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हालत से समझौता करो

कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चे स्क्रीन के सामने कितना समय बिताते हैं, ऐसी क्षमता है कि कुछ गलत हो सकता है। उन प्रमुख मुद्दों के बारे में जानें जिनका बच्चों को सामना करना पड़ सकता है और उनका समर्थन कैसे करना है

पेज पर क्या है

माता-पिता स्क्रीन समय चिंताओं

यहां हमारे हाल के अध्ययन से निष्कर्ष निकाले गए हैं कि कैसे माता-पिता अपने बच्चों के स्क्रीन समय का प्रबंधन कर रहे हैं। वहाँ उन मुद्दों की एक विस्तृत श्रृंखला है जो वे लत से प्रतिधारण पर प्रभाव डालते हैं।

स्मार्टफोन की लत का डर

"मैंने देखा है कि वह कितना असामाजिक हो गया है, मैं उससे बातचीत करने या घर छोड़ने के लिए उसे अपने फोन के बिना नहीं पा सकती। मैं अब यह भी कहूंगा कि मेरी चिंता यह है कि वास्तव में उसके फोन की लत है और सचमुच में मेल्टडाउन है जब वह [इसे] नहीं करता है। "

[जनक उत्तरदाता]

"मैं पहले से ही नियम बनाना शुरू कर रही हूं क्योंकि वह अपने फोन पर हर जागने वाले मिनट खर्च कर रही है, इसकी हास्यास्पद बात है कि आज मुझे उसका फोन बंद करना पड़ा।"

[जनक उत्तरदाता]

सोशल मीडिया प्रभाव भलाई

“यह उन्हें इस बात से रूबरू करा सकता है कि वे कैसे दिखते हैं, या वे क्या करते हैं, सोशल मीडिया यह सुझाव देगा कि हर किसी का जीवन आदर्श हो, हमेशा छुट्टी पर, बाहर खाना आदि। मुझे पता है कि यह वास्तविकता नहीं है लेकिन इसे प्राप्त करना कठिन है मेरे बच्चों के पार। ”

[जनक उत्तरदाता]

"मुझे लगता है कि हम सोशल मीडिया पर अधिक से अधिक निर्भर हो रहे हैं और इन साइटों पर दिखने वाले धमकाने के बहुत सारे तरीके और रूप हैं और मुझे लगता है कि युवा वयस्कों, किशोरों और बच्चों को पता नहीं है कि कैसे प्रतिक्रिया और मदद लेनी चाहिए और मार्गदर्शन की जरूरत है। ”

[जनक उत्तरदाता]

कम ध्यान अवधि बनाता है

"... मुझे लगता है कि आप इतनी आसानी से विचलित हो सकते हैं और किसी चीज़ की खोज शुरू कर सकते हैं और फिर एक पॉप अप दिखाई देता है और एक लिंक और फिर आप कुछ अलग दिखने लगते हैं! लगता है एक छोटा ध्यान अवधि बनाने के लिए! "

[जनक उत्तरदाता]

अनुचित संपर्क और सामग्री

"[मेरा बेटा] YouTube को बहुत देखता है और इसके साथ, आपको उन वीडियो की चिंता होती है कि वह उन वीडियो पर टिप्पणी अनुभागों के साथ कौन से वीडियो देख रहा है।"

[जनक उत्तरदाता]

सामान्य प्रश्न: क्या बहुत अधिक स्क्रीन समय है?

  • इस पर एक संख्या डालना मुश्किल है क्योंकि यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि उनका उपकरण वास्तविक जीवन में उनकी गतिविधियों को कैसे प्रभावित करता है
  • समीक्षा के लिए याद रखें कि वे किस तरह से प्राथमिकता दे रहे हैं कि प्रत्येक दिन एक्सएनयूएमएक्स घंटे खर्च करने पर उनकी तकनीक पर क्या हो रहा है
  • अक्सर एक संकेत है कि यह बहुत अधिक है जब वे अपने फोन से अलग हो जाते हैं या अलग हो जाते हैं तो वे चिंता या तनाव महसूस कर सकते हैं
  • इसके अलावा अगर इसका उनके शरीर पर शारीरिक प्रभाव पड़ रहा है, यानी थकान या कुछ और अधिक गंभीर, नीचे काटने या पेशेवर सहायता लेने के बारे में बातचीत शुरू करें
  • नींद की कमी और व्यायाम और दोस्तों की यात्रा के लिए कोई इच्छा नहीं होना एक संकेत हो सकता है कि उन्हें नियंत्रक को नीचे रखने की जरूरत है और मुझसे पूछें कि मैं कैसे कर रहा हूं?
मदद लें बचाव-अंगूठी

यदि आप चिंतित हैं, तो ऐसी परामर्श सेवाएँ और संगठन हैं जो आपको और आपके बच्चे को सहारा दे सकते हैं।

हमारे संसाधन

सामान्य प्रश्न: क्या सभी स्क्रीन समान हैं या दूसरों की तुलना में कुछ बेहतर हैं?

