उनके समय को संतुलित करना

आप यह देखना चाहेंगे कि आपका बच्चा कितना समय बिता रहा है Instagramसही मात्रा निर्धारित करने के लिए कोई जादुई फार्मूला नहीं है - इसके बजाय, हम युवाओं को ऑनलाइन होने के उद्देश्य के बारे में सोचने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, क्या वे सीख रहे हैं, कुछ बना रहे हैं या जुड़ रहे हैं और सकारात्मक अनुभव प्राप्त कर रहे हैं।

यह ट्रैक करने में भी मददगार है कि वे ऑनलाइन कितना समय बिताते हैं, इस बात की जांच करने के लिए कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं और यह उन अंतर्दृष्टि के आधार पर समायोजन कैसे करें।

एक साधारण बातचीत से शुरू करें

ऑनलाइन बिताए गए समय के बारे में बातचीत करने से एक युवा व्यक्ति में रक्षात्मकता को प्रज्वलित किया जा सकता है, खासकर अगर यह एक अभिभावक है जो इसे शुरू करता है। बच्चों को स्पष्ट नियमों और सीमाओं से लाभ होता है; उन्हें एक साथ सहमत करें ताकि आप दिखा सकें कि आप उन्हें सुन रहे हैं और वे समझ सकते हैं कि आप कुछ नियम क्यों चाहते हैं।

ट्रैकिंग का समय

सेटिंग्स में आप देख सकते हैं कि कितना समय व्यतीत हुआ है Instagram पिछले एक दिन और एक सप्ताह का डेटा, साथ ही ऐप पर बिताया गया औसत दैनिक समय। ऐप पर कितना समय बिताया गया है, यह देखने के लिए बार को टैप करके दबाए रखें। Instagram किसी खास दिन। ट्रैकिंग टूल का इस्तेमाल करके, आप ऑनलाइन बिताए गए समय के बारे में चर्चा शुरू कर सकते हैं और यह भी कि क्या आप इसे कम करना चाहेंगे।

सीमा निर्धारित करना

दैनिक अनुस्मारक का उपयोग वीडियो पर खर्च किए जाने वाले समय की सीमा निर्धारित करने के लिए किया जा सकता है। Instagramअपने बच्चे से बात करें कि ऐप इस्तेमाल करते समय उन्हें कैसा लगता है। क्या कोई ऐसा पल आता है जब उन्हें इससे उतना फ़ायदा नहीं मिलता? साथ मिलकर रोज़ाना रिमाइंडर सेट करना इस बारे में बात करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है कि वे कैसे इस्तेमाल करते हैं। Instagram दिन भर इसका उपयोग किया जा रहा है।

"म्यूट पुश नोटिफिकेशन" सुविधा का उपयोग चुप कराने के लिए किया जा सकता है Instagram कुछ समय के लिए सूचनाएँ। जब पूर्व-निर्धारित समय समाप्त हो जाएगा, तो सूचनाएँ बिना उन्हें रीसेट किए अपनी सामान्य सेटिंग्स पर वापस आ जाएँगी। सूचनाएँ बंद होने पर, होमवर्क या भोजन के समय जैसी अन्य चीज़ों पर बिना किसी रुकावट के ध्यान केंद्रित करना आसान हो सकता है। सूचनाओं को इस तरह से भी समायोजित किया जा सकता है कि होमवर्क समूह के संदेश तो आएँ, लेकिन पार्टी पोस्ट नहीं, उदाहरण के लिए।

हिटिंग पॉज़

युवा अपने सभी दोस्तों के पोस्ट देखने और बातचीत करने के लिए दबाव महसूस कर सकते हैं। जब वे अंतिम बार लॉग ऑन करने के बाद अपने फीड पर हर पोस्ट को स्क्रॉल करते हैं, तो उन्हें एक संदेश दिखाई देगा, जिसमें लिखा होगा कि "यू आर ऑल कॉच अप।" इस तरह, उन्हें पता चलेगा कि वे अपने दोस्तों के साथ सब कुछ डेट कर रहे हैं। और समुदाय तक हैं। "आप सभी पकड़े गए हैं" स्वचालित रूप से सक्षम है।