Lernen Sie die Anzeichen von zu viel Bildschirmzeit kennen und erfahren Sie, was Sie tun können, um Kindern dabei zu helfen, positive Gewohnheiten für die Gerätenutzung zu entwickeln.
Jedes Erlebnis von „zu viel Bildschirmzeit“ ist einzigartig. Hier ist, was echte Kinder und Eltern darüber sagten, wie die Zeichen in ihrer Familie aussehen könnten.
Wenn Ihr Kind ohne Zugang zu einem Bildschirm nicht weiß, was es mit sich selbst anfangen soll, ist es möglicherweise an der Zeit, über eine Einschränkung des Zugangs zu sprechen. Wir wissen, dass manche Formen der Bildschirmzeit für Kinder zur Gewohnheit werden können. Deshalb ist es wirklich wichtig, ihnen andere Aktivitäten anzubieten, an denen sie teilnehmen können.
Bei jungen Menschen kann der grenzenlose Zugang zu sozialen Medien dazu führen, dass sie sich ein wenig deprimiert fühlen. Es ist wichtig, mit Ihrem Kind Gespräche zu führen, bevor es auf soziale Medien zugreift, und herauszufinden, welche Auswirkungen dies auf es haben kann.
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Wenn Sie der Meinung sind, dass sich die Bildschirmzeit Ihres Kindes negativ auf dessen Wohlbefinden auswirkt, ist es wichtig, zunächst mit ihm über Ihre Bedenken zu sprechen.
Es kann leicht passieren, dass Ihr Kind das Zeitgefühl verliert, wenn es sich etwas ansieht oder spielt, das es interessiert. Sogar Eltern verlieren den Überblick über die Zeit, wenn ihr Kind Geräte nutzt. Unsere Forschung fanden heraus, dass sich die Vorstellungen der Eltern darüber, welche Schäden ihre Kinder erlitten haben, häufig von dem unterschieden, was die Kinder selbst berichteten.
Kinder berichteten, dass sie das Gefühl hatten, „zu viel Zeit online zu verbringen“.
Eltern berichteten, dass ihr Kind das Gefühl hatte, „zu viel Zeit online zu verbringen“.
Die Forschung zeigt, dass Kinder sich des Gefühls von „zu viel Zeit vor dem Bildschirm“ bewusst sind, obwohl dies für jedes Kind etwas anderes bedeutet. Dies deutet auch darauf hin, dass Kinder diese Grenzen möglicherweise häufiger spüren, als die Eltern denken.
Wenn Sie oder Ihr Kind das Gefühl haben, zu viel Zeit online zu verbringen, finden Sie hier einige Möglichkeiten, darüber zu sprechen.
Vermeiden Sie ein Gespräch im Sitzen, das Angst erzeugt. Wenn Ihr Kind das Gefühl hat, in Schwierigkeiten zu sein, geht es möglicherweise bereits abwehrend an das Gespräch heran.
Laden Sie sie stattdessen zu einem Spaziergang ein oder sprechen Sie während der Heimfahrt mit ihnen. Wenn möglich, reden Sie an einem Ort, an dem es wenig Ablenkung gibt oder wo die Geräte weggeräumt sind, damit Sie sich beide auf den Chat konzentrieren können.
Unabhängig davon, wie Ihr Kind auf Ihr Anliegen reagiert, versuchen Sie, zuzuhören und seinen Standpunkt zu verstehen. Als Kind werden sie Ihre Bedenken nicht immer verstehen und sich möglicherweise defensiv fühlen. Während ihre Sprache immer noch respektvoll sein sollte, verstehen Sie, dass ihr Ton Besorgnis oder Wut widerspiegeln könnte, die sie nur schwer in Worte fassen können.
Geben Sie ihnen Zeit zum Reden und beenden Sie das, was sie zu sagen haben. Hören Sie zu und reagieren Sie ruhig. Machen Sie tiefe Atemzüge oder machen Sie Pausen, wenn Sie sie brauchen.
Bedenken Sie, dass Sie möglicherweise mehrmals zum Gespräch zurückkehren müssen, bevor Sie beginnen, Lösungen zu finden.
