快速建议
如果你的孩子使用 TikTok，这 3 个最重要的技巧可以帮助他们保持积极的体验。
设置家庭配对
通过家庭配对管理屏幕时间、通知、内容以及谁可以联系您的孩子。
使用限制模式
使用开关自动限制不适当的内容，以帮助保持青少年的积极反馈。
管理屏幕时间
通过设置每日限制和休息提醒，帮助您的孩子避免过多被动滚动。
介绍短片
如何设置家长控制 TikTok
对于家庭配对，你需要自己的 TikTok 帐户。否则，您需要访问您孩子的 TikTok 帐户。最好一起检查这些设置。
2026年6月，英国政府宣布： TikTok 16岁以下青少年很可能被禁止使用社交媒体。在等待更多信息的同时，请务必设置家长控制功能，为您的孩子增加一层安全保障。
如何设置家庭配对 TikTok
家庭配对是 TikTok它允许家长和青少年根据个人需求自定义青少年账户设置。要管理或查看家庭配对控制，您需要先关联家长和青少年账户。
要关联家长和青少年帐户：
第四步 – 在您的设备上，转到 轮廓 然后点击 3条水平线 位于右上角。 轻敲 设置和隐私.
第四步 –向下滚动并点按 家庭配对。点击继续，然后选择您的 角色 作为家长，您可以访问二维码或向您的孩子发送链接。
第四步 – 您的孩子需要在他们的设备上打开家庭配对来扫描二维码，或者他们可以按照您发送给他们的链接进行操作。
他们可以查看你能做什么，然后选择 关联账户 和 确认 在看到您可以管理的设置之前，您必须先做出选择。
第四步 - 使用权 家庭配对 在你的设备和 选择您的孩子 开始自定义设置。您还可以在此处添加另一个孩子并管理您收到的通知。
如何管理屏幕时间
通过家庭配对，您可以设置每日屏幕时间限制、安排休息时间并每周接收有关青少年使用屏幕时间的更新。
如果您不使用家庭配对，您仍然可以设置屏幕时间控制，包括睡眠提醒。
要使用家人配对设置每日设备使用时间限制：
第四步 - 去你的 孩子的账户 通过 家庭配对。 选择 检测时间 > 每日屏幕时间.
第四步 – 在信息屏幕上，点击 设置屏幕使用时间限制.
每天设置相同或不同的限制。您可能允许您的孩子在周末有更多时间，因此每天自定义限制可能更适合您。您可以设置的最短时间限制是 40 分钟。对于更短的时间限制，请使用 外部家长控制应用.
点击 设置屏幕使用时间限制 再次保存您设置的限制。
要通过家庭配对设置休假时间：
在家庭配对中的屏幕使用时间设置中，点击 安排休假时间 并确保切换开关处于 蓝色.
自定义您不希望孩子访问的每天的时间 TikTok，例如上学期间或睡觉时间。青少年也可以在自己的账户上设置睡眠限制。
如果你的孩子想使用 TikTok 在休假期间，他们需要提出申请。您需要批准。
若要在没有家人配对的情况下管理屏幕时间：
13-17 岁的青少年默认屏幕使用时间限制为 1 小时 TikTok。您可以通过家庭配对或直接在他们的帐户上进一步定制这些内容。
第四步 - 去 他们的个人资料，然后点按 3条水平线 位于右上角。 轻按 设置和隐私.
第四步 – 向下滚动到 检测时间。 在此定制每日屏幕时间、屏幕时间休息、睡眠提醒和休息时间。
如果您使用家庭配对，您的青少年只能添加屏幕时间休息和睡眠提醒。
要设置屏幕使用时间休息时间：
第四步 - 来自 检测时间 菜单下的“设置和隐私”，点击 屏幕时间中断 > 安排休息.
第四步 – 从预设时间中选择或创建自定义休息时间。
如果您的孩子每天使用屏幕的时间有限制，请鼓励他们考虑最适合该限制的休息时间。例如，如果他们有 40 分钟的限制，那么 10 分钟的休息提醒会比 30 分钟的休息提醒更有意义。
如何设置睡眠提醒 TikTok
用户可以设置睡眠提醒 TikTok 尽量减少睡眠期间的干扰并促进健康。
此外，当 16 岁以下的青少年使用 TikTok 晚上 10 点之后，他们的 For You 信息流将被放松功能打断，以帮助他们进入睡眠状态。
“放松”功能可以帮助青少年放松身心，准备入睡。
关闭视频
要编辑青少年帐户上的睡眠提醒：
第四步 – 引导他们找到自己的 设置和隐私 菜单> 检测时间 > 睡眠提醒 （或 睡眠时间).
