Quelles sont les mesures que les parents devraient prendre s'ils estiment que leur enfant souffre d'un problème de santé mentale en raison du stress et de l'utilisation des médias sociaux?
Il y a quelques années, lorsque j'ai commencé à étudier les effets des médias sociaux sur les jeunes, je craignais surtout pour l'accès à des éléments tels que la pornographie et la possibilité que des enfants soient approchés en ligne par des inconnus. Bien que ces problèmes restent importants, je pense que de plus en plus, ce sont les aspects les plus cachés du monde en ligne qui sont susceptibles d’affecter la santé mentale de nos enfants.
Les jeunes vivent dans un monde d’aujourd’hui constamment connecté et, bien que cela apporte des avantages, il donne également le sentiment que vous êtes constamment visible et, par extension, jugé. Cette prise de conscience accrue de votre visibilité et l'accès aux opinions des autres personnes sur; leur apparence, leur comportement, leur comportement, ce qu'ils affichent, leur fréquence d'affichage, ce qu'ils aiment, commentent-ils les profils des autres - laisse de nombreux enfants stressés et incapables de désactiver le sentiment amplifié de conscience de soi que les médias sociaux sont inévitables vous laisse avec.
Si vous pensez que vos enfants ressentent la pression d'animer leurs identités en ligne, voici certaines choses que vous pouvez faire:
Façons de soutenir votre enfant
1. Soyez informé: Renseignez-vous sur les sites de médias sociaux utilisés par votre enfant afin que vous puissiez vraiment comprendre ce qu'il ressent. Ils sont plus susceptibles de suivre votre conseil si vous parlez leur langue.
2. Encouragez la pensée critique: soyez conscient de la manière dont vous abordez une discussion avec votre enfant. Évitez de porter des jugements ou de prêcher, invitez plutôt vos enfants à parler de leurs sentiments et encouragez-les à réfléchir de manière critique à la raison pour laquelle ils font ce qu'ils font en ligne, à la pression qu'ils ressentent et au contrôle qu'ils ont réellement.
3. Parlez en général: N'ayez pas peur de parler des médias sociaux en tant que phénomène qui ne touche pas seulement eux, mais tout le monde. Cela peut faciliter leur ouverture et leur esprit critique. Par exemple, vous pourriez déterminer si les médias sociaux peuvent déformer les attentes en matière de beauté ou de popularité ou à quel point ils croient que les images ou les idées que leurs amis ou même qu'ils affichent représentent fidèlement la vie et le bonheur.
4. Reconnaissez que parfois les choses peuvent vous sembler accablantes: les examens, la famille, les engagements après l'école, les amis, il y a beaucoup de choses à jongler - tenez à reconnaître cela. La normaliser aidera à contenir les sentiments d'anxiété. Regardez également comment leurs engagements en matière de médias sociaux s'ajoutent à leur liste de tâches. Cela leur permettra de parler plus facilement des limites en ce qui concerne le temps passé sur les médias sociaux.
5. Aidez-les à développer des attentes réalistes et de meilleures compétences en matière de gestion du temps: dites-leur que vous comprenez à quel point les médias sociaux sont importants pour eux et que vous respectez cela, mais expliquez également que les sentiments de stress sont une chose avec laquelle vous pouvez compatir et aider. Travaillez ensemble pour établir un calendrier de devoirs et d’autres engagements. Assurez-vous d'intégrer les temps d'arrêt de tous les «besoins», y compris les médias sociaux. Parlez d'activités qui peuvent aider à réduire le stress, comme l'activité physique et la créativité, et l'importance du temps passé en face à face avec les amis de la famille. Aidez-les à comprendre que l’idée que les choses 2 (connexion en ligne et connexion en face à face) ne doivent pas s’exclure mutuellement.
