适合孩子的健康应用指南

该应用程序如何工作？

所有订阅者和孩子（及其父母）都可以使用，他们可以享受有趣，有趣的活动，从而教会他们正念的基本知识。 他们将练习呼吸练习，可视化，甚至尝试一些基于焦点的冥想。

这是流行的应用程序“顶空”的孩子部分，它可以帮助孩子学会保持镇定和放松，还可以学习同情心，创造力和善良。

它怎么能帮助你的孩子？

该应用程序已针对3-5s，6-8s和9-12s量身定制。 其中包括：

• 平静 –这是一个简单的呼吸运动，可以帮助孩子感到镇定和放松。
• 仁爱 –可视化练习，教给孩子有关开放和慷慨的知识。
• 升值 –帮助儿童学习如何欣赏他人以及周围的世界。
• 注意 –利用想象力来帮助孩子集中注意力。
• 冷却 –如果孩子感到生气或沮丧，这可以帮助他们“重新平衡”。
• 睡个好觉 –这项活动可帮助儿童准备上床睡觉。
• 保持积极 –针对6岁及以上的孩子，以帮助他们处理可能使他们感到困惑，害怕或悲伤的感觉。
• 晚安 –这项活动将帮助孩子们在忙碌了一天后关掉车。
• 早上好 –这有助于孩子们开始舒展一天的工作，呼吸以唤醒大脑。
• 休息放松 –这旨在使孩子摆脱高能量的时刻，以帮助他们保持冷静和平衡。
• 安顿下来 –帮助年轻人“解脱并复位”的活动。

适用于： iOS和Android 用户。
成本： 顶空订户免费。

该应用程序如何工作？

Push2Play提供了一系列游戏，可以帮助孩子激活屏幕时间。 它具有大量游戏，您可以与特定人数的人一起玩，该应用程序可自定义游戏建议，以使孩子们保持娱乐和活跃。 该应用程序具有一个游戏查找器，可帮助儿童根据他们所在的位置和拥有的玩家数量来查找游戏。 它还提供了记录孩子正在做的所有体育活动的选项。

它怎么能帮助你的孩子？

• 鼓励创意游戏。
• 记录身体活动。

请选用: iOS系统 用户。
成本： 自由。

该应用程序如何工作？

该应用程序为孩子们提供了一个有趣的小微动，通过将其与植物的生长过程相结合，帮助他们全天定期养成饮水的习惯。 您可以从多种虚拟植物中进行选择，然后输入基本信息，例如孩子的体重以及他们应该消耗多少水。

进行此设置后，系统会提示您的孩子全天给植物浇水，以保持植物的活力，他们必须同时喝水。 一旦植物完全长大，就可以将其种植在数字花园中，您可以生成新的种子来重新开始整个过程​​。

它如何帮助您的孩子？

• 帮助他们全天保持水分。
• 养成良好的习惯。

适用于： iOS系统 以及 Android系统 用户。
成本： 自由。

该应用程序如何工作？

Youth Resilience的JoyPop应用有助于分散可能引起压力的事物的注意力。 该应用要求用户每天完成“情绪评分”。 如果用户对自己的幸福感的评价低于50％，则会要求他们对自己的悲伤，愤怒或“表情”进行评价，以便他们可以识别出自己所感到的负面情绪是什么，从而增强了情绪意识。 当用户对他们的情绪给予负面评价时，他们将被引导完成一项活动，以将其思维方式转变为积极情绪。

它怎么能帮助你的孩子？

• 促进韧性和情感健康。
• 特色游戏“ SquareMoves”（类似于Tetris的游戏）可以帮助工作记忆，注意力并减少与PTSD相关的创伤性闪回。

适用于： iOS系统 用户。
成本： £6.99

该应用程序如何工作？

Worrinots应用程序为孩子们提供了一个安全可靠的地方，可以分享他们担心的恐惧和忧虑，从而使用四个Worrinots角色之一为他们提供了一种实用的有趣恐惧应对机制。 快乐，安全和有保障的孩子在精神，社交和情感上都蓬勃发展，因此，当忧郁症患者照顾孩子的后顾之忧时，父母/照顾者便可以确保他们的孩子有了人生的最佳开端。

