छोटे बच्चों के लिए स्क्रीन टाइम कैसे प्रबंधित करें?
निम्न प्राथमिक स्तर के बच्चों की सहायता के लिए शीर्ष युक्तियाँ
चूंकि स्क्रीन घर और स्कूल में छोटे बच्चों के जीवन का एक बड़ा हिस्सा बन गई है, इसलिए स्क्रीन समय के पीछे संतुलन और उद्देश्य रखना महत्वपूर्ण है।
इस गाइड में, जानें कि अपने बच्चे को प्रमुख कौशल विकसित करने में कैसे मदद करें और उनके स्क्रीन उपयोग से अधिकतम लाभ कैसे प्राप्त करें।
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5-7 साल की उम्र में स्क्रीन टाइम के बारे में शोध क्या कहता है?
जैसे-जैसे बच्चे प्राथमिक विद्यालय जाना शुरू करेंगे, वे तकनीक का उपयोग करने के नए तरीके सीखेंगे। 5 साल से कम उम्र के बच्चों की तरह, ऑफकॉम के शोध में पाया गया कि इस उम्र के बच्चे टैबलेट का सबसे अधिक उपयोग करते हैं। हालाँकि, शुरुआती वर्षों के बच्चों के विपरीत, प्राथमिक विद्यालय शुरू करने वाले लोग कंसोल और कंप्यूटर का अधिक उपयोग करते हैं। इसके अतिरिक्त, इस उम्र में बच्चे गेमिंग के लिए अपने उपकरणों का अधिक उपयोग करते हैं। यह कंसोल उपयोग के लिए विशेष रूप से सच है; 22-3 वर्ष की आयु के 4% बच्चे गेमिंग के लिए कंसोल का उपयोग करते हैं, जबकि 59-5 वर्ष के 7% बच्चे इसका उपयोग करते हैं।
जब आधिकारिक मार्गदर्शन की बात आती है, तो कोई भी नहीं है। तथापि, एनएचएस के अनुसार, बच्चों को "प्रत्येक दिन 2 घंटे से अधिक स्क्रीन समय नहीं देना चाहिए।" इस उम्र में बच्चों को भी हर दिन कम से कम 60 मिनट की शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है, इसलिए स्क्रीन से ब्रेक लेने से उन्हें आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, सक्रिय होने के लिए उस स्क्रीन समय का उपयोग करने से उन्हें संतुलन सीखने में मदद मिल सकती है। के लिए हमारी मार्गदर्शिका देखें यहां सक्रिय ऐप्स or यहां कल्याण ऐप्स हैं.
ऑफकॉम के अनुसार, 93-5 वर्ष के 7% लोग ऑनलाइन वीडियो देखते हैं।
हमारे ट्रैकर सर्वेक्षण से पता चला कि 40-6 वर्ष की आयु के 10% बच्चे सप्ताह के दिन उपकरणों पर 1-2 घंटे बिताते हैं, जो अनुशंसित सीमा के भीतर है। सप्ताहांत के दौरान, इतनी ही संख्या में लोग प्रतिदिन उपकरणों पर 3-4 घंटे बिताते हैं।
हमारे ट्रैकर सर्वेक्षण में पाया गया कि 66-6 वर्ष की आयु के 10% बच्चे टैबलेट का उपयोग करते हैं, जो स्मार्ट टीवी के बाद दूसरे स्थान पर है।
ऑफकॉम के अनुसार, 34-5 साल के 7% बच्चे ऑनलाइन वीडियो गेम खेलते हैं। कुल मिलाकर, 89% वीडियो गेम खेलते हैं (या तो ऑफ़लाइन या ऑनलाइन)।
5-7 वर्ष के बच्चों के लिए पसंदीदा ऐप्स
हमारे ट्रैकर सर्वेक्षण पर माता-पिता की प्रतिक्रियाओं के अनुसार, प्राथमिक विद्यालय शुरू करने वाले बच्चों के लिए सबसे लोकप्रिय ऐप हैं:
- यूट्यूब (63%);
- नेटफ्लिक्स (58%);
- डिज्नी + (52%);
- WhatsApp (38%).
इसी तरह, Ofcom के शोध ने YouTube को 5-7 लोगों (89%) के बीच सबसे लोकप्रिय बताया। इसके अतिरिक्त, उनका उपयोग करने की अधिक संभावना थी यूट्यूब बच्चे नियमित ऐप या साइट की तुलना में।
इस उम्र में स्क्रीन टाइम के बारे में माता-पिता क्या कहते हैं?
