
Поделиться этим контентом на



интернет имеет значение логотип
интернет имеет значение логотип
МЕНЮ
Пожалуйста, введите ваше ключевое слово
  • О нас
    • Наша команда
    • Экспертно-консультативный совет
    • Наши партнеры
    • Стать партнером
    • Контакты
    • Карьера
  • Инклюзивная цифровая безопасность
    • Консультации для родителей и опекунов
    • Совет для профессионалов
    • Исследования
    • Ресурсы
    • Безопасное подключение в Интернете
    • Развитие цифровых навыков
    • Рабочая группа уязвимых пользователей UKCIS
  • Проблемы в сети
    • Онлайн ненависть
    • Sexting
    • Интернет-уход
    • Поддельные новости и дезинформация
    • Время экрана
    • Неподходящий контент
    • Киберзапугивание
    • Интернет-репутация
    • Интернет Порнография
    • Причинять себе вред
    • Радикализация
    • Конфиденциальность и кража личных данных
    • Сообщить о проблеме
  • Консультации по возрасту
    • Дошкольное (0-5)
    • Маленькие дети (6-10)
    • Предварительно подростковые (11-13)
    • Подростки (14+)
  • Настройка элементов управления
    • Руководства по конфиденциальности в социальных сетях
    • Игровые платформы и устройства
    • Смартфоны и другие устройства
    • Широкополосные и мобильные сети
    • Развлечения и поисковые системы
    • Безопасная настройка детских технологий
  • Руководства и ресурсы
    • Цифровой набор инструментов моей семьи
    • Консультационный центр по онлайн-играм
    • Центр советов по социальным сетям
    • Нажмите «Старт» для безопасности PlayStation
    • Руководство по приложениям
    • Инструментарий цифровой устойчивости
    • Руководство по управлению капиталом в Интернете
    • Опасности цифрового пиратства
    • Руководство по покупке техники
    • Цифровой паспорт UKCIS
    • Настроить контрольный список безопасных устройств
    • Листовки и ресурсы по безопасности в Интернете
  • Новости и мнения
    • Статьи
    • Исследования
      • Программа исследования цифрового благополучия
    • Родительские истории
    • Мнение эксперта
    • Пресс-релизы
    • Наша экспертная панель
  • Ресурсы школ
    • Платформа онлайн-обучения Digital Matters
    • Снова в школьные гиды
    • Ранние года
    • Начальная школа
    • Средняя школа
    • Подключить школу к дому
    • Профессиональное руководство
Вы здесь:
  • Главная
  • Ресурсы
  • Создание сбалансированной цифровой диеты с советами по экранному времени

Балансировка времени экрана

Создание сбалансированной цифровой диеты с советами по экранному времени

Найдите простые советы, которые помогут детям развить здоровые онлайн-привычки и хорошую цифровую диету, которые помогут им развиваться в Интернете и офлайн.

Скачать руководство Поделиться

7179 классов

Найдите простые советы, которые помогут детям развить здоровые онлайн-привычки и хорошую цифровую диету, которые помогут им развиваться в Интернете и офлайн.

Советы, как помочь детям принять здоровую цифровую диету

Предоставьте малышам, подросткам и подросткам ноу-хау, чтобы преуспевать в Интернете и получать максимум от использования экрана с помощью этих главных советов.

1 - Подавать пример

Как и все, дети копируют действия и поведение своих родителей. Если вы установите границы для своего собственного экрана, вашим детям будет легче сделать то же самое.

2 - Устанавливайте границы со своими детьми

Вовлеките их в процесс установления соответствующих возрасту ограничений на то, сколько времени они могут проводить в сети, в какое время и на каких платформах. Настройте время без экранов или комнаты, где экраны не видны и, следовательно, с большей вероятностью будут забыты. Просматривайте их по мере того, как они становятся старше, и дайте им возможность взять на себя большую ответственность за использование экрана.

3. Обеспечьте здоровое сочетание активности на экране

Убедитесь, что у них есть хороший баланс экранных действий, которые поощряют творчество, обучение и образование, общение с семьей и друзьями, а также использование устройств для пассивного взаимодействия с контентом.

4. Избегайте использования экранного времени в качестве награды

Это повысит статус экранного времени над другими занятиями, и, как и использование еды в качестве награды, может побудить детей просто хотеть большего.

5 - Физическая активность и сон действительно важны

Убедитесь, что ширмы не вытесняют эти вещи, убирая ширмы в спальню перед сном, и что вы создаете возможности для ваших детей быть активными каждый день.

Это было полезно?
Да Нет
Расскажи нам почему

Читать другие материалы:

Ознакомьтесь с соответствующими советами и практическими советами по поддержке детей в Интернете:

  • Совет 0-5 лет
  • Совет 11-13 лет
  • Консультации для детей от 14 лет
  • Совет 6-10 лет
  • Ресурсы с неприемлемым содержанием
  • Ресурсы экранного времени
  • Поддержите благополучие с помощью технологий

Ссылки на сайт

  • Инструментарий цифровой устойчивости
  • Проблемы онлайн-безопасности
  • Центр советов по экранному времени
  • Необходимость быть идеальным инструментарием для родителей - уравновешивание своего времени

Связанные веб-ссылки

Комментарий директора по маркетингу Великобритании на экранное время и карта обзоров в социальных сетях

RCPCH - Влияние экранного времени на здоровье - руководство для врачей и родителей

  • Онлайн вопросы
  • Киберзапугивание
  • Неподходящий контент
  • Sexting
  • Причинять себе вред
  • Время экрана
  • Радикализация
  • Интернет-уход
  • Интернет порнографию
  • Интернет-репутация
  • Конфиденциальность и кража личных данных
  • Консультации по возрасту
  • Дошкольное (0-5)
  • Маленькие дети (6-10)
  • Предварительно подростковые (11-13)
  • Подростки (14+)
  • Настройки управления
  • Смартфоны и другие устройства
  • Широкополосные и мобильные сети
  • Игровая платформа и другие устройства
  • Руководства по конфиденциальности в социальных сетях
  • Развлечения и поисковые системы
  • Безопасное подключение в Интернете
  • Ресурсы
  • Цифровой набор инструментов моей семьи
  • Консультационный центр по онлайн-играм
  • Опасности цифрового пиратства
  • Инструментарий цифровой устойчивости
  • Центр советов по социальным сетям
  • Руководство по приложениям
  • Доступность по вопросам Интернета
  • Цифровые вопросы
  • Ресурсы школ
  • Ресурсы для ранних лет
  • Ресурсы начальной школы
  • Ресурсы средней школы
  • Родительский пакет для учителей
  • Новости и мнения
  • Наша экспертная панель
  • #StaySafeStayHome поддержка семей
Присоединяйтесь к нам

Хотите читать на другом языке?
en English
zh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishfr Frenchde Germanhi Hindiit Italianpl Polishpt Portugueseru Russianes Spanishcy Welsh
Вам нужно быстро решить проблему?
Сообщить о проблеме
Подписка на рассылку
  • О нас
  • Контакты
  • Персональные данные
серый логотип
Copyright 2023 internetmatters.org ™ Все права защищены.
Прокрутка вверх

Скачать книгу

  • Чтобы в будущем получать персональные инструкции по безопасности в Интернете, мы просим вас указать ваше имя и адрес электронной почты. Просто заполните свои данные ниже. Вы можете пропустить, если хотите.
  • Пропустить и скачать