5 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए स्क्रीन टाइम कैसे प्रबंधित करें

इस गाइड में क्या है?

5 साल से कम उम्र के बच्चों के स्क्रीन टाइम के बारे में शोध क्या कहता है?

सबसे पहले, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सभी स्क्रीन समय समान रूप से निर्मित नहीं होते हैं। कुछ ऐप्स, शो और सामग्री दूसरों की तुलना में विकास की दृष्टि से अधिक उपयुक्त हैं। साथ ही साथ यह भी, कैसे आपका बच्चा सामग्री का उपभोग करता है इससे बहुत फर्क पड़ता है। उदाहरण के लिए, निष्क्रिय देखने से सक्रिय सीखने की तुलना में कम लाभ होते हैं।

अनुसंधान पाया गया कि अत्यधिक टेलीविज़न देखने से इस उम्र में भाषा के विकास, पढ़ने की क्षमता और मोटर कौशल पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ एंड केयर एक्सीलेंस (एनआईसीई) का संबंधित मार्गदर्शन प्रतिदिन 2 घंटे से अधिक टेलीविजन नहीं देखने का सुझाव देता है।

इसके अलावा, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने 5 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए 1 घंटे से अधिक "गतिहीन स्क्रीन टाइम" की सिफारिश नहीं की है। यह स्क्रीन टाइम को संदर्भित करता है जहां बच्चे स्थिर बैठते हैं। हालाँकि, उनके मार्गदर्शन में अन्य प्रकार के स्क्रीन समय का उल्लेख नहीं है। यहां उनकी सिफारिशें हैं:

• 1 वर्ष से कम उम्र के शिशु: स्क्रीन टाइम की अनुशंसा नहीं की जाती है।
• 1-वर्षीय बच्चों के लिए: गतिहीन स्क्रीन समय की अनुशंसा नहीं की जाती है (अर्थात, स्क्रीन समय जहां वे स्थिर बैठते हैं)।
• 2-4 साल के बच्चे: 1 घंटे से अधिक का निष्क्रिय स्क्रीन समय नहीं, हालांकि "कम बेहतर है।"

WHO का पूरा मार्गदर्शन देखें.

याद रखें कि जब स्क्रीन टाइम की बात आती है तो एक आकार सभी पर फिट नहीं बैठता है। इसके बजाय, यह आपके परिवार की ज़रूरतों के लिए इसे सही करने के बारे में है।

इस उम्र में बच्चों के लिए टैबलेट सबसे लोकप्रिय उपकरण है, जहां स्क्रीन पर अधिकांश समय वीडियो देखने में व्यतीत होता है।

70-3 साल के 4% बच्चे वीडियो गेम खेलते हैं।

2-3 साल के बच्चों के 3/4 माता-पिता ने कहा कि वे अपने बच्चों के पास बैठते हैं जब वे उपकरणों का उपयोग करते हैं, उन्हें देखते हैं या उनकी मदद करते हैं।

इस उम्र के बच्चों के लगभग एक तिहाई माता-पिता का कहना है कि उन्हें अपने बच्चे के स्क्रीन समय को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है।

5 साल से कम उम्र के लोगों के लिए पसंदीदा ऐप्स

ऑफकॉम के अनुसार, ये ऐप्स आमतौर पर 3-4 साल के बच्चों के बीच उपयोग किए जाते हैं:

• यूट्यूब (87%), सहित यूट्यूब बच्चे (51%)
• व्हॉट्सॲप (25%)
• FaceTime (19%)

इस उम्र में स्क्रीन टाइम के बारे में माता-पिता क्या कहते हैं?

बड़े बच्चों के माता-पिता के विपरीत, 5 वर्ष से कम उम्र के माता-पिता अपने बच्चे के स्क्रीन समय की निगरानी करने की अधिक संभावना रखते हैं। इसके लिए, उन्हें अपने बच्चे के पास बैठने और उनके साथ डिवाइस का उपयोग करने या उनकी मदद करने की संभावना है। आधे अभिभावकों ने इसे ऑनलाइन सुरक्षा का मुख्य तरीका बताया। 21% ने कहा कि उनका मुख्य दृष्टिकोण बातचीत था।

इसके अतिरिक्त, 73% माता-पिता ने कहा कि उनका मानना ​​है कि उनके बच्चे का स्क्रीन टाइम बैलेंस अच्छा है. वास्तव में, शोध में पाया गया कि इस उम्र में बच्चे वीडियो गेम खेलने की तुलना में खिलौनों और गेम खेलने में औसतन अधिक समय बिताते हैं।

स्क्रीन टाइम छोटे बच्चों को कैसे प्रभावित करता है?

खराब स्क्रीन टाइम बैलेंस के लक्षण क्या हैं?

बच्चों में बहुत अधिक स्क्रीन समय बिताने के संकेतों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, इसमें शामिल हो सकते हैं:

• अत्यधिक उत्तेजना जो आक्रामकता, रोने की प्रवृत्ति और शांत बैठने में असमर्थता का रूप ले लेती है।
• दूसरों के साथ बातचीत करने या अन्य गतिविधियाँ करने के बजाय स्क्रीन टाइम के उपयोग को प्राथमिकता देना।
• अपने डिवाइस के न होने पर या अपने डिवाइस का उपयोग करते समय चिंतित या तनावग्रस्त महसूस करना।

बहुत अधिक स्क्रीन समय से निपटने के बारे में और जानें।