Scopri i segnali di un tempo eccessivo trascorso davanti allo schermo e cosa puoi fare per aiutare i bambini a sviluppare abitudini positive per l'uso dei dispositivi.
Ogni esperienza di "troppo tempo davanti allo schermo" è unica. Ecco cosa hanno detto i bambini e i genitori reali su come potrebbero apparire i segni nella loro famiglia.
Se tuo figlio non sa cosa fare con se stesso senza accesso a uno schermo, potrebbe essere il momento di parlare di ridurre il suo accesso. Sappiamo che alcune forme di tempo trascorso davanti allo schermo possono diventare abituali per i bambini, quindi è davvero importante garantire che abbiano altre attività a cui prendere parte.
Per i giovani, l’accesso illimitato ai social media può farli sentire un po’ giù. È importante conversare con tuo figlio prima che acceda ai social media ed esplorare come ciò può avere un impatto su di lui.
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Se ritieni che il tempo trascorso davanti allo schermo di tuo figlio abbia un impatto negativo sul suo benessere, è importante parlare prima con lui delle tue preoccupazioni.
È facile per tuo figlio perdere la cognizione del tempo mentre guarda o gioca a qualcosa che gli interessa. Anche i genitori perdono la cognizione del tempo mentre i loro figli utilizzano i dispositivi. La nostra ricerca hanno scoperto che le idee dei genitori sui danni subiti dai bambini differivano comunemente da ciò che i bambini stessi riferivano.
i bambini hanno riferito di aver provato la sensazione di “trascorrere troppo tempo online”.
i genitori hanno riferito che i loro figli hanno provato la sensazione di “trascorrere troppo tempo online”.
La ricerca mostra che i bambini sono consapevoli della sensazione di “troppo tempo trascorso davanti allo schermo”, anche se ciò significherà qualcosa di diverso per ogni bambino. Ciò suggerisce anche che i bambini potrebbero avvertire questi limiti più spesso di quanto pensino i genitori.
Se tu o tuo figlio avete la sensazione di trascorrere troppo tempo online, ecco alcuni modi per parlarne.
Evita una conversazione da seduti che crei ansia. Se tuo figlio si sente in difficoltà, potrebbe avvicinarsi alla conversazione già sentendosi sulla difensiva.
Invitali invece a fare una passeggiata o parla con loro durante il viaggio verso casa. Se possibile, parla in un posto con poche distrazioni o quando i dispositivi sono riposti, in modo che entrambi possiate concentrarvi sulla chat.
Indipendentemente da come tuo figlio risponde alla tua preoccupazione, cerca di ascoltare e comprendere il suo punto di vista. Da bambino, non sempre capirà la tua preoccupazione e potrebbe sentirsi sulla difensiva. Anche se il loro linguaggio dovrebbe essere rispettoso, cerca di capire che il loro tono potrebbe riflettere preoccupazione o rabbia che faticano a esprimere a parole.
Dai loro il tempo di parlare e di finire quello che hanno da dire. Ascolta e rispondi con calma, facendo respiri profondi o facendo pause quando ne hai bisogno.
Comprendi che potresti dover tornare alla conversazione più volte prima di iniziare a trovare soluzioni.
Ricerca con TikTok hanno scoperto che gli adolescenti comunemente sentono di non avere libertà d’azione quando si tratta dei loro telefoni cellulari. Hanno riferito che questo li faceva sentire ansiosi, frustrati, colpevoli, impotenti o deboli. La ricerca ha scoperto che “la maggior parte degli adolescenti voleva assumersi la responsabilità del tempo trascorso davanti allo schermo, senza il contributo dei genitori”.
È importante coinvolgere i bambini nelle discussioni e nelle decisioni relative al tempo trascorso davanti allo schermo. Chiedi loro come puoi aiutarli a ridurre il tempo che trascorrono sui dispositivi.
Potrebbero respingere dicendo che non è necessario ridurre i tempi. Tuttavia, se vuoi che trascorrano meno tempo sui dispositivi, chiarisci che questo non è negoziabile ma che li aiuterai a trovare una soluzione che funzioni per loro.
Ricorda che anche se è difficile, alla lunga ti ripagherà. Guarda la storia di una mamma quando ha accettato la sfida (tramite Facebook).
Se tu o tuo figlio avete la sensazione di trascorrere troppo tempo davanti allo schermo, ecco 3 suggerimenti per aiutarli a bilanciare il tempo trascorso online.
Anche se tuo figlio potrebbe aver bisogno dello schermo per andare a scuola o per restare in contatto con gli amici, dedica spazio ai momenti senza schermo.
Quando crei il tuo Accordo familiare, impostare regole su dove possono utilizzare i dispositivi. Limitazioni come l’utilizzo dei dispositivi solo nelle aree comuni come la cucina lasceranno luoghi come la camera da letto liberi dagli schermi. Ciò può anche aiutare a garantire che ci siano momenti in cui il dispositivo si rompe regolarmente.
Se stai cercando di affrontare il problema del "troppo tempo trascorso davanti allo schermo" togliendo dispositivi per un determinato periodo di tempo, ricordati di colmare le lacune con qualcosa di nuovo.
Fai delle passeggiate, gioca all'aperto, fai lavoretti, leggi libri - insieme. Anche se all’inizio questo potrebbe sembrare difficile, a lungo termine ripagherà. Poiché i bambini crescono circondati dalla tecnologia, è importante mostrare loro come giocare lontano dalla tecnologia. Troppo spesso, gli adulti si aspettano che i bambini conoscano le abilità senza mai essere mostrato. Proprio come quando si impara a usare la tecnologia, alcuni bambini dovranno imparare a farlo non utilizzare la tecnologia.
La nostra ricerca ha scoperto che i giovani desiderano avere libertà d’azione nella gestione del tempo trascorso davanti allo schermo. Anche se i bambini più piccoli potrebbero aver bisogno di un po’ più di guida, puoi aiutare gli adolescenti a prendere il controllo sviluppare il proprio pensiero critico.
Incoraggia i bambini a porre queste domande prima di utilizzare il dispositivo:
Durante l'utilizzo di un dispositivo, ricorda ai bambini di chiedersi "Come mi sento?‘. Questa risposta è cambiata durante l'uso? Si sentono meglio o peggio? Si sentono come si aspettavano? Cosa ha influenzato questi sentimenti?
Prendersi un momento per considerare come si sentono prima, durante e dopo un'attività è un'ottima abitudine da acquisire. Inoltre, può aiutare i bambini ad apprendere la consapevolezza e a riconoscere come il tempo passato davanti allo schermo influenzi il loro benessere sia positivamente che negativamente.
Una volta che i bambini finiscono di utilizzare un dispositivo per qualcosa, queste domande possono aiutarli a riflettere sulle loro esperienze.
Scopri cosa pensano gli altri genitori del tempo trascorso davanti allo schermo e cosa fanno per gestirlo.