第四步 –点击 成立 并选择 开始时间。对于青少年，结束时间将自动为 8 小时后。结束时间无法编辑。点击 完成 .
成年人也可以为自己设置此功能，但结束时间将是 7 小时后，而不是 8 小时后。
在哪里管理通知
与 TikTok 家长控制（家庭配对），您可以自定义您的孩子何时接收推送通知。
您的孩子还可以自定义他们在自己的应用程序中接收的通知类型。
要使用家庭配对限制推送通知：
在MyCAD中点击 软件更新 您孩子的账户 通过家庭配对。选择推送通知计划，然后将开关变为蓝色并设置推送通知关闭的时间表。
青少年在晚上 9 点到早上 8 点之间会自动关闭推送通知。但是，您可以添加其他时间安排，例如在学校上课期间。
自定义通知 TikTok:
您的孩子可以自定义在活动时段内接收的推送通知类型。
为了支持他们的健康和屏幕时间平衡，我们建议关闭所有通知或鼓励您的青少年留在平台上的通知，例如新帖子或 Streak 通知。
第四步 – 访问 设置和隐私 菜单，然后点击 通知。在这里，您可以关闭推送通知或添加时间表，就像使用家庭配对一样。
要关闭个别通知，请点击 切换 将其变为灰色，位于相关通知旁边。有些通知会显示更多内容，您可以通过点击 箭头 那里没有切换开关。
第四步 –点击 应用内通知 自定义青少年在使用时收到的警报 TikTok。 点击 切换 您想要关闭的每个通知旁边（灰色）。
我们建议将这些通知限制为评论和类似的直接联系，以帮助他们管理屏幕时间。
如何定制内容 TikTok
您可以使用家长控制功能自定义青少年的内容 TikTok 通过家庭配对。这包括筛选关键词、使用 STEM 提要功能以及开启受限模式。
青少年也可以在他们的应用程序中定制某些内容。
要使用家庭配对自定义内容：
在家庭配对中，从您孩子的帐户中点击“内容偏好设置”。您可以选择向过滤器添加关键字、打开 STEM 源或打开受限模式。
- 过滤关键字：点击此处添加与可能对您孩子的健康产生负面影响的内容相关的关键词。最好在与您的青少年讨论后进行此操作，而不一定在初始家庭配对设置时进行。
- STEM 饲料：打开此功能可在您孩子的 For You 提要（他们的主要内容提要）中展示与科学、技术、工程和数学相关的内容。
- 限制模式：启用此功能可防止青少年退出或切换到其他帐户。这还可以限制可能不适合所有受众的内容。
进一步定制内容：
您的孩子可以自定义他们在 TikTok。这可以补充您已进行的设置 TikTok的家长控制。
在MyCAD中点击 软件更新 设置和隐私 > 内容偏好.自定义相关设置。
除了家庭配对设置外，青少年还可以刷新“为你推荐”信息流并查看已静音的帐户。
刷新“为你推荐”信息流可以移除 算法.
