如何帮助孩子管理屏幕时间
支持小学高年级儿童的重要提示
随着孩子们在网上变得越来越活跃，为他们提供平衡屏幕时间所需的工具非常重要。
帮助 7-11 岁的孩子在线上和线下花费的时间之间取得健康的平衡，特别是当他们开始拥有自己的设备时。
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本指南中有什么内容？
研究对 7 至 11 岁的屏幕时间有何看法？
在这个年龄段，孩子们更有可能拥有自己的手机和设备。这意味着对不同在线空间的访问增加。与5岁以下（41%）和5-7岁（38%）相比，接近小学结束的儿童更有可能使用手机上网（66%）。此外，根据 Ofcom 的数据，超过一半的 8 至 11 岁儿童拥有自己的手机（而每个年轻年龄段的这一比例为 20%）。
小学高年级的孩子大部分时间都在网上观看视频，其中相当多的孩子还使用社交媒体。尽管年龄要求为 13 岁，但许多这个年龄段的孩子也有自己的社交媒体资料。
根据我们的跟踪调查，大多数 6-10 岁的孩子每周在设备上花费 1-2 小时。周末则增加到 3-4 小时。
在我们的跟踪调查中，64% 的家长表示他们的 6-10 岁孩子玩过单人游戏。据家长称，这是设备上最受欢迎的活动。
根据 Ofcom 的数据，82% 的 8 至 10 岁儿童会发送消息或进行语音/视频通话。尽管年龄要求为 16 岁以上，但其中 54% 的孩子使用 WhatsApp 来执行此操作。
根据 Ofcom 的数据，96% 的 8-10 岁儿童表示他们在线观看视频，这是这个年龄段最常见的活动。
在我们的跟踪调查中，71% 的 6-10 岁儿童家长表示，他们担心孩子在上网或连接设备上花费太多时间。
7-11 岁儿童最喜欢的应用
我们的跟踪调查询问了孩子们使用哪些网站、平台、应用程序或游戏。以下是最受 5 岁和 9 岁儿童欢迎的前 10 名。
10岁
- YouTube (82%)；
- Netflix (65%)；
- 罗布乐思 (57%)；
- 我的世界 (48%)；
- WhatsApp （46％）。
除了面向 16 岁以上用户的 WhatsApp 之外，上述每个平台都有家长控制。您可以使用这些控件设置内容限制、限制谁可以联系您的孩子以及管理屏幕时间。
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获得个性化资源和建议来支持您的家人。
父母对这个年龄段的屏幕时间有何评价
根据 Ofcom 的数据，只有 22% 的父母在孩子使用设备时坐在旁边。相反，大约十分之七的父母会询问孩子的在线活动情况，并定期检查他们在做什么。
大多数 8-10 岁孩子的家长 (68%) 表示，他们相信自己的孩子拥有良好的屏幕时间平衡。
屏幕时间对小学高年级的孩子有何影响？
- 随着孩子们变得更加社交并花更多的时间与朋友在一起，他们的 设备帮助他们保持联系。 像游戏 Roblox 提供与朋友一起玩耍和社交的新方式，尤其是在无法亲自见面的情况下。
- 教育屏幕时间可以 支持孩子的学习 通过多种方式——从练习数学到随时随地阅读。
- 孩子们可以 发现新的热情并练习新的技能 由于残疾、贫困或其他无法控制的因素而无法亲自接触的人。 通过 Tech She Can 的见解了解科技在日常生活中的重要性.
- 某些设备使用可以支持儿童在某些领域的发展，包括精细运动技能、批判性思维和解决问题的能力。然而，并非所有的屏幕时间都会这样做，因此考虑他们在网上进行的活动很重要。
- 设备和应用程序可以 帮助孩子发展创造力 ——例如通过创作视频、制作音乐、写故事和创作艺术。
- 对儿童福祉的负面影响. 我们的研究发现 9 至 10 岁的女孩因上网而感受到更多负面影响 比其他孩子。这包括 FOMO 的感觉和对身体形象的影响。
- 保持在线的压力 来自朋友、用户设计或担心错过别人所做的事情可能会让孩子们很难“关闭”。这可能会导致深夜以及对他们的设备产生负面感觉。
- 随着孩子们在网上变得更加活跃， 遇到在线安全问题的风险增加 如 不适当的内容, 网络欺凌 和 梳理.
- 被动的屏幕时间，例如滚动社交媒体或看电视可能会 对他们的身体和发育健康产生负面影响。这可能包括睡眠或注意力不集中，或因不活动而导致体重增加和身体疼痛。
屏幕时间平衡不佳有哪些迹象？
以下是 7-11 岁儿童屏幕时间平衡不佳的潜在迹象。
- 焦虑行为 当他们无法访问其设备或使用其设备时。例如，49% 的 9-10 岁女孩表示，尽管不开心，但她们还是会重看节目或玩电脑游戏。他们可能需要指导来进行他们更喜欢的其他活动。
- 障碍 入睡或保持睡眠状态，可能是由于深夜或设备发出的长时间蓝屏光所致。 在我们的研究中大约一半的 9-10 岁儿童表示，他们因使用设备而熬夜。
- 难以专注于其他任务 远离设备，或完全避免。相似地， 更喜欢在设备上进行操作而不是离线操作 （例如浏览社交媒体而不是和朋友一起玩）。
- 激烈 情绪波动或打架 当涉及到设备中断时。
请记住，儿童行为的变化可能意味着不同的事情，并且可能与屏幕时间无关。如果您有疑虑，请咨询您的家庭医生。如需额外支持来帮助孩子平衡屏幕时间， 探索这个屏幕时间指南.
