Applications de bien-être pour les enfants

Convient pour: 5 ans et moins

Comment fonctionne l'application?

Cette application de la BBC aide les enfants de moins de 5 ans à apprendre une variété de sujets, y compris le bien-être, de manière pratique.

Comment cela peut-il aider votre enfant?

• En plus des compétences en calcul et en littératie, l'application CBeebies aide également les enfants à pratiquer des exercices de bien-être comme des techniques de respiration.

Convient pour: Tous ages

Comment fonctionne l'application?

Disponible pour tous les abonnés et leurs enfants, les utilisateurs peuvent profiter d'activités amusantes et engageantes qui leur enseignent les bases de la pleine conscience. Ils pratiqueront des exercices de respiration, des visualisations et même essayeront une méditation basée sur la concentration.

Espace de tête pour les enfants, disponible pour les utilisateurs abonnés, propose des exercices sur mesure adaptés aux 3-5 ans, 6-8 ans et 9-12 ans.

Comment cela peut-il aider votre enfant?

• Les enfants apprennent des techniques de pleine conscience pour rester calmes et détendus
• Ils apprennent également d'autres sujets, tels que la compassion, la créativité et la gentillesse

Disponible pour: iOS et Android utilisateurs.
Prix: Téléchargement gratuit mais nécessite un abonnement pour être utilisé. Les options d'abonnement sont de 49.99 £/an ou de 9.99 £/mois avec un essai gratuit.

Convient pour: âges 4-12

Comment fonctionne l'application?
Mindful Powers repose sur une approche basée sur les compétences qui aide les enfants à établir une relation plus saine avec la vie, le stress et l'anxiété. Il permet aux enfants d'apporter du calme dans leur vie du bout des doigts.

À travers une série de 10 sessions progressives et interactives guidées par la voix, les enfants apprennent à maîtriser les pouvoirs de la pleine conscience - la capacité de savoir et de comprendre ce qui se passe dans sa tête à un moment donné sans se laisser emporter par cela.

Avant chaque cours, les enfants lissent leur propre «Flibbertigibbet», qui est dans un état agité, avec le contact de leur doigt.

Comment cela peut-il aider votre enfant?

• Cette interaction répétitive à base sensorielle déclenche le repos et la digestion du corps, aidant les enfants à se détendre et à se concentrer
• Les enfants acquièrent des compétences utiles tout au long de la vie pour gérer les facteurs de stress et l'anxiété

Convient pour: âges 8-12

Comment fonctionne l'application?

Cette application utilise des tâches créatives pour encourager et développer la conscience de soi, la confiance en soi, l'empathie et la gentillesse. Il permet aux enfants de documenter leur monde à travers des dessins, des animations, des enregistrements et des photos.

Comment cela peut-il aider votre enfant?

• Les incitations données aux enfants les aident à devenir plus conscients de qui ils sont
• Il permet l'expression créative des choses dans leur vie, indépendamment de ce qu'ils ressentent

Convient pour: 5 ans et moins

Comment fonctionne l'application?

Présentée par Sesame.org, cette application enseigne aux enfants l'approche basée sur la recherche "Breathe, Think, Do" de Sesame pour résoudre des problèmes et faire face à des situations délicates. Comme toutes les choses de Sesame Street, c'est engageant et accessible à tous les enfants.

Comment cela peut-il aider votre enfant?

• Il aide votre enfant à apprendre des stratégies d'adaptation pour l'aider à rester calme
• La section "plus de conseils" aide votre enfant à développer sa résilience en lui donnant des outils pour résoudre les problèmes

Disponible pour: iOS et Android utilisateurs.
Prix: Gratuit

Convient pour: âges 12 +

Comment fonctionne l'application?

eQuoo est un jeu de fitness émotionnel basé sur des preuves qui a prouvé qu'il renforce la résilience, renforce vos compétences relationnelles, améliore la croissance personnelle et réduit l'anxiété.

