支持年轻女孩的福祉

幸福指数

《数字世界中的儿童福祉指数》是一份追踪儿童上网福祉的年度报告。第二年的报告显示，上网对 9-15 岁儿童的积极影响有所减少。与其他群体相比，9-10 岁的女孩受到的负面影响尤其大。

未成年人社交媒体使用

55% 的 9-10 岁女孩表示她们在使用社交媒体平台。 此外，该组中有相当多的女孩使用的平台有 13 岁以上的年龄限制。

这个页面上有什么

• 管理屏幕时间以支持年轻女孩的健康
• 管理女孩对错过的恐惧（FOMO）
• 支持年轻女孩的身体形象和自尊
• 支持年轻女孩福祉的资源

管理屏幕时间以支持年轻女孩的健康

屏幕时间有两个方面影响着 9-10 岁的女孩：她们上网的时间长短以及她们如何度过这段时间。

倾听并参与支持

支持女孩的幸福并不像通过家长控制设置限制那么简单，尽管它有帮助。 相反，与他们谈谈他们对上网时间的感受。

通过家长控制、健康应用程序和家庭协议共同创建限制。 当您这样做时，请确保您不断进行对话以检查他们的数字生活和健康状况。 如果他们需要支持，如果他们知道你在那里倾听，他们就更有可能伸出援手。

支持均衡使用

研究表明，孩子如何使用他们的设备通常比他们花多少时间更重要。 例如，在社交媒体上被动滚动可能不如创作数字艺术或学习技能那么令人满意。

作为设置屏幕时间限制的一部分，与他们一起制定他们在不同区域花费多少时间的时间表。 被动滚动可能仍然有一席之地，但这不太可能像花在家庭作业、玩视频游戏或练习技能上的时间那么多。

要记住的事情

改变他们与设备的交互方式需要时间。 因此，请记住在保持耐心和理解的同时继续交谈和检查。

关于屏幕时间的研究

之前的指数显示，这个年龄段的女孩中有 26% 熬夜使用数字设备。 在第二个指数中，这个数字上升到 45%。 此外，49% 的女孩表示她们会重新观看节目或玩电脑游戏，尽管他们并不喜欢。 这比上一年的 34% 有所增加。

熬夜的原因之一可能与他们何时能够使用设备有关。 在在线教育期间，孩子们可能全天有更多机会使用设备。 现在大多数学校都是面对面的，孩子们的设备使用可能仅限于放学后的时间，导致深夜。

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管理女孩对错过的恐惧（FOMO）

在社交媒体上及时了解朋友活动的压力会对女孩的幸福感和错过感产生负面影响。

谈谈压力

这个年龄段的女孩可能会感受到在网上获得一定数量的点赞或浏览量的压力。 或者，如果他们错过了所有朋友都看到的东西，他们可能会感到被排斥在外。 此外，年轻女孩可能担心“脱离圈子”会导致在学校遭到同学和朋友的欺凌。

不管是什么原因，与他们谈谈他们的感受很重要。 让他们谈谈为什么他们觉得有必要保持在线。 如果这种需要导致了更多的屏幕时间，请询问他们之后的感受。 他们感到满足吗？

这些对话不仅可以帮助您了解他们的思维过程。 相反，它们可以帮助您的孩子真正思考这些行为以及这些行为给他们带来的感受。 这种意识可以帮助他们意识到支持和改变的必要性。

探索正念和健康

学会更加注意自己的情绪可以以积极的方式帮助女孩的幸福。 您可以通过在安静的地方定期交谈来做到这一点，例如在公园散步。 或者，您可以使用其他资源，例如治疗、在线社区和有目的的应用程序。 他们的学校甚至可能有自己的产品来支持心理健康。

