सकारात्मक शरीर की छवि को बढ़ावा देने के लिए टिप्स

जब हम आदर्श छवियों को देखते हैं, तो अपनी तुलना करना स्वाभाविक है। इन छवियों से निपटने का तरीका यह पहचानना है कि वे प्रेस विज्ञप्ति की तरह अधिक हैं - वे चेहरे या शरीर का सर्वोत्तम संभव संस्करण प्रदर्शित करते हैं।

प्रभावित करने वाले और सामग्री निर्माता अक्सर अपनी तस्वीरों को एक निश्चित तरीके से देखने और एक निश्चित जीवन शैली दिखाने के लिए संपादित करते हैं। इसलिए, बच्चे जो ऑनलाइन देखते हैं वह हमेशा सबसे अच्छा 'संस्करण' भी नहीं होता है। इसके बजाय, यह एक संपादित या परिवर्तित संस्करण है।

एब्स वाले लोगों या उनके सोशल फीड पर एक निश्चित बॉडी टाइप वाले लोगों की छवियों से बमबारी होने से युवा लोगों को यह सोचने के लिए प्रेरित किया जा सकता है कि यह आदर्श है। उन्हें कई तरह के शरीर के प्रकारों से अवगत कराने से उन्हें शरीर की छवि के बारे में संतुलित दृष्टिकोण विकसित करने में मदद मिल सकती है।

कई सोशल मीडिया ऐप में सोशल फीड्स को क्यूरेट करने की सेटिंग होती है। इसका मतलब है कि युवा लोग उस सामग्री को छुपा सकते हैं जिसे वे देखना नहीं चाहते हैं और अपने सामाजिक फ़ीड को सकारात्मक रख सकते हैं। विभिन्न प्लेटफार्मों के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिकाएँ देखें यहाँ उत्पन्न करें.

सकारात्मक आत्म-छवि केवल दिखावे से कहीं अधिक है। बच्चों को याद दिलाएं कि वे आईने में जो देखते हैं, उससे कहीं अधिक हैं। उन्हें उन प्रतिभाओं और कौशलों की श्रेणी में मूल्य लगाने के लिए प्रोत्साहित करें जो उन्हें स्वयं की एक मजबूत भावना विकसित करने और अपने आत्म-सम्मान में सुधार करने में मदद करें।

हालांकि, अगर उन्हें किसी से बात करने की ज़रूरत है, तो उनके पास आने के लिए खुले रहें। वैकल्पिक रूप से, हेल्पलाइन जैसे चाइल्ड लाइन, युवा दिमाग, मिश्रित होना और मीका समर्थन प्राप्त करने के लिए शरीर की छवि के मुद्दों पर बात करने के लिए उन्हें अन्य विकल्प दे सकते हैं।

उस भाषा से अवगत रहें जिसका उपयोग आप अपने शरीर के बारे में बात करने के लिए करते हैं। बच्चे इसे समझ जाते हैं, इसलिए उन्हें अपनी खुद की शारीरिक छवि के बारे में सकारात्मक बने रहने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए उन्हें सकारात्मक रखने की कोशिश करना सबसे अच्छा है।

वे एक तस्वीर को क्यों पसंद कर रहे हैं इसके पीछे के कारणों के बारे में बात करें; क्या यह इसलिए है क्योंकि दूसरों ने इसे पसंद किया है या क्योंकि वे वास्तव में फोटो के साथ लगे हुए हैं? इस बारे में गंभीर रूप से सोचने के लिए उन्हें प्राप्त करने से उन्हें एक संतुलित दृष्टिकोण विकसित करने में मदद मिल सकती है जब सोशल मीडिया पर पसंद करने की बात आती है।

के विचार पर भी चर्चा कीजिए एल्गोरिदम. जितना अधिक वे 'पसंद' करते हैं, टिप्पणी करते हैं और कुछ सामग्री देखते हैं, उतना ही अधिक वे देखेंगे। इसका मतलब है कि नकारात्मक सामग्री से दूर होना अधिक कठिन हो सकता है।

उन्हें मनाने के लिए प्रोत्साहित करें जो उन्हें अद्वितीय बनाता है, बजाय खुद को ऑनलाइन दूसरों से तुलना करने के। दूसरों को सशक्त बनाने और प्रेरित करने वाली छवियां पोस्ट करना दूसरों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए एक महान उपकरण हो सकता है।

इसी तरह, उन्हें कई फ़ोटो या वीडियो लेने और उनके द्वारा चुने गए वीडियो को संपादित करने के बजाय ईमानदार चित्र और वीडियो पोस्ट करने के लिए प्रोत्साहित करें।