Les compétences et les scénarios sont basés sur la psychologie actuelle utilisant la psychoéducation, des éléments de CBT, la psychologie positive, l'égalisation, la gamification et l'IA pour vous emmener dans une aventure qui donne aux enfants des compétences au-delà du jeu.

Comment cela peut aider votre enfant?

• Les enfants bénéficient d'une meilleure santé mentale et émotionnelle
• Les jeunes acquièrent des compétences de régulation qui peuvent être appliquées tout au long de leur vie

Disponible pour: iOS et Android utilisateurs.
Prix: Gratuit (achats intégrés et publicités)

Convient pour: âges 12 +

Comment fonctionne l'application?

MindDoc, anciennement Moodpath, permet aux utilisateurs d'enregistrer leur santé mentale et leurs humeurs en temps réel. Au fil du temps, l'application permet aux utilisateurs de reconnaître les modèles et d'identifier les déclencheurs. Il existe également une variété de cours et d'exercices pour aider les utilisateurs à en savoir plus sur le bien-être émotionnel.

Développé par des psychologues cliniciens et des chercheurs, MindDoc peut aider les personnes souffrant de dépression, d'anxiété, d'insomnie et de troubles alimentaires.

Comment cela peut-il aider les enfants?

• Les adolescents peuvent utiliser l'application pour surveiller leurs émotions et identifier ce qui déclenche ces émotions
• Cela peut les aider à reconnaître et à connaître leurs émotions ainsi que les mécanismes d'adaptation au profit de leur bien-être

Convient pour: âges 12 +

Comment fonctionne l'application?

MindShift utilise des stratégies basées sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour aider à réduire l'anxiété. Il encourage les utilisateurs à vérifier leurs émotions et à ajuster leur pensée grâce à une méditation guidée et à des exercices. Les utilisateurs peuvent se fixer des objectifs et suivre leurs progrès.

Il est conçu pour aider ceux qui luttent contre l'inquiétude, la panique, le perfectionnisme, l'anxiété sociale et les phobies.

Comment cela peut-il aider les enfants?

• Les adolescents sont plus conscients de leurs émotions et reçoivent des activités rapides à faire pour les aider à faire face à des situations très stressantes ou anxiogènes
• Ils peuvent suivre leurs progrès et voir leur amélioration au fil du temps.

Convient pour: âges 7-11

Comment fonctionne l'application?

L'application Positive Penguins propose une simple méditation guidée de 5 minutes pour que les enfants apprennent à s'asseoir, à se détendre et à abandonner les pensées négatives lorsqu'elles leur viennent à l'esprit. Les enfants apprennent des stratégies pour comprendre comment des événements ou des situations affectent leurs émotions. Il est conçu pour changer les schémas de pensée.

Convient pour: tous les âges

Comment fonctionne l'application?

Smiling Mind est une application de méditation de pleine conscience développée par des psychologues et des éducateurs pour aider à équilibrer l'esprit des utilisateurs. Les programmes sont conçus pour aider les gens à faire face à la pression, au stress et aux défis de la vie quotidienne.

Chaque séance commence par demander aux enfants d'évaluer leur humeur en fonction de trois critères : bonheur, contentement et vigilance. À la fin de la séance, ils sont renvoyés dans le monde « avec le sourire en tête ».

Comment cela peut-il aider les enfants?

• Qu'il s'agisse de découvrir lentement qui ils sont et d'acquérir un sentiment d'indépendance, d'apprendre à interagir socialement et à respecter les autres, l'application offre un soutien pour les défis potentiels d'être un enfant
• Les enfants apprennent des techniques qu'ils peuvent continuer à l'âge adulte

Convient pour: tous les âges

Comment fonctionne l'application?

Chill Panda aide les utilisateurs à comprendre et à surveiller la relation entre la fréquence cardiaque et l'anxiété. Les utilisateurs sont invités à effectuer des activités en fonction de leur fréquence cardiaque et de leurs émotions initiales dans le but d'améliorer leur humeur.

Les activités comprennent des techniques de respiration, des poses de yoga, des exercices et des jeux apaisants.

Comment cela peut-il aider votre enfant?

• Il aide les enfants non seulement à surveiller leurs émotions, mais aussi à les reconnaître et à apprendre des techniques d'adaptation
• Les enfants apprennent des techniques permanentes pour gérer le stress de la vie.

Disponible pour: iOS et Nintendo Switch utilisateurs.
Prix: Gratuit (achats intégrés)

Convient pour: tous les âges

Comment fonctionne l'application?

Développée par un psychologue clinicien, l'application utilise la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour aider les utilisateurs à apprendre à réagir aux émotions accrues. Il aide les utilisateurs à gérer leur anxiété grâce à une gamme d'activités et d'exercices au sein de l'application.

Comment cela peut-il aider votre enfant?

• Les enfants sujets à l'anxiété peuvent réagir physiquement au stress. Clear Fear les aide à apprendre comment réduire ces réactions
• Il aide les utilisateurs à changer les pensées et les comportements qui les rendent plus anxieux
• Les utilisateurs apprennent à libérer les émotions qui leur causent de l'anxiété

Disponible pour: iOS et Android utilisateurs.
Prix: Gratuit

Convient pour: âges 12 +

Comment fonctionne l'application?

MindDoc, anciennement Moodpath, permet aux utilisateurs d'enregistrer leur santé mentale et leurs humeurs en temps réel. Au fil du temps, l'application permet aux utilisateurs de reconnaître les modèles et d'identifier les déclencheurs. Il existe également une variété de cours et d'exercices pour aider les utilisateurs à en savoir plus sur le bien-être émotionnel.

Développé par des psychologues cliniciens et des chercheurs, MindDoc peut aider les personnes souffrant de dépression, d'anxiété, d'insomnie et de troubles alimentaires.

Comment cela peut-il aider les enfants?

• Les adolescents peuvent utiliser l'application pour surveiller leurs émotions et identifier ce qui déclenche ces émotions
• Cela peut les aider à reconnaître et à connaître leurs émotions ainsi que les mécanismes d'adaptation au profit de leur bien-être

Convient pour: âges 12 +

Comment fonctionne l'application?

MindShift utilise des stratégies basées sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour aider à réduire l'anxiété. Il encourage les utilisateurs à vérifier leurs émotions et à ajuster leur pensée grâce à une méditation guidée et à des exercices. Les utilisateurs peuvent se fixer des objectifs et suivre leurs progrès.

Il est conçu pour aider ceux qui luttent contre l'inquiétude, la panique, le perfectionnisme, l'anxiété sociale et les phobies.

Comment cela peut-il aider les enfants?

• Les adolescents sont plus conscients de leurs émotions et reçoivent des activités rapides à faire pour les aider à faire face à des situations très stressantes ou anxiogènes
• Ils peuvent suivre leurs progrès et voir leur amélioration au fil du temps.

Convient pour: âges 6-12

Comment fonctionne l'application?

GoNoodle Kids encourage les enfants à se lever et à bouger leur corps, rendant le temps d'écran actif avec plus de 300 vidéos de danse, des exercices de yoga et des activités de pleine conscience pour les enfants.

Les enfants peuvent parcourir une vaste bibliothèque de courtes vidéos d'une durée d'environ deux à cinq minutes. Suivez les démonstrations pour danser, sauter de haut en bas, tourner, réguler la respiration, entrer dans des poses de yoga et plus encore.

Tout le contenu est créé et organisé pour être sûr pour les enfants avec l'aide de chorégraphes et d'experts en pleine conscience.

Comment cela peut-il aider votre enfant?

• Favorise l'activité et le bien-être physique
• Les exercices vidéos favorisent la pleine conscience
• Peut contribuer au bien-être mental positif

Disponible pour: iOS et Android utilisateurs.
Prix: Gratuit

Convient pour: âges 9 +

Comment fonctionne l'application?

