उनके समय को संतुलित करना

आप यह जांचना चाहेंगे कि आपका बच्चा इंस्टाग्राम पर कितना समय बिता रहा है। सही राशि का निर्धारण करने के लिए कोई जादू फार्मूला नहीं है - इसके बजाय, हम युवाओं को ऑनलाइन होने के उद्देश्य के बारे में सोचने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, क्या वे एक सकारात्मक अनुभव सीख रहे हैं, बना रहे हैं या कनेक्ट कर रहे हैं।

यह ट्रैक करने में भी मददगार है कि वे ऑनलाइन कितना समय बिताते हैं, इस बात की जांच करने के लिए कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं और यह उन अंतर्दृष्टि के आधार पर समायोजन कैसे करें।

एक साधारण बातचीत से शुरू करें

ऑनलाइन बिताए गए समय के बारे में बातचीत करने से एक युवा व्यक्ति में रक्षात्मकता को प्रज्वलित किया जा सकता है, खासकर अगर यह एक अभिभावक है जो इसे शुरू करता है। बच्चों को स्पष्ट नियमों और सीमाओं से लाभ होता है; उन्हें एक साथ सहमत करें ताकि आप दिखा सकें कि आप उन्हें सुन रहे हैं और वे समझ सकते हैं कि आप कुछ नियम क्यों चाहते हैं।

ट्रैकिंग का समय

एक्टिविटी डैशबोर्ड दर्शाता है कि पिछले दिन और सप्ताह के लिए इंस्टाग्राम पर कितना समय बिताया गया है, साथ ही ऐप पर औसत दैनिक समय भी। एक निश्चित दिन इंस्टाग्राम पर कितना समय बिताया है यह देखने के लिए नीली पट्टियों को टैप करें और दबाए रखें। ट्रैकिंग टूल का उपयोग करके ऑनलाइन बिताए गए समय के बारे में चर्चा खोल सकते हैं और क्या आप इसे कम करना चाहते हैं।

सीमा निर्धारित करना

इंस्टाग्राम पर बिताए जाने वाले समय की सीमा निर्धारित करने के लिए दैनिक अनुस्मारक का उपयोग किया जा सकता है। ऐप का उपयोग करते समय वे कैसा महसूस करते हैं, इस बारे में अपने बच्चे से बात करें। वहाँ एक बिंदु है जब वे इसे से बाहर नहीं मिलता है? डेली रिमाइंडर को एक साथ सेट करना इस बात का एक अच्छा तरीका हो सकता है कि इंस्टाग्राम को पूरे दिन कैसे इस्तेमाल किया जाए।

"म्यूट पुश नोटिफिकेशन" सुविधा का उपयोग इंस्टाग्राम नोटिफिकेशन को कुछ समय के लिए चुप करने के लिए किया जा सकता है। जब पूर्व निर्धारित समय समाप्त होता है, तो सूचनाएं बिना रीसेट किए उनकी सामान्य सेटिंग्स पर लौट आएंगी। सूचनाओं को बंद करने के साथ, बिना किसी रुकावट के अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो सकता है, जैसे कि होमवर्क या भोजन के समय। अधिसूचनाएँ भी ठीक-ठीक लिखी जा सकती हैं, ताकि गृहकार्य समूह के संदेश आए, लेकिन पार्टी के पोस्ट नहीं, उदाहरण के लिए।

हिटिंग पॉज़

युवा अपने सभी दोस्तों के पोस्ट देखने और बातचीत करने के लिए दबाव महसूस कर सकते हैं। जब वे अंतिम बार लॉग ऑन करने के बाद अपने फीड पर हर पोस्ट को स्क्रॉल करते हैं, तो उन्हें एक संदेश दिखाई देगा, जिसमें लिखा होगा कि "यू आर ऑल कॉच अप।" इस तरह, उन्हें पता चलेगा कि वे अपने दोस्तों के साथ सब कुछ डेट कर रहे हैं। और समुदाय तक हैं। "आप सभी पकड़े गए हैं" स्वचालित रूप से सक्षम है।