
Rhannwch y cynnwys hwn ar



logo materion rhyngrwyd
logo materion rhyngrwyd
BWYDLEN
Rhowch eich allweddair i mewn
  • Amdanom ni
    • Mae ein Tîm
    • Panel Cynghori Arbenigol
    • ein partneriaid
    • Dewch yn bartner
    • Cysylltwch â ni
    • Swyddi
  • Diogelwch Digidol Cynhwysol
    • Cyngor i rieni a gofalwyr
    • Cyngor i weithwyr proffesiynol
    • Ymchwil
    • Adnoddau
    • Cysylltu'n Ddiogel Ar-lein
    • Meithrin Sgiliau Digidol
    • Gweithgor Defnyddwyr Bregus UKCIS
  • Materion Ar-lein
    • sexting
    • Ymbincio ar-lein
    • Newyddion ffug a chamwybodaeth
    • Amser sgrin
    • Cynnwys amhriodol
    • Seiberfwlio
    • Enw da ar-lein
    • Pornograffi Ar-lein
    • Hunan-niweidio
    • Radicaleiddio
    • Preifatrwydd a dwyn hunaniaeth
    • Cyhoeddi adroddiad
  • Cyngor yn ôl Oed
    • Cyn-ysgol (0-5)
    • Plant Ifanc (6-10)
    • Cyn-arddegau (11-13)
    • Pobl ifanc yn eu harddegau (14 +)
  • Gosod Rheolaethau
    • Canllawiau preifatrwydd cyfryngau cymdeithasol
    • Llwyfannau a dyfeisiau hapchwarae
    • Ffonau clyfar a dyfeisiau eraill
    • Rhwydweithiau band eang a symudol
    • Peiriannau adloniant a chwilio
    • Sefydlu technoleg plant yn ddiogel
  • Adnoddau
    • Pecyn Cymorth Digidol fy Nheulu
    • Hwb cyngor gemau ar-lein
    • Hwb cyngor cyfryngau cymdeithasol
    • Pwyswch Start ar gyfer PlayStation Safety
    • Canllaw i apiau
    • Pecyn cymorth gwytnwch digidol
    • Canllaw rheoli arian ar-lein
    • Peryglon môr-ladrad digidol
    • Canllaw i brynu technoleg
    • Pasbort Digidol UKCIS
    • Sefydlu rhestr wirio dyfeisiau diogel
    • Taflenni ac adnoddau diogelwch ar-lein
  • Newyddion a Barn
    • Erthyglau
    • Ymchwil
    • Straeon Rhieni
    • Barn arbenigol
    • Datganiadau i'r wasg
    • Ein panel arbenigol
  • Adnoddau ysgolion
    • Llwyfan dysgu ar-lein Materion Digidol
    • Canllawiau yn ôl i'r ysgol
    • Blynyddoedd Cynnar
    • Ysgol Gynradd
    • Ysgol Uwchradd
    • Cysylltwch yr ysgol â'r cartref
    • Arweiniad proffesiynol
Rydych chi yma:
  • Hafan
  • Adnoddau
  • Awgrymiadau amser sgrin i gefnogi plant 11-14

Cydbwyso amser Sgrin

Awgrymiadau gorau i gefnogi plant 11-14 (Cyfnod Allweddol 3)

Wrth i blant ddechrau ysgol hŷn neu uwchradd a manteisio ar eu hannibyniaeth, mae'n debygol y byddant yn treulio llawer mwy o amser ar eu dyfeisiau. Mae hwn yn amser hanfodol i siarad â nhw am sut i reoli eu hamser sgrin a rhoi strategaethau iddynt ddod o hyd i gydbwysedd iach rhwng eu bywyd ar ac oddi ar-lein. Dewch o hyd i awgrymiadau a chyngor i'w helpu i wneud yn union hynny.

Lawrlwytho canllaw Share

2151 hoff

Gweler ein prif gynghorion 5 i roi cydbwysedd a phwrpas y tu ôl i amser sgrin i helpu plant yng Nghyfnod Allweddol 3 (11-14s) elwa ar eu defnydd o'r sgrin.

