बच्चों को स्क्रीन टाइम प्रबंधित करने में कैसे मदद करें?
उच्च प्राथमिक में बच्चों की सहायता के लिए शीर्ष युक्तियाँ
जैसे-जैसे बच्चे तेजी से ऑनलाइन सक्रिय होते जा रहे हैं, उन्हें स्क्रीन समय को संतुलित करने के लिए आवश्यक उपकरण देना महत्वपूर्ण है।
7-11 साल के बच्चों को ऑनलाइन और ऑफलाइन बिताए गए समय के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाने में मदद करें, खासकर जब वे अपने स्वयं के उपकरण प्राप्त करना शुरू करते हैं।
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7-11 साल की उम्र में स्क्रीन टाइम के बारे में शोध क्या कहता है?
इस उम्र में, बच्चों के पास अपना मोबाइल फोन और उपकरण होने की अधिक संभावना होती है। इसका मतलब है कि विभिन्न ऑनलाइन स्थानों तक पहुंच बढ़ जाती है। 5 साल से कम (41%) और 5-7 साल (38%) की तुलना में, प्राथमिक विद्यालय के अंत के करीब के बच्चों में ऑनलाइन होने के लिए मोबाइल फोन का उपयोग करने की अधिक संभावना है (66%)। इसके अतिरिक्त, ऑफकॉम के अनुसार, 8-11 वर्ष के आधे से अधिक बच्चों के पास अपना मोबाइल फोन है (प्रत्येक कम आयु वर्ग के लिए 20% की तुलना में)।
उच्च प्राथमिक स्तर के बच्चे अपना अधिकांश समय ऑनलाइन वीडियो देखने में बिताते हैं और बड़ी संख्या में बच्चे सोशल मीडिया का भी उपयोग करते हैं। 13 वर्ष की आयु आवश्यकताओं के बावजूद, इस उम्र में कई बच्चों के पास अपनी स्वयं की सोशल मीडिया प्रोफ़ाइल भी होती है।
हमारे ट्रैकर सर्वेक्षण के अनुसार, 6-10 वर्ष के अधिकांश बच्चे प्रति सप्ताह उपकरणों पर 1-2 घंटे बिताते हैं। सप्ताहांत में यह बढ़कर 3-4 घंटे हो जाता है।
हमारे ट्रैकर सर्वेक्षण में, 64% माता-पिता ने कहा कि उनके 6-10 साल के बच्चे एकल-खिलाड़ी गेम खेलते हैं। माता-पिता के अनुसार, यह उपकरणों पर सबसे लोकप्रिय गतिविधि थी।
ऑफकॉम के अनुसार, 82-8 वर्ष की आयु के 10% बच्चे संदेश भेजते हैं या वॉयस/वीडियो कॉल करते हैं। 16+ आयु की आवश्यकता के बावजूद, इनमें से 54% बच्चे ऐसा करने के लिए व्हाट्सएप का उपयोग करते हैं।
ऑफकॉम के अनुसार, 96-8 साल के 10% बच्चों का कहना है कि वे ऑनलाइन वीडियो देखते हैं, जो इस उम्र में सबसे आम गतिविधि है।
हमारे ट्रैकर सर्वेक्षण में 71-6 साल के बच्चों के 10% माता-पिता का कहना है कि वे अपने बच्चे के ऑनलाइन या कनेक्टेड डिवाइस पर बहुत अधिक समय बिताने को लेकर चिंतित हैं।
7-11 वर्ष के बच्चों के लिए पसंदीदा ऐप्स
हमारे ट्रैकर सर्वेक्षण ने बच्चों से पूछा कि वे कौन सी साइट, प्लेटफ़ॉर्म, ऐप्स या गेम का उपयोग करते हैं। इनमें से 5 और 9 साल के बच्चों के बीच शीर्ष 10 सबसे लोकप्रिय नीचे हैं।
9 साल के बच्चों
- यूट्यूब (69%);
- नेटफ्लिक्स (62%);
- डिज्नी + (43%);
- Roblox (43%);
- Minecraft (37%).
10 साल के बच्चों
- यूट्यूब (82%);
- नेटफ्लिक्स (65%);
- रोबोक्स (57%);
- माइनक्राफ्ट (48%);
- व्हॉट्सॲप (46%).
व्हाट्सएप के अपवाद के साथ, जो 16+ आयु वर्ग के लोगों के लिए है, उपरोक्त प्रत्येक प्लेटफॉर्म पर माता-पिता का नियंत्रण है। आप सामग्री सीमाएँ निर्धारित कर सकते हैं, प्रतिबंधित कर सकते हैं कि आपके बच्चे से कौन संपर्क कर सकता है और इन नियंत्रणों के साथ स्क्रीन समय का प्रबंधन कर सकते हैं।
इस उम्र में स्क्रीन टाइम के बारे में माता-पिता क्या कहते हैं?
ऑफकॉम के अनुसार, केवल 22% माता-पिता अपने डिवाइस का उपयोग करते समय अपने बच्चे के साथ बैठते हैं। इसके बजाय, लगभग 7 में से 10 माता-पिता अपने बच्चे से उनकी ऑनलाइन गतिविधि के बारे में पूछते हैं और नियमित रूप से जाँचते हैं कि वे क्या कर रहे हैं।
8-10 साल के बच्चों के अधिकांश माता-पिता (68%) का कहना है कि उनका मानना है कि उनके बच्चे का स्क्रीन टाइम बैलेंस अच्छा है।
उच्च प्राथमिक स्तर के बच्चों पर स्क्रीन टाइम का क्या प्रभाव पड़ता है?