当孩子们使用该应用程序寻找Worri提示和建议时，父母/照料者会因为知道Worrinots应用程序是他们可以信任的安全平台而感到放心。

它怎么能帮助你的孩子？

• 有趣的角色Rip，Stomp，Shakey和Chomp帮助孩子分享他们的担忧和疑虑。
• 角色被用来鼓励儿童谈论自己的情绪，同时也使他们处于应对策略中。
• 该应用程序具有一个附带的父版本，该版本允许孩子在该应用程序上玩耍，而父母可以在该应用程序上监视角色对话。

适用于： iOS系统 用户。
成本： 自由。

该应用程序如何工作？

GoNoodle Kids鼓励孩子起床并使自己的身体运动，并通过300多个舞蹈视频，瑜伽练习和针对孩子的正念活动来激活屏幕时间。 孩子们可以浏览大型的短视频库，这些视频长约XNUMX至XNUMX分钟。 跟随演示舞蹈，跳跳，跳下来，旋转，调节呼吸，练习瑜伽姿势等等。

在编舞者和正念专家的帮助下，所有内容的创建和策划对儿童都是安全的。 您将在应用程序中找到的视频类型包括： 指导舞蹈，自由运动，伸展运动，运动和锻炼，运动学，协调和镇定。 另一方面，频道遵循一个共同的主题，但包括许多不同类别的视频。

它怎么能帮助你的孩子？

• 促进孩子活跃。
• 促进正念。
• 可以帮助积极的心理健康。

适用于： iOS和Android 用户。
成本： 自由。

该应用程序如何工作？

一系列基于家庭的游戏旨在帮助孩子练习理解和交流自己的感受，并发展技能，以在充满挑战的情况下冷静下来。 进行家庭检查，以了解家庭的追踪方式以及旨在增强适应力的更多资源，技巧和视频。

它怎么能帮助你的孩子？

• 帮助发展识别情绪，解决问题和改善沟通的技能。
• 通过玩法帮助建立整体的家庭适应力。

适用于： iOS系统 用户

成本： 自由。

该应用程序如何工作？

“三件好事”应用程序是关于写下现在和每天对您有利的三件事。 他们建议每天至少10分钟使用他们的应用，至少一周。

它怎么能帮助你的孩子？

• 它可以帮助您的孩子练习感恩。
• 它可以改善他们的社会和情感福祉或他人的福祉。
• 帮助提供更幸福，更有意义的生活的方法。

该应用程序如何工作？

我：《儿童日记》为孩子们提供了数百种有趣的启发性提示，以帮助儿童更多地了解自己和周围的人。 在图画，文字，动画，录音和照片中，孩子们可以记录自己的世界：他们的家人，朋友，宠物，感觉，喜欢，不喜欢，愿望和梦想。

它怎么能帮助你的孩子？

• 在玩耍和创造时，孩子会建立自我意识，自信，同情心和友善。

该应用程序如何工作？

由Sesame.org提供给您，这是针对五岁以下儿童的。 它教孩子们芝麻基于研究的“呼吸，思考，做”方法来解决问题和处理棘手的情况。 像芝麻街一样，它引人入胜，通达便捷且品质高。

它怎么能帮助你的孩子？

• 它可以帮助您的孩子学习应对策略，以帮助他们保持镇定。
• 它还有一个“更多提示”部分，通过为孩子提供解决问题的工具来帮助他们提高适应能力。

适用于： iOS系统 以及 Android系统 用户。
成本： 自由。

这个应用程式如何运作？

一个介意的调解应用程序，可在孩子入睡或清醒时播放，以帮助他们增强正念并减轻焦虑。

它怎么能帮助你的孩子？

• 申明可以对其产生积极影响。
• 它可以用来帮助孩子入睡。

该应用程序如何工作？

哈利·波特奇才团结一致 可以为久坐的业余爱好提供更积极的替代选择-无论是阅读，电视还是游戏过多。 与捕获口袋妖怪类似，您可以使用智能手机或平板电脑投放咒语，并将物品或个人发送回魔术世界。 当您在现实世界中漫步时，这些物品会显示在地图上，并且通过在设备屏幕上跟踪特定图案来投射咒语。

