Syniadau da i gefnogi plant 14+
Mae ffonau clyfar yn ganolog i drefn ddyddiol pobl ifanc yn eu harddegau. Mae'n cael ei ddefnyddio nid yn unig i gadw mewn cysylltiad â ffrindiau neu sgrolio cyfryngau cymdeithasol.
O greu fideos i wneud gwaith cartref, mae llawer o ystyriaeth wrth helpu pobl ifanc yn eu harddegau i gydbwyso eu hamser sgrin.
Archwiliwch y canllaw isod i ddod o hyd i gefnogaeth.
Er mwyn helpu pobl ifanc yn eu harddegau i gydbwyso amser sgrin, mae'n ymwneud yn fwy â dangos yr offer iddynt hunanreoleiddio a hunan-fyfyrio. Cwblhawyd ymchwil gyda TikTok hefyd, er bod pobl ifanc yn cydnabod pan fydd angen cymorth arnynt, maen nhw'n elwa fwyaf o gymryd perchnogaeth o'u hamser sgrin eu hunain. Ar y cyfan, dywedon nhw y byddent yn elwa o fwy o gefnogaeth gyda:
Mae'r llwyfannau a'r dyfeisiau rydyn ni'n eu defnyddio bob dydd wedi'u cynllunio'n glyfar i'n cadw ni'n eu defnyddio cyhyd â phosib. Mae dylunio perswadiol wedi'i ymgorffori yn DNA pob un o'r cynhyrchion hyn.
Eglurodd Tristan Harris o'r Ganolfan Technoleg Ddyngarol y gallwn ni fel unigolion geisio defnyddio ein dyfeisiau'n fwy cyfrifol, ond mae'n ein grym ewyllys yn erbyn cannoedd o beirianwyr sy'n cael eu talu i'n cadw ni'n gludo i'r sgrin. Mae hyn yn golygu ei bod yn gwbl ddealladwy i bobl ifanc yn eu harddegau gael trafferth i roi eu dyfeisiau i lawr.
Gyda'ch arddegau, archwiliwch ein hystod o ganllawiau cam wrth gam ar ddefnyddio gosodiadau preifatrwydd, rheoli amser sgrin a mwy i gefnogi eu lles digidol.
GWELER CANLLAWIAU PREIFATRWYDDYn ôl ymchwil gan Ofcom:
o bobl ifanc 16-17 oed yn gwylio fideos ar draws llwyfannau
o bobl ifanc yn anfon negeseuon neu'n gwneud galwadau fideo
o bobl ifanc 12-15 oed yn defnyddio apiau neu wefannau cyfryngau cymdeithasol
o bobl ifanc 16-17 oed yn gwylio ffrydiau byw
Mae'r hoff apiau a llwyfannau ymhlith pobl ifanc yn eu harddegau yn cynnwys:
Ar draws pob grŵp oedran (3-17), YouTube oedd yr un a ddefnyddiwyd fwyaf ar 88%.
Er bod bron i 9 o bob 10 rhiant yn cymryd camau i gyfyngu ar ddefnydd eu plentyn o ddyfeisiau, mae rhieni pobl ifanc yn eu harddegau yn llai tebygol o gymryd unrhyw fesurau.
Wrth i blant dyfu, mae'n bwysig bod ganddyn nhw fwy o ryddid a llai o gyfyngiadau. Fodd bynnag, mae angen iddynt ddatblygu'r medrau i reoli hyn ar eu pen eu hunain. Felly, mae'n bwysig siarad yn rheolaidd a thrafod y gosodiadau y maent yn eu defnyddio.
Yn ôl ein hadroddiad Look Both Way, mae hanner rhieni pobl ifanc 14-16 oed yn poeni am ddefnydd eu plant o gyfryngau cymdeithasol a’i effaith ar eu lles meddyliol cyffredinol.
Nid yw holl amser sgrin yn cael ei greu yn gyfartal, felly mae'n bwysig annog cydbwysedd iach rhwng amser sgrin goddefol (ee gwylio YouTube) ac amser sgrin gweithredol (ee creu cynnwys neu chwarae gemau ar-lein).
Yn ogystal, nid oes unrhyw ganllawiau swyddogol ar y lefel gywir o amser sgrin. Mae diffyg tystiolaeth wedi golygu bod arbenigwyr yn ei chael hi'n anodd argymell terfyn amser sgrin yn gyffredinol. O'r herwydd, mae defnydd cytbwys yn sicrhau bod defnydd sgriniau pobl ifanc yn eu gadael yn teimlo'n bositif am yr amser a dreulir ar-lein.
Nid yw un maint yn ffitio pawb pan ddaw i amser sgrin; mae'n amrywio yn seiliedig ar anghenion unigolyn. Fodd bynnag, mae rhai arwyddion bod plentyn yn treulio gormod o amser ar sgriniau yn cynnwys:
Canfu ymchwil gan Ofcom ei bod yn gyffredin i blant ar draws grwpiau oedran amser sgrin aml-dasg gyda gweithgareddau eraill. Mae'r rhain yn cynnwys gwylio'r teledu, chwarae gemau fideo a gwneud gwaith cartref tra hefyd yn talu sylw i sgrin arall.
