Wiele dzieci korzysta z urządzeń wspomagających samoregulację, ale mogą mieć trudności z wykonywaniem innych czynności.
Skorzystaj z poniższych wskazówek w przypadku dzieci ze szczególnymi potrzebami, którym przydałoby się wsparcie w zakresie czasu spędzanego przed ekranem.
Nawet jeśli korzystasz z kontroli rodzicielskiej, niektóre dzieci z dodatkowymi potrzebami mogą wymagać dodatkowej interwencji. Może to oznaczać wyraźniejsze okresy przejściowe, dające dzieciom większą kontrolę nad czasem spędzanym przed ekranem lub oferujące im alternatywy, które lubią.
W przypadku niektórych dzieci ze szczególnymi potrzebami ważniejsze jest nie tyle egzekwowanie limitów czasu spędzanego przed ekranem, co przewidywalne zmiany w tym czasie.
Twoje dziecko może skorzystać ze wsparcia w zakresie:
Zrozumienie narzędzi, których używasz do zarządzania czasem spędzanym przed ekranem;
Dlaczego zarządzanie czasem spędzanym przed ekranem jest ważne;
Jak mogą zarządzać czasem spędzanym przed ekranem;
Eksploracja szeregu działań cyfrowych.
Tworzenie przewidywalnych procedur
Rutyny mogą pomóc Twojemu dziecku łatwiej dostosować się do ograniczeń czasu spędzanego przed ekranem. Jeśli będzie wiedziało, kiedy może korzystać z urządzeń, a kiedy nie, prawdopodobieństwo kłótni będzie mniejsze.
W przypadku niektórych dzieci ze szczególnymi potrzebami może to oznaczać konieczność stosowania przypomnień wizualnych i słownych dotyczących korzystania z ekranu.
Zapoznaj się z poniższymi zaleceniami dotyczącymi tworzenia harmonogramów spędzania czasu przed ekranem, aby znaleźć takie, które najlepiej sprawdzą się w przypadku Twojej rodziny.
Zdecydujcie wspólnie z rodziną, kiedy, gdzie i jak można korzystać z urządzeń. Zapiszcie wszystko, niech każdy podpisze umowę i umieśćcie ją w widocznym miejscu. Wszystkie dzieci i dorośli muszą przestrzegać tej umowy. Możesz skorzystać z tego szablonu.
Wyznacz z dzieckiem konkretne godziny korzystania z urządzeń (lub konkretnych aplikacji i gier). Na przykład, jeśli wróci do domu o 16:00, może grać Roblox do 4:30. Potem czas na pracę domową.
Niektóre dzieci ze specjalnymi potrzebami potrzebują konkretnych godzin na zadania. Możesz stworzyć harmonogram i go wyświetlić.
W ramach umowy cyfrowej lub rozsądnego harmonogramu ustaw timery. Możesz to zrobić za pomocą timerów w wyszukiwarce online, które ustawisz ręcznie. Możesz też skonfigurować rutyny za pomocą inteligentnego głośnika swojej rodziny, który automatycznie będzie wykonywał cykliczne czynności zgodnie z ustalonym harmonogramem.
Najlepszym sposobem na utrzymanie planu dnia są minutniki, które dziecko może usłyszeć lub zobaczyć.
Nawet jeśli masz ustaloną rutynę i wyświetlasz timer, niektóre dzieci i tak będą potrzebowały 10- i/lub 5-minutowych ostrzeżeń z Twojej strony.
Wspólnie z dzieckiem ustalcie, jak powinny wyglądać te przypomnienia i czy są przydatne.
Jeśli wprowadzasz nowe rutyny, nawyki lub umowy, pamiętaj o cierpliwości i nie spiesz się. Ograniczanie czasu spędzanego przed ekranem często prowadzi do kłótni, ale ważne jest, aby nie poddawać się.
Zacznij od małych zmian (np. zamiast zmniejszać czas spędzany przed ekranem o godziny, zacznij od skrócenia go o 5 lub 10 minut. Stopniowo zwiększaj ten czas, aż osiągniesz swój cel).
Tworzenie doświadczeń poza ekranem
Gdy próbujesz nakłonić dziecko do całkowitego przerwania korzystania z ekranu, może dojść do konfliktu, gdy nie będzie niczego, co mogłoby wypełnić tę lukę.
