
इस सामग्री को साझा करें



इंटरनेट मायने रखता है - लोगो
इंटरनेट मामले - भागीदार लोगो
मेन्यू
  • हमारे बारे में
    • हमारी टीम
    • विशेषज्ञ सलाहकार पैनल
    • हमारे सहयोगी
    • भागीदार बनें
    • हमसे संपर्क करें
    • करियर
  • समावेशी डिजिटल सुरक्षा
    • माता-पिता और देखभाल करने वालों के लिए सलाह
    • पेशेवरों के लिए सलाह
    • अनुसंधान
    • उपयुक्त संसाधन चुनें
    • ऑनलाइन सुरक्षित रूप से कनेक्ट करना
    • डिजिटल कौशल को बढ़ावा देना
    • UKCIS कमजोर उपयोगकर्ता कार्य समूह
  • ऑनलाइन मुद्दे
    • ऑनलाइन नफरत
    • सेक्सटिंग
    • ऑनलाइन संवारना
    • फेक न्यूज और गलत जानकारी
    • स्क्रीन समय
    • अनुचित सामग्री
    • Cyberbullying
    • ऑनलाइन प्रतिष्ठा
    • ऑनलाइन पोर्नोग्राफी
    • खुद को नुकसान
    • कट्टरता
    • गोपनीयता और पहचान की चोरी
    • रिपोर्ट जारी
  • आयु द्वारा सलाह
    • प्री-स्कूल (0-5)
    • युवा बच्चे (6-10)
    • पूर्व-किशोर (11-13)
    • किशोर (14 +)
  • नियंत्रण स्थापित करना
    • सोशल मीडिया गोपनीयता गाइड
    • गेमिंग प्लेटफार्मों और उपकरणों
    • स्मार्टफोन और अन्य डिवाइस
    • ब्रॉडबैंड और मोबाइल नेटवर्क
    • मनोरंजन और खोज इंजन
    • बच्चों की तकनीक को सुरक्षित रखें
  • मार्गदर्शिकाएँ और संसाधन
    • मेरे परिवार का डिजिटल टूलकिट
    • ऑनलाइन गेमिंग सलाह हब
    • सोशल मीडिया सलाह हब
    • प्लेस्टेशन सुरक्षा के लिए स्टार्ट दबाएं
    • ऐप्स के लिए गाइड
    • डिजिटल लचीलापन उपकरणकिट
    • ऑनलाइन मनी मैनेजमेंट गाइड
    • डिजिटल पाइरेसी के खतरे
    • तकनीक खरीदने के लिए गाइड
    • यूकेसीआईएस डिजिटल पासपोर्ट
    • सुरक्षित डिवाइस चेकलिस्ट सेट करें
    • ऑनलाइन सुरक्षा पत्रक और संसाधन
  • समाचार और राय
    • लेख
    • अनुसंधान
      • डिजिटल भलाई अनुसंधान कार्यक्रम
    • जनक कहानियाँ
    • विशेषज्ञ की राय
    • प्रेस प्रकाशनी
    • हमारे विशेषज्ञ पैनल
  • स्कूलों के संसाधन
    • निःशुल्क डिजिटल साक्षरता पाठ
    • वापस स्कूल गाइड के लिए
    • प्रारंभिक वर्षों
    • प्राथमिक विद्यालय
    • माध्यमिक विद्यालय
    • स्कूल को घर से जोड़े
    • पेशेवर मार्गदर्शन
  • होम
  • उपयुक्त संसाधन चुनें

How to help children manage screen time

Top tips to support children 7-11

आमतौर पर इस उम्र में बच्चे ऑनलाइन अधिक सक्रिय होना शुरू हो जाते हैं, इसलिए उन्हें समय पर और ऑफलाइन खर्च करने के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाने के लिए उपकरणों से लैस करना महत्वपूर्ण है, खासकर जब वे अपने उपकरणों को प्राप्त करना शुरू करते हैं। उन्हें बस ऐसा करने में मदद करने के लिए सुझाव और सलाह खोजें।

गाइड डाउनलोड करें Share
2287 लाइक मिले

What are the benefits and challenges of screen time?

