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  • स्क्रीन टाइम टिप्स 0-5 वर्ष के बच्चों का समर्थन करने के लिए

स्क्रीनिंग का समय

बच्चों को 0-5 का समर्थन करने के लिए शीर्ष युक्तियाँ (प्रारंभिक वर्षों)

 

स्क्रीन का एक संतुलित उपयोग बच्चों को उनके आसपास की दुनिया के साथ सीखने, तलाशने और बातचीत करने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण लाभ प्रदान कर सकता है।

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प्रारंभिक वर्षों (0-5) को अपने बच्चों के स्क्रीन उपयोग से लाभान्वित करने में मदद करने के लिए स्क्रीन समय के पीछे संतुलन और उद्देश्य रखने के लिए सरल सुझाव प्राप्त करें।

5 0 स्क्रीन समय को संतुलित करने में मदद करने के लिए शीर्ष युक्तियाँ

छोटे बच्चों को उनके स्क्रीन उपयोग से लाभ उठाने में मदद करने के लिए स्क्रीन समय के पीछे संतुलन और उद्देश्य रखने के लिए सरल युक्तियां प्राप्त करें।

बच्चे स्क्रीन का उपयोग कैसे कर रहे हैं?
  • 36% सप्ताह में लगभग 6 घंटों के लिए ऑनलाइन गेम खेलते हैं
  • 69% ऑनलाइन जाने के लिए टैबलेट का उपयोग करते हैं
  • 8-10s के 3 में से 4 जो YouTube घड़ी कार्टून और मजेदार वीडियो का उपयोग करते हैं
  • 52% एक सप्ताह में लगभग 9 घंटे ऑनलाइन हैं

स्रोत: बच्चों और माता-पिता के मीडिया का उपयोग और दृष्टिकोण 2018

स्क्रीन उपयोग के क्या लाभ और चुनौतियाँ हैं?

स्क्रीन समय लाभ

  • स्क्रीन का उपयोग की एक श्रृंखला प्रदान करता है रचनात्मकता और सीखने के अवसर - 70% माता-पिता दृढ़ता से सहमत हैं कि उपकरणों का उपयोग करना उनके बच्चे के विकास के लिए आवश्यक है - स्रोत: इंटरनेट मैटर्स दोनों तरीकों की रिपोर्ट देखें.
  • बच्चों को अनुमति देने के लिए स्क्रीन एक बढ़िया उपकरण हो सकता है रिश्ते बनाए रखें परिवार और दोस्तों के साथ।
  • निम्न-आय वाले घरों के लिए, स्क्रीन को देखने पर बोझ को कम करने में मदद मिल सकती है बच्चों का मनोरंजन करें.

स्क्रीन समय चुनौतियों

  • छोटे बच्चों को ठोकर लग सकती है अनुचित सामग्री जो उनके डिजिटल भलाई पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
  • निष्क्रिय स्क्रीन समय हो सकता है उनके विकास पर शारीरिक प्रभाव (यानी आँखें, मस्तिष्क), नींद का चक्र और व्यवहार।
  • छोटे बच्चे इस अवधारणा को नहीं समझ सकते हैं कि इंटरनेट क्या है और यह कैसे काम करता है इसलिए इसे पा सकते हैं जो असली है और जो नकली है, उसमें अंतर करना मुश्किल है।
टिप 1 - घर के भीतर और बाहर स्क्रीन के उपयोग पर नियम सेट करें
  • एक पारिवारिक समझौता स्थापित करें एक साथ स्क्रीन और ऑनलाइन प्लेटफॉर्म का उपयोग कैसे किया जाना चाहिए और क्यों की अपेक्षाओं का प्रबंधन करने के लिए।
  • प्रत्येक बच्चे की जरूरतों को पूरा करने के लिए नियम निर्धारित करें उनके उपयोग, रुचि, और स्क्रीन की व्यस्तता के आधार पर और विचार करें कि स्क्रीन का समय कैसे ऑफ़लाइन कर सकता है।
  • नियमों से चिपकना सुनिश्चित करें और उस व्यवहार को मॉडल करें जिसे आप इसे सफल बनाने के लिए अनुसरण करना चाहते हैं। बच्चों के बड़े होने और ऑनलाइन सक्रिय होने के साथ ही नियमों की समीक्षा करना एक अच्छा विचार है।
  • छोटे बच्चों के लिए, यह महत्वपूर्ण है आमने-सामने बातचीत को प्राथमिकता दें और भाषा और अन्य कौशलों के विकास में मदद करने के लिए सक्रिय खेलने को प्रोत्साहित करने वाले ऐप।
टिप 2 - पारिवारिक समय बनाएं और स्क्रीन पर प्राथमिकता से सोएं

भोजन के समय और घर के आसपास डिवाइस फ्री ज़ोन बनाकर और स्क्रीन का उपयोग किए जाने पर सीमा निर्धारित करने के लिए उपकरणों का उपयोग करके, आप पारिवारिक इंटरैक्शन में सुधार कर सकते हैं और बच्चों के सोने की दिनचर्या में रुकावट को कम कर सकते हैं।

