支持年轻女孩的福祉

支持均衡使用

研究表明，孩子如何使用他们的设备通常比他们花多少时间更重要。 例如，在社交媒体上被动滚动可能不如创作数字艺术或学习技能那么令人满意。

作为设置屏幕时间限制的一部分，与他们一起制定他们在不同区域花费多少时间的时间表。 被动滚动可能仍然有一席之地，但这不太可能像花在家庭作业、玩视频游戏或练习技能上的时间那么多。

要记住的事情

改变他们与设备的交互方式需要时间。 因此，请记住在保持耐心和理解的同时继续交谈和检查。

谈谈压力

这个年龄段的女孩可能会感受到在网上获得一定数量的点赞或浏览量的压力。 或者，如果他们错过了所有朋友都看到的东西，他们可能会感到被排斥在外。 此外，年轻女孩可能担心“脱离圈子”会导致在学校遭到同学和朋友的欺凌。

不管是什么原因，与他们谈谈他们的感受很重要。 让他们谈谈为什么他们觉得有必要保持在线。 如果这种需要导致了更多的屏幕时间，请询问他们之后的感受。 他们感到满足吗？

这些对话不仅可以帮助您了解他们的思维过程。 相反，它们可以帮助您的孩子真正思考这些行为以及这些行为给他们带来的感受。 这种意识可以帮助他们意识到支持和改变的必要性。

探索正念和健康

学会更加注意自己的情绪可以以积极的方式帮助女孩的幸福。 您可以通过在安静的地方定期交谈来做到这一点，例如在公园散步。 或者，您可以使用其他资源，例如治疗、在线社区和有目的的应用程序。 他们的学校甚至可能有自己的产品来支持心理健康。

您可以探索我们的 健康应用指南 帮助。 有一些应用程序可以帮助管理焦虑、了解情绪等等，这可能是一个很好的开始。

要记住的事情

请记住，对一个孩子有用的东西可能对您的孩子不起作用，因此与他们讨论他们需要什么很重要。

最重要的是，给他们时间形成自己的想法并不受打扰地分享。 让他们知道他们的感受是正确的，并且您想帮助他们找到对他们有用的支持。

谈论社交媒体现实

许多社交媒体平台专为 13 岁及以上的人群设计。 使用这些平台的 9-10 岁女孩可能不具备批判性思考所见事物所需的经验或媒体素养技能。 因此，讨论内容创作者和影响者在社交媒体上的角色非常重要。

重要的是要强调影响者通常将创建和编辑内容作为他们的唯一工作。 这意味着与上学或从事不同工作的人相比，他们有更多时间以某种方式看待或以某种方式编辑他们的照片和视频。 当你没有和他们一样多的时间时，看他们的样子或做他们做的事是不现实的。

此外，他们还通过推销产品、让公司赞助或围绕其内容投放广告来赚钱。 有些人还可能提供课程以赚取更多收入。

在你看到的每一篇社交媒体帖子的背后，都有很多幕后故事，这使得它对任何年龄的孩子来说都是不切实际的比较。

定期与您的孩子谈论他们在社交媒体上的时间，以帮助他们批判性地思考他们看到的内容。

要记住的事情

如果一个孩子在他们的身体形象或自尊心上挣扎，那么一次谈话或干预不太可能就足够了。 因此，请继续进行对话，并在需要时寻求学校或专业服务的进一步支持。

请记住，如果您正在努力支持他们的福祉，也有像这样的组织 家庭生活 也支持父母和家人。