Балансировка времени экрана

Создание сбалансированной цифровой диеты с советами по экранному времени

Найдите простые советы, которые помогут детям развить здоровые онлайн-привычки и хорошую цифровую диету, которые помогут им развиваться в Интернете и офлайн.

Скачать руководство

7179 классов

Советы, как помочь детям принять здоровую цифровую диету

Предоставьте малышам, подросткам и подросткам ноу-хау, чтобы преуспевать в Интернете и получать максимум от использования экрана с помощью этих главных советов.

1 - Подавать пример

Как и все, дети копируют действия и поведение своих родителей. Если вы установите границы для своего собственного экрана, вашим детям будет легче сделать то же самое.

2 - Устанавливайте границы со своими детьми

Вовлеките их в процесс установления соответствующих возрасту ограничений на то, сколько времени они могут проводить в сети, в какое время и на каких платформах. Настройте время без экранов или комнаты, где экраны не видны и, следовательно, с большей вероятностью будут забыты. Просматривайте их по мере того, как они становятся старше, и дайте им возможность взять на себя большую ответственность за использование экрана.

3. Обеспечьте здоровое сочетание активности на экране

Убедитесь, что у них есть хороший баланс экранных действий, которые поощряют творчество, обучение и образование, общение с семьей и друзьями, а также использование устройств для пассивного взаимодействия с контентом.

4. Избегайте использования экранного времени в качестве награды

Это повысит статус экранного времени над другими занятиями, и, как и использование еды в качестве награды, может побудить детей просто хотеть большего.

5 - Физическая активность и сон действительно важны

Убедитесь, что ширмы не вытесняют эти вещи, убирая ширмы в спальню перед сном, и что вы создаете возможности для ваших детей быть активными каждый день.

Это было полезно?

Да Нет

Расскажи нам почему