Les médias sociaux sont-ils un obstacle à la santé mentale de mon enfant?

Si vous souhaitez comprendre comment vous pouvez aider votre enfant à gérer sa vie sur les réseaux sociaux et à limiter les risques pour son bien-être mental, nos experts vous conseillerons sans hésiter.


Dr. Linda Papadopoulos

Psychologue et ambassadeur Internet Matters
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Quelles sont les mesures que les parents devraient prendre s'ils estiment que leur enfant souffre d'un problème de santé mentale en raison du stress et de l'utilisation des médias sociaux?

Il y a quelques années, lorsque j'ai commencé à étudier les effets des médias sociaux sur les jeunes, je craignais surtout pour l'accès à des éléments tels que la pornographie et la possibilité que des enfants soient approchés en ligne par des inconnus. Bien que ces problèmes restent importants, je pense que de plus en plus, ce sont les aspects les plus cachés du monde en ligne qui sont susceptibles d’affecter la santé mentale de nos enfants.

Les jeunes vivent dans un monde d’aujourd’hui constamment connecté et, bien que cela apporte des avantages, il donne également le sentiment que vous êtes constamment visible et, par extension, jugé. Cette prise de conscience accrue de votre visibilité et l'accès aux opinions des autres personnes sur; leur apparence, leur comportement, leur comportement, ce qu'ils affichent, leur fréquence d'affichage, ce qu'ils aiment, commentent-ils les profils des autres - laisse de nombreux enfants stressés et incapables de désactiver le sentiment amplifié de conscience de soi que les médias sociaux sont inévitables vous laisse avec.

Si vous pensez que vos enfants ressentent la pression d'animer leurs identités en ligne, voici certaines choses que vous pouvez faire:

Façons de soutenir votre enfant

1. Soyez informé: Renseignez-vous sur les sites de médias sociaux utilisés par votre enfant afin que vous puissiez vraiment comprendre ce qu'il ressent. Ils sont plus susceptibles de suivre votre conseil si vous parlez leur langue.
2. Encouragez la pensée critique: soyez conscient de la manière dont vous abordez une discussion avec votre enfant. Évitez de porter des jugements ou de prêcher, invitez plutôt vos enfants à parler de leurs sentiments et encouragez-les à réfléchir de manière critique à la raison pour laquelle ils font ce qu'ils font en ligne, à la pression qu'ils ressentent et au contrôle qu'ils ont réellement.

3. Parlez en général: N'ayez pas peur de parler des médias sociaux en tant que phénomène qui ne touche pas seulement eux, mais tout le monde. Cela peut faciliter leur ouverture et leur esprit critique. Par exemple, vous pourriez déterminer si les médias sociaux peuvent déformer les attentes en matière de beauté ou de popularité ou à quel point ils croient que les images ou les idées que leurs amis ou même qu'ils affichent représentent fidèlement la vie et le bonheur.

4. Reconnaissez que parfois les choses peuvent vous sembler accablantes: les examens, la famille, les engagements après l'école, les amis, il y a beaucoup de choses à jongler - tenez à reconnaître cela. La normaliser aidera à contenir les sentiments d'anxiété. Regardez également comment leurs engagements en matière de médias sociaux s'ajoutent à leur liste de tâches. Cela leur permettra de parler plus facilement des limites en ce qui concerne le temps passé sur les médias sociaux.

5. Aidez-les à développer des attentes réalistes et de meilleures compétences en matière de gestion du temps: dites-leur que vous comprenez à quel point les médias sociaux sont importants pour eux et que vous respectez cela, mais expliquez également que les sentiments de stress sont une chose avec laquelle vous pouvez compatir et aider. Travaillez ensemble pour établir un calendrier de devoirs et d’autres engagements. Assurez-vous d'intégrer les temps d'arrêt de tous les «besoins», y compris les médias sociaux. Parlez d'activités qui peuvent aider à réduire le stress, comme l'activité physique et la créativité, et l'importance du temps passé en face à face avec les amis de la famille. Aidez-les à comprendre que l’idée que les choses 2 (connexion en ligne et connexion en face à face) ne doivent pas s’exclure mutuellement.

Catherine Knibbs

Thérapeute en traumatologie chez l'enfant, Yorkshire
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Quel est l'impact le plus important que les médias sociaux peuvent avoir sur la santé mentale? Image corporelle, sommeil, FOMO? À quoi les parents doivent-ils faire attention?

