Poznaj oznaki zbyt długiego czasu korzystania z urządzenia i dowiedz się, co możesz zrobić, aby pomóc dzieciom rozwinąć pozytywne nawyki korzystania z urządzenia.
Każde doświadczenie „zbyt długiego czasu przed ekranem” jest wyjątkowe. Oto, co powiedziały prawdziwe dzieci i rodzice na temat tego, jak znaki mogą wyglądać w ich rodzinie.
Jeśli Twoje dziecko nie wie, co ze sobą zrobić bez dostępu do ekranu, być może nadszedł czas, aby porozmawiać o ograniczeniu jego dostępu. Wiemy, że niektóre formy spędzania czasu przed ekranem mogą stać się dla dzieci nawykiem, dlatego naprawdę ważne jest zapewnienie im innych zajęć, w których mogą brać udział.
W przypadku młodych ludzi nieograniczony dostęp do mediów społecznościowych może sprawić, że poczują się przygnębieni. Ważne jest, aby porozmawiać z dzieckiem, zanim uzyska ono dostęp do mediów społecznościowych, i dowiedzieć się, jaki może to na nie mieć wpływ.
Odwiedź centrum porad dotyczących mediów społecznościowych, aby dowiedzieć się więcej.
Jeśli uważasz, że czas spędzany przez Twoje dziecko przed ekranem negatywnie wpływa na jego samopoczucie, ważne jest, aby najpierw porozmawiać z nim o swoich obawach.
Twojemu dziecku łatwo jest stracić poczucie czasu, oglądając lub grając w coś, co je interesuje. Nawet rodzice tracą poczucie czasu, gdy ich dziecko korzysta z urządzeń. Nasze badania odkryli, że wyobrażenia rodziców na temat krzywd, jakich doświadczają dzieci, często różnią się od tego, co same zgłaszają.
dzieci zgłosiło, że odczuwało „spędzanie zbyt dużej ilości czasu w Internecie”.
rodzice zgłosili, że ich dziecko doświadczyło poczucia „spędzania zbyt dużej ilości czasu w Internecie”.
Badania pokazują, że dzieci są świadome uczucia „zbyt dużej ilości czasu spędzonego przed ekranem”, chociaż dla każdego z nich będzie to oznaczać coś innego. Sugeruje to również, że dzieci mogą odczuwać te ograniczenia częściej, niż myślą rodzice.
Jeśli Ty lub Twoje dziecko macie wrażenie, że spędzają zbyt dużo czasu w Internecie, oto kilka sposobów, aby o tym porozmawiać.
Unikaj rozmów przy stole, które powodują niepokój. Jeśli Twoje dziecko czuje, że ma kłopoty, może podejść do rozmowy już w defensywie.
Zamiast tego zaproś je na spacer lub porozmawiaj z nimi podczas jazdy do domu. Jeśli to możliwe, rozmawiaj w miejscu, w którym nie rozpraszasz uwagi lub gdy urządzenia są odłożone, aby oboje mogli skupić się na czacie.
Niezależnie od tego, jak dziecko zareaguje na Twoje obawy, spróbuj wysłuchać i zrozumieć jego punkt widzenia. Jako dziecko nie zawsze zrozumie Twoje obawy i może przyjąć postawę obronną. Chociaż ich język powinien nadal wyrażać szacunek, zrozum, że ich ton może odzwierciedlać troskę lub złość, którą z trudem ubiorą w słowa.
Daj im czas na rozmowę i dokończenie tego, co mają do powiedzenia. Słuchaj i reaguj spokojnie, biorąc głębokie oddechy lub robiąc sobie przerwy, kiedy ich potrzebujesz.
Zrozum, że być może będziesz musiał wracać do rozmowy wiele razy, zanim każde z Was zacznie szukać rozwiązań.
