Anleitung zum Verwalten der Bildschirmzeit

Auswirkung auf das Verhalten

• Die ständige Verwendung eines Geräts und von Funktionen wie dem automatischen Spielen auf Plattformen kann zur Gewohnheit werden und Kinder dazu anregen, länger auf dem Bildschirm zu bleiben

Wirkung auf das Gehirn

• Bildschirme können eine drogenähnliche Wirkung auf das Gehirn der Kinder haben, was sie ängstlicher machen kann.
• Es kann Kinder vergesslicher machen, da sie sich auf Dinge wie Google, GPS und Kalenderbenachrichtigungen verlassen, um Informationen nachzuschlagen

Wirkung auf den Schlaf

• Blaues Licht von Telefonen kann das Gehirn dazu verleiten, zu glauben, dass es immer noch hell ist, was das Schlafen erschwert

• Bietet Kindern Zugang zu einer Fülle von Informationen, um ihr Wissen aufzubauen
• Technologie beseitigt physische Hindernisse für soziale Verbindungen, um Kinder weniger isoliert zu machen
• Es hat sich gezeigt, dass der Kontakt mit Technologie das Lernen und die Entwicklung von Kindern verbessert
• Online-Spiele und -Aktivitäten fördern die Teamarbeit und Kreativität

• Geben Sie ein gutes Beispiel für die Verwendung Ihres eigenen Geräts
• Besprechen Sie die Risiken, denen sie aufgrund ihrer Online-Aktivitäten ausgesetzt sind
• Setzen Sie ein Vereinbarungen innerhalb der Familie und vereinbaren Sie einen angemessenen Zeitraum für die Nutzung des Geräts
• Helfen Sie ihnen, kritisches Denken aufzubauen, um zu verstehen, dass einige Funktionen auf Plattformen so konzipiert sind, dass Sie sie beobachten oder spielen können
• Ermutigen Sie sie, die automatische Wiedergabe auf der Plattform zu deaktivieren, um die Versuchung zu vermeiden, auf Programme zu stoßen
• Verwenden Sie technische Tools und Kindersicherung um die Zeit, die sie online verbringen, und die von ihnen verwendeten Apps zu verwalten
• Lassen Sie die ganze Familie zu Hause den Netzstecker ziehen und "bildschirmfreie" Zonen erstellen
• Finden Sie gemeinsam Apps, Websites und Spiele, mit denen Kinder ihre Leidenschaften entdecken und die Bildschirmzeit aktiv gestalten können
• Für jüngere Kinder gibt es Möglichkeiten, die Verwendung von Touchscreens mit kreativem und aktivem Spielen zu kombinieren
• Ermutigen Sie die Kinder, ihre Online-Zeit und ihre Aktivitäten selbst zu regulieren, um sicherzustellen, dass sie sich positiv auf ihr Wohlbefinden auswirken

Lesen Sie zusätzlich zu diesen Tipps den Rat unseres Experten Alan Mackenzie, der die Konversation als Schlüssel zur Verwaltung der Bildschirmzeit eines Kindes hervorhebt. Dr. Elizabeth Milovidov teilt auch die Grundlagen, die helfen sollen, digitale Grenzen zu setzen, um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen On- und Offline-Leben für die ganze Familie zu erreichen.