Awgrymiadau i gefnogi pobl ifanc
Pam ei fod yn bwysig
Defnyddio hunluniau fel offeryn cymharu
Gall gweld ffrydiau cyson o gyrff perffaith roi disgwyliadau afrealistig ar bobl ifanc i edrych mewn ffordd benodol a all arwain at 'barch corff' isel.
Pwysau i bostio'r hunlun perffaith
Gall eisiau cael eu heithrio gan y dorf roi pwysau ar bobl ifanc i rannu delweddau personol er mwyn gwella eu statws cymdeithasol.
Cyswllt rhwng hoff bethau a hunan-barch
Efallai y bydd pobl ifanc yn rhoi mwy o werth yn y ffordd y mae eraill yn eu gweld felly gall cael sylw negyddol neu ddim digon o bobl yn hoffi cael effaith negyddol go iawn ar eu hunan-barch a'u hiechyd meddwl
Helpwch blant i feddwl yn feirniadol am ddelweddau maen nhw'n eu gweld ar-lein
- Esboniwch, wrth edrych ar ddelweddau delfrydol, mae'n naturiol cymharu ein hunain. Y ffordd i ddelio â'r delweddau hyn yw cydnabod eu bod yn debycach i ddatganiadau i'r wasg, maen nhw'n arddangos y fersiwn orau bosibl o wyneb neu gorff.
Anogwch nhw i fod yn ddetholus ynglŷn â phwy maen nhw'n ei ddilyn a'r delweddau maen nhw'n eu gweld
- Gall cael eu peledu gan ddelweddau o bobl ag abs neu fath penodol o gorff ar eu porthiant cymdeithasol eu harwain i feddwl mai dyma'r norm. Gall eu gwneud yn ymwybodol o ystod o fathau o gorff eu helpu i ddatblygu golwg gytbwys ar ddelwedd y corff.
Grymwch nhw i beidio â rhoi pob wy hunan-barch yn y fasged harddwch
- Atgoffwch y plant eu bod yn fwy na'r hyn maen nhw'n ei weld yn y drych. Gall eu hannog i roi gwerth yn yr ystod o ddoniau a sgiliau sydd ganddyn nhw eu helpu i ddatblygu ymdeimlad cryf o'ch hunan a gwella hunan-barch.
Siaradwch yn gadarnhaol am ddelwedd eich corff eich hun
- Byddwch yn ymwybodol o'r iaith rydych chi'n ei defnyddio i siarad am eich corff eich hun. Mae plant yn nodi hyn felly mae'n well ceisio ei gadw'n bositif i'w hannog i aros yn bositif am eu delwedd corff eu hunain.
Trafodwch yr hyn y mae'n ei olygu mewn gwirionedd i 'hoffi' rhywbeth ar gyfryngau cymdeithasol
- Siaradwch am y rhesymau y tu ôl i pam eu bod yn hoffi llun; ai oherwydd bod eraill wedi ei hoffi neu oherwydd eu bod wedi ymgysylltu'n wirioneddol â'r llun? Gall eu cael i feddwl yn feirniadol am hyn eu helpu i ddatblygu barn gytbwys o ran ceisio hoff bethau ar gyfryngau cymdeithasol.
Canolbwyntiwch ar ddelweddau positif ar-lein
- Anogwch nhw i ddathlu'r hyn sy'n eu gwneud yn unigryw, yn hytrach na chymharu eu hunain ag eraill ar-lein. Gall postio delweddau sy'n grymuso ac yn ysbrydoli eraill fod yn offeryn gwych i annog eraill i wneud yr un peth.
