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सोशल मीडिया युवाओं के मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?

सोशल मीडिया बच्चों को विकसित और विकसित करने में मदद करने के लिए एक सकारात्मक उपकरण हो सकता है लेकिन यह युवा लोगों के भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है। डॉ। लिंडा माता-पिता को बच्चों को जोखिमों को समझने और उनसे निपटने के लिए प्रोत्साहित करने में मदद करने की सलाह देते हैं।

सोशल मीडिया की ताकत

सोशल मीडिया ने नाटकीय रूप से हमारे संचार करने के तरीके को बदल दिया है, और इसके बहुत सारे लाभ हैं। हमारे पास असीमित जानकारी तक पहुंच है, हम लगभग तुरंत ही दुनिया भर के लोगों के साथ जुड़ सकते हैं और हम उन अन्य चीजों के साथ साझा कर सकते हैं जो हमारे लिए मायने रखती हैं।

लोगों को कार्रवाई करने और सामाजिक परिवर्तन करने के लिए प्रेरित करने के संदर्भ में सोशल मीडिया भी एक शक्तिशाली उपकरण है। यह युवा लोगों की आवाज़ों को सुनने के लिए एक मंच प्रदान करता है जिससे उन्हें उन मुद्दों पर एक बात कहने की अनुमति मिलती है जो उनके लिए मायने रखते हैं। ऑनलाइन दुनिया में युवाओं को नई अवधारणाओं का पता लगाने, जोखिमों का प्रबंधन करने और लचीलापन बनाने में मदद करने की क्षमता है।

हालाँकि, क्योंकि सोशल मीडिया इतनी तेज़ी से विकसित हुआ है और इसका सामाजिक तंतुओं और पारस्परिक संबंधों पर गहरा प्रभाव है, यह युवा लोगों के भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य पर संभावित प्रभावों का पता लगाने के लिए महत्वपूर्ण है।

सोशल मीडिया और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में शोध क्या कहता है?

पिछले कुछ वर्षों में मनोवैज्ञानिकों ने मानसिक भलाई पर सोशल मीडिया के प्रभावों को देखना शुरू कर दिया है और इस शोध के बारे में लगातार खोज की जा रही है: la भारी उपयोग सोशल मीडिया खराब मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा है।

युवा वयस्कों के पिट्सबर्ग अध्ययन के एक हालिया विश्वविद्यालय ने सुझाव दिया कि भारी सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं को कभी-कभार उपयोगकर्ताओं की तुलना में उदास होने की तीन गुना अधिक संभावना थी। ए कनाडाई अध्ययन से लत और मानसिक स्वास्थ्य का केंद्र 10,000 किशोरों के डेटा की जांच की गई, तो पाया गया कि युवा लोग जो सोशल मीडिया का उपयोग प्रति दिन दो घंटे से अधिक करते हैं, उनके मानसिक स्वास्थ्य को कभी-कभार उपयोगकर्ताओं की तुलना में "उचित" या "खराब" होने की संभावना काफी अधिक थी।

शोध का अवलोकन आम तौर पर 3 मुख्य कारकों की ओर इशारा करता है, जब यह आता है कि सोशल मीडिया का अति प्रयोग युवाओं के मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है:

1। नींद पर असर

भारी उपयोग शारीरिक भलाई पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है जो बदले में मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। यह विशेष रूप से प्रासंगिक है जब नींद की गड़बड़ी की बात आती है। कई अध्ययनों ने नींद की कठिनाइयों को स्क्रीन टाइम से जोड़ा है।

क्या यह नींद की गुणवत्ता और मात्रा को प्रभावित करने वाली स्क्रीन की नीली रोशनी है या व्यवहार संबंधी गड़बड़ी है जो युवा लोगों को अपने फोन को कम नींद की जांच करने के लिए जगाती है जब यह मानसिक स्वास्थ्य की बात होती है। विकसित मस्तिष्क के लिए नींद महत्वपूर्ण है, और नींद की कमी कम मूड और अवसाद से जुड़ी है।

