Pa effaith y gall hunluniau ei chael ar hunan-barch ac iechyd meddwl fy mhlentyn?

Gydag amcangyfrif o 2.5 triliwn o ddelweddau wedi'u rhannu yn 2016, gofynnwn i'n harbenigwyr roi cyngor ar faterion y gallai plant eu hwynebu wrth bostio delweddau ar-lein a sut y gall rhieni eu cefnogi.


Linda Papadopoulos

Seicolegydd a Llysgennad Materion Rhyngrwyd
Gwefan Arbenigol

Hunluniau ac iechyd meddwl

Sut all rhieni sicrhau nad yw cwlt yr 'hunlun perffaith' yn cael effaith negyddol ar ddelwedd corff / iechyd meddwl eu plentyn?

Mae'r ffenomen hunlun fel cael drych yn eich dilyn tua 24 oriau'r dydd. Ac nid dim ond eich dilyn chi, ond rhoi cyfrif munud wrth funud i chi o ffrindiau, cyfoedion ac enwogion.

Mae fy nghyngor yn syml; siaradwch â'ch plant. Fel oedolion rydym yn deall bod byd cyfryngau cymdeithasol, yn yr un modd ag unrhyw fath arall o gyfryngau, yn cael ei reoli ar lwyfan, ond yn aml rydyn ni'n anghofio atgyfnerthu'r neges honno i'n plant ein hunain. Esboniwch nad yw pobl yn berffaith a siaradwch â nhw am ferched sy'n postio - pwy sy'n tynnu'r holl luniau perffaith hyn? Sawl ergyd ydych chi'n meddwl wnaethon nhw eu cymryd i gael yr ongl berffaith honno?

Yn yr un modd, mae'r un mor bwysig siarad â nhw am yr hyn maen nhw'n ei bostio fel nad ydyn nhw'n cael eu sugno i gwlt perffeithrwydd. Bywyd go iawn yw'r hyn rydych chi'n ei weld o'ch cwmpas, nid dim ond yr hyn rydych chi'n ei weld trwy lens hidlo iPhone. Trafodwch pam ei bod yn bwysig datgysylltu o'r hunaniaethau 'adeiledig' yr ydym i gyd yn teimlo bod angen i ni eu datblygu ar-lein a thanlinellu'r syniad o fod yn rhydd i fod yn pwy ydych chi mewn gwirionedd.

Cadwch lygad ar bwy maen nhw'n eu dilyn ar wefannau fel Instagram a beth maen nhw'n ei bostio a siaradwch â nhw am yr effaith y gallai eu delweddau ei chael ar bobl eraill.

Katie Collett

Uwch Reolwr Prosiect Gwrth-fwlio, Gwobr Diana
Gwefan Arbenigol

Effaith cyfryngau cymdeithasol ar hunan-barch

Pa gyngor fyddech chi'n ei roi i rieni a allai fod wedi sylwi bod hunan-barch eu plentyn yn cael ei effeithio'n negyddol gan yr hyn maen nhw'n ei weld ar gyfryngau cymdeithasol?

Mae cael mynediad at lwyfannau cyfryngau cymdeithasol yn cynnig cyfle gwerthfawr i bobl ifanc archwilio gwahanol ochrau eu hunaniaeth. Ond mae'n werth trafod â'ch plentyn ynghylch a allai'r hyn y maen nhw'n dod ar ei draws ar gyfryngau cymdeithasol fod yn cael effaith andwyol ar eu hunan-barch.

Mae trafodaethau rydw i wedi'u cael gyda phobl ifanc mewn ysgolion ledled y wlad wedi canolbwyntio ar yr effaith benodol ar hunan-barch postio hunluniau. Datgelodd llawer o bobl ifanc y byddent yn dileu hunlun y maent wedi'i bostio pe na bai'n cael digon o 'hoffi' a dywedodd rhai wrthyf y byddai cael llai na hyd yn oed 'hoff' 50 yn gwneud iddynt deimlo'n ofidus a hyd yn oed yn 'cywilyddio amdanaf fy hun'.