इस उम्र में, स्क्रीन टाइम के प्रति माता-पिता का दृष्टिकोण बच्चों को जगह देने के बारे में है। 3-4 वर्षों में, माता-पिता द्वारा अपने बच्चे के साथ बैठने की अधिक संभावना (65%) थी क्योंकि वे एक उपकरण का उपयोग करते थे। हालाँकि, इस आयु वर्ग के आधे से भी कम (45%) माता-पिता ने ऐसा ही किया। जब तकनीकी उपयोग की बात आती है तो यह इस उम्र में बच्चों की बढ़ती स्वतंत्रता को दर्शाता है।
ऑफकॉम के अनुसार, फिर भी, 75% का कहना है कि वे पास में हैं और नियमित रूप से चेक-इन करते हैं क्योंकि उनका बच्चा उनके डिवाइस का उपयोग करता है। 72% माता-पिता ने यह भी कहा कि उनके बच्चे का स्क्रीन टाइम बैलेंस अच्छा है। हालाँकि, एक तिहाई को 5-7 साल के बच्चों के स्क्रीन टाइम को नियंत्रित करना मुश्किल लगता है।
लोअर प्राइमरी में स्क्रीन टाइम बच्चों को कैसे प्रभावित करता है?
- स्क्रीन का उपयोग की एक श्रृंखला प्रदान करता है रचनात्मकता और सीखने के अवसर।
- स्क्रीन बच्चों की मदद करने के तरीके पेश करती हैं रिश्ते बनाए रखें कहीं से भी परिवार और दोस्तों के साथ।
- कम आय वाले परिवारों के लिए, स्क्रीन मुफ़्त या सस्ते तरीके पेश कर सकते हैं सिखाओ और बच्चों का मनोरंजन करें.
- बच्चे कर सकते हैं तकनीकी और 'सॉफ्ट' कौशल दोनों सीखें जो उन्हें भविष्य के शौक और करियर में मदद करेगा। उन कौशलों के बारे में जानें जिनकी उन्हें आवश्यकता है।
- प्रौद्योगिकी बच्चों को दुनिया भर के अन्य लोगों से जोड़ सकती है, अपने विश्वदृष्टिकोण का विस्तार करना और सहानुभूति विकसित करना दूसरो के लिए।
- उपकरणों पर शैक्षिक ऐप्स सिखा सकते हैं समन्वय, सजगता, साक्षरता, भाषा और अधिक.
- जैसे-जैसे वे इंटरनेट का अधिक उपयोग करने लगते हैं, 5-7 साल के बच्चे जोखिम में पड़ जाते हैं लड़खड़ाते हुए पार करना अनुचित सामग्री जो उनकी डिजिटल भलाई पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
- निष्क्रिय स्क्रीन समय हो सकता है उनके विकास पर शारीरिक प्रभाव (अर्थात आंखें, मस्तिष्क), नींद का चक्र और व्यवहार। यदि बच्चे अधिक समय तक बैठे रहते हैं, तो इससे अन्य शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं।
- लगभग 3 में से 10 माता-पिता कहते हैं कि स्क्रीन टाइम का मतलब है कि उन्हें ऐसा करना होगा अपने बच्चे के ध्यान के लिए लड़ें और एक चौथाई से अधिक (26%) का कहना है कि इसका होमवर्क पूरा करने पर प्रभाव पड़ता है।
- छोटे बच्चे इस अवधारणा को नहीं समझ सकते हैं कि इंटरनेट क्या है और यह कैसे काम करता है इसलिए इसे पा सकते हैं क्या असली है और क्या नकली, इसके बीच अंतर करना मुश्किल है.
- चूंकि बच्चे दूसरों के साथ अधिक जुड़ने के लिए उपकरणों का उपयोग करते हैं, इसलिए एक समस्या है ऑनलाइन सुरक्षा संबंधी समस्याओं का अधिक जोखिम जैसे साइबर धमकी और संवारने.
खराब स्क्रीन टाइम बैलेंस के लक्षण क्या हैं?
5-7 वर्ष के बच्चों में खराब स्क्रीन टाइम संतुलन के संभावित संकेत निम्नलिखित हैं।
- चिन्तित व्यवहार जब वे अपने डिवाइस तक नहीं पहुंच पाते. वैकल्पिक रूप से, वे अपने उपकरणों का उपयोग करते समय चिंतित दिखाई दे सकते हैं; कुछ बच्चे न चाहते हुए भी अपने उपकरण का उपयोग करने के लिए बाध्य महसूस करते हैं।
- विकार गिरना या सोते रहना, संभावित रूप से देर रात या उपकरणों से निकलने वाली नीली स्क्रीन की लंबी रोशनी के कारण।
- अन्य कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई उपकरणों से दूर, या पूर्ण परहेज़।
- तीव्र मूड में बदलाव या लड़ाई-झगड़े जब डिवाइस ब्रेक लेने की बात आती है।
याद रखें कि बच्चों के व्यवहार के कई मायने हो सकते हैं, इसलिए किसी भी चिंता के बारे में अपने जीपी से बात करना महत्वपूर्ण है। बच्चों को स्क्रीन समय संतुलित करने में मदद के लिए अतिरिक्त सहायता के लिए, इस स्क्रीन टाइम गाइड का अन्वेषण करें.
