Voici les principaux conseils décrits dans les instructions:
1. Le sommeil, ça compte
Obtenir suffisamment, un sommeil de bonne qualité est très important. Laissez les téléphones en dehors de la chambre à l'heure du coucher.
2. Questions d'éducation
Assurez-vous que vos enfants et vous-même connaissez et respectez la politique de leur école à l'écran.
3. Sécurité en déplacement
Conseillez aux enfants de ranger leurs écrans lorsqu'ils traversent la route ou lors d'une activité qui nécessite toute leur attention.
4. Temps en famille ensemble
Les repas sans écran sont une bonne idée - vous pouvez participer à une conversation en face à face, les adultes accordant toute leur attention aux enfants.
5. Partage judicieux
Parlez du partage de photos et d'informations en ligne et de la manière dont les photos et les mots sont parfois manipulés. Les parents et les tuteurs ne doivent jamais présumer que les enfants sont contents que leurs photos soient partagées. Pour tout le monde - en cas de doute, ne téléchargez pas!
6. Continuez à bouger!
Tout le monde devrait faire une pause après quelques heures assis ou allongés avec un écran. C'est bon de se lever et de bouger un peu. #sitlessmovemore
7. Parler aide
Discutez avec les enfants de l'utilisation d'écrans et de ce qu'ils regardent. Un changement de comportement peut être un signe de détresse - assurez-vous qu'ils savent qu'ils peuvent toujours vous parler ou à un autre adulte responsable s'ils ne se sentent pas à l'aise avec l'utilisation de l'écran ou des médias sociaux.
8. Utiliser les fonctions utiles du téléphone
Certains appareils et plates-formes ont des fonctionnalités spéciales. Essayez de les utiliser pour savoir combien de temps vous passez (et avec leur permission, vos enfants) à regarder des écrans ou des médias sociaux.
