Como lidar com muito tempo de tela

Embora seu filho possa precisar de telas para a escola ou para manter contato com os amigos, abra espaço para momentos sem tela.

Quando você cria seu Acordo Familiar, estabeleçam regras sobre onde eles podem usar os dispositivos. Limites como o uso de dispositivos apenas em áreas comuns, como a cozinha, deixarão lugares como o quarto livres de telas. Isso também pode ajudar a garantir que haja momentos para interrupções regulares do dispositivo.

Se você está tentando lidar com o “tempo demais de tela” retirando dispositivos por um período determinado, lembre-se de preencher as lacunas com algo novo.

Faça caminhadas, brinque ao ar livre, faça artesanato, leia livros – juntos. Embora isso possa parecer difícil no início, terá retorno no longo prazo. Como as crianças crescem rodeadas de tecnologia, é importante mostrar-lhes como brincar longe da tecnologia. Muitas vezes, os adultos esperam que as crianças conheçam habilidades sem nunca ser mostrado. Assim como aprender a usar a tecnologia, algumas crianças precisarão aprender como não usar tecnologia.

nossa pesquisa descobriram que os jovens desejam agência no gerenciamento do tempo de tela. Embora as crianças mais novas possam precisar de um pouco mais de orientação, você pode capacitar os adolescentes a assumir o controle, ajudando-os desenvolver seu pensamento crítico.

Perguntas antes do tempo de tela

Incentive as crianças a fazerem estas perguntas antes de usarem o dispositivo:

• O que eu quero tirar desse tempo online? É para se conectar com amigos, relaxar ou se divertir? Pensar sobre o que esperam obter com algo antes de começar irá ajudá-los a refletir sobre o que impacta o seu comportamento.
• Há outras coisas que eu deveria estar fazendo? O que eles precisam priorizar? Esta verificação rápida antes de iniciar uma atividade pode ajudar a garantir que ela não
  impactar negativamente outra parte do seu dia.
• Esta atividade melhorará o resto do meu dia? Eles poderiam experimentar uma receita com os amigos mais tarde? Ou criar conteúdo baseado em suas habilidades, experiências ou interesses? Um amigo ou membro da família gostaria de se juntar a eles? Ao pensar em como tudo em nosso dia pode se encaixar, aproveitamos ao máximo o que fazemos.

Durante o tempo de tela

Ao usar um dispositivo, lembre as crianças de se perguntarem ‘Como estou me sentindo?‘. Esta resposta mudou durante o uso? Eles se sentem melhor ou pior? Eles se sentem como esperavam? O que afetou esses sentimentos?

Reservar um momento para considerar como eles se sentem antes, durante e depois de uma atividade é um ótimo hábito a adquirir. Além disso, pode ajudar as crianças a aprenderem a ter atenção plena e a reconhecer como o tempo de ecrã afeta o seu bem-estar, tanto positiva como negativamente.

Perguntas a serem feitas após o tempo de tela

Depois que as crianças terminam de usar um dispositivo para alguma coisa, essas perguntas podem ajudá-las a refletir sobre suas experiências.

• Como gastei meu tempo? Eles aprenderam algo novo ou assistiram algo feito por outra pessoa? Eles criaram algo sozinhos? Pensar no que fizeram, e não apenas durante quanto tempo fizeram alguma coisa, pode ajudar as crianças a compreender as suas motivações. Como tal, eles podem abordar o futuro tempo de tela sentindo-se mais conscientes de suas ações.
• Eu fiz o que me propus a fazer? Eles esperavam fazer o que fizeram? O que norteou suas ações? Refletir desta forma pode ajudar os jovens a compreender o seu comportamento em relação ao tempo de ecrã e o que os afeta.
• Por experiência poderia ter sido melhor? O que foi bem? O que não deu certo? Por que? Pensar no que poderiam fazer de diferente na próxima vez ou no que lhes deu mais alegria em uma atividade pode ajudar as crianças a moldar sua próxima experiência para melhor.