Badania pokazują, że dzieci są świadome uczucia „zbyt dużej ilości czasu spędzonego przed ekranem”, chociaż dla każdego z nich będzie to oznaczać coś innego. Sugeruje to również, że dzieci mogą odczuwać te ograniczenia częściej, niż myślą rodzice.
Jeśli Ty lub Twoje dziecko macie wrażenie, że spędzają zbyt dużo czasu w Internecie, oto kilka sposobów, aby o tym porozmawiać.
Zachowaj swobodę
Unikaj rozmów przy stole, które powodują niepokój. Jeśli Twoje dziecko czuje, że ma kłopoty, może podejść do rozmowy już w defensywie.
Zamiast tego zaproś je na spacer lub porozmawiaj z nimi podczas jazdy do domu. Jeśli to możliwe, rozmawiaj w miejscu, w którym nie rozpraszasz uwagi lub gdy urządzenia są odłożone, aby oboje mogli skupić się na czacie.
Prowadź ze zrozumieniem
Niezależnie od tego, jak dziecko zareaguje na Twoje obawy, spróbuj wysłuchać i zrozumieć jego punkt widzenia. Jako dziecko nie zawsze zrozumie Twoje obawy i może przyjąć postawę obronną. Chociaż ich język powinien nadal wyrażać szacunek, zrozum, że ich ton może odzwierciedlać troskę lub złość, którą z trudem ubiorą w słowa.
Daj im czas na rozmowę i dokończenie tego, co mają do powiedzenia. Słuchaj i reaguj spokojnie, biorąc głębokie oddechy lub robiąc sobie przerwy, kiedy ich potrzebujesz.
Zrozum, że być może będziesz musiał wracać do rozmowy wiele razy, zanim każde z Was zacznie szukać rozwiązań.
Zapytaj o ich sugestie
Badania z TikTokiem odkryli, że nastolatkom często wydawało się, że brakuje im swobody, jeśli chodzi o telefony komórkowe. Zgłosili, że spowodowało to u nich uczucie niepokoju, sfrustrowania, poczucia winy, bezsilności lub słabości. Badanie wykazało, że „większość nastolatków chciała sama wziąć odpowiedzialność za czas spędzony przed ekranem, bez udziału rodziców”.
Ważne jest, aby angażować dzieci w dyskusje i decyzje dotyczące czasu ekranowego. Zapytaj ich, w jaki sposób możesz pomóc im skrócić czas spędzany na urządzeniach.
Mogą odpychać się i twierdzić, że nie muszą skracać czasu. Jeśli jednak chcesz, aby spędzali mniej czasu przy urządzeniach, wyjaśnij, że nie podlega to negocjacjom, ale pomożesz im znaleźć rozwiązanie, które będzie dla nich odpowiednie.
Pamiętaj, że nawet jeśli jest to trudne, w dłuższej perspektywie opłaci się. Zobacz historię jednej mamy, gdy podjęła wyzwanie (na Facebooku).