Поддержите благополучие молодых девушек

Индекс благополучия

Индекс благополучия детей в цифровом мире — это ежегодный отчет, отслеживающий благополучие детей в сети. В отчете второго года было отмечено снижение положительного влияния онлайна на детей в возрасте от 9 до 15 лет. В частности, девочки в возрасте от 9 до 10 лет испытали более сильное отрицательное влияние по сравнению с другими группами.

Использование несовершеннолетними в социальных сетях

55% девочек в возрасте 9–10 лет заявили, что пользуются социальными сетями. Кроме того, значительное количество девушек в этой группе использовали платформы с возрастными ограничениями 13+.

Что на этой странице

• Управление экранным временем для поддержки благополучия девочек
• Как справиться со страхом девочек упустить выгоду (FOMO)
• Поддержка образа тела и самооценки молодых девушек
• Ресурсы для поддержки благополучия молодых девушек

Управление экранным временем для поддержки благополучия девочек

На 9-10-летних девочек влияет два аспекта экранного времени: продолжительность времени, которое они проводят в сети, и то, как они это время проводят.

Слушайте и участвуйте в поддержке

Поддерживать благополучие девочек не так просто, как устанавливать ограничения с помощью родительского контроля, хотя это и помогает. Вместо этого поговорите с ними о том, что они думают о времени, проведенном в Интернете.

Вместе создавайте ограничения с помощью родительского контроля, приложений для благополучия и семейных соглашений. При этом убедитесь, что вы продолжаете общаться, чтобы проверять их цифровую жизнь и благополучие. Если им нужна поддержка, они с большей вероятностью обратятся к вам, если будут знать, что вы готовы их выслушать.

Поддержка сбалансированного использования

Исследования показывают, что то, как ребенок использует свои устройства, часто важнее, чем то, сколько времени они проводят за ними. Например, пассивная прокрутка в социальных сетях, вероятно, приносит меньше удовлетворения, чем создание цифрового искусства или обучение навыкам.

В рамках установки лимитов экранного времени поработайте с ними, чтобы установить график того, сколько времени они проводят в разных областях. Пассивная прокрутка все еще может иметь место, но вряд ли она потребует столько же времени, сколько время, потраченное на домашнюю работу, игру в видеоигру или отработку навыка.

То, что нужно запомнить

Изменение того, как они взаимодействуют со своими устройствами, потребует времени. Поэтому не забывайте продолжать говорить и проверять, сохраняя при этом терпение и понимание.

Что говорят исследования об экранном времени

Предыдущий индекс показал, что 26% девочек этой возрастной группы поздно ложатся спать с цифровыми устройствами. Со вторым индексом это число выросло до 45%. Кроме того, 49% девочек заявили, что пересматривают программы или играют в компьютерные игры, несмотря на то, что не получают от этого удовольствия. Это на 34% больше, чем годом ранее.

Одна из причин поздних ночей может быть связана с тем, когда они могут использовать устройства. Во время онлайн-обучения у детей могло быть больше возможностей использовать устройства в течение дня. Поскольку в настоящее время большая часть школ проводится лично, использование детьми устройств может быть ограничено временем после школы, что приводит к поздним ночам.

Урок по балансировке экранного времени

Посмотреть урок

Как справиться со страхом девочек упустить выгоду (FOMO)

Необходимость быть в курсе активности своих друзей в социальных сетях негативно сказывается на благополучии девочек и их чувстве упущенной выгоды.

Разговор о давлении

Девочки в этой возрастной группе могут чувствовать давление, чтобы набрать определенное количество лайков или просмотров в Интернете. Или они могут чувствовать себя обделенными, если пропустят что-то, что видели все их друзья. Кроме того, молодые девочки могут беспокоиться о том, что их «не в курсе» могут привести к издевательствам со стороны одноклассников и друзей в школе.

Какой бы ни была причина, важно поговорить с ними о том, что они чувствуют. Позвольте им рассказать о том, почему они чувствуют необходимость оставаться в сети. Если эта потребность привела к большему количеству экранного времени, спросите их, как они себя чувствуют после этого. Чувствуют ли они себя реализованными?

Эти разговоры не просто помогают вам понять ход их мыслей. Вместо этого они помогают вашему ребенку по-настоящему задуматься о поведении и о том, какие чувства оно вызывает. Это осознание может помочь им осознать потребность в поддержке и переменах.

Исследуйте осознанность и хорошее самочувствие

Умение быть более внимательным к собственным эмоциям может положительно повлиять на благополучие девочек. Вы можете сделать это с помощью регулярных разговоров в мирных местах, таких как прогулка по парку. Или вы можете использовать другие ресурсы, такие как терапия, онлайн-сообщества и целевые приложения. В их школе могут даже быть свои предложения по поддержке психического здоровья.

Вы можете изучить наш руководство по приложениям для здоровья помогать. Существуют приложения, помогающие справиться с тревожностью, узнать об эмоциях и многое другое, что может стать хорошим началом.

