Что такое экранное время?
Узнайте о влиянии экранного времени на детей
Узнайте о преимуществах и потенциальных рисках, связанных со временем, проведенным перед экраном. Узнайте, что говорят исследования, чтобы помочь вашему ребенку максимально эффективно использовать время, проведенное за устройствами.
Быстрые советы
4 вещи, которые нужно знать об экранном времени
Термин «экранное время» обычно относится к количеству времени, которое человек проводит за экраном. Сюда входят телевизор, телефон и планшеты.
Однако наше исследование показало, что то, как дети используют устройства, часто важнее, чем то, сколько времени они проводят с устройствами. Таким образом, нет никаких официальных рекомендаций относительно ограничений экранного времени.
Использование устройств может помочь детям общаться с друзьями, осваивать новые навыки, исследовать мир и многое другое. Некоторые дети могут получить больше пользы от онлайн-пространства, чем другие.
Однако есть и риски. Важно следить за тем, как время, проведенное в сети, ощущает ваш ребенок, и решать, как распорядиться этим временем. Вы можете использовать это шаблон семейного договора помочь установить границы.
Слишком много времени, проведенное за просмотром экранов, может повлиять на циклы сна, развитие и даже психическое здоровье детей.
Однако регулярные перерывы и использование устройств для различных занятий могут помочь детям сбалансировать время, проведенное перед экраном.
Родительский контроль разработан таким образом, что вы можете управлять временем, проведенным перед экраном, разными способами. Будь то полный обзор через такое приложение, как Семейная ссылка Google или регулярные отчеты в таких играх, как Fortnite или такие приложения, как TikTok, вы можете найти то, что подойдет именно вам.
Ознакомьтесь с полным ассортиментом средств родительского контроля.
Подробнее на этой странице
- Узнайте больше об экранном времени
- Что говорят исследования об экранном времени
- Кто такие родители?взгляды на секстинг?
- Что говорят дети, родители и эксперты?
- Поддержка экранного времени
Узнайте больше об экранном времени
Экранное время — это количество времени, которое человек проводит за устройством. Это включает в себя игры – на смартфоне или игровой консоли – просмотр потокового видеоконтента или телешоу, работу в Интернете, выполнение домашних заданий онлайн или участие в любых действиях с использованием экрана.
Хотя исследования показывают, что слишком много времени, проведенного с устройствами, может причинить вред, определение «слишком много» у разных детей будет разным. Например, наши собственные исследования обнаружили, что дети с такими уязвимыми местами, как аутизм, получают больше пользы от времени, проведенного в Интернете, чем дети без таких же потребностей. Однако эти дети также подвергаются большему риску другого онлайн-вреда.
Аналогичным образом, дети, получающие бесплатное школьное питание, с большей вероятностью будут заниматься рискованным поведением во время своего экранного времени по сравнению с детьми, которые не получают бесплатного школьного питания. Таким образом, им могут потребоваться другие ограничения и границы экранного времени.
Более того, термин «экранное время» часто упрощает использование устройства. На самом деле, наш Отчет об индексе цифрового благополучия выяснилось, что на благополучие детей больше влияет то, как они используют свои устройства, а не то, как долго они ими пользуются.
Например, ребенок, использующий свое время в Интернете для обучения и развития навыков, получит больше пользы, чем ребенок, который пассивно просматривает социальные сети.
Что говорят исследования об экранном времени
По данным нашего ежегодного опроса, почти 30% детей проводят за устройствами 3–4 часа каждый день.
Дети назвали «слишком много времени, проведенного в сети» проблемой, с которой они сталкивались чаще всего. Однако более половины этих детей заявили, что это оказало на них незначительное или вообще не оказало влияния, согласно нашему опросу.
Наше исследование показало, что 68% родителей обеспокоены тем, что их ребенок «проводит слишком много времени в Интернете или на подключенных устройствах».
В ходе опроса 47% родителей заявили, что обсуждали со своим ребенком проблемы, с которыми тот сталкивался в Интернете.
Как время перед экраном влияет на детей?
Преимущества экранного времени
- Онлайн-игры и занятия могут улучшить командную работу и творческий потенциал.
- Интернет дает детям доступ к огромному количеству информации, которая поможет им расширить свои знания.
- Взаимодействие с компьютером может улучшить зрительный интеллект и зрительно-моторную координацию.
- Технологии устраняют физические барьеры для социальных связей, что может поддержать детей, которым трудно заводить друзей или общаться офлайн.
- Дети в семьях, где есть компьютеры, учатся лучше, чем сверстники, не имеющие прямого доступа к компьютерам.