Les médias sociaux peuvent être une arme à double tranchant. Là où il procure de nombreux avantages positifs aux interactions relationnelles entre jeunes, il peut également mettre en évidence les difficultés dans ces relations. Tout comme les pressions exercées sur les terrains de jeu pour s’intégrer, se conformer et la volonté d’appartenir, il peut sembler persistant dans l’espace numérique. Chaque impact est individuel et les signes que les parents doivent rechercher sont aussi individuels que chaque enfant et les pressions auxquelles ils sont confrontés.

En tant que parents, il est utile de comprendre que ces pressions peuvent être perçues par le cerveau des adolescents comme étant plus intenses pour eux et ne sont ni idiotes ni exagérées. Une approche ouverte, sans jugement et une curiosité douce peuvent aider à cela. Les jeunes qui se débattent dans des relations interpersonnelles peuvent avoir besoin d’un cadre plus doux et plus tolérant pour pouvoir se former ou se créer une identité leur permettant de traverser cette période et de résister à ces pressions. Demandez à un jeune pourquoi le monde numérique est à blâmer (beaucoup de jeunes ont une opinion à ce sujet) et ces réponses montreront comment ils perçoivent les pressions dont ils sont peut-être victimes, ainsi que d’autres.

Laura Higgins

Directeur de la sécurité communautaire et de la mobilité numérique, Roblox
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Les médias sociaux sont de plus en plus considérés comme un facteur néfaste pour la santé mentale des enfants. Y a-t-il un moyen de les utiliser pour avoir un impact positif sur la santé mentale des jeunes?

Le soutien peut être trouvé dans les endroits les plus étranges, nous l'appelons "trouver votre tribu". De la même manière que dans le monde physique, vous êtes attiré par des personnes basées sur des regards, des attitudes, des valeurs et des intérêts similaires, il en va de même en ligne. Si un jeune vit une période basse, souffrant d’anxiété ou pire, il recherchera d’autres utilisateurs d’Internet ayant des problèmes similaires, pour lui demander son soutien, ses conseils et ses stratégies d’adaptation.

Souvent, ils choisissent des plateformes anonymes où ils peuvent s'exprimer sans gêne ni se sentir jugés, et la réponse dans ces communautés est extrêmement positive et positive. De nombreuses personnes qui gèrent leurs problèmes de santé mentale retournent dans ces communautés pour offrir un soutien par leurs pairs, pour «redonner quelque chose». Et s'il y a une modération appropriée en place, c'est une belle chose.

Certains jeunes s'interrogent sur leur sexualité mais ne se sentent pas en mesure d'en parler, d'autres peuvent être gênés par leurs problèmes d'anxiété ou d'inquiétude vis-à-vis de l'image de leur corps. Avoir un réseau de soutien sécurisé autour de vous est extrêmement important dans ces moments, et cela ne se produit pas simplement «dans le monde réel».

Il existe également d’excellents exemples d’organisations caritatives utilisant la technologie pour nouer un dialogue positif avec les jeunes. Kooth En est un exemple, une plate-forme de conseil et de bien-être émotionnel en ligne destinée aux enfants et aux jeunes, offrant des conseils et des conseils modérés entre pairs. D'autres exemples sont les petits organismes de bienfaisance et les conseillers qui surveillent le contenu sur les sites de médias sociaux et s'adressent aux personnes si elles apparaissent en détresse, offrant leurs services quand elles sont le plus nécessaires - «Je peux voir que vous passez un mauvais moment, vous pouvez nous appeler gratuitement sur xxx ”.

Il est préférable que le jeune demande de l’aide, quelle que soit sa provenance, plutôt que de souffrir en silence.

Nous savons que les demandes des médias sociaux peuvent avoir des conséquences néfastes sur certains jeunes: elles accentuent les pressions exercées dans le monde hors ligne ou créent des attentes déraisonnables quant à la position sociale et à l'image corporelle. Certains jeunes peuvent même se retrouver dépendants des sentiments de validation qu’ils éprouvent en partageant leurs goûts. Mais les médias sociaux comportent à la fois des avantages et des inconvénients, et il n'est peut-être pas aussi facile que vous le pensiez de simplement le désactiver, surtout lorsque de nombreux jeunes l'utilisent également comme source de divertissement, de communauté et de soutien.

En tant que parent, il est important de rappeler que les jeunes font face à des défis dans tous les aspects de leur vie et que les médias sociaux ne sont peut-être qu'un élément d'une image complexe. Si votre enfant semble utiliser beaucoup les médias sociaux et devient stressé, essayez de l'aider à retrouver l'équilibre entre sa vie en ligne et hors ligne. Le mélange a un article avec des stratégies pour faire une pause dans les médias sociaux. Encouragez vos enfants à réfléchir

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