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Come bilanciare il tempo davanti allo schermo

Learn about key issues children may face and how to support them

No matter how much time children spend in front of the screen, there is the potential that something can go wrong.

4 common questions about balancing screen time

How much is too much screen time?

It’s impossible to put a number on this as it all depends on how their device use affects their activities in real life. If you feel that your child appears anxious without their devices or it is impacting their sleep, it’s worth reviewing.

Is gaming addiction real?

The World Health Organisation classifies gaming addiction as a disorder.

Should I supervise screen time?

Even with parental controls your child can still stumble across inappropriate content, so most experts recommend supervising your children where you can and preparing them for adult content. You can explore our guide to preparing young people for adult content here.

Should I use devices as a reward?

Experts don’t recommend rewarding or punishing children with device usage as it can create unhealthy habits and associations.

What are the signs of too much screen time?

We asked real parents what the signs of too much screen time can look like in young people and children.

Your child seems anxious without their device.

“She is spending every waking minute on her phone.”

Often a sign that your child is having too much screen time is when they feel anxiety or stress if they are disconnected or separated from their phone

“I have noticed how anti-social she has become I can’t get her to interact or leave the house without her phone she takes it everywhere. I would even say now my concern is that she’s actually addicted to her phone and literally has a meltdown when she [doesn’t] have it.”

It is affecting their self-esteem 

“I know this isn’t reality but it is hard to get that across to my kids”

Social media can give teenagers a distorted view of real life. From bloggers and influencers that use photoshop tools to change their appearance to comparison culture, young people can start to feel negatively about themselves. “It can make them obsessed with how they look, or what they do, social media would suggest that everyone has a perfect life, always on holiday, eating out etc. I know this isn’t the reality but it is hard to get that across to my kids.”

"Sento che stiamo diventando sempre più dipendenti dai social media e ci sono così tanti modi e forme di bullismo che compaiono su questi siti e sento che giovani adulti, adolescenti e bambini non sanno come reagire e cercano aiuto e guida di cui hanno bisogno. "

They are easily distracted 

“Does seem to create a short attention span!”

Too much screen time can have a physical effect on children’s bodies. It can make them easily distracted, tired or something more serious.

FAQ: c'è qualcosa di troppo tempo sullo schermo?

  • È difficile dare un numero a questo dato che tutto dipende da come l'uso del loro dispositivo influisce sulle loro attività nella vita reale
  • Ricorda di rivedere come stanno dando la priorità a ciò che viene fatto ogni giorno rispetto a spendere più di 3 ore al giorno sulla loro tecnologia
  • Spesso un segno che è troppo è quando possono provare ansia o stress se sono disconnessi o separati dal telefono
  • Inoltre, se sta avendo un effetto fisico sul loro corpo, ad esempio stanchezza o qualcosa di più serio, inizia una conversazione sul taglio o sulla ricerca di supporto professionale
  • La mancanza di sonno e l'esercizio fisico e la mancanza di volontà di visitare gli amici possono essere un segno di cui hanno bisogno per mettere giù il controller e chiedermi come sto
Chiedi aiuto rescue-ring

Se sei preoccupato, ci sono servizi di consulenza e organizzazioni che possono supportare te e tuo figlio.

le nostre risorse

FAQ: tutti gli schermi sono uguali o alcuni sono migliori di altri?

I bambini vedono gli schermi in due modi diversi: passivo e attivo. Passiva potrebbe guardare video di YouTube in ripetizione o un programma in TV semplicemente assorbendo le informazioni. Attivo comporta azione. Potrebbe trattarsi di navigare in Internet, scrivere un blog, giocare online o chat video.

I media Common Sense menzionano le quattro C quando valutano se un'app o una piattaforma è adatta a tuo figlio: Connessione, pensiero critico, creatività, contenuto. Garantire che i bambini stiano vivendo una vasta gamma di media per assicurarsi che stiano imparando e la capacità di applicare il pensiero critico per fidarsi delle fonti giuste.

È sempre meglio incoraggiare i bambini a trovare un equilibrio tra questi per ottenere il meglio dal mondo online. Incoraggia tuo figlio a usare app che promuovere la creatività, il gioco all'aperto o sviluppare un'abilità useranno in futuro.

Ulteriori informazioni lampadina

Ottieni alcuni semplici suggerimenti per gestire il tempo trascorso davanti allo schermo di un giovane da Common Sense Media.

Guarda il video

Dipendenza da gioco: gestione dei rischi

Cos'è la dipendenza da gioco online?