Recherchieren Sie mit TikTok fanden heraus, dass Teenager häufig das Gefühl hatten, dass es ihnen an Entscheidungsfreiheit mangelte, wenn es um ihre Mobiltelefone ging. Sie berichteten, dass sie sich dadurch ängstlich, frustriert, schuldig, machtlos oder schwach fühlten. Die Studie ergab, dass „die meisten Teenager die Verantwortung für ihre Bildschirmzeit selbst übernehmen wollten, ohne dass ihre Eltern etwas dazu beitragen wollten.“
Es ist wichtig, Kinder in die Diskussionen und Entscheidungen rund um die Bildschirmzeit einzubeziehen. Fragen Sie sie nach Möglichkeiten, wie Sie ihnen helfen können, ihre Zeit auf Geräten zu reduzieren.
Sie wehren sich möglicherweise und sagen, dass sie die Zeit nicht verkürzen müssen. Wenn Sie jedoch möchten, dass sie weniger Zeit mit Geräten verbringen, stellen Sie klar, dass dies nicht verhandelbar ist, Sie ihnen aber helfen werden, eine Lösung zu finden, die für sie funktioniert.
Denken Sie daran: Auch wenn es schwierig ist, wird es sich auf lange Sicht auszahlen. Sehen Sie sich die Geschichte einer Mutter an, als sie die Herausforderung annahm (über Facebook).
Wenn Sie oder Ihr Kind das Gefühl haben, dass es zu viel Zeit vor dem Bildschirm verbringt, finden Sie hier drei Tipps, die ihm dabei helfen, seine Online-Zeit in Einklang zu bringen.
Während Ihr Kind seine Bildschirme möglicherweise für die Schule oder den Kontakt mit seinen Freunden benötigt, schaffen Sie Platz für bildschirmfreie Momente.
Wenn Sie Ihre erstellen FamilienvertragLegen Sie Regeln fest, wo sie Geräte verwenden dürfen. Grenzen wie die ausschließliche Verwendung von Geräten in Gemeinschaftsbereichen wie der Küche führen dazu, dass Bereiche wie das Schlafzimmer frei von Bildschirmen sind. Dies kann auch dazu beitragen, sicherzustellen, dass es Momente für regelmäßige Gerätepausen gibt.
Wenn Sie versuchen, „zu viel Bildschirmzeit“ zu bekämpfen, indem Sie Geräte für eine bestimmte Zeit wegnehmen, denken Sie daran, die Lücken mit etwas Neuem zu füllen.
Gehen Sie spazieren, spielen Sie draußen, basteln Sie, lesen Sie Bücher – gemeinsam. Auch wenn dies zunächst schwierig erscheinen mag, wird es sich auf lange Sicht auszahlen. Da Kinder umgeben von Technik aufwachsen, ist es wichtig, ihnen zu zeigen, wie sie ohne Technik spielen können. Zu oft, Erwachsene erwarten von Kindern, dass sie Fähigkeiten beherrschen ohne jemals gezeigt zu werden. Manche Kinder müssen lernen, wie man mit Technik umgeht nicht Technik nutzen
Unsere Forschung fanden heraus, dass junge Menschen Entscheidungsfreiheit bei der Verwaltung ihrer Bildschirmzeit wünschen. Während jüngere Kinder möglicherweise etwas mehr Anleitung benötigen, können Sie Teenagern die Möglichkeit geben, die Kontrolle zu übernehmen, indem Sie ihnen helfen entwickeln ihr kritisches Denken.
Ermutigen Sie Kinder, diese Fragen zu stellen, bevor sie ihr Gerät verwenden:
Erinnern Sie Kinder bei der Verwendung eines Geräts daran, sich zu fragen: „Wie fühle ich mich?‘. Hat sich diese Antwort während der Nutzung geändert? Fühlen sie sich besser oder schlechter? Fühlen sie sich so, wie sie es erwartet haben? Was hat diese Gefühle beeinflusst?
Es ist eine gute Gewohnheit, sich einen Moment Zeit zu nehmen und darüber nachzudenken, wie man sich vor, während und nach einer Aktivität fühlt. Darüber hinaus kann es Kindern dabei helfen, Achtsamkeit zu erlernen und zu erkennen, wie sich die Zeit vor dem Bildschirm sowohl positiv als auch negativ auf ihr Wohlbefinden auswirkt.
Sobald Kinder ein Gerät nicht mehr für etwas nutzen, können diese Fragen ihnen helfen, über ihre Erfahrungen nachzudenken.
Sehen Sie, was andere Eltern über die Zeit vor dem Bildschirm denken, und erfahren Sie, was sie tun, um damit umzugehen.
