14+ आयु वर्ग के बच्चों की सहायता के लिए शीर्ष युक्तियाँ
स्मार्टफोन किशोरों की दैनिक दिनचर्या का केंद्र है। इसका उपयोग केवल दोस्तों के संपर्क में रहने या सोशल मीडिया स्क्रॉल करने के लिए नहीं किया जाता है।
वीडियो बनाने से लेकर होमवर्क करने तक, किशोरों को उनके स्क्रीन समय को संतुलित करने में मदद करने पर बहुत ध्यान दिया जाता है।
समर्थन पाने के लिए नीचे दी गई मार्गदर्शिका देखें।
किशोरों को स्क्रीन समय को संतुलित करने में मदद करने के लिए, यह उन्हें आत्म-विनियमन और आत्म-चिंतन करने के उपकरण दिखाने के बारे में है। टिकटॉक के साथ रिसर्च पूरी हुई यह भी पाया गया कि जबकि किशोर पहचानते हैं कि उन्हें कब मदद की ज़रूरत है, उन्हें अपने स्क्रीन समय का स्वामित्व लेने से सबसे अधिक लाभ होता है। कुल मिलाकर, उन्होंने कहा कि उन्हें अधिक समर्थन से लाभ होगा:
जिन प्लेटफ़ॉर्म और उपकरणों का हम प्रतिदिन उपयोग करते हैं, उन्हें बड़ी चतुराई से डिज़ाइन किया गया है ताकि हम उन्हें यथासंभव लंबे समय तक उपयोग कर सकें। प्रेरक डिज़ाइन इन सभी उत्पादों के डीएनए में अंतर्निहित है।
सेंटर फॉर ह्यूमेन टेक्नोलॉजी से ट्रिस्टन हैरिस ने समझाया हम एक व्यक्ति के रूप में अपने उपकरणों का अधिक जिम्मेदारी से उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन यह हमें स्क्रीन से चिपके रहने के लिए भुगतान करने वाले सैकड़ों इंजीनियरों के खिलाफ हमारी इच्छाशक्ति है। इसका मतलब यह है कि किशोरों के लिए अपने उपकरणों को नीचे रखने में संघर्ष करना पूरी तरह से समझ में आता है।
अपने किशोरों के साथ, उनके डिजिटल कल्याण का समर्थन करने के लिए गोपनीयता सेटिंग्स का उपयोग करने, स्क्रीन समय प्रबंधित करने और अधिक के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिकाओं की हमारी श्रृंखला का पता लगाएं।
गोपनीयता मार्गदर्शिकाएँ देखेंके अनुसार .com से अनुसंधान:
16-17 साल के बच्चे विभिन्न प्लेटफार्मों पर वीडियो देखते हैं
अधिकांश किशोर संदेश भेजते हैं या वीडियो कॉल करते हैं
12-15 साल के बच्चे सोशल मीडिया ऐप्स या साइट्स का इस्तेमाल करते हैं
16-17 साल के बच्चे लाइव स्ट्रीम देखते हैं
किशोरों के बीच पसंदीदा ऐप्स और प्लेटफ़ॉर्म में शामिल हैं:
सभी आयु समूहों में (3-17), यूट्यूब 88% पर सबसे अधिक उपयोग किया गया था।
हालाँकि लगभग 9 में से 10 माता-पिता अपने बच्चों द्वारा उपकरणों के उपयोग को सीमित करने के लिए उपाय करते हैं, लेकिन किशोरों के माता-पिता द्वारा कोई उपाय करने की संभावना कम होती है।
जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि उन्हें अधिक स्वतंत्रता और कम प्रतिबंध मिले। हालाँकि, उन्हें इसे स्वयं प्रबंधित करने के लिए कौशल विकसित करने की आवश्यकता है। इसलिए, नियमित रूप से बात करना और उनके द्वारा उपयोग की जाने वाली सेटिंग्स पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है।
के अनुसार हमारी लुक बोथ वेज़ रिपोर्ट14-16 वर्ष के बच्चों के आधे माता-पिता अपने बच्चों द्वारा सोशल मीडिया के उपयोग और उनके समग्र मानसिक स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव को लेकर चिंतित हैं।
सभी स्क्रीन समय समान नहीं बनाए गए हैं, इसलिए निष्क्रिय स्क्रीन समय (उदाहरण के लिए यूट्यूब देखना) और सक्रिय स्क्रीन समय (उदाहरण के लिए सामग्री बनाना या ऑनलाइन गेम खेलना) के बीच एक स्वस्थ संतुलन को प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है।
इसके अतिरिक्त, स्क्रीन टाइम के सही स्तर पर कोई आधिकारिक मार्गदर्शन नहीं है। सबूतों की कमी का मतलब है कि विशेषज्ञों को कुल मिलाकर स्क्रीन टाइम के लिए कट-ऑफ की सिफारिश करना मुश्किल लगता है। इस प्रकार, संतुलित उपयोग यह सुनिश्चित करता है कि किशोरों का स्क्रीन उपयोग उन्हें ऑनलाइन बिताए गए समय के बारे में सकारात्मक महसूस कराता है।
जब स्क्रीन टाइम की बात आती है तो एक आकार सभी पर फिट नहीं बैठता; यह किसी व्यक्ति की ज़रूरतों के आधार पर भिन्न होता है। हालाँकि, कुछ लक्षण जो बच्चा स्क्रीन पर बहुत अधिक समय बिताता है उनमें शामिल हैं:
ऑफकॉम के शोध में पाया गया कि सभी आयु वर्ग के बच्चों के लिए अन्य गतिविधियों के साथ मल्टी-टास्क स्क्रीन समय बिताना आम बात है। इनमें टीवी देखना, वीडियो गेम खेलना और होमवर्क करते हुए दूसरी स्क्रीन पर ध्यान देना भी शामिल है।
किशोरों को अपने स्क्रीन समय को संतुलित करने में मदद करने के लिए, सरल नियम निर्धारित करना महत्वपूर्ण है जिनका वे पालन कर सकें कि कब उपकरण उपयुक्त हैं और कब नहीं। के बारे में सोचो:
सीमाओं पर एक साथ सहमति बनाने के लिए हमारे डिजिटल परिवार अनुबंध टेम्पलेट का उपयोग करें।
उनसे उन ऐप्स के बारे में बात करें जिनका वे उपयोग करते हैं और जिस सामग्री का वे आनंद लेते हैं। नियमित बातचीत करने का मतलब है कि आप उनके डिवाइस के उपयोग में शीर्ष पर रह सकते हैं और साथ ही उन्हें सहायता की आवश्यकता होने पर आपके पास आने के लिए जगह दे सकते हैं।
जानें कि वे दूसरों के साथ कैसे संवाद करते हैं क्योंकि वे ऑनलाइन सामाजिक रूप से अधिक सक्रिय हो जाते हैं और दोस्तों, जुनून और ऑनलाइन स्रोतों से आकर्षित होते हैं उनकी पहचान बनाएं.
