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Balanceando el tiempo de pantalla

Crear una dieta digital equilibrada con consejos sobre el tiempo de pantalla

Encuentre consejos simples para ayudar a los niños a desarrollar hábitos saludables en línea y una buena dieta digital para ayudarlos a prosperar dentro y fuera de línea.

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Encuentre consejos simples para ayudar a los niños a desarrollar hábitos saludables en línea y una buena dieta digital para ayudarlos a prosperar dentro y fuera de línea.

Consejos para ayudar a los niños a adoptar una dieta digital saludable

Equipe a los niños pequeños, preadolescentes y adolescentes con los conocimientos para prosperar en línea y aprovechar al máximo su uso de la pantalla con estos consejos principales.

1 - Lidere con el ejemplo

Como todo, los niños copian las acciones y el comportamiento de sus padres. Si establece límites para su propia pantalla, será más fácil para sus hijos hacer lo mismo.

2: establece límites con tus hijos

Involúcrelos en el proceso de establecer límites apropiados para su edad sobre cuánto tiempo pueden pasar en línea, a qué horas y en qué plataformas. Establezca horarios o salas sin pantallas donde las pantallas estén fuera de la vista y, por lo tanto, sea más probable que estén fuera de la mente. Revíselos a medida que crecen y deles espacio para asumir una mayor responsabilidad por el uso de la pantalla.

3: garantiza una combinación saludable de actividad en la pantalla

Asegúrese de que tengan un buen equilibrio de actividades en pantalla que fomenten la creatividad, el aprendizaje y la educación, la conexión con familiares y amigos, así como el uso de dispositivos para interactuar pasivamente con el contenido.

4: evita usar el tiempo de pantalla como recompensa

Esto elevará el estado del tiempo frente a la pantalla por encima de otras actividades y, como el uso de alimentos como recompensa, puede alentar a los niños a querer simplemente más.

5: la actividad física y el sueño son realmente importantes

Asegúrese de que las pantallas no estén desplazando estas cosas manteniendo las pantallas fuera de los dormitorios a la hora de dormir y de que esté creando oportunidades para que sus hijos estén activos todos los días.

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  • Centro de consejos de tiempo de pantalla
  • Presión para ser la caja de herramientas perfecta para los padres: equilibrar su tiempo

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Comentario de la OCM del Reino Unido sobre el tiempo de pantalla y el mapa de revisiones de las redes sociales

RCPCH - Los impactos en la salud del tiempo frente a una pantalla: una guía para médicos y padres

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