Cydbwyso amser Sgrin

• Mae 74% yn chwarae gemau ar-lein am bron i 10 awr yr wythnos
• Mae 35% yn berchen ar ffôn clyfar
• Bron i 8 allan o 10 o 7-11s sy'n defnyddio YouTube i wylio cartwnau, fideos doniol a fideos cerddoriaeth
• Mae 93% ar-lein bron i 13.5 awr yr wythnos

ffynhonnell: Defnydd ac agweddau cyfryngau Ofcom plant a rhieni 2018

Mae sgriniau'n dda ar gyfer creadigrwydd

Mae bron i 7 allan o 10 rhieni yn credu bod defnyddio dyfeisiau yn rhoi ffordd arall i blant fod yn greadigol er enghraifft plentyn sy'n mwynhau dawnsio, gan rannu trefn newydd ar-lein gyda theulu a ffrindiau.

Yn sgrinio effaith amser ar les corfforol

Mae bron i hanner rhieni yn y DU yn poeni bod eu plant yn treulio gormod o amser ar-lein - gyda'r mwyafrif yn credu ei fod yn achosi i'w plant arwain ffordd o fyw eisteddog yn brin o ymarfer corff.

ffynhonnell: Mae Internet Matters yn edrych ar adroddiad amser sgrin y Ddwy Ffordd

Buddion amser sgrin

• Mae defnydd sgrin yn darparu ystod o cyfleoedd ar gyfer creadigrwydd a dysgu - Mae 70% o rieni'n cytuno'n gryf bod defnyddio dyfeisiau yn hanfodol ar gyfer datblygiad eu plentyn - Ffynhonnell: Materion Rhyngrwyd Edrychwch ar y ddwy ffordd.
• Gall sgriniau fod yn offeryn gwych i ganiatáu i blant wneud hynny cynnal perthnasoedd gyda theulu a ffrindiau.
• Gall sgriniau ddarparu mawr eu hangen amser segur ar ddiwedd y diwrnod ysgol.

Heriau amser sgrin

• Pwysau cyfoedion gan ffrindiau i aros ar-lein a gall y ffordd y mae rhai platfformau yn cael eu datblygu i annog defnyddwyr i aros ymlaen cyhyd ag y bo modd ei gwneud hi'n anoddach i blant ddiffodd.
• Wrth i blant ddod yn fwy egnïol ar-lein mae yna mwy o risg y gallent faglu ar draws amhriodol cynnwys a allai gael effaith negyddol ar eu lles digidol.
• Gallai amser sgrin goddefol (hy goryfed mewn setiau bocs) gael a effaith gorfforol ar eu datblygiad (hy llygaid, ymennydd), cylch cysgu ac ymddygiad.

• I'w helpu i gadw at ffiniau digidol cael nhw i gymryd rhan yn y broses o osod rheolau syml ar sut y dylent ddefnyddio sgriniau i mewn ac allan o'r cartref.
• Rhoi rhesymau iddynt pam ei bod yn bwysig gall blaenoriaethu cwsg, gwaith cartref ac amser teulu eu helpu i wneud dewisiadau doethach ynghylch sut a phryd y dylent ddiffodd sgriniau.
• Gwnewch yn siwr i modelwch yr ymddygiad yr hoffech chi i weld ynddynt - mae plant yn tueddu i wneud yr hyn rydych chi'n ei wneud, nid o reidrwydd yr hyn rydych chi'n ei ddweud.

Cymryd rhan ac aros yn rhan o'u bywyd digidol wrth iddynt dyfu. Po fwyaf y byddwch chi'n cymryd rhan ac yn deall y pethau y mae eich plant yn eu gwneud ar-lein, yr hawsaf yw ennill eu parch a dylanwadu ar yr hyn maen nhw'n ei wneud yn eu byd digidol.

Hefyd, mae gwneud sgriniau'n rhan o amser teulu, fel ffilm neu noson gemau ar-lein yn un ffordd i'w gwneud yn fwy cynhwysol ac atyniadol.

Wrth i blant ddod yn fwy egnïol ar-lein, cael sgyrsiau rheolaidd gyda nhw am ffyrdd o ddelio ag ystod o risgiau y gallent fod yn agored iddynt megis gweld cynnwys amhriodol neu gael eu seiber-fwlio.

Sicrhewch eu bod yn gwybod pryd a ble i geisio cymorth os oes ei angen arnynt a pha offer y gallant eu defnyddio i ddelio ag ef.

Pa bynnag ddyfais y mae eich plentyn yn ei defnyddio, gwnewch yn siŵr eich bod yn defnyddio offer premiwm am ddim i reoli eu mynediad at gynnwys sy'n briodol i'w hoedran ac adolygu'r amser y mae'n ei dreulio ar weithgareddau ar-lein penodol.

Helpwch nhw i osgoi sgrolio difeddwl a'u dysgu i fod yn fwy beirniadol am y cyfryngau maen nhw'n eu gwylio a'r llwyfannau maen nhw'n eu defnyddio. Anogwch nhw i archwilio apiau a gwefannau a fydd yn ategu'r hyn maen nhw'n ei fwynhau yn y byd go iawn ac yn datblygu eu sgiliau allweddol.

Yn aml arwydd bod plentyn yn treulio gormod o amser ar sgriniau yw pan allant deimlo pryder neu straen os ydynt wedi'u datgysylltu neu wedi'u gwahanu oddi wrth eu ffôn.

Gall diffyg cwsg ac ymarfer corff a dim parodrwydd i ymweld â ffrindiau fod yn arwydd y mae angen iddynt gymryd hoe o'u dyfais.

Nid yw holl amser y sgrin yn cael ei greu yn gyfartal felly mae'n bwysig annog plant i gael cydbwysedd iach rhwng amser sgrin goddefol (hy gwylio YouTube) ac amser sgrin rhyngweithiol (hy creu cynnwys neu chwarae gemau ar-lein).

Nid oes lefel ddiogel o amser sgrine ond nid yw'n golygu bod yr holl amser sgrin yn niweidiol. Mae diffyg tystiolaeth wedi golygu bod arbenigwyr wedi ei chael hi'n anodd argymell torri i ffwrdd ar gyfer amser sgrin plant yn gyffredinol.

Nid yw un maint yn ffitio all o ran amser sgrin - mae'n ymwneud yn fwy â gwneud pethau'n iawn ar gyfer anghenion eich teulu.