Badania z TikTokiem odkryli, że nastolatkom często wydawało się, że brakuje im swobody, jeśli chodzi o telefony komórkowe. Zgłosili, że spowodowało to u nich uczucie niepokoju, sfrustrowania, poczucia winy, bezsilności lub słabości. Badanie wykazało, że „większość nastolatków chciała sama wziąć odpowiedzialność za czas spędzony przed ekranem, bez udziału rodziców”.
Ważne jest, aby angażować dzieci w dyskusje i decyzje dotyczące czasu ekranowego. Zapytaj ich, w jaki sposób możesz pomóc im skrócić czas spędzany na urządzeniach.
Mogą odpychać się i twierdzić, że nie muszą skracać czasu. Jeśli jednak chcesz, aby spędzali mniej czasu przy urządzeniach, wyjaśnij, że nie podlega to negocjacjom, ale pomożesz im znaleźć rozwiązanie, które będzie dla nich odpowiednie.
Pamiętaj, że nawet jeśli jest to trudne, w dłuższej perspektywie opłaci się. Zobacz historię jednej mamy, gdy podjęła wyzwanie (na Facebooku).
Jeśli Ty lub Twoje dziecko macie wrażenie, że spędza zbyt dużo czasu przed ekranem, oto 3 wskazówki, które pomogą im zrównoważyć czas spędzony w Internecie.
Podczas gdy Twoje dziecko może potrzebować ekranów do szkoły lub do utrzymywania kontaktu z przyjaciółmi, znajdź miejsce na chwile bez ekranu.
Kiedy tworzysz swój Umowa rodzinna, ustal zasady określające, gdzie mogą korzystać z urządzeń. Granice, takie jak używanie urządzeń wyłącznie w obszarach wspólnych, takich jak kuchnia, sprawią, że miejsca takie jak sypialnia będą wolne od ekranów. Może to również pomóc w zapewnieniu regularnych przerw w pracy urządzenia.
Jeśli próbujesz zaradzić „zbyt dużej ilości czasu przed ekranem”, zabierając urządzenia na określony czas, pamiętaj o uzupełnieniu luk czymś nowym.
Chodźcie na spacery, bawcie się na świeżym powietrzu, róbcie robótki ręczne, czytajcie książki – razem. Choć na początku może się to wydawać trudne, w dłuższej perspektywie opłaci się. Ponieważ dzieci dorastają w otoczeniu technologii, ważne jest, aby pokazać im, jak bawić się z dala od technologii. Zbyt często, dorośli oczekują, że dzieci będą posiadać umiejętności nigdy nie pokazując. Podobnie jak w przypadku nauki korzystania z technologii, niektóre dzieci będą musiały się tego nauczyć nie użyj technologii.
Nasze badania odkryli, że młodzi ludzie pragną swobody w zarządzaniu czasem spędzonym przed ekranem. Chociaż młodsze dzieci mogą potrzebować nieco więcej wskazówek, możesz pomóc nastolatkom przejąć kontrolę rozwijać swoje krytyczne myślenie.
Zachęć dzieci, aby zadawały następujące pytania, zanim zaczną korzystać z urządzenia:
Korzystając z urządzenia, przypomnij dzieciom, aby zadały sobie pytanie:Jak sie czuje„. Czy ta odpowiedź zmieniła się podczas użytkowania? Czy czują się lepiej czy gorzej? Czy czują się tak, jak tego oczekiwali? Co wpłynęło na te uczucia?
Poświęcenie chwili na zastanowienie się, jak się czują przed, w trakcie i po aktywności, to świetny nawyk, który warto wyrobić. Co więcej, może pomóc dzieciom nauczyć się uważności i rozpoznać, jak czas przed ekranem wpływa na ich samopoczucie, zarówno pozytywnie, jak i negatywnie.
Gdy dzieci przestaną używać danego urządzenia do jakiegoś celu, pytania te mogą pomóc im zastanowić się nad swoimi doświadczeniami.
Zobacz, co inni rodzice myślą o czasie spędzonym przed ekranem, i dowiedz się, co robią, aby nim zarządzać.