स्क्रीन समय के लाभ

  • स्क्रीन का उपयोग की एक श्रृंखला प्रदान करता है रचनात्मकता और सीखने के अवसर - 70% of parents strongly agree that using devices is essential for their child’s development
  • बच्चों को अनुमति देने के लिए स्क्रीन एक बढ़िया उपकरण हो सकता है रिश्ते बनाए रखें परिवार और दोस्तों के साथ।
  • स्क्रीन बहुत आवश्यक प्रदान कर सकते हैं स्र्कना स्कूल के दिन के अंत में।

Challenges of screen time

  • ऑनलाइन रहने के लिए दोस्तों से सहकर्मी का दबाव और जिस तरह से कुछ प्लेटफार्मों को विकसित करने के लिए उपयोगकर्ताओं को यथासंभव लंबे समय तक रहने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए विकसित किया जाता है, जिससे बच्चों को स्विच करना मुश्किल हो सकता है।
  • जैसे-जैसे बच्चे ऑनलाइन सक्रिय होते हैं, ए जोखिम बढ़ गया है कि वे अनुपयुक्त भर में ठोकर खा सकते हैं ऐसी सामग्री जो उनके डिजिटल भलाई पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
  • निष्क्रिय स्क्रीन समय (यानी बॉक्स सेट पर द्वि घातुमान) एक हो सकता है उनके विकास पर शारीरिक प्रभाव (यानी आँखें, मस्तिष्क), नींद का चक्र और व्यवहार।
  • ब्रिटेन में लगभग आधे माता-पिता चिंतित हैं कि उनके बच्चे ऑनलाइन बहुत अधिक समय व्यतीत कर रहे हैं - अधिकांश विश्वास के साथ यह उनके बच्चों को शारीरिक व्यायाम की कमी वाली गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए प्रेरित कर रहा है।

How are children using their screen time?

According to Ofcom, 74% of children play games online for nearly 10 hours a week

93% of children aged between 7-11 are online almost 13.5 hours a week and nearly 35% own a smartphone

How do I know if my child is spending too much time on screens?

Remember that not all screen time is created equal so it’s important to encourage children to have a healthy balance between passive screen time (i.e watching YouTube) and interactive screen time (i.e. creating content or playing games online).

Often a sign that a child is spending too much time on screens is when they may feel anxiety or stress if they are disconnected or separated from their phone. Lack of sleep and exercise and no willingness to visit friends may be a sign they need to take a break from their device.

जब स्क्रीन टाइम की बात आती है तो एक आकार सभी के लिए उपयुक्त नहीं होता है - यह आपके परिवार की जरूरतों के लिए इसे सही करने के बारे में है।

5 tips to help 7-11s balance screen time

Create screen time rules together
  • उपयोग our digital family agreement to set rules together about how you’ll use tech in your home and outside of it.
  • Give your child the reasons they should prioritise sleep, homework and family time.
  • Make sure to model the behaviour that you’d like to see in them – children tend to do what you do, not necessarily what you say.
Take an active role in their digital life

व्यस्त हो जाओ और उनके डिजिटल जीवन में लगे रहो जैसे वे बढ़ते हैं। जितना अधिक आप शामिल होते हैं और अपने बच्चों की ऑनलाइन चीजों को समझते हैं, उतना ही आसान है कि वे अपने डिजिटल दुनिया में अपने सम्मान और प्रभाव को हासिल करें।

इसके अलावा, स्क्रीन को पारिवारिक समय का हिस्सा बनाना, जैसे मूवी या ऑनलाइन गेम्स की रात इसे और अधिक समावेशी और आकर्षक बनाने का एक तरीका है।

Equip them with know-how to manage risks online

जैसे-जैसे बच्चे ऑनलाइन अधिक सक्रिय होते जाते हैं, उनके साथ नियमित बातचीत होती है कि वे कितने जोखिमों से निपटने के तरीकों के बारे में हैं, जिससे उन्हें अनुचित सामग्री देखने या साइबर संपर्क करने की संभावना हो सकती है।

Make sure they know when and where to seek help if they need it and what tools they can use to deal with it. If you need help starting a conversation about inappropriate content, see our guide.

