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促进积极身体形象的提示

父母的实用技巧

为了帮助孩子们在社交媒体上挑战理想化的图像，并且不仅仅是他们在镜子中看到的价值，还可以使用我们的技巧和专家建议来帮助他们培养积极的身体形象。

下载提示

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如何赋予儿童发展积极的身体形象

支持年轻人的提示

它为什么如此重要

使用selfies作为比较工具
看到不断完美的身体流可以给年轻人带来不切实际的期望，让他们看起来能够导致低身体尊重的某种方式。

发布完美自拍的压力
想要被人群排除在外可以给年轻人施加压力，只是为了改善他们的社会地位来分享个人形象。

喜欢和自尊之间的联系
年轻人可能会对他人的看法给予更多重视，因此，对某条帖子发表负面评论或没有足够的喜欢可以对他们的自尊心和心理健康产生真正的负面影响

帮助孩子批判地思考他们在网上看到的图像

说明当我们查看理想化的图像时，比较自己是很自然的。处理这些图像的方法是认识到它们更像是新闻稿，它们展示了人脸或身体的最佳版本。

鼓励他们对他们所关注的人和他们看到的图像有所选择

在他们的社交饲料上被腹肌或某种体型的人的图像轰炸可以使他们认为这是常态。让他们了解一系列身体类型可以帮助他们建立一个平衡的身体形象视图。

让他们不要把所有的自尊蛋放在美容篮里

提醒孩子，他们不仅仅是他们在镜子里看到的东西。鼓励他们将价值放在他们所拥有的才能和技能范围内，可以帮助他们培养强烈的自我意识并提高自尊心。

积极谈论自己的身体形象

请注意您用来谈论自己身体的语言。孩子们接受这一点，所以最好尽量保持积极性，鼓励他们对自己的身体形象保持积极态度。

讨论在社交媒体上“喜欢”某些东西的真正含义

谈谈他们喜欢图片的原因; 是因为其他人喜欢它还是因为他们真的喜欢这张照片？让他们对此进行批判性思考可以帮助他们在社交媒体上寻求喜欢时获得平衡的观点。

专注于在线积极形象

鼓励他们庆祝使他们与众不同的东西，而不是在网上与他人比较。发布赋予他人权力和激励他人的图像可以成为鼓励他人做同样事情的好工具。

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相关网站链接

鸽子自尊项目

身体形象报告 - 心理健康基金会