विशेषज्ञों का सुझाव है कि छोटे बच्चों को सोने से पहले सोने से कम से कम एक घंटे पहले स्क्रीन बंद करने की सलाह दें।

टिप 3 - एक साथ खेलें, देखें और खोजें

जैसे ही छोटे बच्चे अपना पहला डिजिटल कदम उठाते हैं, खेलते हैं, देखते हैं और एक साथ रहने के लिए खोजते हैं कि वे क्या कर रहे हैं और वे क्या आनंद लेते हैं और कैसे सुरक्षित रहें, इस बारे में बात करने के लिए स्थान बनाते हैं।

इससे उन्हें आपके पास आने में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिलेगी यदि वे अटक जाते हैं या ऐसा कुछ देखते हैं जिससे उन्हें असहज महसूस होता है। जब बच्चे गलत हो गए हैं तो आपको बताएं कि शांत रहना और अधिक नहीं बढ़ना महत्वपूर्ण है।

टिप 4 - जब वे देखते हैं और स्क्रीन पर करते हैं तो चुनते समय नेतृत्व करें

साथ में आयु-उपयुक्त ऐप्स, वेबसाइट और गेम खोजें जो आपके बच्चे को अपने जुनून का पता लगाने का एक तरीका देंगे, ऑनलाइन दुनिया को नेविगेट करने में उनके आत्मविश्वास का निर्माण करते हुए उनके कौशल को बढ़ाएंगे।

उन ऐप्स और उपकरणों पर मुफ्त टेक टूल का उपयोग करना सुनिश्चित करें, जिनका वे उपयोग करते हैं ताकि वे ऑनलाइन तलाशने के लिए एक सुरक्षित स्थान बना सकें।

Apple के स्क्रीन टाइम और Google के डिजिटल वेलबिंग डैशबोर्ड जैसे उपकरण आपको उनके समय को व्यतीत करने का एक सिंहावलोकन दे सकते हैं, जिस पर आप उनके स्क्रीन उपयोग को बेहतर बनाने और उनके डिजिटल भलाई की रक्षा करने के तरीकों के बारे में बात करने के लिए एक शुरुआती बिंदु के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

टिप 5 - अपने स्वयं के स्क्रीन उपयोग के साथ एक अच्छा उदाहरण सेट करें

बच्चे आप पर अपने व्यवहार का मॉडल बनाएंगे, इसलिए यदि आप स्क्रीन पर जब उन्हें ब्रेक लेने के लिए प्रोत्साहित करते हैं या रात में बेडरूम से फोन छोड़ते हैं, तो वे आपके नेतृत्व का पालन करेंगे।

स्क्रीन टाइम 'बहुत ज्यादा' होने पर कैसे पहचानें

अक्सर एक संकेत है कि एक बच्चा स्क्रीन पर बहुत अधिक समय बिता रहा है, जब वे अपने फोन से अलग होने या अलग होने पर चिंता या तनाव महसूस कर सकते हैं।

नींद की कमी और व्यायाम और दोस्तों की यात्रा करने की इच्छा नहीं होना एक संकेत हो सकता है कि उन्हें अपने डिवाइस से ब्रेक लेने की आवश्यकता है।

स्क्रीन टाइम के बारे में सच्चाई

सभी स्क्रीन समय समान नहीं बनाए गए हैं इसलिए बच्चों को निष्क्रिय स्क्रीन समय (यानी YouTube देखना) और इंटरैक्टिव स्क्रीन समय (यानी सामग्री बनाना या ऑनलाइन गेम खेलना) के बीच स्वस्थ संतुलन बनाने के लिए प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है।

स्क्रीन टिम का कोई सुरक्षित स्तर नहीं हैई लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सभी स्क्रीन समय हानिकारक है। सबूतों की कमी का मतलब है कि विशेषज्ञों ने बच्चों के स्क्रीन समय के लिए कट-ऑफ की सिफारिश करना मुश्किल पाया है।

एक आकार अल फिट नहीं हैएल जब स्क्रीन टाइम की बात आती है - यह आपके परिवारों की ज़रूरतों के लिए इसे सही करने के बारे में अधिक है।

अन्य स्क्रीन समय आयु मार्गदर्शिकाएँ देखें

5-7s स्क्रीन टाइम टिप्स

7-11s स्क्रीन टाइम टिप्स

11-14 स्क्रीन टाइम टिप्स

14 + स्क्रीन टाइम टिप्स

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संबंधित वेब लिंक

स्क्रीन के समय और समीक्षा के सोशल मीडिया मानचित्र पर यूके सीएमओ की टिप्पणी

आरसीपीसीएच - स्क्रीन समय का स्वास्थ्य प्रभाव - चिकित्सकों और माता-पिता के लिए एक गाइड

चाइल्डनेट - छोटे बच्चे और स्क्रीन टाइम गाइड

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