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Como equilibrar o tempo de tela

Aprenda sobre os principais problemas que as crianças podem enfrentar e como apoiá-las

Não importa quanto tempo as crianças passem em frente à tela, existe a possibilidade de algo dar errado.

4 perguntas comuns sobre como equilibrar o tempo de tela

Quanto tempo é muito tempo de tela?

É impossível colocar um número nisso, pois tudo depende de como o uso do dispositivo afeta suas atividades na vida real. Se você acha que seu filho parece ansioso sem os dispositivos ou isso está afetando seu sono, vale a pena revisar.

O vício em jogos é real?

A Organização Mundial da Saúde classifica o vício em jogos como um transtorno. Você pode ler mais sobre o vício em jogos aqui. 

Devo supervisionar o tempo de tela?

Mesmo com o controle dos pais, seu filho ainda pode encontrar conteúdo impróprio, por isso a maioria dos especialistas recomenda supervisionar seus filhos sempre que possível e prepará-los para conteúdo adulto. Você pode explorar nosso guia para preparar jovens para conteúdo adulto aqui.

Devo usar dispositivos como recompensa?

Os especialistas não recomendam recompensar ou punir as crianças com o uso do dispositivo, pois isso pode criar hábitos e associações prejudiciais.

Como iniciar uma conversa sobre o tempo de tela

É fácil perder a noção do tempo quando você está assistindo ou jogando algo que lhe interessa. Na verdade, um estudo descobriu que a maioria de nós subestimar nosso tempo de tela em cerca de 20%. Com isto em mente, é fácil compreender como os jovens podem ter dificuldade em estabelecer limites com os seus dispositivos.

Se você acha que seu filho está passando muito tempo com a tela, aqui estão algumas dicas para iniciar a conversa:

Crie uma zona livre de telefone e dê o exemplo

Embora seu filho possa precisar das telas para estudar e até mesmo para manter contato com os amigos, se você acha que ele se beneficiaria com uma pausa, você deve dar o exemplo. Algumas casas possuem zonas livres de telefone em espaços como a mesa de jantar e os quartos, o que garante que os jovens tenham espaços longe de seus dispositivos. É importante dar o exemplo e demonstrar outras maneiras de passar tempo juntos.

Envolva seu filho na redução do tempo de tela

É muito mais provável que você veja um resultado melhor ao envolver ativamente seu filho na redução do tempo de tela. Por exemplo, você pode mostrar ao seu filho os registros de atividades em aplicativos de mídia social para que ele possa ver quanto tempo passa lá. Vocês podem então encontrar soluções juntos sobre como reduzir o tempo de tela.

Os sinais de muito tempo de tela

Perguntamos a pais e responsáveis ​​​​reais quais são os sinais de muito tempo de tela em suas famílias

Eles estão ansiosos sem o telefone

“Ela não conseguia ficar longe do telefone por um segundo, ela ficaria muito chateada.”

Se seu filho não sabe o que fazer sem acesso a uma tela, talvez seja hora de conversar sobre como reduzir seu acesso. Sabemos que algumas formas de tempo de tela podem se tornar habituais para as crianças, por isso é muito importante garantir que elas tenham outras atividades para participar.

Está afetando sua auto-estima

“Tudo pode parecer real no Instagram, mas pode ser difícil explicar que isso não é realidade.”

Para os jovens, o acesso ilimitado às redes sociais pode deixá-los um pouco desanimados. Na verdade, aqui no Reino Unido por volta 40% dos adolescentes disseram que as mídias sociais os fizeram se preocupar com a imagem corporal. É importante conversar com seu filho antes de ele acessar as redes sociais e explorar como isso pode afetá-lo.

Eles se distraem tão facilmente

Se você acha que seu filho se distrai facilmente, isso pode ser um sinal de muito tempo de tela. Os pais também acrescentam que uma criança exausta – especialmente se tiver acesso a dispositivos à noite – pode ser um sinal de muito tempo de ecrã.

Resiliência digital – preparando-os para o mundo online

Explore recursos específicos para cada idade e aprovados por especialistas para ajudar as crianças a se tornarem mais resilientes online.

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Uma mão orientadora ao iniciar sua jornada digital
Toolkit: Suportando 11-13 anos de idade
Ajustando-se aos novos desafios online
Toolkit: Suportando 14 + anos de idade
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