Skorzystaj z poniższych sugestii, aby wspomóc działania wykonywane poza ekranem.
Niektóre dzieci, przechodząc od urządzeń do aktywności poza ekranem, mogą odnieść korzyści z oddania się swojej ulubionej aktywności sensorycznej z dala od ekranu.
Może to być ciemny, cichy pokój lub wyjście na trampolinę. Zastanów się, co Twoje dziecko lubi najbardziej i wspieraj je.
W ramach umowy cyfrowej lub harmonogramu czasu spędzanego przed ekranem, pamiętaj o uwzględnieniu w nim czynności wykonywanych poza ekranem.
Mogą to być na przykład zajęcia plastyczne, ale także wyjście do parku, spacer z psem czy podlewanie kwiatów w ogrodzie.
Jeśli Twoje dziecko korzysta z urządzeń przez większość swojego życia, może nie wiedzieć, jak samodzielnie wykonywać czynności poza ekranem. Dlatego znajdź czas na wspólne spędzanie czasu, na przykład grając w gry planszowe, robiąc zakupy lub czytając książki.
Przechodząc z czasu spędzonego przed ekranem na czas poza nim, zacznij od tego, co dziecko lubi najbardziej. Może to być cokolwiek, co nie wymaga korzystania z urządzeń – od zjedzenia ulubionej przekąski po spędzenie dwudziestu minut na kopaniu piłki nożnej.
Ty znasz swoje dziecko najlepiej, więc możesz z nim porozmawiać o tym, co może go dręczyć.
Dzieciom, które wychowały się na urządzeniach elektronicznych, znacznie trudniej będzie znaleźć rozrywkę bez nich. Dziecko z dodatkowymi potrzebami może potrzebować dodatkowego wsparcia w tym zakresie. Pamiętaj, że zachęcanie do aktywności poza ekranem będzie na początku trudne, ale im bardziej będziesz to egzekwować, tym bardziej stanie się to normalne.
Dostosowywanie środowisk czasu spędzanego przed ekranem
Wyznaczanie granic fizycznych w domu i w podróży może pomóc dzieciom z dodatkowymi potrzebami w powiązaniu czasu spędzanego przed ekranem z konkretnymi obszarami. To z kolei może ułatwić niektórym dzieciom przejście przez ten proces i ograniczyć powtarzające się bodźce ze strony rodzica lub opiekuna, które czasami mogą prowadzić do konfliktów.
Znajdź poniżej narzędzie lub strategię, które sprawdzą się w przypadku Twojej rodziny.
Stwórz mapę wizualną lub pisemną umowę określającą, gdzie Twoja rodzina może korzystać z urządzeń i umieść ją w miejscu wspólnym jako przypomnienie. Najlepiej zrobić to wspólnie.
Strefami wolnymi od ekranów mogą być sypialnie i stoły kuchenne.
Użyj ustawień czasu spędzanego przed ekranem na urządzeniach, w aplikacjach i przez Wi-Fi, aby zachować granice i ustalić odpowiednie strefy czasowe.
Jeśli Twoje dziecko jest starsze, uwzględnij je w decyzjach dotyczących limitów czasu spędzanego przed ekranem.
Przed snem, podczas posiłków lub w innych chwilach bez ekranów, poproś wszystkich członków rodziny, aby odłożyli swoje urządzenia do stacji ładowania. To wizualny sygnał, że wszyscy przestrzegają zasady, co może pomóc dziecku poczuć sprawiedliwość.
Unikaj pytań o czynniki wyzwalające i doświadczenia, gdy Twoje dziecko jest rozregulowane. Poczekaj, aż się uspokoi, a następnie opowiedz mu, co się stało.
Czy przegapili jakieś sygnały? Czy doświadczyli czegoś nowego? Regularnie sprawdzaj i aktualizuj wszystkie stworzone przez siebie systemy, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Niezależnie od tego, czy korzystasz z ustawień, blokad fizycznych, czy pisemnych umów, regularnie sprawdzaj, co działa, a co nie. Pamiętaj jednak, aby dać czas nowym rutynom i umowom.
Tydzień może nie wystarczyć, aby ocenić, czy umowa działa, ale miesiąc już tak. Śledź zmiany w czasie, aby mieć zapis tego, co działa, a co nie w Twojej rodzinie.
Zamknij wideo