您可以探索我们的 健康应用指南 帮助。 有一些应用程序可以帮助管理焦虑、了解情绪等等，这可能是一个很好的开始。

要记住的事情

请记住，对一个孩子有用的东西可能对您的孩子不起作用，因此与他们讨论他们需要什么很重要。

最重要的是，给他们时间形成自己的想法并不受打扰地分享。 让他们知道他们的感受是正确的，并且您想帮助他们找到对他们有用的支持。

关于 FOMO 的研究

2023 年指数发现，9-10 岁的女孩是受错过的恐惧影响最大的群体。 事实上，与前一年相比，表示因错过而感到沮丧的女孩人数增加了一倍多。 在这种情况下，这个 FOMO 与他们在社交媒体上的朋友发生的事情有关。

这种害怕错过的恐惧通常与花更多的时间上网有关。

数字世界中的儿童福祉

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支持年轻女孩的身体形象和自尊

社交媒体以各种负面方式影响年轻女孩的幸福感，包括对她们自己身体形象的负面看法。 这可能会导致自尊心低下并影响他们的在线身份。

谈论社交媒体现实

许多社交媒体平台专为 13 岁及以上的人群设计。 使用这些平台的 9-10 岁女孩可能不具备批判性思考所见事物所需的经验或媒体素养技能。 因此，讨论内容创作者和影响者在社交媒体上的角色非常重要。

重要的是要强调影响者通常将创建和编辑内容作为他们的唯一工作。 这意味着与上学或从事不同工作的人相比，他们有更多时间以某种方式看待或以某种方式编辑他们的照片和视频。 当你没有和他们一样多的时间时，看他们的样子或做他们做的事是不现实的。

此外，他们还通过推销产品、让公司赞助或围绕其内容投放广告来赚钱。 有些人还可能提供课程以赚取更多收入。

您看到的每篇社交媒体帖子背后都有很多幕后故事，因此对于任何年龄段的孩子来说，这都是不切实际的比较。定期与您的孩子谈论他们在社交媒体上的时间，帮助他们批判性地思考他们所看到的内容。

求助热线和辅导员

事实上，有些孩子不愿意与父母或照顾者谈论他们的感受。 这很正常，并不总是与你们的关系有关。 有时，他们可能会感到尴尬或害怕与您交谈。 因此，重要的是为他们提供其他寻求支持的方式。

有许多咨询热线可以通过电话、短信/聊天或电子邮件与辅导员交谈。对于年轻女孩来说，这可能是一个表达感情的好选择。受欢迎的帮助热线包括 Childline 和 The Mix。您可能还希望寻求治疗师的专业知识来支持他们。

在线社区

专为儿童谈论他们的感受而设计的社区可能是一个不错的选择。 它使他们能够与可能经历过类似事情的其他人进行社交。 儿童热线 和 混合 两者都有这样的社区，放弃标签也是如此。

要记住的事情

如果一个孩子在他们的身体形象或自尊心上挣扎，那么一次谈话或干预不太可能就足够了。 因此，请继续进行对话，并在需要时寻求学校或专业服务的进一步支持。

请记住，如果您正在努力支持他们的福祉，也有像这样的组织 家庭生活 也支持父母和家人。

关于身体意象的研究

55% 的 9-10 岁女孩表示她们使用社交媒体，其中许多人表示她们使用最低年龄在 13 岁以上的平台。 这些年龄限制可以保护用户免受他们可能还不适合发育的内容和交互。 因此，对这一群体中女孩福祉的负面影响可能与越来越年轻的社交媒体使用有关。

2023 年指数发现，身体形象和自尊对女孩的幸福感有重大影响。 这个年龄段的女孩中有 25% 表示使用社交媒体会让她们对自己的外表感到不满意。 此外，32% 的人表示使用社交媒体让他们感到嫉妒其他人，而 19% 的人表示这让他们感到难过。

自我形象和身份课程

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支持年轻女孩福祉的资源

通过我们在屏幕时间、社交媒体和身体形象方面的一系列资源，继续支持年轻女孩的福祉。