Dewch o hyd i awgrymiadau syml i helpu plant i ddatblygu arferion iach ar-lein a diet digidol da i'w helpu i ffynnu ar ac oddi ar-lein.
Rhowch y gallu i blant bach, tweens, a phobl ifanc yn eu harddegau ffynnu ar-lein a chael y gorau o'u defnydd sgrin gyda'r awgrymiadau da hyn.
Yn union fel unrhyw beth, mae plant yn copïo gweithredoedd ac ymddygiad eu rhieni. Os byddwch chi'n gosod ffiniau ar gyfer eich sgrin eich hun, bydd yn haws i'ch plant wneud yr un peth.
Sicrhewch eu bod yn rhan o'r broses o osod terfynau sy'n briodol i'w hoedran ar ba mor hir y gallant ei dreulio ar-lein, ar ba adegau ac ar ba lwyfannau. Sefydlu amseroedd neu ystafelloedd heb sgrin lle mae sgriniau o'r golwg ac felly'n fwy tebygol o fod allan o feddwl. Adolygwch y rhain wrth iddynt heneiddio a rhoi lle iddynt gymryd mwy o gyfrifoldeb am eu defnydd o'r sgrin.
Sicrhewch fod ganddyn nhw gydbwysedd da o weithgareddau sgrin sy'n annog creadigrwydd, dysgu ac addysg, cysylltu â theulu a ffrindiau, yn ogystal â defnyddio dyfeisiau ar gyfer ymgysylltu'n oddefol â chynnwys.
Bydd hyn yn dyrchafu statws amser sgrin uwchlaw gweithgareddau eraill ac fel defnyddio bwyd fel gwobr gall annog plant i fod eisiau mwy yn unig.
Sicrhewch nad yw sgriniau'n disodli'r pethau hyn trwy gadw sgriniau allan o ystafelloedd gwely amser gwely a'ch bod yn creu cyfleoedd i'ch plant fod yn egnïol bob dydd.
Gweler cyngor cysylltiedig ac awgrymiadau ymarferol i gefnogi plant ar-lein: