5 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए स्क्रीन टाइम कैसे प्रबंधित करें
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इस उम्र में, तकनीकी बच्चों का उपयोग अक्सर टैबलेट या स्ट्रीमिंग सेवाओं तक ही सीमित होता है। स्क्रीन के उपयोग के इस परिचय का मतलब है कि यह सकारात्मक स्क्रीन टाइम आदतें बनाने का एक सही समय है जो आपके बच्चे के साथ बढ़ती हैं।
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5 साल से कम उम्र के बच्चों के स्क्रीन टाइम के बारे में शोध क्या कहता है?
सबसे पहले, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सभी स्क्रीन समय समान रूप से निर्मित नहीं होते हैं। कुछ ऐप्स, शो और सामग्री दूसरों की तुलना में विकास की दृष्टि से अधिक उपयुक्त हैं। साथ ही साथ यह भी, कैसे आपका बच्चा सामग्री का उपभोग करता है इससे बहुत फर्क पड़ता है। उदाहरण के लिए, निष्क्रिय देखने से सक्रिय सीखने की तुलना में कम लाभ होते हैं।
अनुसंधान पाया गया कि अत्यधिक टेलीविज़न देखने से इस उम्र में भाषा के विकास, पढ़ने की क्षमता और मोटर कौशल पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर हेल्थ एंड केयर एक्सीलेंस (एनआईसीई) का संबंधित मार्गदर्शन प्रतिदिन 2 घंटे से अधिक टेलीविजन नहीं देखने का सुझाव देता है।
इसके अलावा, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने 5 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए 1 घंटे से अधिक "गतिहीन स्क्रीन टाइम" की सिफारिश नहीं की है। यह स्क्रीन टाइम को संदर्भित करता है जहां बच्चे स्थिर बैठते हैं। हालाँकि, उनके मार्गदर्शन में अन्य प्रकार के स्क्रीन समय का उल्लेख नहीं है। यहां उनकी सिफारिशें हैं:
- 1 वर्ष से कम उम्र के शिशु: स्क्रीन टाइम की अनुशंसा नहीं की जाती है।
- 1-वर्षीय बच्चों के लिए: गतिहीन स्क्रीन समय की अनुशंसा नहीं की जाती है (अर्थात, स्क्रीन समय जहां वे स्थिर बैठते हैं)।
- 2-4 साल के बच्चे: 1 घंटे से अधिक का निष्क्रिय स्क्रीन समय नहीं, हालांकि "कम बेहतर है।"
याद रखें कि जब स्क्रीन टाइम की बात आती है तो एक आकार सभी पर फिट नहीं बैठता है। इसके बजाय, यह आपके परिवार की ज़रूरतों के लिए इसे सही करने के बारे में है।
इस उम्र में बच्चों के लिए टैबलेट सबसे लोकप्रिय उपकरण है, जहां स्क्रीन पर अधिकांश समय वीडियो देखने में व्यतीत होता है।
2-3 साल के बच्चों के 3/4 माता-पिता ने कहा कि वे अपने बच्चों के पास बैठते हैं जब वे उपकरणों का उपयोग करते हैं, उन्हें देखते हैं या उनकी मदद करते हैं।
70-3 साल के 4% बच्चे वीडियो गेम खेलते हैं।
इस उम्र के बच्चों के लगभग एक तिहाई माता-पिता का कहना है कि उन्हें अपने बच्चे के स्क्रीन समय को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है।
5 साल से कम उम्र के लोगों के लिए पसंदीदा ऐप्स
ऑफकॉम के अनुसार, ये ऐप्स आमतौर पर 3-4 साल के बच्चों के बीच उपयोग किए जाते हैं:
- यूट्यूब (87%), सहित यूट्यूब बच्चे (51%)
- व्हॉट्सॲप (25%)
- FaceTime (19%)
इस उम्र में स्क्रीन टाइम के बारे में माता-पिता क्या कहते हैं?