Awgrymiadau gorau 5 i helpu 11-14s i gydbwyso amser sgrin

Gweler ein prif gynghorion 5 i roi cydbwysedd a phwrpas y tu ôl i amser sgrin i helpu plant yng Nghyfnod Allweddol 3 (11-14s) elwa ar eu defnydd o'r sgrin.

Sut mae plant yn defnyddio sgriniau?
  • Mae 76% yn chwarae gemau ar-lein am bron i 13.5 awr yr wythnos
  • Mae 83% yn berchen ar ffôn clyfar
  • Mae bron i 9 allan o 10 o 12-15s yn defnyddio YouTube i wylio cartwnau, fideos doniol a fideos cerddoriaeth
  • Mae 99% ar-lein bron i 20.5 awr yr wythnos

ffynhonnell: Defnydd ac agweddau cyfryngau Ofcom plant a rhieni 2018

Beth mae rhieni'n ei ddweud am amser sgrin?

Gosod terfynau amser sgrin

Mae bron i 9 allan o rieni 10 yn cymryd mesurau i gyfyngu ar ddefnydd eu plentyn o ddyfeisiau gan fod 54% o rieni 11-13s yn poeni am faint o amser y mae eu plentyn yn ei dreulio ar-lein.

Amser sgriniau a FOMO

Mae dros hanner rhieni plant 11-13 yn teimlo dan bwysau i ganiatáu amser sgrin yn arbennig mynediad at ffonau symudol fel nad yw eu plentyn yn teimlo fel ei fod yn colli allan wrth iddynt ddod yn fwy annibynnol a dechrau trefnu eu bywydau cymdeithasol eu hunain.

ffynhonnell: Mae Internet Matters yn edrych ar adroddiad amser sgrin y Ddwy Ffordd

Beth yw manteision a heriau defnyddio'r sgrin?

Buddion amser sgrin

  • Mae defnydd sgrin yn darparu ystod o cyfleoedd ar gyfer creadigrwydd a dysgu - Mae 70% o rieni'n cytuno'n gryf bod defnyddio dyfeisiau yn hanfodol ar gyfer datblygiad eu plentyn - Ffynhonnell: Materion Rhyngrwyd Edrychwch ar y ddwy ffordd.
  • Gall sgriniau fod yn offeryn gwych i ganiatáu i blant wneud hynny cynnal perthnasoedd gyda theulu a ffrindiau.
  • Mae practis meddygol gall y rhyngrwyd hefyd fod yn ysbrydoledig i blant sydd ag angerdd penodol yn benodol wrth ddarganfod cynnwys a rhannu eu cynnwys eu hunain.

Heriau amser sgrin

  • Gan y bydd gan y mwyafrif o blant yr oedran hwn eu dyfeisiau eu hunain, ar gyfer rhieni gall ddod yn fwyfwy heriol aros ar ben eu defnydd sgrin.
  • Wrth i blant ddod yn fwy egnïol ar-lein, mae yna mwy o risg y byddant yn agored i ystod o faterion ar-lein fel seiberfwlio neu or-gysgodi a allai effeithio'n negyddol ar eu hôl troed digidol.
  • Gallai amser sgrin goddefol (hy binging ar setiau bocs) fod â chorfforol effaith ar eu datblygiad (hy llygaid, ymennydd), cylch cysgu ac ymddygiad.
Tip 1 - Gosod ffiniau i'w helpu i adeiladu arferion da ar-lein

Mae plant yn chwilio am reolau i'w dilyn felly mae'n well i'r rhain ddod oddi wrthych chi ac nid eu cyfoedion. Sefydlu cytundeb teulu yr ydych chi i gyd yn ymrwymo iddo, i reoli disgwyliadau o'r hyn y dylent ac na ddylent fod yn ei wneud ar-lein. Dylai'r ffiniau hyn eu helpu i flaenoriaethu cysgu, rhyngweithio wyneb yn wyneb ac amser teulu i sicrhau cydbwysedd iach.

