Dicas para promover a imagem corporal positiva

Dicas práticas para pais

Para ajudar as crianças a desafiar imagens idealizadas nas mídias sociais e valorizar mais do que apenas o que elas vêem no espelho, use nossas dicas e conselhos de especialistas para capacitá-los a desenvolver uma imagem corporal positiva.

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Como capacitar as crianças a desenvolver uma imagem corporal positiva

Dicas para apoiar jovens

Por que isso é importante

Usando selfies como uma ferramenta de comparação
Vendo fluxos constantes de corpos perfeitos pode colocar expectativas irrealistas sobre os jovens para olhar de uma certa maneira que pode levar a baixa "estima corporal".

Pressão para postar o selfie perfeito
Querer ser dispensado pelo público interno pode pressionar os jovens a compartilhar imagens pessoais simplesmente para melhorar seu status social.

Link entre gostos e auto-estima
Os jovens podem dar mais valor à maneira como os outros os vêem, de modo que receber um comentário negativo ou não gostar de um post em número suficiente pode ter um impacto negativo real na auto-estima e na saúde mental

Ajude as crianças a pensar criticamente sobre imagens que elas veem on-line

Explique que quando olhamos para imagens idealizadas, é natural compararmos a nós mesmos. A maneira de lidar com essas imagens é reconhecer que elas são mais como comunicados de imprensa, e mostram a melhor versão possível de um rosto ou corpo.

Incentive-os a serem seletivos sobre quem eles seguem e as imagens que veem

Ser bombardeado por imagens de pessoas com abdome ou um certo tipo de corpo em sua alimentação social pode levá-los a pensar que essa é a norma. Torná-los conscientes de uma variedade de tipos de corpo pode ajudá-los a desenvolver uma visão equilibrada da imagem corporal.

Capacite-os a não colocarem todos os ovos da autoestima na cesta de beleza

Lembre às crianças que elas são mais do que vêem no espelho. Incentivá-los a colocar valor na gama de talentos e habilidades que eles têm pode ajudá-los a desenvolver um forte senso de si e melhorar a auto-estima.

Fale positivamente sobre a sua imagem corporal

Esteja ciente da linguagem que você usa para falar sobre seu próprio corpo. As crianças aprendem isso, então é melhor tentar mantê-lo positivo para encorajá-las a se manterem positivas sobre sua própria imagem corporal.

Discuta o que realmente significa "gostar" de algo nas mídias sociais

Fale sobre as razões por que eles estão gostando de uma foto; é porque os outros gostaram ou porque se envolveram genuinamente com a foto? Fazê-los pensar criticamente sobre isso pode ajudá-los a desenvolver uma visão equilibrada quando se trata de buscar curtidas nas mídias sociais.

Concentre-se em imagens positivas online

Incentive-os a celebrar o que os torna únicos, em vez de compararem-se com os outros online. Postar imagens que capacitem e inspirem outras pessoas pode ser uma ótima ferramenta para encorajar outras pessoas a fazer o mesmo.