Awgrymiadau cydbwyso amser sgrin
Sut i greu diet digidol cytbwys
Dewch o hyd i awgrymiadau syml i gydbwyso amser sgrin a helpu plant i ddatblygu arferion iach ar-lein i'w helpu i ffynnu ar-lein ac all-lein.
Apiau a gemau i ddysgu, creu a datblygu
Helpwch blant i gydbwyso amser sgrin gyda'r canllawiau hyn i apiau, gemau a gweithgareddau. Gwnewch y mwyaf o'u hamser digidol trwy ddysgu sgiliau newydd, creu celf newydd a datblygu angerdd newydd.
Cyfrannwch heddiw
Helpwch ni i gyrraedd mwy o rieni fel chi. Mae rhodd fechan yn cefnogi’r ymchwil rydym yn ei wneud i greu mwy o adnoddau fel hyn a chadw ein plant yn ddiogel ar-lein.
Eich cwestiynau diogelwch ar-lein, wedi'u hateb gan arbenigwyr
Rydyn ni wedi partneru gyda JAAQ i roi cyngor clir ac ymarferol i chi gan arbenigwyr blaenllaw ar ffurf fideo. Dewiswch gwestiwn isod a gwyliwch atebion wedi'u teilwra i'ch helpu i amddiffyn plant ar-lein.
Cyngor i helpu plant i fabwysiadu diet digidol iach
Rhowch y gallu i blant bach, tweens, a phobl ifanc yn eu harddegau ffynnu ar-lein a chael y gorau o'u defnydd sgrin gyda'r awgrymiadau da hyn.
Yn union fel unrhyw beth, mae plant yn copïo gweithredoedd ac ymddygiad eu rhieni. Os byddwch chi'n gosod ffiniau ar gyfer eich sgrin eich hun, bydd yn haws i'ch plant wneud yr un peth.
Sicrhewch eu bod yn rhan o'r broses o osod terfynau sy'n briodol i'w hoedran ar ba mor hir y gallant ei dreulio ar-lein, ar ba adegau ac ar ba lwyfannau. Sefydlu amseroedd neu ystafelloedd heb sgrin lle mae sgriniau o'r golwg ac felly'n fwy tebygol o fod allan o feddwl. Adolygwch y rhain wrth iddynt heneiddio a rhoi lle iddynt gymryd mwy o gyfrifoldeb am eu defnydd o'r sgrin.
Sicrhewch fod ganddyn nhw gydbwysedd da o weithgareddau sgrin sy'n annog creadigrwydd, dysgu ac addysg, cysylltu â theulu a ffrindiau, yn ogystal â defnyddio dyfeisiau ar gyfer ymgysylltu'n oddefol â chynnwys.
Bydd hyn yn dyrchafu statws amser sgrin uwchlaw gweithgareddau eraill ac fel defnyddio bwyd fel gwobr gall annog plant i fod eisiau mwy yn unig.
Sicrhewch nad yw sgriniau'n disodli'r pethau hyn trwy gadw sgriniau allan o ystafelloedd gwely amser gwely a'ch bod yn creu cyfleoedd i'ch plant fod yn egnïol bob dydd.