Er mwyn helpu pobl ifanc yn eu harddegau i gydbwyso eu hamser sgrin, mae'n bwysig gosod rheolau syml y gallant eu dilyn ynghylch pryd mae dyfeisiau'n briodol a phryd nad ydyn nhw. Meddyliwch am:
Defnyddiwch ein templed cytundeb teulu digidol i gytuno ar ffiniau gyda'ch gilydd.
Siaradwch â nhw am yr apiau maen nhw'n eu defnyddio a'r cynnwys maen nhw'n ei fwynhau. Mae cael sgyrsiau rheolaidd yn golygu y gallwch chi aros ar ben eu defnydd o ddyfais tra'n rhoi lle iddyn nhw ddod atoch chi os oes angen cefnogaeth arnyn nhw.
Dysgwch sut maen nhw'n cyfathrebu ag eraill wrth iddyn nhw ddod yn fwy gweithgar yn gymdeithasol ar-lein a thynnu oddi wrth ffrindiau, angerdd a ffynonellau ar-lein i adeiladu eu hunaniaeth.
Po fwyaf y byddwch chi'n cymryd rhan ac yn deall y pethau y mae eich arddegau'n eu gwneud ar-lein, yr hawsaf yw hi i ennill eu hymddiriedaeth ac arwain yr hyn y mae'n ei wneud yn eu byd digidol.
Yn ogystal, mae gwneud sgriniau yn rhan o amser teulu, fel ffilm neu noson gemau ar-lein, yn un ffordd o wneud amser sgrin yn egnïol i gael effaith gadarnhaol ar eu lles.
Byddwch yn agored ac yn onest am y risgiau ar-lein y mae pobl ifanc yn eu harddegau yn eu hwynebu a rhannwch eich profiad eich hun. Gallai hyn eu helpu i deimlo’n hyderus ynglŷn â siarad â chi os byddant yn mynd i drafferthion ar-lein.
Cofiwch beidio â gorymateb a gwrando. Yn aml, rydym am ddarparu ateb cyn iddynt gael cyfle i rannu'n llawn yr hyn sy'n eu poeni. Rydych chi eisiau iddyn nhw ddod yn ôl atoch chi y tro nesaf maen nhw angen cefnogaeth, felly ceisiwch beidio â'u dychryn!
Yn ogystal, dangoswch bethau ymarferol y gallant eu gwneud i ddelio â risgiau ar-lein, fel blocio ac adrodd ar y platfformau y maent yn eu defnyddio.
Yn olaf, atgoffwch nhw i feddwl yn ofalus am yr hyn maen nhw'n ei bostio a'i rannu ag eraill ar-lein. Bydd hyn yn eu helpu i adeiladu a cynnal enw da ar-lein cadarnhaol a fydd yn eu gwasanaethu ymhell yn ddiweddarach mewn bywyd.
Pa bynnag ddyfeisiau y mae eich arddegau yn eu defnyddio, cymerwch amser i eistedd gyda'ch gilydd ac adolygu'r offer rhad ac am ddim sydd ar gael i'w helpu i reoli eu hamser sgrin.
In ymchwil gyda TikTok, mynegodd pobl ifanc awydd am asiantaeth o ran trin eu hamser sgrin. Fodd bynnag, roedd yn bwysig iddynt hefyd gael cymorth gan rieni pan ofynnon nhw amdano.
Rhowch ystod o opsiynau iddynt yn seiliedig ar yr hyn y maent yn ei ddweud sydd ei angen arnynt i'w helpu i gymryd perchnogaeth o'u diogelwch a lles ar-lein.
Mae gan bob consol a rhai platfformau cymdeithasol osodiadau adeiledig a all eu rhybuddio pan fyddant yn cyrraedd cyfnod penodol o amser. Gweler rhai poblogaidd yma:
Mae'n bwysig bod pobl ifanc yn gwybod bod y rhan fwyaf o lwyfannau wedi'u hadeiladu'n bwrpasol i'w cadw i wylio neu chwarae. Gall yr ymwybyddiaeth hon eu helpu i osgoi sgrolio difeddwl.
Anogwch nhw i feddwl yn ofalus ac yn feirniadol am sut maen nhw eisiau treulio eu hamser ar-lein. Gallant wneud hyn trwy feddwl sut mae pob gweithgaredd yn gwneud iddynt deimlo. Gallai sgrolio difeddwl eu helpu i ymlacio am ychydig funudau. Fodd bynnag, ar ôl awr, efallai y byddant yn teimlo bod amser wedi'i wastraffu.
Helpwch nhw i ddod o hyd i ddiddordebau newydd ac archwilio apiau neu gemau fideo newydd i gefnogi teimladau cadarnhaol o fod ar-lein.
Gweler ein Canllaw Apiau Meithrin Sgiliau i’w helpu i ddarganfod diddordebau newydd.
Gweler ein Canllaw Gemau Rhyfeddol am gemau newydd y gallant eu chwarae.
Gweler cyngor cysylltiedig ac awgrymiadau ymarferol i gefnogi plant ar-lein:
