¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a manejar mejor su tiempo frente a la pantalla?

La tecnología y los dispositivos se están convirtiendo en una parte más importante de la vida de las familias y no hay señales de que esto vaya a cambiar. Entonces, aprender a aprovechar al máximo el tiempo frente a la pantalla es clave. Obtenga consejos de nuestros expertos panelistas para reconocer cuándo el tiempo frente a la pantalla puede estar afectando su bienestar y cómo ayudarlos a desarrollar buenos hábitos digitales.


Dra. Elizabeth Milovidov, Esq

Profesor de derecho y experto en crianza digital
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¿Cómo puedo detectar cuando mi hijo ha tenido "demasiado tiempo frente a la pantalla"?

En febrero 7, 2019, la OCM del Reino Unido, lanzó un comentario sobre 'Actividades basadas en pantallas y salud mental y bienestar psicosocial de niños y jóvenes: un mapa sistemático de revisiones'. El comentario llega en un momento en que los padres y cuidadores pueden sentirse abrumados por los informes de los medios, las perspectivas y las pautas sobre el tiempo de pantalla, el uso de la pantalla y los límites de la pantalla.

De la postura original de la Academia Estadounidense de Pediatría (1999) que indica que no hay tiempo de pantalla para niños menores de dos años, luego se actualiza a un enfoque más matizado (2016) al permitir contenido de alta calidad para niños, ahora sabemos que todo el tiempo de pantalla no es igual.

El Royal College of Pediatrics and Child Health directrices publicadas en enero 2019, agregado al problema del tiempo de pantalla al sugerir que los padres se acerquen al tiempo de pantalla "basado en la edad de desarrollo del niño, la necesidad individual y valora el lugar de la familia en actividades positivas como socializar, hacer ejercicio y dormir".

Este consejo bien intencionado para las familias alivia las preocupaciones (y la culpa) con respecto a las actividades basadas en la pantalla, demuestra el impacto positivo de la tecnología y permite a los padres centrarse en el contexto y el contenido del tiempo frente a la pantalla en lugar de limitarse a los límites de tiempo.

Pero algunos padres y cuidadores aún pueden querer saber: "¿cuándo ha tenido mi hijo" demasiado tiempo frente a la pantalla? "Como las familias y los niños difieren, también lo hacen los efectos del tiempo frente a la pantalla, sin embargo, todos los padres pueden usar estos consejos como guía.

Observe cómo interactúa su hijo con su dispositivo

  • ¿Tiene mi hijo un berrinche cuando se quita el dispositivo o se apaga la pantalla?
  • ¿Mi hijo se queja de dolor de cuello o dolor de espalda?
  • ¿Mi hijo se queja de dolores de cabeza o fatiga visual?
  • ¿Mi hijo se vuelve agresivo o enojado cuando juega o mira en línea?
  • ¿Mi hijo a menudo parece sobreexcitado?
  • ¿Mi hijo se ha vuelto desorganizado, desobediente u opositor?

Si la respuesta a la mayoría de estas preguntas es 'Sí', entonces los padres deberían considerar complementar las actividades del tiempo de pantalla con otra cosa.

Cómo reconocer cuando el tiempo de pantalla impacta negativamente el desarrollo de mi hijo

  • ¿Mi hijo se conecta socialmente con familiares y amigos?
  • ¿Está mi hijo físicamente sano y duerme lo suficiente?
  • ¿Está mi hijo comprometido y tiene éxito en la escuela?
  • ¿Mi hijo persigue intereses y pasatiempos (en cualquier forma)?
  • ¿Se está divirtiendo y aprendiendo mi hijo en su uso de los medios digitales?

Si la respuesta a la mayoría de estas preguntas es 'No', entonces los padres pueden necesitar poner límites a las actividades basadas en la pantalla. (Para más consejos de los padres, vea la página 30 de Familias y tiempo de pantalla de Sonia Livingstone y Alicia Blum-Ross.)

