Co zrobić, jeśli Twoje dziecko spędza zbyt dużo czasu w Internecie

Dla niektórych dzieci z dodatkowymi potrzebami ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem może wydawać się końcem świata. Jeśli Twoje dziecko ma trudności z kontrolowaniem emocji lub czuje się przytłoczone zmianami, możesz zauważyć, że nowe ograniczenia mogą być dla niego wyzwaniem.

• Uruchom ponownie małyJeśli skróciłeś limit czasu spędzanego przed ekranem o więcej niż 10 minut, może to być dla niego szokiem. Wróć do początku i spróbuj skrócić go o 5–10 minut. Zdecyduj, jak długo będziesz czekać (np. tydzień), zanim skrócisz go o kolejne 5–10 minut. Powtarzaj tak długo, aż osiągniesz swój cel.
• Niech burza minieJeśli Twoje dziecko jest rozregulowane lub przeżywa załamanie nerwowe, mów cicho i cicho. Poczekaj, aż się uspokoi, zanim zaczniesz cokolwiek racjonalizować lub tłumaczyć.
• Stwórz bezpieczne miejsceByć może masz już miejsce, do którego Twoje dziecko może się udać, gdy czuje się przytłoczone. Dostosuj tę przestrzeń, aby była wolna od ekranów, przytulna i wyposażona w zabawki sensoryczne lub zabawki sensoryczne. Skieruj dziecko do jego przestrzeni, gdy poczuje się przytłoczone, gdy zostanie wprowadzony nowy limit.

Dla niektórych dzieci ze szczególnymi potrzebami przestrzeń cyfrowa to bezpieczna przystań. Wiele gier i filmów oferuje rutynę i niezawodność, więc ograniczanie dostępu do urządzeń lub konkretnej platformy może być dla nich przerażające.

• Utwórz codzienny harmonogramWprowadź nowe rutyny, aby pomóc dziecku przewidzieć, co i kiedy nadejdzie. Niektórym dzieciom pomoże to, jeśli będą one bardzo wizualne lub będą miały określone godziny (np. „o 16:00 możesz grać w wybraną grę do 16:30”).
• Użyj wizualnych timerówUżywając timera na urządzeniu lub innego fajnego narzędzia, które znajdziesz w internecie, uruchamiaj timer dla każdej aktywności. To pomoże dzieciom osiągnąć to, co chcą, w czasie spędzonym przed ekranem, a jednocześnie przygotuje je na nadchodzące zmiany.
• Opowiedz, co będzie dalejNawet jeśli masz dzienny harmonogram i wizualny timer, opowiedzenie o tym, co będzie dalej, może pomóc w utrwaleniu oczekiwań. Na przykład, możesz powiedzieć: „Możesz grać w swoją grę przez 30 minut, a potem o wpół do czwartej odrobimy za ciebie zadanie domowe z czytania”.

Ekrany dostarczają mnóstwo bodźców, od powtarzających się dźwięków po jaskrawe obrazy. Kiedy dziecko z dodatkowymi potrzebami przebywa w takiej przestrzeni przez dłuższy czas, trudno jest się od niej oderwać.

Mogą nie wiedzieć, jak się bawić poza tą przestrzenią lub mogą mieć trudności ze znalezieniem takiego samego poziomu stymulacji. Może to prowadzić do chodzenia w tę i z powrotem, wiercenia się lub poszukiwania bodźców sensorycznych w potencjalnie niebezpieczny sposób.

• Zamień wizualizacje tylko na dźwiękJeśli Twoje dziecko lubi przebywać w otoczeniu hałasu, włączenie ulubionej muzyki lub audiobooka po czasie spędzonym przed ekranem może pomóc. Nadal będzie odczuwać jakąś stymulację, ale jego oczy i mózg będą mogły odpocząć.
• Zamień na 'ciężką pracę'. Niektóre dzieci z dodatkowymi potrzebami mogą skorzystać z aktywności fizycznej po czasie spędzonym przed ekranem, aby się zaadaptować. Skakanie na trampolinie, raczkowanie jak zwierzę na czworakach, bieganie po parku z pełną prędkością – wszystko, co przyspiesza bicie serca i pracę mięśni.
• Użyj narzędzi FidgetZabawki, piasek kinetyczny i podobne narzędzia mogą służyć jako ujście dla energii dziecka, która pojawia się po nadmiernej stymulacji. Miej je pod ręką zaraz po zakończeniu korzystania z ekranu, aby zapewnić dziecku natychmiastowe ujście.