Smartphones sind ein zentraler Bestandteil der täglichen Routine von Teenagern, wenn nicht sogar ein wesentlicher Bestandteil. Egal, ob es darum geht, etwas auf Snapchat zu senden, um eine Serie am Laufen zu halten, sobald sie aufwachen, über Neuigkeiten auf Twitter auf dem Laufenden zu bleiben oder Gedanken über ihren Tag in den sozialen Medien live zu streamen, es kann schwierig sein, Jugendliche von Bildschirmen fernzuhalten.
Um Jugendliche zu unterstützen, müssen sie mit den Tools ausgestattet werden, mit denen sie ihre Bildschirmzeit selbst regulieren und kritisch beurteilen können, wie sich dies auf ihr Wohlbefinden auswirkt. Hier finden Sie Tipps und Ratschläge, die Ihnen dabei helfen.
Quelle: Ofcom Erwachsene: Mediennutzung und Einstellungen 2019
Weniger Zeitlimits für den Bildschirm
Obwohl fast 9 bei 10-Eltern Maßnahmen ergreifen, um die Verwendung von Geräten durch das Kind zu begrenzen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Eltern von Teenagern Maßnahmen ergreifen. Wenn sie älter werden, ist es wichtig, dass sie mehr Freiheit und weniger Einschränkungen haben - sie müssen beginnen, die Fähigkeiten zu entwickeln, um dies selbst zu verwalten.
Verstärkte Nutzung von Social Media
Die Hälfte der Eltern von 14 - 16s ist besorgt über die Nutzung sozialer Medien durch ihre Kinder und deren Auswirkungen auf ihr gesamtes psychisches Wohlbefinden.
Quelle: Internetangelegenheiten sehen in beide Richtungen Bildschirm-Zeitbericht
Es kann für Kinder verlockend sein, Multitasking mit einem Bildschirm durchzuführen, aber es kann häufig zu einer Ablenkung führen. Um ihnen zu helfen, ein gesundes Gleichgewicht zu finden, ist es wichtig, einfache Regeln festzulegen, die sie befolgen können.
Das Telefon einschalten 'Bitte nicht stören„Wenn sie wichtige Aktivitäten wie Hausaufgaben erledigen, gerätefreie Zonen im Haushalt einrichten und regelmäßig technische Pausen einlegen, ist dies ein guter Anfang, um der Familienzeit Priorität einzuräumen und über Bildschirmen zu schlafen. Es ist auch wichtig, ein gutes Beispiel für die Verwendung der Bildschirmzeit zu geben.
Erfahren Sie, wie sie online mit anderen kommunizieren, um sie besser zu führen, wenn sie online aktiver werden und aus Freunden, Leidenschaften und Online-Quellen ihre Identität aufbauen.
Je mehr Sie sich engagieren und verstehen, was Ihre Kinder online tun, desto einfacher ist es, ihren Respekt und Einfluss auf das, was sie in ihrer digitalen Welt tun, zu erlangen.
Außerdem ist es eine Möglichkeit, Bildschirme in die Familienzeit einzubeziehen, z. B. in einen Film oder einen Online-Spieleabend.
Seien Sie offen und ehrlich in Bezug auf die Online-Risiken, denen Jugendliche ausgesetzt sind, damit sie sich sicher fühlen, mit Ihnen zu sprechen, wenn sie online in Schwierigkeiten geraten - und nicht überreagieren - brauche Unterstützung.
Machen Sie sie auch auf praktische Dinge aufmerksam, die sie tun können, um online mit Risiken umzugehen, z. B. das Blockieren und Melden auf den von ihnen verwendeten Plattformen.
Es ist auch wichtig, sie daran zu erinnern, sorgfältig darüber nachzudenken, was sie veröffentlichen und online mit anderen teilen, damit sie einen positiven Online-Ruf aufrechterhalten, der ihnen später im Leben bei der Bewerbung um einen Arbeitsplatz oder eine Hochschulausbildung zugute kommt.
Unabhängig von den Geräten, die Ihr Kind verwendet, nehmen Sie sich die Zeit, um zusammenzusitzen, und lesen Sie die kostenlosen Tools, die es zur Verfügung stellt, um zu beurteilen, wie viel Zeit es online verbringt. Das Anzeigen von App-Berechtigungen kann eine leistungsstarke Methode sein, um zu verstehen, was mit ihren Daten geschehen kann.
Alle Konsolen und einige soziale Plattformen verfügen über integrierte Einstellungen, mit denen Sie Warnungen einrichten können, die Ihnen mitteilen, wann Sie eine bestimmte Zeitspanne erreicht haben, und eine Zusammenfassung der für die Verbesserung des digitalen Wohlbefindens aufgewendeten Zeit geben.
Es ist wichtig, den Teenagern bewusst zu machen, dass die meisten Plattformen absichtlich dafür gebaut sind, sie zu beobachten oder zu spielen. Dies kann ihnen helfen, unnötiges Scrollen zu vermeiden. Ermutigen Sie sie, kritischer mit den Medien umzugehen, die sie ansehen, und mit den Plattformen, die sie nutzen, und Apps und Websites zu erkunden, die das ergänzen, was ihnen in der realen Welt gefällt, und ihre Schlüsselkompetenzen zu entwickeln.
Ein Zeichen dafür, dass ein Kind zu viel Zeit auf Bildschirmen verbringt, ist häufig, dass es Angst oder Stress verspürt, wenn es vom Telefon getrennt wird.
Schlaf- und Bewegungsmangel und die fehlende Bereitschaft, Freunde zu besuchen, können ein Zeichen dafür sein, dass sie eine Pause von ihrem Gerät einlegen müssen.
Nicht alle Bildschirmzeiten sind gleich Daher ist es wichtig, Kinder zu ermutigen, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen passiver Bildschirmzeit (z. B. beim Ansehen von YouTube) und interaktiver Bildschirmzeit (z. B. beim Erstellen von Inhalten oder Spielen online) zu finden.
Es gibt keine sichere Bildschirmzeit Dies bedeutet jedoch nicht, dass die gesamte Bildschirmzeit schädlich ist. Mangelnde Evidenz hat dazu geführt, dass Experten es schwierig fanden, einen Grenzwert für die Kinderzeit insgesamt zu empfehlen.
Eine Größe passt nicht all Wenn es um Bildschirmzeiten geht, geht es eher darum, sie den Bedürfnissen Ihrer Familie anzupassen.
Siehe die entsprechenden Ratschläge und praktischen Tipps zur Online-Unterstützung von Kindern: