मुख्य चरण 2 (7-11s) के बच्चों को उनके स्क्रीन उपयोग से लाभान्वित करने में मदद करने के लिए स्क्रीन समय के पीछे संतुलन और उद्देश्य रखने के लिए हमारी शीर्ष युक्तियाँ देखें।
बच्चे स्क्रीन का उपयोग कैसे कर रहे हैं?
- 74% सप्ताह में लगभग 10 घंटों के लिए ऑनलाइन गेम खेलते हैं
- 35% के पास एक स्मार्टफोन है
- 8-10s के 7 में से लगभग 11 जो कार्टून, मजेदार वीडियो और संगीत वीडियो देखने के लिए YouTube का उपयोग करते हैं
- 93% एक सप्ताह में लगभग 13.5 घंटे ऑनलाइन हैं
स्रोत: बच्चों और माता-पिता के मीडिया का उपयोग और दृष्टिकोण 2018
स्क्रीन समय के बारे में माता-पिता क्या कहते हैं?
स्क्रीन रचनात्मकता के लिए अच्छे हैं
7 माता-पिता में से लगभग 10 का मानना है कि उपकरणों का उपयोग करने से बच्चों को रचनात्मक होने का एक और तरीका मिलता है उदाहरण के लिए एक बच्चा जो नृत्य का आनंद लेता है, परिवार और दोस्तों के साथ ऑनलाइन एक नई दिनचर्या साझा करता है।
स्क्रीन का समय शारीरिक भलाई पर पड़ता है
ब्रिटेन में लगभग आधे माता-पिता चिंतित हैं कि उनके बच्चे ऑनलाइन बहुत अधिक समय व्यतीत कर रहे हैं - अधिकांश विश्वास के साथ यह उनके बच्चों को शारीरिक व्यायाम की कमी वाली गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए प्रेरित कर रहा है।
स्रोत: इंटरनेट मैटर्स देखो दोनों तरीके स्क्रीन रिपोर्ट
स्क्रीन उपयोग के क्या लाभ और चुनौतियाँ हैं?
स्क्रीन समय लाभ
- स्क्रीन का उपयोग की एक श्रृंखला प्रदान करता है रचनात्मकता और सीखने के अवसर - 70% माता-पिता दृढ़ता से सहमत हैं कि उपकरणों का उपयोग करना उनके बच्चे के विकास के लिए आवश्यक है - स्रोत: इंटरनेट मैटर्स दोनों तरीकों की रिपोर्ट देखें.
- बच्चों को अनुमति देने के लिए स्क्रीन एक बढ़िया उपकरण हो सकता है रिश्ते बनाए रखें परिवार और दोस्तों के साथ।
- स्क्रीन बहुत आवश्यक प्रदान कर सकते हैं स्र्कना स्कूल के दिन के अंत में।
स्क्रीन समय चुनौतियों
- ऑनलाइन रहने के लिए दोस्तों से सहकर्मी का दबाव और जिस तरह से कुछ प्लेटफार्मों को विकसित करने के लिए उपयोगकर्ताओं को यथासंभव लंबे समय तक रहने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए विकसित किया जाता है, जिससे बच्चों को स्विच करना मुश्किल हो सकता है।
- जैसे-जैसे बच्चे ऑनलाइन सक्रिय होते हैं, ए जोखिम बढ़ गया है कि वे अनुपयुक्त भर में ठोकर खा सकते हैं ऐसी सामग्री जो उनके डिजिटल भलाई पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
- निष्क्रिय स्क्रीन समय (यानी बॉक्स सेट पर द्वि घातुमान) एक हो सकता है उनके विकास पर शारीरिक प्रभाव (यानी आँखें, मस्तिष्क), नींद का चक्र और व्यवहार।
टिप 1 - एक साथ स्क्रीन टाइम नियम बनाएं
- उन्हें डिजिटल सीमाओं से चिपके रहने में मदद करने के लिए उन्हें इस प्रक्रिया में शामिल करें घर के भीतर और बाहर स्क्रीन का उपयोग कैसे करना चाहिए, इस पर सरल नियम स्थापित करना।
- उन्हें कारण देना क्यों महत्वपूर्ण है नींद को प्राथमिकता देने के लिए, होमवर्क और परिवार के समय से उन्हें स्क्रीन को कैसे और कब बंद करना चाहिए, इसके बारे में बेहतर विकल्प बनाने में मदद मिल सकती है।
- यह सुनिश्चित कर लें उस व्यवहार को मॉडल करें जो आप चाहते हैं उन्हें देखने के लिए - बच्चे वही करते हैं जो आप करते हैं, जरूरी नहीं कि आप जो कहें।
टिप 2 - उनके डिजिटल जीवन में एक सक्रिय भूमिका लें
व्यस्त हो जाओ और उनके डिजिटल जीवन में लगे रहो जैसे वे बढ़ते हैं। जितना अधिक आप शामिल होते हैं और अपने बच्चों की ऑनलाइन चीजों को समझते हैं, उतना ही आसान है कि वे अपने डिजिटल दुनिया में अपने सम्मान और प्रभाव को हासिल करें।
इसके अलावा, स्क्रीन को पारिवारिक समय का हिस्सा बनाना, जैसे मूवी या ऑनलाइन गेम्स की रात इसे और अधिक समावेशी और आकर्षक बनाने का एक तरीका है।
टिप 3 - ऑनलाइन जोखिमों को प्रबंधित करने के लिए उन्हें जानें
जैसे-जैसे बच्चे ऑनलाइन अधिक सक्रिय होते जाते हैं, उनके साथ नियमित बातचीत होती है कि वे कितने जोखिमों से निपटने के तरीकों के बारे में हैं, जिससे उन्हें अनुचित सामग्री देखने या साइबर संपर्क करने की संभावना हो सकती है।
सुनिश्चित करें कि उन्हें पता है कि कब और कहाँ मदद लेनी है अगर उन्हें इसकी आवश्यकता है और इससे निपटने के लिए वे कौन से उपकरण का उपयोग कर सकते हैं
टिप 4 - अपने स्क्रीन समय और मीडिया तक पहुंच का प्रबंधन करने के लिए उपकरणों का उपयोग करें
आपके बच्चे द्वारा जो भी उपकरण उपयोग किया जाता है, उनकी आयु-उपयुक्त सामग्री तक उनकी पहुँच को प्रबंधित करने और विशिष्ट ऑनलाइन गतिविधियों पर खर्च किए जाने वाले समय की समीक्षा करने के लिए नि: शुल्क और प्रीमियम टूल का उपयोग सुनिश्चित करें।
टिप 5 - उन्हें प्रोत्साहित करें कि वे जो ऑनलाइन करते हैं उसके बारे में चयनात्मक रहें
उन्हें माइंडलेस स्क्रॉलिंग से बचने में मदद करें और उन्हें उनके द्वारा देखे जाने वाले मीडिया और उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्लेटफ़ॉर्म के बारे में अधिक महत्वपूर्ण होने की शिक्षा दें। उन्हें उन ऐप्स और वेबसाइटों का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करें, जो वास्तविक दुनिया में उनके द्वारा की जाने वाली चीजों की तारीफ करेंगे और उनके प्रमुख कौशल को विकसित करेंगे।
स्क्रीन टाइम 'बहुत ज्यादा' होने पर कैसे पहचानें
अक्सर एक संकेत है कि एक बच्चा स्क्रीन पर बहुत अधिक समय बिता रहा है, जब वे अपने फोन से अलग होने या अलग होने पर चिंता या तनाव महसूस कर सकते हैं।
नींद की कमी और व्यायाम और दोस्तों की यात्रा करने की इच्छा नहीं होना एक संकेत हो सकता है कि उन्हें अपने डिवाइस से ब्रेक लेने की आवश्यकता है।
स्क्रीन टाइम के बारे में सच्चाई
सभी स्क्रीन समय समान नहीं बनाए गए हैं इसलिए बच्चों को निष्क्रिय स्क्रीन समय (यानी YouTube देखना) और इंटरैक्टिव स्क्रीन समय (यानी सामग्री बनाना या ऑनलाइन गेम खेलना) के बीच स्वस्थ संतुलन बनाने के लिए प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है।
स्क्रीन टिम का कोई सुरक्षित स्तर नहीं हैई लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सभी स्क्रीन समय हानिकारक है। सबूतों की कमी का मतलब है कि विशेषज्ञों ने बच्चों के स्क्रीन समय के लिए कट-ऑफ की सिफारिश करना मुश्किल पाया है।
एक आकार अल फिट नहीं हैएल जब स्क्रीन टाइम की बात आती है - यह आपके परिवारों की ज़रूरतों के लिए इसे सही करने के बारे में अधिक है।
अन्य स्क्रीन समय आयु मार्गदर्शिकाएँ देखें
0-5s स्क्रीन टाइम टिप्स
5-7s स्क्रीन टाइम टिप्स
11-14 स्क्रीन टाइम टिप्स
14 + स्क्रीन टाइम टिप्स