Use tools to manage their screen time & access to media

आपके बच्चे द्वारा जो भी उपकरण उपयोग किया जाता है, उनकी आयु-उपयुक्त सामग्री तक उनकी पहुँच को प्रबंधित करने और विशिष्ट ऑनलाइन गतिविधियों पर खर्च किए जाने वाले समय की समीक्षा करने के लिए नि: शुल्क और प्रीमियम टूल का उपयोग सुनिश्चित करें।

Explore our guide to using parental controls here.

Encourage them to be selective about what they do online

उन्हें माइंडलेस स्क्रॉलिंग से बचने में मदद करें और उन्हें उनके द्वारा देखे जाने वाले मीडिया और उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्लेटफ़ॉर्म के बारे में अधिक महत्वपूर्ण होने की शिक्षा दें। उन्हें उन ऐप्स और वेबसाइटों का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करें, जो वास्तविक दुनिया में उनके द्वारा की जाने वाली चीजों की तारीफ करेंगे और उनके प्रमुख कौशल को विकसित करेंगे।

अन्य स्क्रीन समय आयु मार्गदर्शिकाएँ देखें

0-5s स्क्रीन टाइम टिप्स

5-7s स्क्रीन टाइम टिप्स

11-14 स्क्रीन टाइम टिप्स

14 + स्क्रीन टाइम टिप्स

क्या यह उपयोगी था?
हाँ नहीं
हमें क्यों बताएं

अधिक तलाशने के लिए

ऑनलाइन बच्चों को समर्थन देने के लिए संबंधित सलाह और व्यावहारिक सुझाव देखें:

  • 11-13 वर्षों के लिए सलाह
  • 6-10 वर्षों के लिए सलाह
  • अनुचित सामग्री संसाधन
  • स्क्रीन समय संसाधन
  • टेक के साथ भलाई का समर्थन करें

साइट लिंक पर

  • डिजिटल लचीलापन उपकरणकिट
  • ऑनलाइन सुरक्षा मुद्दे
  • स्क्रीन समय सलाह हब
  • स्क्रीन समय, गर्मियों में सेल्फी और अधिक पर विशेषज्ञ की सलाह

संबंधित वेब लिंक

स्क्रीन के समय और समीक्षा के सोशल मीडिया मानचित्र पर यूके सीएमओ की टिप्पणी

आरसीपीसीएच - स्क्रीन समय का स्वास्थ्य प्रभाव - चिकित्सकों और माता-पिता के लिए एक गाइड

चाइल्डनेट - छोटे बच्चे और स्क्रीन टाइम गाइड

  • ऑनलाइन मुद्दे
  • Cyberbullying
  • अनुचित सामग्री
  • सेक्सटिंग
  • खुद को नुकसान
  • स्क्रीन समय
  • कट्टरता
  • ऑनलाइन संवारना
  • ऑनलाइन पोर्नोग्राफी
  • ऑनलाइन प्रतिष्ठा
  • गोपनीयता और पहचान की चोरी
  • उम्र के हिसाब से सलाह
  • प्री-स्कूल (0-5)
  • छोटे बच्चे (6-10)
  • पूर्व-किशोर (11-13)
  • किशोर (14 +)
  • नियंत्रण स्थापित करना
  • स्मार्टफोन और अन्य डिवाइस
  • ब्रॉडबैंड और मोबाइल नेटवर्क
  • गेमिंग प्लेटफ़ॉर्म और अन्य डिवाइस
  • सोशल मीडिया गोपनीयता गाइड
  • मनोरंजन और खोज इंजन
  • ऑनलाइन सुरक्षित रूप से कनेक्ट करना
  • उपयुक्त संसाधन चुनें
  • मेरे परिवार का डिजिटल टूलकिट
  • ऑनलाइन गेमिंग सलाह हब
  • डिजिटल पाइरेसी के खतरे
  • डिजिटल लचीलापन उपकरणकिट
  • सोशल मीडिया सलाह हब
  • ऐप्स के लिए गाइड
  • इंटरनेट मामलों पर पहुंच
  • स्कूलों के संसाधन
  • प्रारंभिक वर्षों के संसाधन
  • प्राथमिक विद्यालय संसाधन
  • माध्यमिक विद्यालय संसाधन
  • शिक्षकों के लिए अभिभावक पैक
  • समाचार और राय
  • हमारे विशेषज्ञ पैनल
Follow us

