Najważniejsze wskazówki dotyczące czasu wyświetlania ekranu
Modeluj przyzwyczajenia, które chciałbyś, aby Twój nastolatek przyjął
Prowadzenie życia z celowym czasem na ekranie jest ważnym elementem w radzeniu sobie z presją, aby być idealnym i jest to dobre dla ciebie i dla ludzi wokół ciebie. Opracuj wytyczne, które działają dla Ciebie i pracuj z młodymi ludźmi w swoim życiu, aby zrobić to samo. I bądź przejrzysty, jeśli walczysz - jeśli wiedzą, że to dla ciebie trudne, nie pobiją się, jeśli będzie to dla nich trudne.
Zmienia się w czasie
Kiedy nastolatki po raz pierwszy dołączą do Instagrama, możesz razem eksplorować aplikację i dyskutować, kogo obserwować, i ustalać granice, do których od czasu do czasu wracasz. W przypadku nastolatków ważne jest, aby zrozumieć, że potrzebują oni wolnego miejsca, w którym będą mogli eksplorować i wchodzić w interakcje z innymi. Najważniejsze jest, aby byli wystarczająco świadomi siebie, aby podejmować zdrowe decyzje lub prosić o pomoc, kiedy jej potrzebują.
Zachęcaj do ćwiczeń bez telefonu
Pomóż utrzymać to, co dzieje się online, z perspektywy, zapewniając zdrową równowagę innych działań. Możesz zacząć od tradycji rodzinnych, które zbliżą was wszystkich bez potrzeby używania urządzeń. Czemu nie skorzystać z cotygodniowego czasu wolnego od ekranu lub cyfrowego detoksu od czasu do czasu, spędzając czas na interakcji, grając, uprawiając sport lub oglądając film bez urządzeń osobistych.