- जैसे-जैसे बच्चे अधिक सामाजिक होते जाते हैं और दोस्तों के साथ अधिक समय बिताते हैं डिवाइस उन्हें कनेक्टेड रहने में मदद करते हैं. गेम्स जैसे Roblox दोस्तों के साथ खेलने और मेलजोल बढ़ाने के नए तरीके पेश करें, खासकर जब व्यक्तिगत रूप से मिलना संभव न हो।
- शैक्षिक स्क्रीन टाइम कर सकते हैं बच्चों की शिक्षा का समर्थन करें कई तरीकों से - गणित का अभ्यास करने से लेकर चलते-फिरते पढ़ने तक।
- बच्चे कर सकते हैं नए जुनून खोजें और नए कौशल का अभ्यास करें जो विकलांगता, गरीबी या उनके नियंत्रण से बाहर अन्य चीजों के कारण व्यक्तिगत रूप से पहुंच योग्य नहीं हैं। टेक शी कैन से अंतर्दृष्टि के साथ दैनिक जीवन में तकनीक के महत्व के बारे में जानें.
- कुछ डिवाइस का उपयोग एस हो सकता हैकुछ क्षेत्रों में बच्चों के विकास का समर्थन करें, जिसमें बढ़िया मोटर कौशल, आलोचनात्मक सोच और समस्या-समाधान शामिल हैं। हालाँकि, सभी स्क्रीन टाइम ऐसा नहीं करते हैं, इसलिए उन गतिविधियों पर विचार करना महत्वपूर्ण है जो वे ऑनलाइन करते हैं।
- डिवाइस और ऐप्स कर सकते हैं बच्चों को उनकी रचनात्मकता विकसित करने में मदद करें - जैसे कि वीडियो बनाना, संगीत बनाना, कहानियाँ लिखना और कला बनाना।
- बच्चों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव. हमारे शोध में पाया गया कि 9-10 साल की लड़कियां ऑनलाइन होने से अधिक नकारात्मक प्रभाव महसूस करती हैं अन्य बच्चों की तुलना में. इसमें FOMO की भावनाएँ और शरीर की छवि पर प्रभाव शामिल हैं।
- ऑनलाइन रहने का दबाव दोस्तों से, उपयोगकर्ता के डिज़ाइन से या दूसरे जो करते हैं उसे भूल जाने की चिंता से बच्चों के लिए 'स्विच ऑफ' करना कठिन हो सकता है। इसके परिणामस्वरूप देर रात तक रहना और उनके उपकरणों के प्रति नकारात्मक भावना उत्पन्न हो सकती है।
- जैसे-जैसे बच्चे ऑनलाइन अधिक सक्रिय होते जाते हैं ऑनलाइन सुरक्षा समस्याओं का सामना करने का जोखिम बढ़ गया जैसे अनुचित सामग्री, साइबर धमकी और संवारने.
- निष्क्रिय स्क्रीन समय जैसे सोशल मीडिया स्क्रॉल करना या टीवी देखना उनके शारीरिक और विकासात्मक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. इसमें सोने या ध्यान केंद्रित करने में परेशानी, या निष्क्रियता के कारण वजन बढ़ना और शरीर में दर्द शामिल हो सकता है।
खराब स्क्रीन टाइम बैलेंस के लक्षण क्या हैं?
7-11 वर्ष के बच्चों में खराब स्क्रीन टाइम संतुलन के संभावित संकेत निम्नलिखित हैं।
- चिन्तित व्यवहार जब वे अपने डिवाइस तक नहीं पहुंच पाते हैं या अपने डिवाइस पर रहते हैं। उदाहरण के लिए, 49-9 वर्ष की आयु की 10% लड़कियों का कहना है कि वे आनंद न लेने के बावजूद कार्यक्रम दोबारा देखती हैं या कंप्यूटर गेम खेलती हैं। उन्हें अन्य गतिविधियाँ करने में मार्गदर्शन की आवश्यकता हो सकती है जिनमें उन्हें अधिक आनंद आता है।
- विकार गिरना या सोते रहना, संभावित रूप से देर रात या उपकरणों से निकलने वाली नीली स्क्रीन की लंबी रोशनी के कारण। हमारे शोध में9-10 वर्ष के लगभग आधे बच्चों ने कहा कि वे उपकरण के उपयोग के कारण देर तक जागते हैं।
- अन्य कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई उपकरणों से दूर, या पूर्ण परहेज़। इसी प्रकार, ऑफ़लाइन कुछ करने के बजाय अपने डिवाइस पर जाना पसंद करते हैं (उदाहरण के लिए दोस्तों के साथ खेलने के बजाय सोशल मीडिया ब्राउज़ करें)।
- तीव्र मूड में बदलाव या लड़ाई-झगड़े जब डिवाइस ब्रेक लेने की बात आती है।
याद रखें कि बच्चों के व्यवहार में बदलाव के अलग-अलग मतलब हो सकते हैं और स्क्रीन टाइम से इसका कोई संबंध नहीं हो सकता है। यदि आपको कोई चिंता है तो अपने जीपी से बात करें। बच्चों को स्क्रीन समय संतुलित करने में मदद के लिए अतिरिक्त सहायता के लिए, इस स्क्रीन टाइम गाइड का अन्वेषण करें.