Mae Jenny yn fam aros gartref gyda dau fachgen oed ysgol uwchradd. Mae'n esbonio sut maen nhw'n cydbwyso eu hamser sgrin â gwaith cartref ac yn rhannu'r heriau ychwanegol y mae ei ieuengaf sydd ag awtistiaeth yn eu hwynebu weithiau.
Newidiodd y pandemig sut aeth Jenny a'i gŵr Drew at dechnoleg a chydbwyso amser sgrin gyda'u plant. “Pan ddigwyddodd y cloi, fe wnaethon ni adael i'r bechgyn gael XBoxes yn eu hystafell i siarad â'u ffrindiau a chael partïon rhithwir,” eglura Jenny. “Cyn hynny, doedd gennym ni ddim technoleg yn yr ystafelloedd gwely nac ar ôl 6pm ond roedd ymlacio’r rheolau yn wych mewn gwirionedd.”
Mae cael un plentyn ar y sbectrwm awtistiaeth yn golygu bod angen iddynt fonitro amser sgrin yn eithaf gofalus, yn enwedig gydag arholiadau ysgol ar y gorwel. Mae cydbwysedd cyson i'w daro rhwng gosod y gyfraith a chaniatáu i'w phlentyn ddatblygu'r sgiliau sydd eu hangen arno i hunan-reoleiddio ei amser sgrin.
“Mae fy ieuengaf ar y sbectrwm ac yn cael trafferth stopio unwaith y mae ar sgrin oherwydd ei fod yn ei ddefnyddio fel ffordd i osgoi sefyllfaoedd neu swyddi nad yw am ymgysylltu â nhw,” meddai Jenny. “Fe wnaethon ni feddwl am dynnu technoleg allan o’i ystafell gan ein bod yn darganfod ei fod yn hwyr iawn yn chwarae gemau ar-lein, yna ddim yn codi i wneud gwaith ysgol y bore wedyn. Ond dros amser, rydyn ni’n meddwl ei fod yn dechrau rheoleiddio ei hun yn well a neilltuo peth amser bob dydd i’r ysgol cyn iddo chwarae gemau.”
Dysgwch fwy am cydbwyso amser sgrin gydag awgrymiadau arbenigol.
Dywed Jenny fod ei harddegau wedi mynd heibio dyddiau gwylio Newsround. Yn lle hynny, maen nhw'n cael y rhan fwyaf o'u newyddion o apiau a gwasanaethau ffrydio. “Mae'n bwysicach nawr ein bod ni'n siarad am newyddion ffug a beth sy'n gwneud ffynhonnell ddibynadwy o wybodaeth, a sut i wirio a yw'r pethau rydych chi'n eu gweld ar-lein yn wir,” meddai.
Dysgwch fwy am newyddion ffug a gwybodaeth anghywir gyda'n hyb cyngor.
Mae rhan o reoli amser sgrin yn golygu defnyddio technoleg i olrhain eu ffitrwydd. Mae ganddyn nhw oriorau smart ac apiau ffôn sy'n olrhain camau, rhedeg o bell a nodau ffitrwydd eraill. Mae'r bechgyn yn teimlo'n llawn cymhelliant ac yn mwynhau'r cyfle i gystadlu â'i gilydd a gyda ffrindiau, gan ddefnyddio heriau rhithwir. Mae hyn, ynghyd ag agwedd gymdeithasol technoleg, yn golygu bod Jenny yn gweld technoleg fel rhywbeth sydd yn gyffredinol yn gwella lles ei phlant. “Yn enwedig gyda chloi a’r holl bethau y gwnaethon nhw golli allan arnyn nhw, rydw i wrth fy modd yn gweld sut maen nhw’n defnyddio technoleg i wella eu lles.”
I Jenny a’i gŵr Andrew, yr allwedd i ddeall sut mae eu bechgyn yn defnyddio technoleg yw cadw’r llinellau cyfathrebu ar agor. Mae’r ddau riant yn sgwrsio’n rheolaidd gyda’r bechgyn ac, yn gyfnewid am hynny, mae’r bechgyn yn rhannu uchafbwyntiau eu bywydau ar-lein gyda’u rhieni. “Oherwydd eu bod yn gwybod bod gen i ddiddordeb a fy mod yn hoffi gwrando, byddant yn rhannu awgrymiadau ar sut y gallaf wneud pethau gyda thechnoleg,” meddai Jenny. “Er enghraifft, fis diwethaf aeth y ddau fachgen i gig ac fe wnaethon ni eu casglu yn y car. Dangosodd fy hynaf i mi sut i 'ollwng pin' ar fy ffôn fel eu bod yn gallu dod o hyd i ni yn hawdd ar ôl y cyngerdd. Roedd yn glyfar iawn!”
Gweler erthyglau ac adnoddau i helpu plant i gadw'n ddiogel ar-lein.
