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平衡屏幕时间

通过屏幕时间提示创建均衡的数字饮食

找到简单的提示,帮助孩子养成健康的在线习惯和良好的数字饮食,帮助他们在线上和线下茁壮成长。

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找到简单的提示,帮助孩子养成健康的在线习惯和良好的数字饮食,帮助他们在线上和线下茁壮成长。

建议帮助孩子采用健康的数字饮食

为幼儿,青少年和青少年提供在线培训的专业知识,并通过这些重要提示充分利用他们的屏幕使用。

1 - 以身作则

就像任何东西一样,孩子们模仿父母的行为和行为。 如果您为自己的屏幕设置边界,则孩子们可以更轻松地执行此操作。

2 - 与您的孩子设定界限

让他们参与设置年龄适当限制的过程,以限制他们可以在线,在什么时间和在哪些平台上花费多长时间。 设置无屏幕时间或房间,屏幕不在视线范围内,因此更容易出现问题。 随着年龄的增长回顾这些问题,并为他们提供空间,让他们对自己的屏幕使用承担更大的责

3 - 确保屏幕活动的健康组合

确保他们在鼓励创造力,学习和教育,与家人和朋友联系以及使用设备被动参与内容的屏幕活动之间保持良好的平衡。

4 - 避免使用屏幕时间作为奖励

这会将屏幕时间的状态提升到其他活动之上,并且像使用食物作为奖励可能会鼓励孩子只想要更多。

5 - 身体活动和睡眠非常重要

通过在睡觉时将屏幕从卧室中取出来确保屏幕不会取代这些东西,并且您正在为您的孩子创造每天活跃的机会。

更多探索

查看有关在线支持儿童的相关建议和实用技巧:

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  • 通过技术支持幸福感

现场链接

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  • 屏幕时间建议中心
  • 成为父母的完美工具包的压力–平衡他们的时间

相关网站链接

英国CMO对评论的屏幕时间和社交媒体地图的评论

RCPCH –检查时间对健康的影响–临床医生和父母指南

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