जितना अधिक आप शामिल होंगे और उन चीजों को समझेंगे जो आपका किशोर ऑनलाइन करता है, उनका विश्वास हासिल करना और मार्गदर्शन करना उतना ही आसान होगा कि वे अपनी डिजिटल दुनिया में क्या करते हैं।
इसके अतिरिक्त, स्क्रीन को पारिवारिक समय का हिस्सा बनाना, जैसे कि मूवी या ऑनलाइन गेम नाइट, उनकी भलाई पर सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए स्क्रीन टाइम को सक्रिय बनाने का एक तरीका है।
किशोरों द्वारा सामना किए जाने वाले ऑनलाइन जोखिमों के बारे में खुले और ईमानदार रहें और अपना अनुभव साझा करें। इससे उन्हें ऑनलाइन परेशानी होने पर आपसे बात करने में आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिल सकती है।
याद रखें कि ज़्यादा प्रतिक्रिया न करें और सुनें। अक्सर, हम एक समाधान प्रदान करना चाहते हैं इससे पहले कि उन्हें पूरी तरह से साझा करने का मौका मिले कि उन्हें क्या परेशानी है। आप चाहते हैं कि अगली बार जब उन्हें सहायता की आवश्यकता हो तो वे आपके पास वापस आएं, इसलिए उन्हें डराने की कोशिश न करें!
इसके अतिरिक्त, उन्हें व्यावहारिक चीज़ें दिखाएं जो वे ऑनलाइन जोखिमों से निपटने के लिए कर सकते हैं, जैसे कि उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्लेटफ़ॉर्म पर ब्लॉक करना और रिपोर्ट करना।
अंत में, उन्हें याद दिलाएं कि वे जो भी ऑनलाइन पोस्ट करते हैं और दूसरों के साथ साझा करते हैं, उसके बारे में ध्यान से सोचें। इससे उन्हें निर्माण करने में मदद मिलेगी और एक सकारात्मक ऑनलाइन प्रतिष्ठा बनाए रखें जो उन्हें आगे चलकर जीवन में अच्छा काम देगा।
आपका किशोर जो भी उपकरण उपयोग करता है, उसके साथ बैठने के लिए समय निकालें और अपने स्क्रीन समय पर नियंत्रण रखने में मदद करने के लिए उपलब्ध निःशुल्क टूल की समीक्षा करें।
In टिकटॉक के साथ शोध करें, जब अपने स्क्रीन समय को संभालने की बात आती है तो किशोरों ने एजेंसी की इच्छा व्यक्त की है। हालाँकि, जब उन्होंने माता-पिता से मदद माँगी तो उन्हें यह भी महत्वपूर्ण लगा।
उन्हें उनकी ऑनलाइन सुरक्षा और भलाई का स्वामित्व लेने में मदद करने के लिए आवश्यक विकल्पों के आधार पर कई विकल्प प्रदान करें।
सभी कंसोल और कुछ सोशल प्लेटफ़ॉर्म में अंतर्निहित सेटिंग्स होती हैं जो एक निश्चित समय तक पहुंचने पर उन्हें सचेत कर सकती हैं। यहां कुछ लोकप्रिय देखें:
किशोरों के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि अधिकांश प्लेटफ़ॉर्म जानबूझकर उन्हें देखने या खेलने के लिए बनाए गए हैं। यह जागरूकता उन्हें बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करने से बचने में मदद कर सकती है।
उन्हें सावधानीपूर्वक और गंभीरता से सोचने के लिए प्रोत्साहित करें कि वे अपना समय ऑनलाइन कैसे व्यतीत करना चाहते हैं। वे यह सोचकर ऐसा कर सकते हैं कि प्रत्येक गतिविधि उन्हें कैसा महसूस कराती है। बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करने से उन्हें कुछ मिनटों के लिए आराम करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, एक घंटे के बाद, उन्हें ऐसा महसूस हो सकता है कि वह समय बर्बाद हो गया।
ऑनलाइन होने पर सकारात्मक भावनाओं का समर्थन करने के लिए उन्हें नई रुचियां ढूंढने और नए ऐप्स या वीडियो गेम तलाशने में मदद करें।
नई रुचियों को खोजने में उनकी मदद करने के लिए हमारी कौशल-निर्माण ऐप्स मार्गदर्शिका देखें।
वे जो नए गेम खेल सकते हैं, उनके लिए हमारी अद्भुत गेम गाइड देखें।
ऑनलाइन बच्चों को समर्थन देने के लिए संबंधित सलाह और व्यावहारिक सुझाव देखें:
