Gall defnydd cytbwys o sgrin gynnig buddion allweddol i blant i'w helpu i ddysgu, archwilio a rhyngweithio â'r byd o'u cwmpas.
Mynnwch awgrymiadau syml i roi cydbwysedd a phwrpas y tu ôl i amser sgrin i helpu plant ifanc yn y Blynyddoedd Cynnar (0-5) elwa ar eu defnydd o'r sgrin.
Mynnwch awgrymiadau syml i roi cydbwysedd a phwrpas y tu ôl i amser sgrin i helpu plant ifanc i elwa ar eu defnydd o'r sgrin.
ffynhonnell: Defnydd ac agweddau cyfryngau Ofcom plant a rhieni 2018
Trwy greu parth heb ddyfeisiau amser bwyd ac o amgylch y cartref a defnyddio offer i osod terfynau ar pryd y gellir defnyddio sgriniau, gallwch wella rhyngweithiadau teuluol a lleihau ymyrraeth i drefn amser gwely plant.
Mae arbenigwyr yn argymell diffodd sgriniau o leiaf awr cyn amser gwely er mwyn rhoi amser i blant ifanc ddirwyn i ben.
Wrth i blant ifanc gymryd eu traed digidol cyntaf, chwarae, gwylio a darganfod gyda'i gilydd i barhau i gymryd rhan yn yr hyn maen nhw'n ei wneud a chreu lleoedd i siarad am yr hyn maen nhw'n ei fwynhau a sut i gadw'n ddiogel.
Bydd hyn yn eu helpu i deimlo'n fwy hyderus wrth ddod atoch chi os ydyn nhw'n mynd yn sownd neu'n gweld rhywbeth sy'n gwneud iddyn nhw deimlo'n anghyfforddus. Mae hefyd yn bwysig cadw'n dawel a pheidio â gorymateb pan fydd plant yn dweud wrthych beth sydd wedi mynd o'i le.
Gyda’i gilydd dewch o hyd i apiau, gwefannau a gemau sy’n briodol i’w hoedran a fydd yn rhoi ffordd i’ch plentyn archwilio ei nwydau, gwella ei sgiliau wrth adeiladu ei hyder wrth lywio’r byd ar-lein.
Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio offer technoleg rhad ac am ddim ar yr apiau a'r dyfeisiau maen nhw'n eu defnyddio i greu lle mwy diogel iddyn nhw ei archwilio ar-lein.
Gall offer fel amser Sgrin Apple a dangosfwrdd Lles Digidol Google roi trosolwg i chi o'r hyn y maent yn treulio ei amser y gallwch ei ddefnyddio fel man cychwyn i siarad am ffyrdd i wella eu defnydd o'r sgrin a gwarchod eu lles digidol.
Bydd plant yn tueddu i fodelu eu hymddygiad arnoch chi, felly os ydych chi'n eu hannog i gymryd seibiannau pan fyddant ar y sgrin neu'n gadael ffonau allan o'r ystafell wely gyda'r nos, byddant yn dilyn eich arwain.
Yn aml arwydd bod plentyn yn treulio gormod o amser ar sgriniau yw pan allant deimlo pryder neu straen os ydynt wedi'u datgysylltu neu wedi'u gwahanu oddi wrth eu ffôn.
Gall diffyg cwsg ac ymarfer corff a dim parodrwydd i ymweld â ffrindiau fod yn arwydd y mae angen iddynt gymryd hoe o'u dyfais.
Nid yw holl amser y sgrin yn cael ei greu yn gyfartal felly mae'n bwysig annog plant i gael cydbwysedd iach rhwng amser sgrin goddefol (hy gwylio YouTube) ac amser sgrin rhyngweithiol (hy creu cynnwys neu chwarae gemau ar-lein).
Nid oes lefel ddiogel o amser sgrine ond nid yw'n golygu bod yr holl amser sgrin yn niweidiol. Mae diffyg tystiolaeth wedi golygu bod arbenigwyr wedi ei chael hi'n anodd argymell torri i ffwrdd ar gyfer amser sgrin plant yn gyffredinol.
Nid yw un maint yn ffitio all o ran amser sgrin - mae'n ymwneud yn fwy â gwneud pethau'n iawn ar gyfer anghenion eich teulu.
Gweler cyngor cysylltiedig ac awgrymiadau ymarferol i gefnogi plant ar-lein: