Conozca las señales de pasar demasiado tiempo frente a la pantalla y qué puede hacer para ayudar a los niños a desarrollar hábitos positivos en el uso de dispositivos.
Cada experiencia de "demasiado tiempo frente a la pantalla" es única. Esto es lo que dijeron niños y padres reales sobre cómo podrían verse los signos en su familia.
Si su hijo no sabe qué hacer consigo mismo sin acceso a una pantalla, podría ser el momento de hablar sobre reducir su acceso. Sabemos que algunas formas de tiempo frente a la pantalla pueden volverse habituales para los niños, por lo que es muy importante asegurarse de que tengan otras actividades en las que participar.
Para los jóvenes, el acceso ilimitado a las redes sociales puede hacer que se sientan un poco deprimidos. Es importante tener conversaciones con su hijo antes de que acceda a las redes sociales y explorar cómo esto puede afectarlo.
Visite el centro de asesoramiento sobre redes sociales para obtener más información.
Si cree que el tiempo que su hijo pasa frente a la pantalla está afectando negativamente su bienestar, es importante que primero hable con él sobre sus inquietudes.
Es fácil que su hijo pierda la noción del tiempo cuando mira o juega algo que le interesa. Incluso los padres pierden la noción del tiempo cuando sus hijos utilizan dispositivos. Nuestra investigación descubrió que las ideas de los padres sobre los daños que experimentaban los niños comúnmente diferían de lo que los niños autoinformaban.
Los niños informaron que experimentaron la sensación de "pasar demasiado tiempo en línea".
Los padres informaron que sus hijos experimentaron la sensación de "pasar demasiado tiempo en línea".
La investigación muestra que los niños son conscientes de la sensación de pasar "demasiado tiempo frente a la pantalla", aunque eso significará algo diferente para cada niño. Esto también sugiere que los niños podrían sentir estos límites con más frecuencia de lo que piensan los padres.
Si usted o su hijo sienten que pasan demasiado tiempo en línea, aquí hay algunas maneras de hablar de ello.
Evite tener una conversación sentada que genere ansiedad. Si su hijo siente que está en problemas, es posible que aborde la conversación sintiéndose a la defensiva.
En su lugar, invítelos a dar un paseo o hable con ellos durante el viaje a casa. Si es posible, hable en algún lugar con poca distracción o cuando los dispositivos estén guardados para que ambos puedan concentrarse en la conversación.
Independientemente de cómo responda su hijo a su preocupación, trate de escuchar y comprender su punto de vista. Cuando son niños, no siempre entenderán su preocupación y pueden ponerse a la defensiva. Si bien su lenguaje debe ser respetuoso, comprenda que su tono podría reflejar preocupación o enojo que le cuesta expresar con palabras.
Deles tiempo para hablar y terminar lo que tienen que decir. Escuche y responda con calma, respirando profundamente o tomando descansos cuando los necesite.
Comprenda que es posible que tenga que volver a la conversación varias veces antes de comenzar a buscar soluciones.
Investiga con TikTok descubrió que los adolescentes comúnmente sentían que les faltaba agencia cuando se trataba de sus teléfonos móviles. Informaron que esto los hacía sentir ansiosos, frustrados, culpables, impotentes o débiles. La investigación encontró que "la mayoría de los adolescentes querían asumir ellos mismos la responsabilidad del tiempo que pasaban frente a la pantalla, sin la participación de sus padres".
Es importante involucrar a los niños en las discusiones y decisiones sobre el tiempo frente a la pantalla. Pregúnteles formas en que puede ayudarlos a reducir el tiempo que pasan en los dispositivos.
Es posible que retrocedan y digan que no necesitan reducir el tiempo. Sin embargo, si quieres que dediquen menos tiempo a los dispositivos, aclara que esto no es negociable pero que les ayudarás a encontrar una solución que les funcione.
Recuerda que aunque sea difícil, a la larga dará sus frutos. Vea la historia de una madre cuando aceptó el desafío (a través de Facebook).
Si usted o su hijo sienten que pasan demasiado tiempo frente a la pantalla, aquí hay tres consejos para ayudarlos a equilibrar su tiempo en línea.
Si bien es posible que su hijo necesite sus pantallas para ir a la escuela o mantenerse en contacto con sus amigos, deje espacio para momentos sin pantallas.
Cuando creas tu Acuerdo familiar, establezca reglas sobre dónde pueden usar los dispositivos. Límites como el uso exclusivo de dispositivos en áreas comunes como la cocina dejarán lugares como el dormitorio libres de pantallas. Esto también puede ayudar a garantizar que haya momentos para pausas regulares del dispositivo.
Si estás tratando de abordar el “demasiado tiempo frente a la pantalla” quitando los dispositivos durante un tiempo determinado, recuerda llenar los vacíos con algo nuevo.
Salgan a caminar, jueguen al aire libre, hagan manualidades, lean libros... juntos. Si bien esto puede parecer difícil al principio, dará sus frutos a largo plazo. Dado que los niños crecen rodeados de tecnología, es importante mostrarles cómo jugar lejos de la tecnología. Con demasiada frecuencia, Los adultos esperan que los niños conozcan habilidades. sin ser jamás mostrado. Al igual que aprender a usar la tecnología, algunos niños necesitarán aprender a no utilizar tecnología.
Nuestra investigación descubrió que los jóvenes desean agencia para administrar su tiempo frente a la pantalla. Si bien los niños más pequeños pueden necesitar un poco más de orientación, usted puede capacitar a los adolescentes para que tomen el control ayudándolos desarrollar su pensamiento crítico.
Anime a los niños a hacer estas preguntas antes de usar su dispositivo:
Mientras usan un dispositivo, recuerde a los niños que se pregunten "Como me siento'. ¿Ha cambiado esta respuesta durante el uso? ¿Se sienten mejor o peor? ¿Se sienten como esperaban? ¿Qué afectó estos sentimientos?
Tomarse un momento para considerar cómo se sienten antes, durante y después de una actividad es un gran hábito. Además, puede ayudar a los niños a aprender a ser conscientes y reconocer cómo el tiempo frente a la pantalla afecta su bienestar tanto positiva como negativamente.
Una vez que los niños terminan de usar un dispositivo para algo, estas preguntas pueden ayudarlos a reflexionar sobre sus experiencias.
Vea lo que otros padres piensan sobre el tiempo frente a la pantalla y aprenda qué hacen para gestionarlo.