All'inizio di quest'anno l'Organizzazione mondiale della sanità ha classificato la dipendenza da gioco come un disturbo e ha fornito il seguente elenco di segni e sintomi:

  • Controllo alterato sui giochi.
  • Dai maggiore priorità al gioco alla precedenza di altre aree della vita.
  • Continua o intensifica il tempo di gioco, nonostante si verifichino conseguenze negative.
  • Significativa compromissione delle funzioni personali, familiari, sociali, educative, professionali o di altro tipo.
  • Questo comportamento di gioco dovrebbe normalmente essere evidente per un periodo di almeno 12 mesi

Come riconosco i disturbi del gioco in mio figlio?

Porsi le seguenti domande:

  • Mio figlio è fisicamente sano e dorme abbastanza?
  • Mio figlio si collega socialmente con la famiglia e gli amici (in qualsiasi forma)?
  • Mio figlio è impegnato e realizza a scuola?
  • Mio figlio persegue interessi e hobby (in qualsiasi forma)?
  • Mio figlio si sta divertendo e sta imparando nell'uso dei media digitali?

Se la risposta è sì a tutti, chiedere supporto alle organizzazioni che può aiutare o andare dal tuo medico di famiglia.

Come prevenire la dipendenza da gioco in tuo figlio?

  • Rimani impegnato in ciò che fanno online con conversazioni regolari o partecipa per sperimentarlo insieme
  • Stabilisci regole e limiti di tempo realistici su quanto tempo passano a giocare e tienilo aggiornato
  • Incoraggiali a trascorrere più tempo fuori dagli schermi
  • Prendi in considerazione l'utilizzo di strumenti tecnologici per monitorare quanto spendono online con il loro buy-in
  • Dai il buon esempio con l'uso del tuo dispositivo in modo che siano un buon modello di ruolo
Perché ai bambini piace giocare? Amber Jenning di Ourfamilylife.org ci racconta del suo amore per i giochi.
Risorse documento

Il nostro gruppo di esperti condivide informazioni su ciò che devi sapere sulla dipendenza da gioco e su come prevenirla.

Leggi l'articolo

vedere il nostro migliori suggerimenti per aiutare i tuoi bambini a giocare online in sicurezza

Social media e salute mentale

I social media sono uno strumento positivo per aiutare i bambini a rimanere in contatto, rimuovendo i confini fisici e creando uno spazio per condividere esperienze insieme. Tuttavia, negli ultimi anni è stato anche collegato a influire sul benessere dei bambini.

Qual è l'impatto sui bambini?

  • Dalla ricerca, sappiamo che un uso intenso dei social media è associato a una salute mentale peggiore. UN canadese uno studio ha scoperto che le persone che utilizzavano i social media più di due ore al giorno avevano maggiori probabilità di valutare la loro salute mentale come giusta o povera rispetto agli utenti occasionali.
  • I bambini usano anche come strumento di confronto, spesso guardando i post degli altri e confrontandoli con i propri, il che può farli sentire che non possono misurarsi e si stanno perdendo.
  • C'è anche la pressione di pubblicare il post e le immagini migliori per mostrare agli altri che stai vivendo "la tua vita migliore". Al momento inseguire mi piace sui post per aumentare la loro autostima

Come sostenere tuo figlio

  • Avere una conversazione specifica sull'impatto della richiesta di approvazione da parte di persone che potrebbero non conoscerli
  • Ricorda loro che i social media non sono l'unico modo per essere social e incoraggiarli ad avere interazioni faccia a faccia con gli amici
  • Usa storie vere sulla stampa per discutere della possibile questione dell'uso eccessivo dei social, ovvero scarsa fiducia nel corpo o autostima
  • Parla di come le persone non sempre mostrano le foto più vere della loro vita reale, dato che la maggior parte non pubblicarebbe mai una brutta foto
Young Health Movement e la Royal Society for Public Health indagano nel suo ultimo rapporto #StatusOfMind
Risorse documento

Aiuta i bambini a fare scelte più intelligenti online con i nostri consigli sui social media

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Resilienza digitale: prepararli per il mondo online

Con l'aiuto della nostra ambasciatrice esperta Dr. Linda Papadopoulus, ne abbiamo creati alcuni risorse specifiche per età, offrendo suggerimenti che i genitori possono applicare ogni giorno per aiutare i bambini a diventare più resilienti online.

Toolkit: supporto ai bambini dai 6 ai 10 anni
Una mano guida mentre iniziano il loro viaggio digitale
Toolkit: supporto 11-13 anni
Adattarsi alle nuove sfide online
Toolkit: supporto 14 + anni
Costruisci la loro identità online