बड़े बच्चों के माता-पिता के विपरीत, 5 वर्ष से कम उम्र के माता-पिता अपने बच्चे के स्क्रीन समय की निगरानी करने की अधिक संभावना रखते हैं। इसके लिए, उन्हें अपने बच्चे के पास बैठने और उनके साथ डिवाइस का उपयोग करने या उनकी मदद करने की संभावना है। आधे अभिभावकों ने इसे ऑनलाइन सुरक्षा का मुख्य तरीका बताया। 21% ने कहा कि उनका मुख्य दृष्टिकोण बातचीत था।
इसके अतिरिक्त, 73% माता-पिता ने कहा कि उनका मानना है कि उनके बच्चे का स्क्रीन टाइम बैलेंस अच्छा है. वास्तव में, शोध में पाया गया कि इस उम्र में बच्चे वीडियो गेम खेलने की तुलना में खिलौनों और गेम खेलने में औसतन अधिक समय बिताते हैं।
स्क्रीन टाइम छोटे बच्चों को कैसे प्रभावित करता है?
- गुणवत्तापूर्ण स्क्रीन मीडिया 2-4 साल के बच्चों की मदद कर सकता है प्रारंभिक भाषा और साक्षरता विकसित करें साथ ही खेलते हैं।
- टीवी या स्ट्रीमिंग सेवाओं के माध्यम से भी अच्छी गुणवत्ता वाले कार्यक्रम चलाए जा सकते हैं संज्ञानात्मक विकास का समर्थन करें.
- ऐप्स जो छोटे बच्चों को पढ़ना सिखाते हैं प्रारंभिक साक्षरता विकास में भी सहायता कर सकता है।
- वीडियो कॉल के जरिए जुड़ने से बच्चों को भी मौका मिलता है सीखें और सामूहीकरण करें जब व्यक्तिगत रूप से मिलना संभव न हो, जैसा कि कोविड-19 महामारी से पता चला है।
- बहुत अधिक गतिहीन स्क्रीन समय का उपयोग करने से यह हो सकता है स्वास्थ्य के मुद्दों भविष्य में, जैसे मोटापा।
- अनुसंधान लंबे समय तक स्क्रीन के उपयोग और के बीच संबंध पाए गए भाषा संबंधी मुद्दे. इसके अतिरिक्त, शैशवावस्था में पृष्ठभूमि टेलीविजन ने बच्चों के बड़े होने के साथ-साथ भाषा में देरी का भी सुझाव दिया।
- अन्य अध्ययन बताया गया कि कई मीडिया रूपों के संपर्क से जुड़ा हुआ था कम केंद्रित ध्यान छोटे बच्चों में. अपना ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बच्चों के विकास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है कार्यकारी कार्य क्षमताएँ जैसे वे बढ़ते हैं।
- अत्यधिक स्क्रीन टाइम के भी लिंक हैं कम शब्दावली और व्याकरण अंक.
याद रखें कि स्क्रीन टाइम को प्रबंधित करने के लिए संतुलन महत्वपूर्ण है। इस उम्र में स्क्रीन का उपयोग न्यूनतम और उद्देश्यपूर्ण होना चाहिए।
खराब स्क्रीन टाइम बैलेंस के लक्षण क्या हैं?
बच्चों में बहुत अधिक स्क्रीन समय बिताने के संकेतों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, इसमें शामिल हो सकते हैं:
- अत्यधिक उत्तेजना जो आक्रामकता, रोने की प्रवृत्ति और शांत बैठने में असमर्थता का रूप ले लेती है।
- दूसरों के साथ बातचीत करने या अन्य गतिविधियाँ करने के बजाय स्क्रीन टाइम के उपयोग को प्राथमिकता देना।
- अपने डिवाइस के न होने पर या अपने डिवाइस का उपयोग करते समय चिंतित या तनावग्रस्त महसूस करना।
