जैसे-जैसे बच्चे सीनियर या सेकेंडरी स्कूल शुरू करते हैं और अपनी स्वतंत्रता का लाभ उठाते हैं, संभावना है कि वे अपने उपकरणों पर बहुत अधिक समय खर्च करेंगे। यह उनके स्क्रीन समय का प्रबंधन करने और उन्हें अपने जीवन के बीच और ऑफ़लाइन एक स्वस्थ संतुलन खोजने की रणनीति देने के बारे में बात करने का एक महत्वपूर्ण समय है। उन्हें बस ऐसा करने में मदद करने के लिए सुझाव और सलाह खोजें।
कुंजी चरण 5 (3-11) के बच्चों को उनके स्क्रीन उपयोग से लाभान्वित करने में मदद करने के लिए स्क्रीन समय के पीछे संतुलन और उद्देश्य रखने के लिए हमारे 14 शीर्ष युक्तियाँ देखें।
स्रोत: बच्चों और माता-पिता के मीडिया का उपयोग और दृष्टिकोण 2018
स्क्रीन समय सीमा निर्धारित करना
9 माता-पिता में से लगभग 10 अपने बच्चे को उपकरणों के उपयोग को सीमित करने के लिए उपाय करते हैं क्योंकि 54-11 के माता-पिता के 13% अपने बच्चे के ऑनलाइन खर्च करने की मात्रा के बारे में चिंतित हैं।
स्क्रीन का समय और FOMO
11-13 आयु वर्ग के बच्चों के आधे से अधिक माता-पिता स्क्रीन पर विशेष रूप से मोबाइल फोन तक पहुंच की अनुमति देने के लिए दबाव महसूस करते हैं, ताकि उनके बच्चे को ऐसा महसूस न हो कि वे बाहर गायब हैं क्योंकि वे अधिक स्वतंत्र हो जाते हैं और अपने स्वयं के सामाजिक जीवन का आयोजन शुरू करते हैं।
बच्चे नियमों का पालन करते हैं, इसलिए इसका सबसे अच्छा पालन करने के लिए आप से आते हैं न कि उनके साथियों से। एक पारिवारिक समझौता करें कि आप सभी साइन अप करें, वे क्या करना चाहिए और ऑनलाइन नहीं होना चाहिए की अपेक्षाओं का प्रबंधन करने के लिए। इन सीमाओं से उन्हें नींद को प्राथमिकता देने, एक स्वस्थ संतुलन बनाने के लिए बातचीत और परिवार के समय का सामना करने में मदद मिलनी चाहिए।
अपनी डिजिटल दुनिया में उन्हें बेहतर मार्गदर्शन करने में रुचि लें क्योंकि वे ऑनलाइन सामाजिक रूप से अधिक सक्रिय हो जाते हैं और अपनी पहचान बनाने के लिए दोस्तों और ऑनलाइन स्रोतों से आकर्षित करना शुरू करते हैं।
उन्हें अधिक स्वतंत्र होने के लिए जगह दें और वे तकनीक का उपयोग कैसे करें इसके बारे में स्मार्ट विकल्प बनाने के लिए ऑनलाइन अपनी लचीलापन का निर्माण करें।
जितना अधिक आप समझते हैं कि आपका बच्चा ऑनलाइन और उनकी रुचि और चुनौतियों के बारे में उनके साथ ऑनलाइन चेक-इन कैसे करता है, उनके लिए यह आसान होगा कि वे आपके बारे में चिंतित हों या किसी चीज़ को लेकर चिंतित हों।
जैसे-जैसे बच्चे ऑनलाइन अधिक सक्रिय होते जाते हैं, उनके साथ नियमित बातचीत होती है कि वे कितने जोखिमों से निपटने के तरीकों के बारे में हैं, जिससे उन्हें अनुचित सामग्री देखने या साइबर संपर्क करने की संभावना हो सकती है।
सुनिश्चित करें कि उन्हें पता है कि कब और कहाँ मदद लेनी है अगर उन्हें इसकी आवश्यकता है और इससे निपटने के लिए वे कौन से उपकरण का उपयोग कर सकते हैं
जैसा कि वे अपने डिजिटल दुनिया में पुराने और अधिक आत्मविश्वास प्राप्त करते हैं, उन्हें और अधिक जिम्मेदार और जागरूक बनाने के लिए प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है कि उनका स्क्रीन उपयोग उन्हें और दूसरों को कैसे प्रभावित कर सकता है।
उन्हें ऑनलाइन थ्राइव करने के लिए जगह देना, जबकि संचार के चैनलों को खुला रखना और व्यवहार में किसी भी अंतर के लिए तलाश में रहना जो कुछ सुझाव दे सकता है वह काफी सही नहीं है।
यह वैसे भी युवा लोगों के लिए एक मुश्किल समय है इसलिए स्मार्ट निर्णय लेने के लिए उन्हें उपकरणों से लैस करना महत्वपूर्ण है और यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे सबसे अधिक आवश्यकता होने पर समर्थन प्राप्त करने में सक्षम हैं।
युवा लोगों को अपने फोन के साथ आने वाले स्क्रीन-टाइम टूल का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें। इस उम्र में अधिकांश बच्चे कहेंगे कि अधिक समय बिताने के बारे में अधिक जानकारी होना सहायक है। उन्हें अभी भी कुछ बदलाव करने के लिए प्रोत्साहन की आवश्यकता होगी कि वे क्या कर रहे हैं और जितना समय वे खर्च कर रहे हैं, लेकिन यह बेहतर है कि वे अपने लिए यह खोज करना और निगरानी करना शुरू करें जहां संभव हो।
अक्सर एक संकेत है कि एक बच्चा स्क्रीन पर बहुत अधिक समय बिता रहा है, जब वे अपने फोन से अलग होने या अलग होने पर चिंता या तनाव महसूस कर सकते हैं।
नींद की कमी और व्यायाम और दोस्तों की यात्रा करने की इच्छा नहीं होना एक संकेत हो सकता है जो उन्हें लेने की आवश्यकता है
अपने डिवाइस से तोड़।
सभी स्क्रीन समय समान नहीं बनाए गए हैं इसलिए बच्चों को निष्क्रिय स्क्रीन समय (यानी YouTube देखना) और इंटरैक्टिव स्क्रीन समय (यानी सामग्री बनाना या ऑनलाइन गेम खेलना) के बीच स्वस्थ संतुलन बनाने के लिए प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है।
स्क्रीन टिम का कोई सुरक्षित स्तर नहीं हैई लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सभी स्क्रीन समय हानिकारक है। सबूतों की कमी का मतलब है कि विशेषज्ञों ने बच्चों के स्क्रीन समय के लिए कट-ऑफ की सिफारिश करना मुश्किल पाया है।
एक आकार अल फिट नहीं हैएल जब स्क्रीन टाइम की बात आती है - यह आपके परिवारों की ज़रूरतों के लिए इसे सही करने के बारे में अधिक है।
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