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10 consigli infallibili per ridurre lo stress durante il blocco da altri genitori

Team di Internet Matters | Aprile 3rd, 2020

Internet Matters supporta genitori e professionisti con risorse complete e una guida esperta per aiutarli a navigare nel mondo in continua evoluzione della sicurezza Internet dei bambini.

La vita familiare può essere stressante nel migliore dei casi, ma questi non sono i periodi migliori per molti di noi nel Regno Unito. Con questo in mente, abbiamo chiesto ad alcuni dei migliori blogger genitori del Regno Unito di condividere i loro migliori consigli per ridurre lo stress e includere un po 'di cura di sé in una giornata stressante.

Ridurre lo stress

Camilla, cibo favoloso 4 Tutti

Come molte persone, trovo che cucinare (e mangiare) sia un ottimo antistress. Che si tratti di preparare una zuppa con gli avanzi di verdura o una torta, è bene consumare tutto il cibo in casa prima di avventurarsi a fare la spesa.

Cucitura e consapevolezza

Lucy, recensione di vera mamma

Ho fatto un po 'di ricami la sera, lasciando saldamente il mio telefono e le sue notizie aggiornate! Trovo che il cucito sia ottimo per la consapevolezza perché la tua attenzione è esclusivamente sull'ago e sul filo e ti concentri sul qui e ora. È anche bello avere qualcosa che hai realizzato quando alcuni giorni ti senti come se avessi fallito in tutto!

Un po 'di giardinaggio

Nikki, le migliori cose da fare a York

Ho piantato semi in un vassoio sul davanzale. C'è qualcosa di incredibilmente gratificante quando li vedi iniziare a colpire le loro prime foglie attraverso il terreno. Inoltre, sono lieto di aspettare fragole fresche, cetrioli e pomodori quest'estate!

Danza i tuoi problemi

Catherine, famiglia in crescita

Metto musica ad alto volume in cucina e ogni giorno faccio dieci minuti di follia di ballo con i bambini. È una distrazione divertente e aiuta a bruciare l'ansia adrenalina.

Giorno di coccole

Niki, gioca e impara ogni giorno

Sto usando tutte le cose che stavo risparmiando (per una giornata di pioggia?) Ciò significa che accendo le belle candele, bevo il tè speciale e utilizzo il bagnoschiuma elegante. E trovare il tempo di fare queste cose quando posso spingerle dentro.

Risolvendolo

Jacqui, i piccoli soldi della mamma

L'esercizio fisico è stato un ottimo modo per gestire l'ansia e l'insonnia legate agli ormoni. Quando fu annunciato il blocco e tutte le palestre chiuse, ero preoccupato; così ho scaricato un video di yoga e ogni mattina mi prendo 20 minuti per passare attraverso le routine. Mi aiuta a calmare la mente, a rallentare la frequenza cardiaca e a pensare per tutta la giornata. Avere questo controllo sulla mia mente e sul mio corpo mi aiuta a sentirmi più in controllo di tutto il resto!

Musico-terapia

Emma, ​​Emma Reed

Sono stato seduto al pianoforte e ho cercato di farmi passare un po 'di tempo in quel modo. Ho avviato un hashtag sulle mie storie per incoraggiare gli altri a prendere quel vecchio strumento o ad impararne uno nuovo in questo momento per concentrarsi e condividere la loro musica usando #MusicaInIsolamento Ho pensato che sarebbe stato bello formare una comunità, divertirci provando qualcosa di nuovo e portare un po 'di felicità musicale nella nostra vita.

Chattare con gli amici

Becky, bilancio familiare

Mi assicuro assolutamente di telefonare una volta al giorno a un amico e fare una chiacchierata con qualcuno NON IN QUESTA CASA o penso che potrei perderlo! Per quanto amo la mia famiglia, ho bisogno di quella connessione con il mondo esterno e di ascoltare le voci dei miei amici / familiari.

Momenti di TikTok

Jenny, applica al viso

Sto cuocendo ogni giorno e insegnando ai bambini come fare lo stesso. Ieri abbiamo persino preparato un Tik Tok da forno! Questo è qualcosa che mi sta dando grande piacere, sia nell'insegnamento che nel mangiare! Ho anche intenzione di insegnare a me stesso come preparare la pasta acida e la pasta fresca finché riesco a trovare della farina.

Pianificazione generale

Vittoria, VeViVos

Penso che sia importante avere una sorta di routine e programma ogni giorno. Mi aiuta a sentirmi più calmo e meno stressato. Abbiamo un programma dal lunedì al venerdì e poi una routine più rilassata durante i fine settimana. Sembra che ci stia mantenendo tutti più tranquilli come famiglia.

Risorse lampadina

Visita la nostra #StaySafeStayHome hub di consulenza per ulteriori suggerimenti su come utilizzare al meglio la tecnologia.

Altro da esplorare

Vedi più risorse e articoli per aiutare i bambini a rimanere online in sicurezza.

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Giovedì sessione con la dott.ssa Linda - consigli per le famiglie su come sostenersi a vicenda attraverso l'allontanamento sociale.

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