
Udostępnij tę zawartość



logo internetowe sprawy
logo internetowe sprawy
MENU
Wprowadź swoje słowo kluczowe
  • O nas
    • Nasz zespół
    • Panel doradczy ekspertów
    • Nasi partnerzy
    • Zostań partnerem
    • Skontaktuj się z nami
    • Praca
  • Integracyjne bezpieczeństwo cyfrowe
    • Porady dla rodziców i opiekunów
    • Porady dla profesjonalistów
    • Badania
    • Zasoby
    • Bezpieczne połączenie online
    • Wspieranie umiejętności cyfrowych
    • Grupa robocza podatnych na zagrożenia użytkowników UKCIS
  • Problemy online
    • Sexting
    • Pielęgnacja online
    • Fałszywe wiadomości i dezinformacja
    • Czas ekranowy
    • Niewłaściwa zawartość
    • cyberprzemoc
    • Reputacja online
    • Pornografia online
    • Samookaleczenia
    • Radykalizacja
    • Kradzież prywatności i tożsamości
    • Zgłoś problem
  • Rada według wieku
    • Przedszkole (0-5)
    • Małe dzieci (6-10)
    • Pre-teen (11-13)
    • Nastolatki (14 +)
  • Ustawianie kontroli
    • Przewodniki prywatności w mediach społecznościowych
    • Platformy i urządzenia do gier
    • Smartfony i inne urządzenia
    • Sieci szerokopasmowe i mobilne
    • Rozrywka i wyszukiwarki
    • Skonfiguruj dzieciom bezpieczne ustawienia techniczne
  • Przewodniki i zasoby
    • Cyfrowy zestaw narzędzi mojej rodziny
    • Centrum doradztwa w zakresie gier online
    • Centrum porad społecznościowych
    • Naciśnij Start dla bezpieczeństwa PlayStation
    • Przewodnik po aplikacjach
    • Cyfrowy zestaw narzędzi odpornościowych
    • Przewodnik po zarządzaniu pieniędzmi online
    • Niebezpieczeństwa związane z piractwem cyfrowym
    • Przewodnik po zakupie technologii
    • Cyfrowy paszport UKCIS
    • Skonfiguruj listę kontrolną bezpiecznego urządzenia
    • Ulotki i zasoby dotyczące bezpieczeństwa online
  • Wiadomości i opinie
    • Artykuły
    • Badania
    • Historie rodziców
    • Opinia eksperta
    • prasowe
    • Nasz panel ekspertów
  • Materiały szkolne
    • Platforma edukacyjna online Digital Matters
    • Powrót do przewodników szkolnych
    • Wczesne lata
    • Szkoła Podstawowa
    • Szkoła średnia
    • Połącz szkołę z domem
    • Profesjonalne wskazówki
Jesteś tutaj:
  • Strona Główna
  • Zasoby
  • Tworzenie zrównoważonej cyfrowej diety z poradami dotyczącymi czasu na ekranie

Czas równoważenia ekranu

Tworzenie zrównoważonej cyfrowej diety z poradami dotyczącymi czasu na ekranie

Znajdź proste wskazówki, które pomogą dzieciom rozwinąć zdrowe nawyki online i dobrą cyfrową dietę, która pomoże im rozwijać się w trybie offline i offline.

Pobierz przewodnik Udostępnij

6426 polubień

Znajdź proste wskazówki, które pomogą dzieciom rozwinąć zdrowe nawyki online i dobrą cyfrową dietę, która pomoże im rozwijać się w trybie offline i offline.

Porady, aby pomóc dzieciom w przyjęciu zdrowej cyfrowej diety

Wyposaż te małe dzieci, nastolatki i nastolatki w know-how, aby dobrze prosperować w Internecie i jak najlepiej korzystać z ekranu dzięki tym najważniejszym wskazówkom.

1 - Dawaj przykład

Podobnie jak wszystko inne, dzieci kopiują działania i zachowania rodziców. Jeśli ustawisz granice dla własnego ekranu, dzieciom łatwiej będzie zrobić to samo.

2 - Ustaw granice ze swoimi dziećmi

Zaangażuj ich w proces ustalania odpowiednich limitów wiekowych określających, jak długo mogą spędzać online, o której godzinie i na jakich platformach. Skonfiguruj czasy bez ekranów lub pokoje, w których ekrany są niewidoczne, a zatem bardziej prawdopodobne, że nie będą o tym myśleć. Przejrzyj je, gdy się starzeją, i daj im miejsce, aby wziąć większą odpowiedzialność za korzystanie z ekranu.