L'application donne aux enfants un petit coup de pouce amusant pour les aider à prendre l'habitude de boire de l'eau régulièrement tout au long de la journée en la combinant avec le processus de culture d'une plante virtuelle.

Vous pouvez choisir parmi une sélection de plantes virtuelles et saisir des informations de base comme le poids de votre enfant et la quantité d'eau qu'il devrait consommer.

Lorsque vous l'aurez mis en place, votre enfant sera invité à arroser la plante tout au long de la journée afin de la maintenir en vie, et il devra boire de l'eau en même temps. Une fois que la plante a complètement poussé, elle peut être plantée dans un jardin numérique et peut générer de nouvelles graines pour recommencer tout le processus.

Comment cela peut aider votre enfant?

• Aidez-les à rester hydratés tout au long de la journée
• Encourage des habitudes saines qui peuvent devenir une seconde nature et faire partie intégrante de leur vie quotidienne

Disponible pour: iOS et Android utilisateurs.
Prix: Gratuit (achats intégrés)

Convient pour: âges 14 +

Comment fonctionne l'application?

Avec plus d'un million de joueurs, Zombies, Run! est une application populaire qui suit les mouvements GPS pour jouer au jeu. Pendant que votre adolescent court avec ses écouteurs, il peut entendre les zombies approcher, ce qui l'encourage à courir encore plus loin.

Les utilisateurs peuvent marcher ou courir en devenant le personnage principal de la lutte de l'humanité pour sa survie. Il suit la vitesse et la distance pendant que les utilisateurs collectent des fournitures virtuelles pour se sauver des zombies entrants. L'application conserve une trace de toutes les courses de votre adolescent et il peut les partager avec ses amis.

Comment cela peut-il aider votre enfant?

• Améliore leur condition physique
• Fournit de la motivation pour le fitness cardio
• Encourage la résolution de problèmes et la pensée créative

Disponible pour: iOS et Android utilisateurs.
Prix: Gratuit (achats intégrés et publicités)

Convient pour: 7 ans et moins

Comment fonctionne l'application?

Cette application simple utilise l'animation et la vidéo pour aider les jeunes enfants à s'étirer et à respirer avec des poses de yoga. Du début à la fin, les enfants apprennent les mouvements de base tout en s'amusant. La structure répétitive leur permet de s'y retrouver facilement.

Comment cela peut-il aider votre enfant?

• Donne aux enfants une compréhension de base des étirements et de la respiration
• Explique pourquoi les mouvements sont bons pour leur corps
• Les encourage à bouger

Disponible pour: iOS et Android utilisateurs.
Prix: Gratuit

Convient pour: tous les âges

Comment fonctionne la plateforme?

Calm aide les enfants du monde entier à s'endormir. Les histoires de sommeil sont des contes pour l'heure du coucher qui incluent un mélange apaisant de mots, de musique et de sons doux pour aider les enfants à s'évader au pays des rêves. Calm comprend une collection de méditations, d'histoires de sommeil, d'outils de pleine conscience, de scènes de nature et de musique pour la concentration, la relaxation et le sommeil.

Convient pour: tous les âges

Comment fonctionne l'application?

Children's Sleep Meditations propose un certain nombre d'histoires pour les enfants de tous âges afin d'encourager la pleine conscience avant de se coucher. Avec les histoires, les enfants apprennent également des techniques de méditation. Les sujets d'histoire vont du contrôle de la colère à l'atténuation du stress des examens.

Comment cela peut-il aider votre enfant?

• La gamme de méditations disponibles signifie que votre enfant est susceptible de trouver une histoire pour l'aider à résoudre tout problème auquel il est confronté, du manque de confiance à l'anxiété scolaire.

Disponible pour: iOS et Android utilisateurs.
Prix: Gratuit (achats intégrés)

Convient pour: âges 3-17

Comment fonctionne cette application?

Dreamy Kid peut être utilisé pour dormir ou pendant la journée pour pratiquer la pleine conscience. Il couvre une variété de sujets allant des méditations basées sur des problèmes aux exercices de guérison utilisant des enregistrements vidéo et audio.

