自我形象、身体形象和身份
年轻人在网上看到很多内容，但从 deepfakes 到 body editors，并不是一切都像看起来那样。 然而，孩子们可能很难理解网上的真实情况和不真实情况。 因此，他们可能会试图达到不切实际和经过编辑的标准，从而难以保持积极的身体形象。
当他们试图改变自己的一部分以适应那个理想时，他们可能会体验到糟糕的自我形象。 这会对他们的整体健康产生负面影响。 事实上，十分之一的 1-10 岁女孩表示上网让她们担心自己的体型或身材，而 9% 的女孩表示这让她们嫉妒其他人。
年轻人在网上看到很多内容，但从 deepfakes 到 body editors，并不是一切都像看起来那样。 然而，孩子们可能很难理解网上的真实情况和不真实情况。 因此，他们可能会试图达到不切实际和经过编辑的标准，从而难以保持积极的身体形象。
当他们试图改变自己的一部分以适应那个理想时，他们可能会体验到糟糕的自我形象。 这会对他们的整体健康产生负面影响。 事实上，十分之一的 1-10 岁女孩表示上网让她们担心自己的体型或身材，而 9% 的女孩表示这让她们嫉妒其他人。
根据心理健康基金会*，37% 的 13-19 岁青少年感到不安，31% 的人对自己的身体形象感到羞耻。 stem4** 的进一步研究发现，3/4 的年轻人对自己的外表不满意。 因此，当他们使用社交媒体时，他们可能更有可能编辑他们的照片，以让他们感觉更自信的方式出现。 然而，他们在离线状态下仍然看起来像他们自己，这会使他们更难建立积极的自我形象。
一个免费的互动活动，帮助孩子在线了解积极的自我形象。
此外，儿童心理学家琳达·帕帕佐普洛斯博士表示，拍摄多张照片、选择“完美”照片、拒绝不讨人喜欢的照片并对其进行编辑的过程是对不良身体形象的一种练习。一旦该过程完成，我们就会发布照片供所有人查看和评论。
琳达博士说：“这种暴露他人信仰的行为令人担忧，而且这种情况是没有止境的。” “如果别人对你的看法或看法很重要，而你的知名度又不是你能控制的，那么也许你永远无法坚定地说你是谁。总会有另一个点赞、评论或分享让你感到不安。”
最终，孩子可能会开始觉得他们永远无法辜负他们创作的自拍照。
定期与您的孩子就他们的数字生活进行公开对话非常重要。 询问他们正在使用的应用程序、他们如何使用它们以及这一切让他们感觉如何。 注意他们的数字空间可以帮助他们更好地管理自己的形象和幸福感。
对自我形象感到消极的孩子可能会使用编辑应用程序来创建理想化的外貌版本。 某些应用程序可能仅用于更改照片的颜色或亮度。 但是那些可以改变脸型、让身体更有肌肉感的应用程序需要更多的关注。 以下是一些需要注意的广泛使用的编辑应用程序。
这些应用程序允许用户“塑造”他们的身体，使其看起来像他们想要的那样。 这意味着它们可以缩小脸型、瘦身、化妆、去除瑕疵等等。 如果您的孩子使用这些应用程序（或类似应用程序）中的任何一个，请考虑询问他们。 他们如何使用它？ 为什么？ 他们在哪里分享编辑后的图像？
即使您的孩子没有在您关注的个人资料上分享这些经过编辑的图像，他们也可能在其他地方分享它们——例如在群聊或备用帐户中。
作为成年人，我们知道社交媒体的世界，就像任何其他形式的媒体一样，是有舞台管理的。然而，我们常常忘记向我们自己的孩子强调这一信息。向他们解释人们并不完美，并与他们讨论其他人发布的内容。谁拍摄了所有这些完美的照片？你认为他们拍了多少张照片才能获得完美的角度？
与孩子讨论他们发布的内容很重要，这样他们就不会陷入完美崇拜中。现实生活是你在周围看到的一切，而不仅仅是通过智能手机滤光镜头看到的东西。讨论为什么与我们都认为需要在网上发展的“构建”身份脱节很重要，并强调自由地做真实的自己的概念。
留意他们在 Instagram 等网站上关注的人以及他们发布的内容。与他们讨论他们的图像对其他人和他们自己可能产生的影响。
当我们看到理想化的图像时，很自然地会比较自己。 处理这些图像的方法是认识到它们更像是新闻稿——它们展示了面部或身体的最佳版本。
有影响力的人和内容创作者通常会编辑他们的照片，使其看起来像某种方式并展示某种生活方式。 因此，孩子们在网上看到的并不总是最好的“版本”。 相反，它是经过编辑或更改的版本。
在社交媒体上被有腹肌或特定体型的人的图像轰炸可能会让年轻人认为这是常态。 让他们了解各种体型可以帮助他们形成对身体形象的平衡看法。
许多社交媒体应用程序都有管理社交信息流的设置。 这意味着年轻人可以隐藏他们不想看到的内容，并保持他们的社交动态。 查看不同平台的分步指南 这里.
注意您用来谈论自己身体的语言。 孩子们会接受这一点，所以最好尝试保持积极态度，以鼓励他们对自己的身体形象保持积极态度。
谈谈他们喜欢图片的原因; 是因为其他人喜欢它还是因为他们真的喜欢这张照片？ 让他们对此进行批判性思考可以帮助他们在社交媒体上寻求喜欢时获得平衡的观点。
另外，讨论的想法 算法. 他们越“喜欢”、评论和观看某些内容，他们就会看到更多。 这意味着负面内容可能更难摆脱。
鼓励他们庆祝使他们与众不同的东西，而不是在网上与他人比较。 发布赋予他人权力和激励他人的图像可以成为鼓励他人做同样事情的好工具。
同样，鼓励他们发布诚实的图像和视频，而不是拍摄多张照片或视频并编辑他们选择的照片或视频。
