Czas równoważenia ekranu

Tworzenie zrównoważonej cyfrowej diety z poradami dotyczącymi czasu na ekranie

Znajdź proste wskazówki, które pomogą dzieciom rozwinąć zdrowe nawyki online i dobrą cyfrową dietę, która pomoże im rozwijać się w trybie offline i offline.

Pobierz przewodnik

3225 polubień

Znajdź proste wskazówki, które pomogą dzieciom rozwinąć zdrowe nawyki online i dobrą cyfrową dietę, która pomoże im rozwijać się w trybie offline i offline.

Porady, aby pomóc dzieciom w przyjęciu zdrowej cyfrowej diety

Wyposaż te małe dzieci, nastolatki i nastolatki w know-how, aby dobrze prosperować w Internecie i jak najlepiej korzystać z ekranu dzięki tym najważniejszym wskazówkom.

1 - Dawaj przykład

Podobnie jak wszystko inne, dzieci kopiują działania i zachowania rodziców. Jeśli ustawisz granice dla własnego ekranu, dzieciom łatwiej będzie zrobić to samo.

2 - Ustaw granice ze swoimi dziećmi

Zaangażuj ich w proces ustalania odpowiednich limitów wiekowych określających, jak długo mogą spędzać online, o której godzinie i na jakich platformach. Skonfiguruj czasy bez ekranów lub pokoje, w których ekrany są niewidoczne, a zatem bardziej prawdopodobne, że nie będą o tym myśleć. Przejrzyj je, gdy się starzeją, i daj im miejsce, aby wziąć większą odpowiedzialność za korzystanie z ekranu.

3 - Zapewnij zdrowe połączenie aktywności na ekranie

Upewnij się, że mają odpowiednią równowagę między działaniami na ekranie, które zachęcają do kreatywności, uczenia się i edukacji, łączenia się z rodziną i przyjaciółmi, a także używania urządzeń do biernego angażowania się w treści.

4 - Unikaj używania czasu ekranu jako nagrody

To podniesie status czasu na ekranie nad inne zajęcia i korzystanie z jedzenia jako nagrody może zachęcić dzieci do po prostu więcej.

5 - Aktywność fizyczna i sen są naprawdę ważne

Upewnij się, że ekrany nie wypierają tych rzeczy, trzymając ekrany z sypialni przed snem i że stwarzasz możliwości, aby twoje dzieci były aktywne każdego dnia.