बच्चों को दो अलग-अलग तरीकों से स्क्रीन का अनुभव होता है - निष्क्रिय और सक्रिय। निष्क्रिय हो सकता है यूट्यूब वीडियो को दोहराने या टीवी पर एक कार्यक्रम देख रहा है, जबकि बस जानकारी को अवशोषित। सक्रिय में कार्रवाई शामिल है। यह इंटरनेट ब्राउजिंग, ब्लॉग टाइप करना, गेमिंग ऑनलाइन या वीडियो चैटिंग हो सकता है।

कॉमन सेंस मीडिया चार सी का उल्लेख करते हुए बताता है कि क्या कोई ऐप या प्लेटफॉर्म आपके बच्चे के लिए उपयुक्त है: कनेक्शन, महत्वपूर्ण सोच, रचनात्मकता, सामग्री। सुनिश्चित करें कि बच्चे मीडिया की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव कर रहे हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे सीख रहे हैं और सही स्रोतों पर भरोसा करने के लिए महत्वपूर्ण सोच को लागू करने की क्षमता है।

बच्चों को ऑनलाइन दुनिया से सर्वश्रेष्ठ बाहर निकालने के लिए संतुलन बनाने के लिए प्रोत्साहित करना हमेशा अच्छा होता है। अपने बच्चे को उन ऐप्स का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें जो रचनात्मकता, आउटडोर खेल को बढ़ावा देना या एक कौशल विकसित करना वे भविष्य में उपयोग करेंगे।

और जानकारी लाइट बल्ब

कॉमन सेंस मीडिया से एक युवा व्यक्ति के स्क्रीन समय का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए कुछ सरल युक्तियां प्राप्त करें।

वीडियो देखेंा

गेमिंग की लत - जोखिम प्रबंधन

ऑनलाइन गेमिंग की लत क्या है?

इस वर्ष की शुरुआत में विश्व स्वास्थ्य संगठन ने गेमिंग की लत को एक विकार के रूप में वर्गीकृत किया और संकेत और लक्षणों की निम्नलिखित सूची प्रदान की:

  • गेमिंग पर नियंत्रण बिगड़ा है।
  • जीवन के अन्य क्षेत्रों की पूर्वता के लिए गेमिंग को प्राथमिकता दी।
  • नकारात्मक परिणामों की घटना के बावजूद गेमिंग समय को जारी रखता है या बढ़ाता है।
  • व्यक्तिगत, पारिवारिक, सामाजिक, शैक्षिक, व्यावसायिक या अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्रों में महत्वपूर्ण हानि।
  • यह गेमिंग व्यवहार सामान्य रूप से कम से कम 12 महीने की अवधि में स्पष्ट होना चाहिए

मैं अपने बच्चे में गेमिंग विकार को कैसे पहचान सकता हूँ?

अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:

  • क्या मेरा बच्चा शारीरिक रूप से स्वस्थ है और पर्याप्त नींद ले रहा है?
  • क्या मेरा बच्चा सामाजिक रूप से परिवार और दोस्तों (किसी भी रूप में) के साथ जुड़ रहा है?
  • क्या मेरा बच्चा स्कूल में काम कर रहा है और उसे हासिल कर रहा है?
  • क्या मेरा बच्चा हितों और शौक (किसी भी रूप में) का पीछा कर रहा है?
  • क्या मेरा बच्चा मज़ेदार है और डिजिटल मीडिया के उपयोग में सीख रहा है?

यदि उत्तर सभी के लिए हां है, संगठनों से समर्थन चाहते हैं जो आपके GP में मदद या जा सकता है।

अपने बच्चे में गेमिंग की लत को कैसे रोकें?

  • वे नियमित बातचीत के साथ ऑनलाइन जो करते हैं उसमें लगे रहें या इसे एक साथ अनुभव करने के लिए शामिल हों
  • नियम और एक यथार्थवादी समय सीमा निर्धारित करें कि वे गेमिंग पर कितना समय बिताते हैं और इसके शीर्ष पर रहते हैं
  • उन्हें स्क्रीन से बाहर अधिक समय बिताने के लिए प्रोत्साहित करें
  • यह देखने के लिए कि वे अपने खरीद-फरोख्त के साथ ऑनलाइन कितना खर्च करते हैं, तकनीकी उपकरणों के उपयोग पर विचार करें
  • अपने स्वयं के डिवाइस उपयोग के साथ एक अच्छा उदाहरण सेट करें ताकि वे एक अच्छे रोल मॉडल हों
बच्चे गेमिंग का आनंद क्यों लेते हैं? Ourfamilylife.org की एम्बर जेनिंग हमें गेमिंग के अपने प्यार के बारे में बताती है।
साधन दस्तावेज़

गेमिंग की लत के बारे में आपको क्या जानना है और इसे कैसे रोका जाए, इस बारे में हमारे विशेषज्ञ पैनल जानकारी साझा करते हैं।

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हमारे देखें उत्तम सुझाव अपने बच्चों को ऑनलाइन सुरक्षित रूप से खेलने में मदद करने के लिए

सोशल मीडिया और मानसिक स्वास्थ्य

सोशल मीडिया बच्चों को जुड़े रहने, शारीरिक सीमाओं को हटाने और उन्हें एक साथ अनुभव साझा करने के लिए जगह बनाने में मदद करने के लिए एक सकारात्मक उपकरण है। हालाँकि, हाल के वर्षों में इसे बच्चों की भलाई को प्रभावित करने से भी जोड़ा गया है।

बच्चों पर क्या असर पड़ता है?

