Beth sydd yn y canllaw hwn
Beth yw hunanddelwedd, delwedd corff a hunaniaeth?
Mae pobl ifanc yn gweld llawer o gynnwys ar-lein, ond o ffugiadau dwfn i olygyddion corff, nid yw popeth fel y mae'n ymddangos. Fodd bynnag, gall fod yn anodd i blant ddeall beth sydd a beth nad yw'n real ar-lein. O'r herwydd, efallai y byddan nhw'n ceisio cadw at safonau afrealistig ac wedi'u golygu, gan ei gwneud hi'n anodd cynnal delwedd gorfforol gadarnhaol.
Pan fyddant yn ceisio newid rhan ohonynt eu hunain i gyd-fynd â'r ddelfryd honno, efallai y byddant yn profi hunanddelwedd wael. Gall hyn gael effeithiau negyddol ar eu lles cyffredinol. Mewn gwirionedd, mae 1 o bob 10 merch 9-10 oed yn dweud bod bod ar-lein yn eu gwneud yn bryderus am siâp neu faint eu corff tra bod 13% yn dweud ei fod yn eu gwneud yn genfigennus o bobl eraill.
Effeithiau tiwnio, golygu a hidlo
Yn ôl y Sefydliad Iechyd Meddwl, roedd 37% o bobl ifanc 13-19 oed yn teimlo'n ofidus ac roedd 31% yn teimlo cywilydd am ddelwedd eu corff. Ymchwil pellach gan Coesyn4 wedi canfod bod 3/4 o bobl ifanc yn anhapus gyda sut maen nhw'n edrych. O'r herwydd, pan fyddant yn mynd i'r cyfryngau cymdeithasol, efallai y byddant yn fwy tebygol o olygu eu lluniau i ymddangos mewn ffordd sy'n gwneud iddynt deimlo'n fwy hyderus.
Fodd bynnag, byddant yn dal i edrych fel eu hunain all-lein a gall hynny ei gwneud yn anoddach creu hunanddelwedd gadarnhaol.
Yn ogystal, mae'r broses o dynnu lluniau lluosog, dewis yr un 'perffaith', gwrthod rhai anwastad a'u golygu yn ymarfer ar ddelwedd corff gwael meddai'r seicolegydd plant Dr Linda Papadopoulos. Unwaith y bydd y broses wedi'i chwblhau, byddwn wedyn yn postio'r llun i bawb ei weld a rhoi sylwadau arno.
“Y peth sy’n peri pryder am y math hwn o amlygiad i gredoau eraill yw nad oes diwedd iddo,” meddai Dr Linda. “Os yw’r hyn y mae eraill yn ei feddwl neu’n ei gredu amdanoch chi o bwys, ac nad yw eich gwelededd yn rhywbeth y gallwch chi ei reoli, yna efallai na fyddwch byth yn gallu dweud yn bendant pwy ydych chi. Bydd bob amser fel neu sylw neu rannu arall yn barod i'ch ansefydlogi."
Yn y pen draw, efallai y bydd plentyn yn dechrau teimlo na all byth fyw i fyny i'r hunlun y mae wedi'i greu.
Apiau golygu cyffredin i wybod amdanynt
Mae'n bwysig cael sgyrsiau agored gyda'ch plentyn yn rheolaidd am eu bywydau digidol. Gofynnwch iddyn nhw am yr apiau maen nhw'n eu defnyddio, sut maen nhw'n eu defnyddio a sut mae'r cyfan yn gwneud iddyn nhw deimlo. Gall bod yn ystyriol o’u gofod digidol eu helpu i reoli eu hunanddelwedd a’u lles yn well.
Gall plant sy'n teimlo'n negyddol am eu hunanddelwedd fynd ati i olygu apiau i greu fersiwn delfrydol o'u hymddangosiad. Efallai y bydd rhai apiau yn cael eu defnyddio i newid lliwiau neu ddisgleirdeb llun. Ond mae angen mwy o sylw ar apiau sy'n gallu newid siâp wyneb, gwneud corff yn fwy cyhyrog a mwy. Isod mae rhai apiau golygu a ddefnyddir yn eang i gadw llygad amdanynt.
Golygiadau wyneb a chorff
Mae'r apiau hyn yn galluogi defnyddwyr i 'gerflunio' eu cyrff i edrych sut bynnag y dymunant. Mae hyn yn golygu y gallant gulhau wynebau, cyrff tenau, ychwanegu colur, tynnu blemishes a mwy. Os yw'ch plentyn yn defnyddio unrhyw un o'r apiau hyn (neu rai tebyg), ystyriwch ofyn iddynt amdano. Sut maen nhw'n ei ddefnyddio? Pam? Ble maen nhw'n rhannu'r delweddau wedi'u golygu?
- Facetune
- Ap Wyneb
- eirin gwlanog
- golygydd corff
- AirBrush
Hyd yn oed os nad yw'ch plentyn yn rhannu'r delweddau hyn wedi'u golygu ar y proffiliau rydych chi'n eu dilyn, efallai ei fod yn eu rhannu yn rhywle arall - megis mewn sgyrsiau grŵp neu ar gyfrifon amgen.
Hidlyddion cyffredinol
- Snapseed
- VSCO
- Nodweddion mewnol ar ffonau smart a dyfeisiau eraill
- Nodweddion mewnol o fewn apps fel Instagram a TikTok
Mae rhai hidlwyr yn hoffi Hidlydd 'chubby' TikTok yn cael eu hychwanegu at lwyfannau a'u tynnu'n gyflym. Os daw eich plentyn ar draws rhywbeth y mae’n ei weld yn amhriodol, anogwch ef i wneud hynny adrodd amdano.
Beth all rhieni ei wneud i helpu
Siaradwch â'ch plant
Fel oedolion, rydym yn deall bod byd y cyfryngau cymdeithasol, yn union fel unrhyw fath arall o gyfryngau, yn cael ei reoli ar lwyfan. Fodd bynnag, rydym yn aml yn anghofio atgyfnerthu’r neges honno i’n plant ein hunain. Eglurwch nad yw pobl yn berffaith a siaradwch â nhw am yr hyn y mae eraill yn ei bostio. Pwy sy'n tynnu'r holl luniau perffaith hyn? Faint o ergydion a gymerasant i gael yr ongl berffaith honno yn eich barn chi?
Trafod 'cwlt perffeithrwydd'
Mae'n bwysig siarad â phlant am yr hyn maen nhw'n ei bostio fel nad ydyn nhw'n cael eu sugno i gwlt perffeithrwydd. Bywyd go iawn yw'r hyn a welwch o'ch cwmpas, nid dim ond yr hyn a welwch trwy lens wedi'i hidlo ffôn clyfar. Trafodwch pam ei bod hi'n bwysig datgysylltu oddi wrth yr hunaniaethau 'creu' rydyn ni i gyd yn teimlo bod angen i ni eu datblygu ar-lein a thanlinellu'r syniad o fod yn rhydd i fod pwy ydych chi mewn gwirionedd.
Cadwch lygad ar bwy maen nhw'n ei ddilyn ar wefannau fel Instagram a beth maen nhw'n ei bostio. Siaradwch â nhw am yr effaith y gallai eu delweddau ei chael ar bobl eraill yn ogystal ag arnyn nhw eu hunain.
Sut i rymuso plant i ddatblygu delwedd gorff positif
Cau fideo