दान करना

दूसरी भाषा में पढ़ना चाहते हैं?
एक मुद्दे को तेजी से संबोधित करने की आवश्यकता है?
रिपोर्ट जारी
हमारे समाचार पत्र के सदस्य बनें
  • हमारे बारे में
  • हमसे संपर्क करें
  • गोपनीयता नीति को स्वीकार करता हूं।
  • अभिगम्यता
इंटरनेट के मामले - ग्रे लोगो
कॉपीराइट 2023 internetmatters.org ™ सभी अधिकार सुरक्षित।
ऊपरस्क्रॉलकरें

कार्यपुस्तिका डाउनलोड करें

  • भविष्य में वैयक्तिकृत ऑनलाइन सुरक्षा मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए, हम आपका नाम और ईमेल पूछना चाहेंगे। बस नीचे अपना विवरण भरें। आप चाहें तो स्किप करना चुन सकते हैं।
  • छोड़ें और डाउनलोड करें
  • इस क्षेत्र सत्यापन उद्देश्यों के लिए है और अपरिवर्तित छोड़ दिया जाना चाहिए।

हम आपके ब्राउज़िंग अनुभव को बेहतर बनाने के लिए कुकीज़ का उपयोग करते हैं। 'स्वीकार करें' पर क्लिक करके आप सभी कुकीज़ के उपयोग के लिए सहमति देते हैं।
हालाँकि, आप अपनी पसंद को अनुकूलित करने के लिए कुकी सेटिंग्स पर जा सकते हैं।

 

गोपनीयता अवलोकन

यह वेबसाइट आपके अनुभव को बेहतर बनाने के लिए कुकीज़ का उपयोग करती है। ये कुकीज़ आपके वापस आने पर आपको याद रखने और यह पता लगाने जैसे काम करती हैं कि आपको वेबसाइट के कौन से हिस्से पसंद हैं। बुनियादी कार्यक्षमता के लिए कुछ कुकीज़ की आवश्यकता होती है, और तीसरे पक्ष की अन्य कुकीज़ आपके अनुभव को और भी बेहतर बनाने में मदद करती हैं। आप इन्हें अक्षम कर सकते हैं, लेकिन कुछ साइट के आपके अनुभव को प्रभावित कर सकते हैं।

आवश्यक कुकीज़

इन्हें कुकीज़ को हर समय सक्षम करने की आवश्यकता है ताकि हम कुकी सेटिंग्स के लिए आपकी प्राथमिकताओं को सहेज सकें।

यदि आप इस कुकी को अक्षम करते हैं, तो हम आपकी प्राथमिकताओं को नहीं बचा पाएंगे। इसका मतलब है कि हर बार जब आप इस वेबसाइट पर जाते हैं तो आपको फिर से कुकीज़ को सक्षम या अक्षम करना होगा।

तृतीय पक्ष कुकीज़

हम आपके अनुभव को बढ़ाने और विशिष्ट सेवाएँ प्रदान करने के लिए तृतीय-पक्ष कुकीज़ का भी उपयोग कर सकते हैं। ये कुकीज़ इन्हें रखने वाले तीसरे पक्षों की गोपनीयता नीतियों के अधीन हैं।

कृपया सख्ती से आवश्यक कुकीज़ पहले सक्षम करें ताकि हम आपकी प्राथमिकताओं को बचा सकें!

विश्लेषणात्मक / प्रदर्शन कुकीज़

ये कुकीज़ हमें यह समझने में मदद करती हैं कि विज़िटर हमारी वेबसाइट के साथ कैसे इंटरैक्ट करते हैं, जिससे हमें इसके प्रदर्शन में सुधार करने में मदद मिलती है।

इस श्रेणी में हमारे द्वारा उपयोग की जाने वाली कुकीज़ की एक सूची यहां दी गई है:

गूगल विश्लेषिकी 4
मेटा पिक्सेल
Mailchimp
Hotjar

कृपया सख्ती से आवश्यक कुकीज़ पहले सक्षम करें ताकि हम आपकी प्राथमिकताओं को बचा सकें!

कुकी नीति

हमारे देखें कुकी नीति हमारे द्वारा उपयोग की जाने वाली कुकीज़ के प्रकारों के बारे में अधिक जानने के लिए।