Comment cela peut-il aider votre enfant?

• Les enfants apprennent à gérer les problèmes avec lesquels ils peuvent avoir des problèmes
• Ils apprennent des techniques de relaxation qui facilitent le sommeil
• Pratiquer la pleine conscience peut être quelque chose qu'ils emportent avec eux à l'âge adulte

Convient pour: tous les âges

Comment fonctionne l'application?

À travers différents personnages et univers, Moshi aide les enfants qui ont du mal à dormir, qui éprouvent de l'anxiété ou qui se sentent stressés. Avec plus de 85 heures d'histoires pour les enfants jusqu'à 10 ans, l'application est une excellente option pour une heure du coucher plus calme.

Comment cela peut-il aider votre enfant?

• Les voix apaisantes aident les enfants à calmer leur esprit et à s'endormir plus facilement. Au fur et à mesure que les histoires progressent, elles deviennent également plus silencieuses pour s'assurer que les enfants ne se réveillent pas une fois endormis.
• Il existe des sujets pour encourager la pleine conscience et inclure la gentillesse, la gratitude, la pensée positive et plus encore.

Disponible pour: iOS et Android utilisateurs.
Prix: Téléchargement gratuit. Abonnement requis pour accéder au contenu à 44.99 £ par an ou 7.99 £ par mois avec un essai gratuit de 7 jours.

Convient pour: 12 ans et moins

Comment fonctionne l'application?

Conçu par la principale professeure de yoga Christiane Kerr, les enfants sont guidés vers la partie créative de leur esprit à travers un certain nombre de méditations d'histoires soigneusement scénarisées. Chaque histoire de méditation a une sous-couche d'effets sonores subtils et de musique douce qui les rendent irrésistibles et profondément relaxants.

Convient pour: âges 12 +

Comment fonctionne l'application?

MindDoc, anciennement Moodpath, permet aux utilisateurs d'enregistrer leur santé mentale et leurs humeurs en temps réel. Au fil du temps, l'application permet aux utilisateurs de reconnaître les modèles et d'identifier les déclencheurs. Il existe également une variété de cours et d'exercices pour aider les utilisateurs à en savoir plus sur le bien-être émotionnel.

Développé par des psychologues cliniciens et des chercheurs, MindDoc peut aider les personnes souffrant de dépression, d'anxiété, d'insomnie et de troubles alimentaires.

Comment cela peut-il aider les enfants?

• Les adolescents peuvent utiliser l'application pour surveiller leurs émotions et identifier ce qui déclenche ces émotions
• Cela peut les aider à reconnaître et à connaître leurs émotions ainsi que les mécanismes d'adaptation au profit de leur bien-être

Convient pour: âges 12 +

Comment fonctionne l'application?

MindShift utilise des stratégies basées sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour aider à réduire l'anxiété. Il encourage les utilisateurs à vérifier leurs émotions et à ajuster leur pensée grâce à une méditation guidée et à des exercices. Les utilisateurs peuvent se fixer des objectifs et suivre leurs progrès.

Il est conçu pour aider ceux qui luttent contre l'inquiétude, la panique, le perfectionnisme, l'anxiété sociale et les phobies.

Comment cela peut-il aider les enfants?

• Les adolescents sont plus conscients de leurs émotions et reçoivent des activités rapides à faire pour les aider à faire face à des situations très stressantes ou anxiogènes
• Ils peuvent suivre leurs progrès et voir leur amélioration au fil du temps.

Convient pour: Ados 13 ans et plus

Comment fonctionne l'application?

7 Cups utilise le chat textuel pour parler de ce que vous ressentez. Les utilisateurs peuvent discuter en tête-à-tête avec des auditeurs formés et participer à des forums de discussion et à des forums communautaires. Ils ont un support spécialisé pour les utilisateurs âgés de 13 à 17 ans.

Comment cela peut-il aider votre enfant?

