Cydbwyso amser sgrin

• Mae 36% yn chwarae gemau ar-lein am bron i 6 awr yr wythnos
• Mae 69% yn defnyddio tabledi i fynd ar-lein
• 8 allan o 10 o 3-4s sy'n defnyddio cartwnau gwylio YouTube a fideos doniol
• Mae 52% ar-lein bron i 9 awr yr wythnos

ffynhonnell: Defnydd ac agweddau cyfryngau Ofcom plant a rhieni 2018

Buddion amser sgrin

• Mae defnydd sgrin yn darparu ystod o cyfleoedd ar gyfer creadigrwydd a dysgu - Mae 70% o rieni'n cytuno'n gryf bod defnyddio dyfeisiau yn hanfodol ar gyfer datblygiad eu plentyn - Ffynhonnell: Materion Rhyngrwyd Edrychwch ar y ddwy ffordd.
• Gall sgriniau fod yn offeryn gwych i ganiatáu i blant wneud hynny cynnal perthnasoedd gyda theulu a ffrindiau.
• Ar gyfer cartrefi incwm isel, gall sgriniau helpu i leddfu'r baich wrth edrych difyrru plant.

Heriau amser sgrin

• Efallai y bydd plant ifanc yn baglu ar draws cynnwys amhriodol gall hynny gael effaith negyddol ar eu lles digidol.
• Gallai amser sgrin goddefol gael a effaith gorfforol ar eu datblygiad (hy llygaid, ymennydd), cylch cysgu ac ymddygiad.
• Efallai na fydd plant iau yn deall y cysyniad o beth yw'r rhyngrwyd a sut mae'n gweithio felly gallent ddod o hyd iddo anodd gwahaniaethu rhwng yr hyn sy'n real a'r hyn sy'n ffug.

• Sefydlu cytundeb teulu gyda'i gilydd i reoli disgwyliadau o ran sut y dylid defnyddio sgriniau a llwyfannau ar-lein a pham.
• Gosod rheolau i ddiwallu anghenion pob plentyn yn seiliedig ar eu defnydd, eu diddordeb, a'u hymgysylltiad â sgriniau ac ystyried sut y gall amser sgrin ategu'r hyn a wnânt all-lein.
• Gwnewch yn siŵr eich bod yn cadw at y rheolau a modelwch yr ymddygiad yr hoffech ei ddilyn i'w wneud yn llwyddiant. Mae'n syniad da adolygu'r rheolau wrth i blant dyfu a dod yn fwy egnïol ar-lein.
• I blant iau, mae'n bwysig blaenoriaethu rhyngweithio wyneb yn wyneb ac apiau sy'n annog chwarae gweithredol i gefnogi eu datblygiad o iaith a sgiliau eraill.

Trwy greu parth heb ddyfeisiau amser bwyd ac o amgylch y cartref a defnyddio offer i osod terfynau ar pryd y gellir defnyddio sgriniau, gallwch wella rhyngweithiadau teuluol a lleihau ymyrraeth i drefn amser gwely plant.

Mae arbenigwyr yn argymell diffodd sgriniau o leiaf awr cyn amser gwely er mwyn rhoi amser i blant ifanc ddirwyn i ben.

Wrth i blant ifanc gymryd eu traed digidol cyntaf, chwarae, gwylio a darganfod gyda'i gilydd i barhau i gymryd rhan yn yr hyn maen nhw'n ei wneud a chreu lleoedd i siarad am yr hyn maen nhw'n ei fwynhau a sut i gadw'n ddiogel.

Bydd hyn yn eu helpu i deimlo'n fwy hyderus wrth ddod atoch chi os ydyn nhw'n mynd yn sownd neu'n gweld rhywbeth sy'n gwneud iddyn nhw deimlo'n anghyfforddus. Mae hefyd yn bwysig cadw'n dawel a pheidio â gorymateb pan fydd plant yn dweud wrthych beth sydd wedi mynd o'i le.

Gyda’i gilydd dewch o hyd i apiau, gwefannau a gemau sy’n briodol i’w hoedran a fydd yn rhoi ffordd i’ch plentyn archwilio ei nwydau, gwella ei sgiliau wrth adeiladu ei hyder wrth lywio’r byd ar-lein.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio offer technoleg rhad ac am ddim ar yr apiau a'r dyfeisiau maen nhw'n eu defnyddio i greu lle mwy diogel iddyn nhw ei archwilio ar-lein.

Gall offer fel amser Sgrin Apple a dangosfwrdd Lles Digidol Google roi trosolwg i chi o'r hyn y maent yn treulio ei amser y gallwch ei ddefnyddio fel man cychwyn i siarad am ffyrdd i wella eu defnydd o'r sgrin a gwarchod eu lles digidol.

Bydd plant yn tueddu i fodelu eu hymddygiad arnoch chi, felly os ydych chi'n eu hannog i gymryd seibiannau pan fyddant ar y sgrin neu'n gadael ffonau allan o'r ystafell wely gyda'r nos, byddant yn dilyn eich arwain.

Yn aml arwydd bod plentyn yn treulio gormod o amser ar sgriniau yw pan allant deimlo pryder neu straen os ydynt wedi'u datgysylltu neu wedi'u gwahanu oddi wrth eu ffôn.

Gall diffyg cwsg ac ymarfer corff a dim parodrwydd i ymweld â ffrindiau fod yn arwydd y mae angen iddynt gymryd hoe o'u dyfais.

Nid yw holl amser y sgrin yn cael ei greu yn gyfartal felly mae'n bwysig annog plant i gael cydbwysedd iach rhwng amser sgrin goddefol (hy gwylio YouTube) ac amser sgrin rhyngweithiol (hy creu cynnwys neu chwarae gemau ar-lein).

Nid oes lefel ddiogel o amser sgrine ond nid yw'n golygu bod yr holl amser sgrin yn niweidiol. Mae diffyg tystiolaeth wedi golygu bod arbenigwyr wedi ei chael hi'n anodd argymell torri i ffwrdd ar gyfer amser sgrin plant yn gyffredinol.

Nid yw un maint yn ffitio all o ran amser sgrin - mae'n ymwneud yn fwy â gwneud pethau'n iawn ar gyfer anghenion eich teulu.