如何将青少年账户设为私密
TikTok 13-15 岁的用户默认拥有私人账户。不过，他们可以关闭此功能。 TikTok的家长控制可以让他们无法关闭此功能。
请注意，即使使用私人帐户，您孩子的个人资料照片、用户名和个人简介也会对所有人可见 TikTok 用户。最好确保此处不包含任何敏感信息或个人信息。
要使用家庭配对将青少年的帐户设为私密，请执行以下操作：
第四步 – 访问您的 孩子的账户 通过家庭配对，然后点击 隐私与安全。点击私人账户旁边的 切换 使其变成蓝色。
第 2 步 - 接下来 向其他人推荐您孩子的帐号，点击 切换 将其变为灰色。这将使他们的个人资料真正保持私密。
做一个 TikTok 帐户私人：
访问 设置和隐私 菜单。 去 隐私性，然后点按 切换 直到变成蓝色。
选择可发现性下的哪些附加设置进行自定义以增强隐私。
在哪里管理联系人偏好
您可以控制谁联系您的孩子 TikTok 通过家庭配对。
青少年还可以在个人资料上自定义联系偏好，家长可以通过家庭配对查看。这可以帮助您就网络安全进行重要对话。
您的孩子还可以限制评论、设置评论过滤器等，以增强其帐户上的安全交流。
要使用家人配对管理联系人设置：
从您孩子的帐户开始 家庭配对， 选择 隐私与安全。 下 安全，进入每个设置并将其更改为朋友或无人（如果相关）。
您还可以在此处查看青少年在其帐户上设置的设置。
要管理其他联系人设置：
您的孩子可以根据您通过家庭配对设置的限制自定义他们的联系人设置。例如，如果您说只有“朋友”可以评论他们的帖子，他们就不能将其更改为“关注者”。但是，他们可以将其更改为“无人”。
请注意，下面的屏幕显示的是青少年的观点，可能与成年人的观点不同。
内 设置和隐私，点击“隐私”，然后选择您想要自定义的每个设置。
您可以自定义以下设置：
- 备注：过滤不适当的评论或者带有特定关键词的评论。
- 提及：决定谁可以提及您（所有人、您关注的人、朋友或无人）。
- 内容再利用：管理谁可以 Duet 或 Stitch 您孩子的内容或以任何方式使用他们的内容。如果其他人可以使用他们的内容，您也可以在此处管理谁使用了他们的内容。
默认情况下，某些功能对青少年是受限的（例如下载他们的视频）。其他设置涉及您青少年的活动，他们可以将其限制为仅限好友或无人。
如何管理视频隐私
即使您的帐户设置为“公开”，您也可以对您分享的每个视频应用不同的隐私设置。
要管理现有视频的视频设置：
转到视频（可通过您的个人资料访问），然后点击 3点 右下角。向右滚动，直到看到 隐私设置. 点击图标可更改视频的 隐私设置.
要在上传期间管理视频设置：
发布视频时，选择 齿轮图标 在右上角。在这里，您可以决定谁可以查看帖子、是否允许评论以及查看者是否可以重复使用此内容。
您也可以在点击“下一步”后进行自定义。
请注意，家庭配对可能会干扰青少年在此处可以进行的更改。
删除视频 TikTok:
转到要删除的视频，点击右下角的 3 个点。一直滚动到右侧，点击删除并确认。
举报和屏蔽 TikTok
TikTok 青少年可以使用举报和屏蔽功能，确保应用对自己和他人的安全。通过家庭配对，您还可以代表青少年屏蔽他人。
您和您的青少年可以举报并屏蔽违反以下规定的内容和其他用户： 社区准则.
要使用家庭配对阻止用户：
第四步 - 从你的 TikTok 设置和隐私 菜单，点击 家庭配对 并选择 您孩子的账户。 然后点击 管理冻结账户.
第四步 –点击 + 封锁账户 在屏幕底部。 搜索并选择 您希望为青少年屏蔽的用户。点击 封锁账户.
下 你屏蔽了，你可以看到所有你已屏蔽的用户。在 青少年被封锁，您可以看到您的孩子已阻止的所有用户。
我们建议 与你的孩子讨论屏蔽用户 帮助他们对自己的安全负责。
要举报或屏蔽视频内容：
要报告或阻止用户帐户：
去 轮廓 您要举报的用户。 点击 分享图标 在右上角。 轻敲 报告 or 阻止 并按照相关提示进行操作。
如何删除一个 TikTok 帐户
如果你不再想要 TikTok 帐户，您可以停用或删除它。
删除一个 TikTok 帐户：
从你的 设置和隐私 菜单，点击 账户 > 停用或删除帐户.
要删除帐户，请选择 永久删除帐户 并按照屏幕上出现的提示进行操作。
如果您打算回来，您也可以停用该帐户。
如何刷新“为你推荐”动态
刷新“为你推荐”信息流有助于重置内容类型。 TikTok 推荐。
点击 '轮廓' 点击右下角，然后点击屏幕顶部的菜单。 “设置和隐私”， 然后 “内容偏好”.
在下一个屏幕上，点击 “刷新你的‘为你推荐’信息流” 请按照所示步骤操作。请注意：刷新页面后，此操作将无法撤销。
查看更多指南
探索更多家长控制功能来管理儿童的设备、应用程序和平台，以获得更安全的在线体验。