该应用程序如何工作？

拥有它的应用程序 当您的孩子收到他们的第一台智能手机时，它将为您提供帮助，支持他们的数字健康，向他们展示如何做出更明智，更明智的选择，并帮助他们成长为自信，积极和快乐的数字公民。 该应用程序和键盘使用专门开发的机器学习技术与自我报告功能相结合，以描绘孩子的表现，在网上宣传积极的行为，并在孩子可能挣扎时介入以提供帮助。

该应用程序如何工作？
Mindful Powers建立在以技能为基础的方法之上，该方法可以帮助处于幼儿期和中期的孩子与生活，压力和焦虑建立更健康的关系-Mindful Powers使孩子们可以轻触指尖，使自己的生活变得平静。 通过一系列的10个渐进式和交互式语音引导课程，孩子们将学习如何掌握正念的力量-能够在任何给定的时刻知道并理解人脑中正在发生的事情，而不会因此而感到困惑。
在每节课之前，孩子们都可以用手指抚摸自己的处于躁动状态的“ Flibbertigibbet”。

它怎么能帮助你的孩子？

• 这种基于感官的重复性互动触发身体的休息和消化反应，帮助孩子放松并重新获得注意力。

该应用程序如何工作？

积极企鹅应用程序提供了一个简单的5分钟引导式冥想功能，让儿童学习坐下，放松并在他们进入头脑时放开想法。 孩子们还有一种策略可以理解事件或情况的发生会在他们内产生一种情感-这种情感不是对还是错，而是信息-一旦他们理解了这一点并可以检查他们讲述自己有关情况的想法或故事，然后他们可以挑战自己讲述的故事，并帮助解决问题。

平台如何运作？

平静正在帮助世界各地的孩子入睡，这样他们的父母也可以得到一些安宁和放松。 睡眠故事是就寝时间的故事，其中包括单词，音乐和柔和的声音的舒缓组合，以帮助孩子们进入梦乡。 平静包括冥想，睡眠故事，正念工具，自然场景以及聚焦，放松和睡眠的音乐的集合。

该应用程序如何工作？

克里斯蒂安妮（Christiane）由领先的瑜伽老师克里斯蒂安妮·科尔（Christiane Kerr）设计，通过一系列精心编写的故事冥想，巧妙地引导孩子们进入他们的思想创造力。 这些令人放松的录音可以帮助您的孩子解决睡眠问题，失眠，压力，焦虑以及自信和幸福感。 每个冥想故事都具有微妙的音效和柔和的音乐，再加上克里斯蒂安妮平和的嗓音，使他们无法抗拒并深深放松。

该应用程序如何工作？

Smile Mind是由心理学家和教育工作者开发的正念冥想应用程序，可帮助实现平衡。 这些程序旨在帮助人们应对日常生活中的压力，压力和挑战。
每节课都从要求您根据三个标准评估您的情绪开始：幸福，知足和机敏。 在会议结束时，“带着微笑，您将回到世界”。

如何帮助孩子？

• 微笑的心灵为不同年龄段的儿童提供节目，围绕他们的成长经验。
• 从缓慢发现自己是谁并获得独立感，到学习如何进行社交互动和尊重他人，该应用程序为孩子的潜在挑战提供了支持。

该应用程序如何工作？

拥有超过1的玩家Zombies，Run！ 是一款流行的应用程序，可跟踪您的GPS动作，让您玩游戏。 当您使用耳机时，您可以听到僵尸接近，鼓励您进一步奔跑。

当你成为人类为生存而斗争的主角时，你可以走路或奔跑。 它会在您收集虚拟耗材时跟踪您的速度和距离，以便从传入的僵尸中保存自己。 该应用程序记录您的所有运行，您可以与您的朋友分享您的运行。

它怎么能帮助你的孩子？

• 提高他们的健身水平。
• 鼓励解决问题和创新思维。

适用于： iOS系统 以及 Android系统 用户。
成本： 自由。

该应用程序如何工作？

eQuoo是一款基于证据的情感健身游戏，经证明可增强韧性，增强您的人际关系技巧，促进个人成长并降低焦虑感。

技能和故事情节基于当前的心理学，使用心理教育，认知行为疗法的元素（也称为CBT，积极心理学，情商，游戏化和AI）来带您进入取代游戏的冒险

它如何帮助您的孩子？

• 促进精神和情感健康。

适用于： iOS系统 以及 Android系统 用户。
成本： 自由。