Mae'n werth siarad â'ch plentyn am sut mae'r cyfryngau cymdeithasol yn gwneud iddyn nhw deimlo:

Anogwch nhw i ddathlu'r hyn sy'n eu gwneud yn unigryw, yn hytrach na chymharu eu hunain ag eraill ar-lein

Siaradwch â nhw am sut mae pawb yn golygu'r hyn maen nhw'n ei bostio ar-lein fel eu bod nhw'n dangos y darnau gorau yn unig, felly nid yw'r hyn rydych chi'n ei weld ar gyfryngau cymdeithasol bob amser yn hollol realistig

Anogwch nhw i gymryd rhan mewn gweithgareddau maen nhw'n eu mwynhau y tu allan i'r cyfryngau cymdeithasol a chwrdd â ffrindiau all-lein

Os hoffech i ysgol eich plentyn redeg rhai gweithgareddau sy'n archwilio'r mater hwn, edrychwch ar ein hadnoddau yma: www.antibullyingpro.com/selfies-selfesteem-resource

Will Gardner

Cyfarwyddwr, Canolfan Rhyngrwyd Ddiogelach y DU, cydlynwyr Diwrnod Rhyngrwyd Mwy Diogel a Phrif Swyddog Gweithredol, Childnet
Gwefan Arbenigol

Delweddau calonogol i'w defnyddio er daioni

Sut mae pobl ifanc yn defnyddio pŵer delwedd i wneud gwahaniaeth cadarnhaol? A all delweddau a fideos fod yn rym er daioni?

Y Diwrnod Rhyngrwyd Mwy Diogel hwn, bydd yn ysbrydoledig gweld pobl ifanc yn uno ledled y byd i helpu 'bod y newid' a gwneud y rhyngrwyd yn lle gwell i bawb.

Gwyddom o ymchwil sydd i'w lansio ar gyfer Diwrnod Rhyngrwyd Mwy Diogel fod pobl ifanc yn defnyddio pŵer delweddau a fideos i wneud gwahaniaeth cadarnhaol mewn sawl ffordd.

Boed hynny i gefnogi eu ffrindiau, fel y dywedodd un person ifanc wrthym: “Fe wnes i rannu fideos a delweddau ohonof gyda fy ffrind i ddangos iddi faint rwy'n poeni amdani a faint mae ei chyfeillgarwch yn ei olygu i mi pan oedd hi'n mynd trwy amser garw ”.

Neu i rymuso ac ysbrydoli eraill trwy sefyll dros bethau maen nhw'n credu ynddynt a chodi ymwybyddiaeth, p'un ai trwy rannu hunlun dim colur, creu fideos addysgiadol neu newid eu llun proffil.

Mae angen i ni gefnogi hyn a cheisio grymuso pobl ifanc i harneisio pŵer cadarnhaol hunluniau a delweddau a fideos eraill, i fod yn ddinasyddion digidol ymgysylltiedig ac i hyrwyddo hunan-barch a hyder, gan gadw eu hunain yn ddiogel a gofalu am eu ffrindiau hefyd. Dyma'r ffocws yr ydym ni yng Nghanolfan Rhyngrwyd Ddiogelach y DU yn cymryd y Diwrnod Rhyngrwyd Mwy Diogel hwn, ynghyd â channoedd o ysgolion a sefydliadau ledled y wlad.

Liam Hackett

Prif Swyddog Gweithredol, Ditch the Label
Gwefan Arbenigol

Sut y gellir defnyddio hunluniau ar gyfer da ar-lein?

Mae hunluniau - a'r bobl sy'n eu cymryd - yn aml yn cael eu labelu'n 'narcissistic', 'ofer' a 'hunan-obsesiwn' ond mae ymchwil yn profi y gall y weithred syml o dynnu llun ohonoch chi'ch hun gynyddu lefelau hunan-barch a hybu hyder.

Yn yr oes sydd ohoni, mae caru'ch hun er gwaethaf y safonau harddwch afrealistig yr ydym yn agored iddynt trwy'r cyfryngau prif ffrwd, yn weithred chwyldroadol. Datgelodd ymchwil Ditch the Label fod 1 yn 2 ohonom eisiau newid sut rydym yn edrych, gyda phobl mor ifanc ag 13 bellach yn ystyried pethau fel llawfeddygaeth blastig, botox a liposugno er mwyn teimlo'n dda amdanynt eu hunain.

Y peth pwysig i'w gofio am hunluniau, yw ein bod ni'n 100% yn rheoli'r cynnwys; ni yw'r ffotograffydd, y pwnc a'r dosbarthwr i gyd ar unwaith. Mae'n ffordd ni o gyfathrebu'n weledol â phobl eraill ac mae sut rydyn ni'n cyflwyno ein hunain i fyny i ni yn llwyr - mae'r naratif yn ein dwylo ni yn unig. Gall hyn fod yn hynod rymusol, yn enwedig i berson ifanc a allai fod yn archwilio ei hunaniaeth neu sy'n edrych i gofleidio ei ymddangosiad mewn byd lle mae diwydiannau harddwch a ffasiwn yn awgrymu bod angen 'gwella' arnynt yn gyson.