3 - Zapewnij zdrowe połączenie aktywności na ekranie

Upewnij się, że mają odpowiednią równowagę między działaniami na ekranie, które zachęcają do kreatywności, uczenia się i edukacji, łączenia się z rodziną i przyjaciółmi, a także używania urządzeń do biernego angażowania się w treści.

4 - Unikaj używania czasu ekranu jako nagrody

To podniesie status czasu na ekranie nad inne zajęcia i korzystanie z jedzenia jako nagrody może zachęcić dzieci do po prostu więcej.

5 - Aktywność fizyczna i sen są naprawdę ważne

Upewnij się, że ekrany nie wypierają tych rzeczy, trzymając ekrany z sypialni przed snem i że stwarzasz możliwości, aby twoje dzieci były aktywne każdego dnia.

Czy to było przydatne?
Tak Nie
Powiedz nam dlaczego

Więcej do odkrycia

Zobacz powiązane porady i praktyczne porady dotyczące wspierania dzieci w Internecie:

  • Porady na lata 0-5
  • Porady na lata 11-13
  • Porady dla osób w wieku 14 +
  • Porady na lata 6-10
  • Niewłaściwe zasoby treści
  • Zasoby czasu na ekranie
  • Wspieraj dobre samopoczucie dzięki technologii

Linki na stronie

  • Zestaw narzędzi Digital Resilience
  • Kwestie bezpieczeństwa online
  • Centrum porad czasu na ekranie
  • Presja, aby być idealnym zestawem narzędzi dla rodziców - równoważenie ich czasu

Powiązane linki internetowe

Komentarz CMO do Wielkiej Brytanii na temat czasu na ekranie i mapy recenzji w mediach społecznościowych

RCPCH - Wpływ czasu spędzanego przed ekranem na zdrowie - przewodnik dla lekarzy i rodziców

  • Problemy online
  • cyberprzemoc
  • Niewłaściwa zawartość
  • Sexting
  • Samookaleczenia
  • Czas ekranowy
  • Radykalizacja
  • Pielęgnacja online
  • Pornografia online
  • Reputacja online
  • Kradzież prywatności i tożsamości
  • Rada według wieku
  • Przedszkole (0-5)
  • Małe dzieci (6-10)
  • Pre-teen (11-13)
  • Nastolatki (14 +)
  • Ustawianie elementów sterujących
  • Smartfony i inne urządzenia
  • Sieci szerokopasmowe i mobilne
  • Platforma do gier i inne urządzenia
  • Przewodniki prywatności w mediach społecznościowych
  • Rozrywka i wyszukiwarki
  • Bezpieczne połączenie online
  • Zasoby
  • Cyfrowy zestaw narzędzi mojej rodziny
  • Centrum doradztwa w zakresie gier online
  • Niebezpieczeństwa związane z piractwem cyfrowym
  • Cyfrowy zestaw narzędzi odpornościowych
  • Centrum porad społecznościowych
  • Przewodnik po aplikacjach
  • Dostępność w sprawach internetowych
  • Sprawy cyfrowe
  • Materiały szkolne
  • Zasoby z wczesnych lat
  • Zasoby szkoły podstawowej
  • Zasoby szkół średnich
  • Pakiet dla rodziców
  • Wiadomości i opinie
  • Nasz panel ekspertów
  • #StaySafeStayHome wsparcie dla rodzin
Obserwuj nas na mediach społecznościowych

Chcesz czytać w innym języku?
en English
zh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishfr Frenchde Germanhi Hindiit Italianpl Polishpt Portugueseru Russianes Spanishcy Welsh
Potrzebujesz szybko rozwiązać problem?
Zgłoś problem
Zapisz się do naszego newslettera
  • O nas
  • Skontaktuj się z nami
  • Polityka prywatności
szare logo
Copyright 2023 internetmatters.org ™ Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przewiń w górę

Pobierz skoroszyt

  • Aby w przyszłości otrzymywać spersonalizowane wskazówki dotyczące bezpieczeństwa online, prosimy o podanie imienia i nazwiska oraz adresu e-mail. Po prostu wypełnij swoje dane poniżej. Jeśli wolisz, możesz pominąć.
  • Pomiń i pobierz