Guide de gestion du temps d'écran des enfants
Effet sur le comportement, le cerveau, le sommeil
- L'utilisation constante d'un appareil et de fonctionnalités telles que le jeu automatique sur les plateformes peut engendrer une dépendance et inciter les enfants à passer plus de temps à l'écran
- Les écrans peuvent avoir un effet médicamenteux sur le cerveau des enfants, ce qui peut les rendre plus anxieux.
- Cela peut rendre les enfants plus oublieux car ils s'appuient sur des éléments tels que Google, le GPS et les alertes de calendrier pour rechercher des informations
- La lumière bleue des téléphones peut faire croire au cerveau qu'il fait encore jour, ce qui rend difficile le sommeil
Quels sont les bénéfices
- Donne aux enfants l'accès à une mine d'informations pour renforcer leurs connaissances
- La technologie supprime les obstacles physiques aux relations sociales pour rendre les enfants moins isolés
- L'exposition à la technologie a prouvé qu'elle améliorait l'apprentissage et le développement des enfants
- Les jeux et activités en ligne améliorent le travail d'équipe et la créativité
Astuces 10 pour avoir le contrôle du temps passé sur votre enfant
- Donnez le bon exemple en utilisant votre propre appareil
- Avoir des discussions sur les risques auxquels ils peuvent faire face en raison de leurs activités en ligne
- Mettre en place un accord de famille et convenir d'une durée d'utilisation appropriée de leur appareil
- Aidez-les à développer leur esprit critique pour comprendre que certaines fonctionnalités des plateformes sont conçues pour vous permettre de regarder ou de jouer.
- Encouragez-les à désactiver le jeu automatique sur la plate-forme pour dissiper la tentation de se gaver de programmes
- Utiliser des outils technologiques et contrôle parental pour gérer le temps passé en ligne et les applications qu'ils utilisent
- Demandez à toute la famille de débrancher et de créer des zones `` sans écran '' à la maison
- Ensemble, trouvons des applications, des sites et des jeux qui aideront les enfants à explorer leurs passions et à rendre le temps passé devant l'écran actif
- Pour les plus jeunes, trouvez un moyen de combiner l’utilisation de l’écran tactile avec un jeu actif et créatif
- Encouragez les enfants à s'auto-réguler le temps passé en ligne et l'activité qu'ils font pour avoir un impact positif sur leur bien-être.
Conseils supplémentaires
En plus de ces conseils, consultez les conseils de notre expert Alan Mackenzie, qui souligne que la conversation est essentielle à la gestion du temps d'écran d'un enfant. Dr. Elizabeth Milovidov partage également les bases pour aider à définir des limites numériques afin de trouver un bon équilibre entre la vie en ligne et hors ligne pour toute la famille.