• Les adolescents peuvent parler anonymement à des auditeurs formés, ce qui est un moyen plus facile de s'ouvrir pour certains.
• Ils ont accès à des informations sur une variété de sujets, y compris les questions LGBTQ+ et les études.

Disponible pour: iOS et Android utilisateurs

Prix: Gratuit (achats intégrés)

Convient pour: âges 12 +

Comment fonctionne l'application?

MindShift utilise des stratégies basées sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour aider à réduire l'anxiété. Il encourage les utilisateurs à vérifier leurs émotions et à ajuster leur pensée grâce à une méditation guidée et à des exercices. Les utilisateurs peuvent se fixer des objectifs et suivre leurs progrès.

Il est conçu pour aider ceux qui luttent contre l'inquiétude, la panique, le perfectionnisme, l'anxiété sociale et les phobies.

Comment cela peut-il aider les enfants?

• Les adolescents sont plus conscients de leurs émotions et reçoivent des activités rapides à faire pour les aider à faire face à des situations très stressantes ou anxiogènes
• Ils peuvent suivre leurs progrès et voir leur amélioration au fil du temps.

Convient pour: âges 8-11

Comment fonctionne l'application?

Créée par Parent Zone, l'application Ollee vise à aider les enfants à gérer leurs expériences avec le soutien des parents et des tuteurs.

Les enfants sont d'abord interrogés sur ce dont ils aimeraient parler avant de se plonger dans ce qu'ils ressentent et ce qui cause cette émotion. On leur donne alors des conseils ou des idées pour les aider à surmonter leur émotion.

Convient pour: Tous âges/enfants pris en charge de 8 ans et moins

Comment fonctionne l'application?

Cette application est conçue pour les soignants afin de soutenir les enfants dont ils ont la charge. Les aidants peuvent trouver des conseils sur la façon de soutenir ces enfants ayant des problèmes courants tels que la sensation d'aller dans une nouvelle maison et comment vous pouvez aider les enfants dont vous avez la charge. Il y a aussi des tâches apaisantes que les enfants peuvent faire pour retrouver le calme s'ils sont contrariés.

Comment cela peut-il aider votre enfant?

• Parce que leurs soignants seront mieux informés, cela les aidera à se sentir soutenus s'ils se sentent effrayés ou tristes.
• Diverses activités peuvent aider les enfants à se calmer s'ils sont stressés ou anxieux.

Disponible pour: iOS utilisateurs

Prix: Gratuit

Convient pour: Tous âges/enfants de 8 ans et moins

Comment fonctionne l'application?

Une série de jeux familiaux conçus pour aider les enfants à s'entraîner à comprendre et à communiquer leurs sentiments et à développer des compétences pour se calmer dans des situations difficiles. Il y a un bilan familial pour voir comment la famille suit et d'autres ressources, conseils et vidéos visant à renforcer la résilience.

Comment cela peut-il aider votre enfant?

• Aide à développer des compétences pour identifier les émotions, résoudre des problèmes et améliorer la communication
• Aide à renforcer la résilience de la famille dans son ensemble grâce au gameplay.

Disponible pour: iOS utilisateurs

Prix: Gratuit

Convient pour: Tous ages

Comment fonctionne l'application?

Lorsque les parents installent l'application, ils sont invités à s'inscrire au cours sur l'anxiété. Ensuite, vous ajoutez vos enfants et l'installez sur leur appareil. Dans le cours, l'enfant et le parent reçoivent des objectifs hebdomadaires à atteindre ensemble. D'autres parents peuvent également participer et les enfants de plus de 12 ans reçoivent des enregistrements pour vérifier leurs progrès.

Comment cela peut-il aider votre enfant?

• Il implique toute la famille dans la gestion de la santé mentale de votre enfant, ce qui peut l'aider à se sentir soutenu et compris
• Les enfants bénéficient d'opportunités de journalisation et d'un chatbot qui propose des exercices basés sur la TCC.

Disponible pour: iOS et Android utilisateurs.

Prix: Gratuit