Lauren Seager-Smith

Prif Swyddog Gweithredol, Kidscape
Gwefan Arbenigol

Delio â phwysau cyfoedion i bostio

Os yw plentyn yn profi FOMO (ofn colli allan) a phwysau cyfoedion i bostio delweddau na fyddent fel arall, sut y gall rhieni fod yn llais cefnogaeth iddynt?

Mae 'ofn colli allan' neu FOMO yn yrrwr mor gryf -, yn enwedig yn ystod yr arddegau. Mae llawer ohonom yn cofio disgwyliad / pryder gwahoddiadau partïon ysgol. Mae'r teimladau hyn yn cael eu chwyddo'n sylweddol nawr gyda delweddau o'r parti hwnnw yn cael eu rhannu ar rwydweithiau cymdeithasol yn dangos pwy gafodd ei gynnwys - neu ei eithrio.

Mae'r tynnu i fod yn rhan o'r dorf 'mewn' yn gryf ac fel rhiant, gall fod yn hawdd anghofio sut roedd hynny'n teimlo yn 13 neu 14 a rhai o'r risgiau cysylltiedig. Yn y byd ar-lein a all gynnwys pwysau i rannu delweddau personol y gallai plentyn feddwl y bydd yn gwella eu statws cymdeithasol.

Fel rhiant, ni fyddwch yn gallu cymryd y pwysau i ffwrdd, ond yr hyn y gallwch ei wneud yw atgoffa'ch plentyn yn gyson ei fod yn cael ei werthfawrogi, ei fod yn cael ei garu a bod popeth amdanynt yn werthfawr. Mae hyn yn cynnwys eu hunaniaeth unigryw a'u preifatrwydd. Helpwch nhw i gwestiynu'r hyn maen nhw'n ei weld, pam mae pobl yn rhannu cymaint ohonyn nhw eu hunain a beth allai canlyniadau hynny fod. Ni fyddwch yn gallu eu hatal rhag cwympo bob tro ond gallwch chi glustogi eu glaniad.

Yr Athro Emma Bond

Cyfarwyddwr Ymchwil ac Athro Ymchwil Gymdeithasol-Dechnegol
Gwefan Arbenigol

Adeiladu meddwl beirniadol ar ddelweddau a rennir

Sut gall rhieni gynghori plant ar dynnu'r llinell rhwng rhannu delweddau sy'n ddieuog a'r rhai y gellid eu hystyried yn awgrymog?

Mae'n bwysig bod rhieni'n annog eu plant i feddwl yn ofalus am gyfryngau cymdeithasol a delweddau ac am y syniad o gynulleidfa hy pwy sy'n gallu gweld y delweddau hynny. Yr hyn y gall rhieni ei ystyried yn awgrymog, efallai na fydd pobl ifanc yn meddwl am y ddelwedd ar unwaith yn y termau hynny. Mae'n bwysig siarad â phlant a phobl ifanc am sut y gall pobl eraill weld delweddau.

Gall postio a rhannu delweddau awgrymog adael pobl ifanc yn agored i fwlio, cywilyddio ac embaras ond efallai na fyddant yn meddwl am hynny ar y pryd. Mae'n hanfodol bwysig ein bod yn egluro i'n plant am eu henw da ar-lein ac yn siarad â nhw am yr hyn sy'n gwneud delwedd yn awgrymog.

Mae angen i ni annog pobl ifanc i feddwl am sut mae eraill yn edrych ar eu delweddau a bod unrhyw ddelweddau sy'n cael eu postio ar-lein yn agored i'w dehongli, eu copïo a'u harbed yn rhywle arall ac yn cael eu gweld gan bobl nad ydyn nhw'n eu hadnabod.

Mae rhieni yn aml yn poeni am gael y sgyrsiau hyn â'u plant ond mae ymchwil yn gyson yn dangos bod plant a phobl ifanc yn croesawu cyngor ar ryw a pherthnasoedd ac yn meddwl ei bod yn bwysig deall sut i gadw eu hunain yn ddiogel ar-lein.

Mae gan Internet Matters a Childnet syniadau gwych am ddechrau'r sgyrsiau hyn - felly gadewch i ni siarad amdano !!

Ysgrifennwch y sylw

Sgroliwch i Fyny