Tip 2 - Arhoswch yn rhan o'r hyn maen nhw'n ei wneud ar-lein

Cymerwch ddiddordeb yn eu byd digidol i'w tywys yn well wrth iddynt ddod yn fwy egnïol yn gymdeithasol ar-lein a dechrau tynnu oddi wrth ffrindiau a ffynonellau ar-lein i adeiladu eu hunaniaeth. 

Rhowch le iddyn nhw fod yn fwy annibynnol ac adeiladu eu gwytnwch ar-lein i sicrhau eu bod nhw'n gwneud dewisiadau craff ynglŷn â sut maen nhw'n defnyddio technoleg.

Po fwyaf y byddwch chi'n deall sut mae'ch plentyn yn rhyngweithio ar-lein ac yn cysylltu â nhw am eu diddordeb a'u heriau ar-lein, yr hawsaf fydd hi iddyn nhw ddod atoch chi os ydyn nhw'n poeni neu'n poeni am rywbeth.

Tip 3 - Rhowch wybodaeth iddynt i reoli risgiau ar-lein

Wrth i blant ddod yn fwy egnïol ar-lein, cael sgyrsiau rheolaidd gyda nhw am ffyrdd o ddelio ag ystod o risgiau y gallent fod yn agored iddynt megis gweld cynnwys amhriodol neu gael eu seiber-fwlio.

Sicrhewch eu bod yn gwybod pryd a ble i geisio cymorth os oes ei angen arnynt a pha offer y gallant eu defnyddio i ddelio ag ef.

Tip 4 - Rhowch le iddyn nhw ddod yn wydn yn ddigidol

Wrth iddynt heneiddio a bod yn fwy hyderus yn eu byd digidol, mae'n bwysig eu hannog i fod yn fwy cyfrifol ac ymwybodol o sut y gall eu defnydd sgrin effeithio arnyn nhw ac eraill.

Mae rhoi lle iddynt ffynnu ar-lein, tra hefyd yn cadw'r sianeli cyfathrebu ar agor a bod yn wyliadwrus am unrhyw wahaniaethau mewn ymddygiad a allai awgrymu nad yw rhywbeth yn hollol iawn yn allweddol.

Mae'n amser anodd i bobl ifanc beth bynnag felly mae'n bwysig eu harfogi â'r offer i wneud penderfyniadau craff a sicrhau eu bod yn gallu ceisio cefnogaeth pan fydd ei angen arnynt fwyaf.

Tip 5 - Anogwch nhw i adolygu pryd a sut maen nhw'n defnyddio eu hamser sgrin gydag offer

Annog pobl ifanc i ddefnyddio'r offer amser sgrin sy'n dod gyda'u ffôn. Bydd y rhan fwyaf o blant yr oedran hwn yn dweud bod bod yn fwy ymwybodol o faint o amser maen nhw'n ei dreulio yn ddefnyddiol. Bydd angen rhywfaint o anogaeth arnynt o hyd i wneud newidiadau i'r hyn y maent yn ei wneud a faint o amser y maent yn ei dreulio ond mae'n well eu bod yn dechrau darganfod a monitro hyn drostynt eu hunain lle bo hynny'n bosibl.

Sut i adnabod pryd mae amser sgrin yn 'ormod'

Yn aml arwydd bod plentyn yn treulio gormod o amser ar sgriniau yw pan allant deimlo pryder neu straen os ydynt wedi'u datgysylltu neu wedi'u gwahanu oddi wrth eu ffôn.

Gall diffyg cwsg ac ymarfer corff a dim parodrwydd i ymweld â ffrindiau fod yn arwydd y mae angen iddynt ei gymryd
torri o'u dyfais.

Y gwir am amser sgrin

Nid yw holl amser y sgrin yn cael ei greu yn gyfartal felly mae'n bwysig annog plant i gael cydbwysedd iach rhwng amser sgrin goddefol (hy gwylio YouTube) ac amser sgrin rhyngweithiol (hy creu cynnwys neu chwarae gemau ar-lein).

Nid oes lefel ddiogel o amser sgrine ond nid yw'n golygu bod yr holl amser sgrin yn niweidiol. Mae diffyg tystiolaeth wedi golygu bod arbenigwyr wedi ei chael hi'n anodd argymell torri i ffwrdd ar gyfer amser sgrin plant yn gyffredinol.

Nid yw un maint yn ffitio all o ran amser sgrin - mae'n ymwneud yn fwy â gwneud pethau'n iawn ar gyfer anghenion eich teulu.

Gweler canllawiau oedran amser sgrin eraill

Awgrymiadau amser sgrin 0-5s

Awgrymiadau amser sgrin 5-7s

Awgrymiadau amser sgrin 7-11

Awgrymiadau amser sgrin 14 +

A oedd hyn yn ddefnyddiol?
Oes Na
Dywedwch wrthym pam

Mwy i'w archwilio

Gweler cyngor cysylltiedig ac awgrymiadau ymarferol i gefnogi plant ar-lein:

  • Cyngor ar gyfer blynyddoedd 11-13
  • Cyngor ar gyfer plant 14 + oed
  • Adnoddau cynnwys amhriodol
  • Adnoddau amser sgrin
  • Cefnogi lles gyda thechnoleg

Dolenni ar y safle

  • Pecyn Cymorth Gwydnwch Digidol
  • Materion diogelwch ar-lein
  • Hwb cyngor amser sgrin
  • Cyngor arbenigol ar amser sgrin, hunluniau haf a mwy

Dolenni Gwe Cysylltiedig

Sylwebaeth Prif Swyddog Meddygol y DU ar amser sgrin a map adolygiadau cyfryngau cymdeithasol

RCPCH - Effeithiau amser sgrin ar iechyd - canllaw i glinigwyr a rhieni

  • Rhifynnau ar-lein
  • Seiberfwlio
  • Cynnwys amhriodol
  • sexting
  • Hunan-niweidio
  • Amser sgrin
  • Radicaleiddio
  • Ymbincio ar-lein
  • Pornograffi ar-lein
  • Enw da ar-lein
  • Preifatrwydd a dwyn hunaniaeth
  • Cyngor yn ôl oedran
  • Cyn-ysgol (0-5)
  • Plant ifanc (6-10)
  • Cyn-arddegau (11-13)
  • Pobl ifanc yn eu harddegau (14 +)
  • Gosod rheolyddion
  • Ffonau clyfar a dyfeisiau eraill
  • Rhwydweithiau band eang a symudol
  • Llwyfan hapchwarae a dyfeisiau eraill
  • Canllawiau preifatrwydd cyfryngau cymdeithasol
  • Peiriannau adloniant a chwilio
  • Cysylltu'n Ddiogel Ar-lein
  • Adnoddau
  • Pecyn Cymorth Digidol fy Nheulu
  • Hwb cyngor gemau ar-lein
  • Peryglon môr-ladrad digidol
  • Pecyn cymorth gwytnwch digidol
  • Hwb cyngor cyfryngau cymdeithasol
  • Canllaw i apiau
  • Hygyrchedd ar Faterion Rhyngrwyd
  • Materion Digidol
  • Adnoddau ysgolion
  • Adnoddau blynyddoedd cynnar
  • Adnoddau ysgolion cynradd
  • Adnoddau ysgolion uwchradd
  • Pecyn rhieni i athrawon
  • Newyddion a barn
  • Ein panel arbenigol
  • Cefnogaeth #StaySafeStayHome i deuluoedd
Dilynwch ni

Am ddarllen mewn iaith arall?
en English
zh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishfr Frenchde Germanhi Hindiit Italianpl Polishpt Portugueseru Russianes Spanishcy Welsh
Angen mynd i'r afael â mater yn gyflym?
Cyhoeddi adroddiad
Tanysgrifiwch i'n cylchlythyr
  • Amdanom ni
  • Cysylltwch â ni
  • Polisi Preifatrwydd
logo llwyd
Hawlfraint 2023 internetmatters.org ™ Cedwir pob hawl.
Sgroliwch i Fyny

Lawrlwytho Llyfr Gwaith

  • I dderbyn canllawiau diogelwch ar-lein wedi'u personoli yn y dyfodol, hoffem ofyn am eich enw a'ch e-bost. Yn syml, llenwch eich manylion isod. Gallwch ddewis sgipio, os yw'n well gennych.
  • Sgipio a lawrlwytho