Узнайте о признаках слишком большого количества времени, проводимого перед экраном, и о том, что вы можете сделать, чтобы помочь детям выработать положительные привычки к использованию устройств.
Каждый опыт «слишком большого количества экранного времени» уникален. Вот что сказали реальные дети и родители о том, как могут выглядеть приметы в их семье.
Если ваш ребенок не знает, чем себя занять, не имея доступа к экрану, возможно, пришло время поговорить об ограничении его доступа. Мы знаем, что некоторые формы проведения времени перед экраном могут стать для детей привычными, поэтому очень важно обеспечить им возможность участвовать в других занятиях.
Безграничный доступ к социальным сетям может вызвать у молодых людей чувство уныния. Важно поговорить с вашим ребенком, прежде чем он получит доступ к социальным сетям, и выяснить, как это может на него повлиять.
Посетите центр консультаций в социальных сетях, чтобы узнать больше.
Если вы считаете, что время, проведенное вашим ребенком перед экраном, негативно влияет на его благополучие, важно сначала поговорить с ним о своих опасениях.
Вашему ребенку легко потерять счет времени, когда он смотрит или играет во что-то, что его интересует. Даже родители теряют счет времени, когда их ребенок пользуется устройствами. Наше исследование обнаружили, что представления родителей о том, какой вред переносят дети, обычно отличаются от того, что дети сообщают сами.
Дети сообщили, что испытывали ощущение, что «проводят слишком много времени в Интернете».
Родители сообщили, что их ребенок испытывал чувство, что «проводит слишком много времени в Интернете».
Исследование показывает, что дети осознают ощущение «слишком большого количества экранного времени», хотя для каждого ребенка это будет означать что-то свое. Это также говорит о том, что дети могут ощущать эти ограничения чаще, чем думают родители.
Если вы или ваш ребенок чувствуете, что проводите слишком много времени в Интернете, вот несколько способов поговорить об этом.
Избегайте сидячих разговоров, которые вызывают беспокойство. Если ваш ребенок чувствует, что у него проблемы, он может начать разговор, уже чувствуя оборонительную позицию.
Вместо этого пригласите их на прогулку или поговорите с ними по дороге домой. Если возможно, поговорите где-нибудь, не отвлекаясь или когда устройства убраны, чтобы вы оба могли сосредоточиться на разговоре.
Независимо от того, как ваш ребенок отреагирует на ваше беспокойство, постарайтесь выслушать и понять его точку зрения. В детстве они не всегда понимают ваше беспокойство и могут занять оборонительную позицию. Хотя их язык по-прежнему должен быть уважительным, помните, что их тон может отражать беспокойство или гнев, которые им сложно выразить словами.
Дайте им время поговорить и закончить то, что они хотят сказать. Слушайте и отвечайте спокойно, делая глубокие вдохи или перерывы, когда вам это нужно.
Поймите, что вам, возможно, придется вернуться к разговору несколько раз, прежде чем каждый из вас начнет искать решения.
Исследования с TikTok обнаружили, что подростки обычно чувствуют, что им не хватает свободы действий, когда дело касается мобильных телефонов. Они сообщили, что это заставило их чувствовать тревогу, разочарование, вину, бессилие или слабость. Исследование показало, что «большинство подростков хотели сами брать на себя ответственность за время, проведенное перед экраном, без участия родителей».
Важно вовлекать детей в дискуссии и решения, связанные с проведением времени перед экраном. Спросите их, как вы можете помочь им сократить время, проводимое на устройствах.
Они могут возразить, заявив, что им не нужно сокращать время. Однако, если вы хотите, чтобы они тратили меньше времени на устройства, поясните, что это не подлежит обсуждению, но вы поможете им найти решение, которое подойдет им.
Помните, что даже если это сложно, в конечном итоге это окупится. Посмотрите историю одной мамы, когда она приняла вызов (через Facebook).
Если вы или ваш ребенок чувствуете, что проводите слишком много времени перед экраном, вот 3 совета, которые помогут им сбалансировать время, проведенное в Интернете.
Хотя вашему ребенку могут понадобиться экраны для учебы или общения с друзьями, оставьте место для моментов без экрана.
Когда вы создаете свой Семейное соглашение, установить правила, где они могут использовать устройства. Такие ограничения, как использование устройств только в местах общего пользования, таких как кухня, оставят такие места, как спальня, свободными от экранов. Это также может помочь обеспечить наличие моментов для регулярных перерывов в работе устройства.
Если вы пытаетесь справиться со «слишком большим количеством экранного времени», убирая устройства на определенное время, не забудьте заполнить пробелы чем-то новым.
Гуляйте, играйте на свежем воздухе, делайте поделки, читайте книги — вместе. Хотя поначалу это может показаться трудным, в долгосрочной перспективе это окупится. Поскольку дети растут в окружении технологий, важно показать им, как играть вдали от технологий. Слишком часто, взрослые ожидают, что дети будут знать навыки даже не будучи показанным. Точно так же, как и при обучении использованию технологий, некоторым детям нужно будет научиться не использовать тех.
Наше исследование обнаружили, что молодые люди желают самостоятельно распоряжаться своим экранным временем. Хотя детям младшего возраста может потребоваться немного больше руководства, вы можете дать подросткам возможность взять ситуацию под контроль, помогая им. развивать свое критическое мышление.
Поощряйте детей задавать эти вопросы, прежде чем они начнут использовать свое устройство:
При использовании устройства напоминайте детям, чтобы они спрашивали себя: «Как я себя чувствую?‘. Изменился ли этот ответ во время использования? Они чувствуют себя лучше или хуже? Чувствуют ли они то, что ожидали? Что повлияло на эти чувства?
Потратить время на то, чтобы подумать о том, как они себя чувствуют до, во время и после занятия, — это отличная привычка, которую стоит выработать. Более того, это может помочь детям научиться осознанности и понять, как время перед экраном влияет на их благополучие как положительно, так и отрицательно.
Когда дети перестанут использовать устройство для каких-либо целей, эти вопросы помогут им поразмышлять над своим опытом.
Узнайте, что другие родители думают о времени перед экраном, и узнайте, что они делают, чтобы им управлять.
