Donnez à votre téléphone un coucher
Si vous avez du mal à vous endormir, cela peut être dû au fait que vous utilisez votre téléphone trop tard le soir. Votre cerveau a besoin de temps pour se reposer. Essayez de mettre votre technicien au lit environ une heure avant de frapper le foin.
… Et une heure de réveil
Vérifier votre téléphone le matin n'est pas nécessairement mauvais, mais vous voudrez peut-être expérimenter une routine matinale qui met les soins personnels au centre. Essayez de faire quelques choses - prendre une douche, prendre le petit déjeuner, vous brosser les dents - avant de vous connecter. Vous serez plus éveillé et capable d'interagir avec les gens, et vous pourriez arriver à l'école à l'heure!
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Paramètres.
à côté de Pause tous et sélectionnez une heure. Vous pouvez également appuyer sur un type de notification (exemple: Messages, histoires et commentaires) Ci-dessous Pause tous pour désactiver ce type de notifications.