  • शोध से, हम जानते हैं कि सोशल मीडिया का भारी उपयोग खराब मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा है। ए कैनेडियन अध्ययन में पाया गया कि जो लोग सोशल मीडिया का उपयोग दिन में दो घंटे से अधिक करते थे, उनके मानसिक स्वास्थ्य को कभी-कभार उपयोगकर्ताओं की तुलना में उचित या खराब होने की संभावना थी।
  • बच्चे भी एक तुलना उपकरण के रूप में उपयोग करते हैं, अक्सर दूसरों के पदों को देखते हैं और उनकी तुलना अपने आप से करते हैं जो उन्हें यह महसूस कर सकते हैं कि वे माप नहीं सकते हैं और याद नहीं कर रहे हैं।
  • दूसरों को दिखाने के लिए सर्वश्रेष्ठ पोस्ट और छवियों को पोस्ट करने का भी दबाव है कि आप 'अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन' जी रहे हैं। समय पर पीछा करना पसंद है अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए पदों पर

अपने बच्चे को कैसे सपोर्ट करें

  • ऑनलाइन उन लोगों से अनुमोदन प्राप्त करने के प्रभाव के बारे में विशिष्ट बातचीत करें जो उन्हें नहीं जानते हैं
  • उन्हें याद दिलाएं कि सोशल मीडिया सामाजिक होने का एकमात्र तरीका नहीं है और उन्हें दोस्तों के साथ बातचीत करने के लिए प्रोत्साहित करना है
  • सामाजिक उपयोग करने के संभावित मुद्दे पर चर्चा करने के लिए प्रेस में वास्तविक कहानियों का उपयोग करें, अर्थात खराब शरीर का आत्मविश्वास या आत्म-विश्वास
  • बात करें कि कैसे लोग पोस्ट करते हैं हमेशा अपने वास्तविक जीवन की सबसे दर्दनाक तस्वीर नहीं दिखाते हैं क्योंकि अधिकांश कभी भी एक खराब तस्वीर पोस्ट नहीं करेंगे
युवा स्वास्थ्य आंदोलन और रॉयल सोसाइटी फॉर पब्लिक हेल्थ ने अपनी नवीनतम रिपोर्ट में जांच की #StatusOfMind
साधन दस्तावेज़

बच्चों को हमारे सोशल मीडिया टिप्स के साथ ऑनलाइन बेहतर विकल्प बनाने में मदद करें

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सामान्य प्रश्न: ऑनलाइन हानिकारक सामग्री बच्चों को कैसे प्रभावित करती है?

कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चे कितने साल के हैं, बच्चों को ऑनलाइन देखने के लिए तैयार करना उनके लिए सुरक्षित विकल्प बनाने के लिए उपकरण देना महत्वपूर्ण है।

यदि आपका बच्चा अनुचित सामग्री ऑनलाइन जैसे पोर्नोग्राफी या चरमपंथी विचारों को बढ़ावा देने वाली साइटों पर ठोकर खाता है, तो यह उन्हें भ्रमित और चिंतित कर सकता है कि उन्होंने इसे (उद्देश्य या दुर्घटना से) देखकर कुछ गलत किया है।

छोटे बच्चे अधिक असुरक्षित महसूस कर सकते हैं और उन्हें अधिक समर्थन की आवश्यकता होती है, इसलिए इस तरह की स्थितियों का उपयोग करके इसे एक सुरक्षित स्थान पर बात करें और उनके पास जो भी प्रश्न हैं, उन्हें आश्वस्त करने के लिए उनके पास मौजूद किसी भी प्रश्न का उत्तर दें।

साधन दस्तावेज़

अपने मुद्दे पृष्ठ पर अनुचित सामग्री से अपने बच्चे की रक्षा करने के बारे में अधिक सलाह प्राप्त करें।

युक्तियाँ देखें

डिजिटल लचीलापन - उन्हें ऑनलाइन दुनिया के लिए तैयार करना

हमारे विशेषज्ञ राजदूत डॉ। लिंडा पापड़ोपोउलस की मदद से, हमने एक नंबर बनाया है आयु-विशिष्ट संसाधन, बच्चों को और अधिक लचीला ऑनलाइन बनने में मदद करने के लिए हर दिन माता-पिता को सुझाव दे सकते हैं।

टूलकिट: 6 का समर्थन - 10 वर्ष के बच्चे
एक मार्गदर्शक हाथ के रूप में वे अपनी डिजिटल यात्रा शुरू करते हैं
टूलकिट: सहायक 11- 13 वर्ष के बच्चे
नई ऑनलाइन चुनौतियों के लिए समायोजन
टूलकिट: सहायक 14 + वर्ष के बच्चे
उनकी ऑनलाइन पहचान बनाएं
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