То, что нужно запомнить

Помните, что то, что подходит одному ребенку, может не подойти вашему, поэтому важно поговорить с ним о том, что ему нужно.

Самое главное, дайте им время сформировать свои мысли и поделиться ими без перерыва. Дайте им понять, что их чувства обоснованы и что вы хотите помочь им найти поддержку, которая им подходит.

Что говорят исследования о FOMO

Индекс 2023 года показал, что девочки в возрасте 9-10 лет были группой, наиболее подверженной страху упустить что-то. На самом деле, количество девушек, которые сказали, что расстраиваются, когда что-то пропускают, увеличилось более чем в два раза по сравнению с предыдущим годом. В данном случае это FOMO было связано с тем, что происходит с их друзьями в социальных сетях.

Этот страх упустить что-то часто связан с тем, что вы проводите больше времени в Интернете.

Благополучие детей в цифровом мире

Скачать отчет

Поддержка образа тела и самооценки молодых девушек

Социальные сети влияют на благополучие молодых девушек различными негативными способами, включая негативное отношение к собственному образу тела. Это может привести к низкой самооценке и повлиять на их личность в Интернете.

Говорите о реальности в социальных сетях

Многие платформы социальных сетей предназначены для лиц в возрасте 13 лет и старше. 9–10-летние девочки, использующие эти платформы, могут не иметь опыта или навыков медиаграмотности, необходимых для критического осмысления того, что они видят. Поэтому важно обсудить роли создателей контента и влиятельных лиц в социальных сетях.

Важно подчеркнуть, что влиятельные лица часто создают и редактируют контент как свою единственную работу. Это означает, что у них гораздо больше времени, чтобы выглядеть определенным образом или редактировать свои фотографии и видео определенным образом, чем у тех, кто ходит в школу или работает на другой работе. Нереально смотреть, как они выглядят, или делать то, что они делают, когда у вас не так много времени, как у них.

Кроме того, они зарабатывают деньги, продвигая продукты, заставляя компании спонсировать их или размещая рекламу вокруг своего контента. Некоторые могут также предлагать курсы для получения большего дохода.

За каждым постом в социальных сетях, который вы видите, скрывается много того, что происходит за кулисами, что делает это сравнение нереалистичным для детей любого возраста. Регулярно говорите с ребенком о времени, проведенном им в социальных сетях, чтобы помочь ему критически осмыслить то, что он видит.

Телефоны доверия и консультанты

Реальность такова, что некоторым детям неудобно говорить со своими родителями или опекунами о том, что они чувствуют. Это нормально и не всегда связано с вашими отношениями. Иногда они могут смущаться или бояться говорить с вами. Поэтому важно дать им дополнительные способы найти поддержку.

Существует множество линий помощи, с консультантами можно поговорить по телефону, текстовым сообщениям/чату или электронной почте. Это может быть хорошей альтернативой для молодых девушек, чтобы рассказать о своих чувствах. Популярные линии помощи включают Childline и The Mix. Вы также можете обратиться за помощью к терапевту, чтобы поддержать их.

Интернет-сообщества

Хорошим вариантом могут быть сообщества, созданные для того, чтобы дети могли рассказать о своих чувствах. Это позволяет им общаться с другими людьми, которые могут испытывать подобные вещи. Childline и Микс у обоих есть подобные сообщества, как и у Ditch the Label.

То, что нужно запомнить

Если ребенок борется со своим телом или самооценкой, маловероятно, что одного разговора или вмешательства будет достаточно. Так что продолжайте разговор и обращайтесь за дополнительной поддержкой в ​​школу или профессиональные службы, когда это необходимо.

Помните, что если вы изо всех сил пытаетесь поддержать их благополучие, существуют также такие организации, как Семейная жизнь для поддержки родителей и семьи тоже.

Что говорят исследования об образе тела

55% девочек в возрасте 9-10 лет говорят, что они используют социальные сети, при этом многие говорят, что используют платформы с возрастным минимумом 13+. Эти возрастные ограничения защищают пользователей от контента и взаимодействий, которые могут быть еще неподходящими для их развития. Таким образом, негативное влияние на благополучие девочек в этой группе может быть связано с тем, что они все моложе и моложе пользуются социальными сетями.

Индекс 2023 года выявил значительное влияние на самочувствие девочек, связанное с образом тела и самооценкой. 25% девочек этой возрастной группы говорят, что пребывание в социальных сетях заставляет их чувствовать себя недовольными своей внешностью. Кроме того, 32% говорят, что пребывание в социальных сетях вызывает у них зависть к другим людям, а 19% говорят, что им грустно.

Урок по самовосприятию и идентичности

Посмотреть урок

Ресурсы для поддержки благополучия молодых девушек

Продолжайте поддерживать благополучие молодых девушек с помощью нашего ассортимента ресурсов, посвященных экранному времени, социальным сетям и телесному образу.