Dra. Linda Papadopoulos

Psicólogo y Embajador de Asuntos de Internet
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Nuevamente, esta es una gran discusión en este momento: ¿Cuánto tiempo de pantalla es demasiado tiempo de pantalla?

La mejor manera de mirar es: ¿se está interponiendo en las actividades del día a día? Si el tiempo de pantalla de su hijo es en detrimento de que vean amigos, hagan su tarea o tengan una comida familiar interrumpida, es demasiado tiempo de pantalla.

Como familia, es posible que tenga reglas, pero es una buena idea conversar con su hijo sobre sus pensamientos sobre qué tiempo de pantalla es apropiado, cuándo y dónde.

Si es apropiado tenerlos durante una hora por la noche, aliente el uso de las herramientas de monitoreo para ver su propio tiempo de pantalla y ayúdelos a interrumpirse. Considere tener una discusión sobre el bienestar y también una discusión práctica sobre la cantidad de tiempo que deberían dedicar a dispositivos que fomentan una dieta variada de tiempo en familia, ejercicio, socialización y trabajo escolar.

Rebecca Avery

Asesor de Protección de la Educación, Consejo del Condado de Kent
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¿Cuál es la mejor manera de alentar a los niños a usar aplicaciones, sitios web y herramientas que los ayuden a aprovechar al máximo su tiempo frente a la pantalla?

Es importante que los padres discutan la necesidad de equilibrar la cantidad de tiempo que pasan dentro y fuera de línea; Una forma de hacerlo es hablar sobre reconocer signos de que nuestros cuerpos necesitan un descanso de la pantalla. Esto a veces puede ser difícil (especialmente para niños más pequeños o niños con necesidades educativas especiales), por lo que existen herramientas que podemos usar para ayudarnos a reconocer cuánto tiempo pasamos en línea y recordarnos que debemos pasar tiempo fuera de línea. Hable con sus hijos acerca de cómo estas herramientas pueden ayudar; Al hacer esto, puede explorar sus puntos de vista y comprensión del tiempo frente a la pantalla y capacitarlos para escuchar, tanto a nosotros como a sus propios cuerpos.

También es importante modelar un uso equilibrado de pantallas para su hijo; Si sienten que siempre estamos en nuestros teléfonos, a pesar de decirles que no está bien, entonces pueden recibir mensajes contradictorios. Uno de los mejores enfoques será mantener conversaciones regulares sobre el tiempo de pantalla saludable y equilibrado. El tiempo frente a la pantalla no siempre es problemático, así que ¿por qué no hablar con ellos sobre lo que están haciendo en línea? ¡Es posible que sea más educativo de lo que piensas!

Laura Higgins

Director de Seguridad Comunitaria y Civilidad Digital, Roblox
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El mundo en línea proporciona cada vez más una extensión a los parques de juegos donde los niños se reúnen para relajarse, pasar el rato y aprender con sus amigos y compañeros. A roblox, creemos que el juego es una actividad esencial, tanto en sí misma como como una herramienta para aprender habilidades blandas; cómo comunicarse con los demás, cómo trabajar en equipo, cómo resolver problemas. La clave es garantizar que los niños tengan una combinación saludable de oportunidades para descubrir el mundo, tanto dentro como fuera de línea, y comunicarse con ellos sobre por qué es importante esta variedad.

Muchos de los mundos en línea centrados en los niños ofrecen oportunidades adicionales de aprendizaje y desarrollo en capas en el elemento de 'juego', desde aquellos que enseñan matemáticas y comprensión de alfabetización, hasta plataformas como Roblox que se construyen con la enseñanza de los niños a tener en cuenta. Es importante pasar tiempo con sus hijos para ayudarlos a comprender cómo las habilidades que aprenden en pantalla pueden adaptarse al mundo fuera de línea y definir cómo se ve el tiempo de pantalla de 'calidad', pero también para darles espacio para jugar y ser niños. .

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