Защити своего ребенка

Оценить, как и где они используют устройства

• Основываясь на их распорядке дня, подумайте, когда и где они используют свое устройство, чтобы определить, когда им лучше отключиться от сети и сосредоточиться на других занятиях. Как правило, лучше не использовать устройства прямо перед сном или держать их в спальне на ночь.

Изучите, что они делают в Интернете

• Не все онлайн-занятия одинаковы - найдите время, чтобы оценить, как определенные действия, которые делает ваш ребенок, могут помочь или помешать его развитию по мере его роста.
  • Спросите себя: помогает ли это упражнение моему ребенку достичь цели, улучшить его развитие в определенной области, повысить его самоощущение или развить навыки, которые помогут ему делать разумный выбор по мере роста?

  Посмотрите на свои отношения с экранами

  • Пересмотрите свое собственное отношение к экранам, чтобы понять, как это может повлиять на ваше цифровое использование.
    • Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать во время взаимодействия, что придаст им уверенности в построении более здоровых отношений с технологиями?

Повлиять на изменение того, как они используют экраны

• Знайте, что они делают в Интернете и, в частности, почему им это нравится, чтобы вы узнали о рисках и выгодах, которые может предложить эта деятельность.
• Смоделируйте поведение, которое вы хотели бы видеть в них дети склонны делать то, что делаете вы, а не обязательно то, что вы говорите.
• Активно взаимодействуйте с ними в некоторых делах, которые они делают в Интернете.; будь то совместная игра в онлайн-игры, просмотр любимого видеоблогера или вопрос об их недавней публикации.
• Найдите время, чтобы отключиться от технологий всей семьей чтобы побудить их сбалансированно относиться к использованию технологий. Такие приложения, как Forest, которые создают красивые леса, чем дольше вы не пользуетесь устройствами, - это отличная помощь.
• Вместе найдите приложения, сайт, и игры, которые помогут дать детям возможность исследовать свои увлечения, улучшить свои навыки и безопасным способом раскрыть свою личность.
• Заключите семейный договор вместе для управления ожиданиями относительно того, как следует использовать экраны и онлайн-платформы и почему.
• Для детей младшего возраста найдите способы объединять сенсорный экран использовать с творческой или активной игрой
• Детское экранное время не обязательно должно быть пассивным, ищите приложения, которые поощряют и дополняют физическую активность.

Установите несколько простых инструментов для управления экранным временем

• Используйте инструменты родительского контроля на своих устройствах и платформах, которые они используют, чтобы вместе установить цифровые границы, чтобы они могли максимально эффективно использовать свое экранное время
• Использовать ночные настройки - на некоторых телефонах есть фильтры синего света, которые помогают уменьшить количество синего света, излучаемого экраном в ночное время, что может помочь детям уснуть.
• Отключить уведомления на телефоне, чтобы не отвлекаться, когда они занимаются другими делами
• Отключить автовоспроизведение на платформах, которые они используют, чтобы помочь им саморегулировать, сколько времени они тратят на определенные приложения.
• Если ваш ребенок является пользователем Android, вы сможете использовать 'Цифровое благополучие » чтобы узнать, сколько времени они проводят в различных приложениях на своем телефоне.

Управление экранным временем в социальных сетях и приложениях для потокового видео

• Обзор и управлять временем, которое они проводят на YouTube и YouTube Kids с этими инструментами на платформах 'Напоминание о перерыве''Профиль времени просмотра' а также Установить таймер.
• Помогите детям ориентироваться на то, что они смотрят, см. Эту статью, чтобы lзаработать, чтобы помочь им выбрать подходящий для возраста контент.
• Расскажите ребенку о Функция "Ваша активность" в Instagram чтобы узнать, сколько времени они проводят в приложении, и установить ограничение по времени, которое они хотели бы проводить в приложении.
• Поощряйте подростков использовать Функция "Ваше время" на Facebook чтобы узнать, сколько времени они потратили на приложение, и установить ежедневное напоминание, чтобы предупреждать их, когда они достигли количества времени, которое они хотят потратить на приложение.