Потенциальные риски чрезмерного воздействия экранов
- Использование устройств, сидя на одном месте, снижает физическую активность, необходимую для здорового образа жизни.
- На циклы сна влияет синий свет от экранов, который заставляет наш мозг думать, что сейчас еще дневной свет, что затрудняет сон.
- Слишком долгое пассивное время перед экраном может ослабить коммуникативные и социальные навыки.
- Некоторые исследования показали, что дети, которые проводили более двух часов в день за экранами, набирали меньше баллов в тестах на речь и мышление.
- Развлечения на экране увеличивают возбуждение центральной нервной системы, что может усилить тревогу.
Что говорят дети, родители и эксперты?
Время перед экраном имеет много преимуществ. Молодые люди признают положительную роль интернета, когда речь идет о самовыражении, развитии взаимопонимания, объединении людей, уважении и праздновании различий. Фактически, 47% молодых людей использовать технологии для поддержки и поощрения уважения и доброты. Примеры этого включают лайк или публикацию чужого поста, публикацию поддерживающих комментариев и подписание онлайн-петиций.
Социальные сети позволяют им оставаться на связи
Исследование предполагает, что дети верят, что социальные сети могут оказать положительное влияние на их благополучие. Например, это позволяет им оставаться на связи с друзьями и развлекаться. С другой стороны, это имело негативное влияние, когда заставляло их беспокоиться о вещах, которые они не могли контролировать.
Кроме того, Отчет об Индексе цифрового благополучия за 2023 год обнаружили, что почти половина 9-10-летних девочек допоздна засиживались за устройствами по сравнению с четвертью в предыдущем году. Частично это произошло из-за нежелания пропускать то, чем занимались их друзья. Ранний доступ к социальным сетям, предназначенным для людей старше 13 лет, может оказать негативное влияние на благополучие этой возрастной группы.
Примерно половина всех родителей считали, что они позволяют своим детям слишком много экранного времени, но не знали, как лучше с этим справиться. Родители также подчеркнули, что они обеспокоены влиянием социальных сетей на психическое благополучие детей.
Способы поддержать время, проведенное детьми перед экраном
Родители назвали следующие потребности, которые помогут им контролировать использование экрана ребенком:
- Понять, что такое родительский контроль и как им пользоваться.
- Больше поддержки в отношении языка и тона, которые следует использовать при разговоре со своими детьми.
- Большая поддержка со стороны школ для усиления послания.
Узнайте больше с нашим 2018 Отчет о воспитании детей в цифровом формате.
Регулярные перерывы важны. Совет Национального института здравоохранения и совершенствования ухода (NICE) предполагает, что у детей должны быть дни без телевизора или ограничение времени, проведенного перед экранами, на два часа. В то время как Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует избегать экранов для детей младше 18–24 месяцев, за исключением случаев видеочатов с семьей.
Родители играют ключевую роль
Родители играют ключевую роль в обеспечении безопасности детей в Интернете. Это связано с тем, что они служат основным источником информации и поддержки при возникновении проблем. Однако родители сами нуждаются в большей поддержке и не могут нести эту ответственность в одиночку.
Советы мамы, отчет NPR и автора книги «Искусство экранного времени» Ани Каменец на тему «Сколько экранного времени - это слишком много?»
Закрыть видео
Поддержка экранного времени
Посмотрите, что делают другие родители, чтобы помочь своим детям контролировать время, проводимое ими у экрана.
Избранные статьи о времени, проведенном на экране
Новости и блоги
Что такое «думскроллинг»? Онлайн-руководство по безопасности для родителей
Думскроллинг — это когда человек попадает в непрерывный цикл чтения негативных новостей в Интернете.
Исследование
Исследование смартфонов «Цифровые дилеммы», 2024 г.
В связи с недавними дебатами о роли смартфонов и социальных сетей в жизни молодых людей, новое исследование стремится включить в разговор мнения и голоса родителей.
Исследование
Ответ Internet Matters на правительственный обзор порнографии
Лиззи Ривз из Internet Matters отвечает на призыв предоставить доказательства для правительственного обзора порнографии.
Исследование
Ответ Internet Matters на консультацию Ofcom по рекомендациям по обеспечению возраста
Лиззи Ривз из Internet Matters отвечает на консультацию Ofcom по проекту руководства по обеспечению возраста и другим обязанностям Части 5.
Исследование
Реакция Internet Matters на подход Ofcom к защите пользователей от незаконного вреда в Интернете
Лиззи Ривз из Internet Matters комментирует консультации Ofcom по защите людей от незаконного вреда в Интернете.