2। जीवन की तुलना उपकरण के रूप में उपयोग करें

जबकि सोशल मीडिया को शुरू में दूसरों के साथ जोड़ने के साधन के रूप में स्थापित किया गया था लेकिन अब इसे तुलना के साधन के रूप में भी उपयोग किया जाता है। यह एक बैरोमीटर बन गया है कि हम दूसरों को कैसे मापते हैं और यह युवा लोगों के लिए एक विशेष मुद्दा है, जो अपने साथियों के संबंध में खुद को 'ग्रेड' करने के लिए स्कूल प्रणाली के माध्यम से सामाजिक होते हैं।

इस परिणाम के रूप में इस क्षेत्र में किए गए कई अनुदैर्ध्य अध्ययनों से पता चलता है कि हम सोशल मीडिया के "निष्क्रिय उपयोग" में तेजी से उलझे हुए हैं- यह वह है जहां हम अन्य लोगों के चित्रों और जीवन को देखते हैं और उनकी तुलना हमारे खुद से करते हैं, और यह बुरा है हमारा मानसिक स्वास्थ्य।

सोशल मीडिया की प्रकृति ऐसी है कि ज्यादातर लोग बोरिंग सामान की तुलना में अपने जीवन के मुख्य आकर्षण को नियमित रूप से प्रस्तुत करते हैं, इसलिए ये हाइलाइट आदर्श के रूप में दिखाई देते हैं। वास्तव में जब हम एक उच्च और सर्फ अन्य लोगों के पन्नों पर होते हैं जब हम कम पर होते हैं, तो हम पोस्ट करते हैं, इसलिए हमारे वास्तविक जीवन और स्क्रीन पर देखे गए आदर्शित जीवन के बीच का अंतर और अधिक बढ़ जाता है और हमें लगता है कि हम ऐसा नहीं कर सकते। उपाय और हम याद कर रहे हैं। यह मानसिक कल्याण को प्रभावित कर सकता है जिससे व्यक्ति हीन और अपर्याप्त महसूस कर सकता है।

3। आत्म-मूल्य / आत्म-सम्मान को चलाने के लिए पोस्ट पर पसंद का पीछा करना

अगर मैं गरीब आत्मसम्मान में एक 'सोच' अभ्यास विकसित करना चाहता था, तो मुझे दर्जनों चित्रों को लेने के लिए कोई भी मिल जाएगा, उन्हें संपादित करने के लिए दूसरों के लिए उन्हें पोस्ट करें और फिर अगर उन्हें पसंद, टिप्पणियों या रिपॉस्ट के माध्यम से पर्याप्त मान्यता नहीं मिलती है फिर से सब जगह प्रारंभ करें। यह आत्म-जागरूकता और इंप्रेशन प्रबंधन बढ़ा है जो सोशल मीडिया सगाई में निहित है मुझे लगता है कि यह है तिहाई मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डालने वाला क्षेत्र।

होने के नाते सोशल मीडिया पर बहुत सक्रिय है और नियमित रूप से चित्र और स्थिति अद्यतन पोस्ट करने के बारे में चिंता करना चिंता, खराब शरीर की छवि और कम मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। दूसरों से अनुमोदन प्राप्त करने और बाहरी सत्यापन के लिए लगातार खोज करने का अर्थ है कि युवा स्वयं की एक सुरक्षित भावना विकसित नहीं करते हैं जो मूल्य की मनमानी शर्तों पर निर्भर नहीं है।

सोशल मीडिया पर हम जो पोस्ट करते हैं, उसके साथ अन्य लोगों की प्रतिक्रिया के बारे में यह पूर्वाग्रह है कि युवा लोगों को उनके मूल्य के बारे में अनिश्चित महसूस कर सकते हैं। वे इस बारे में चिंता करना शुरू कर सकते हैं कि उन्हें कैसे देखा जाता है, जिससे वे अपनी शारीरिक उपस्थिति और सामान्य रूप से दोनों के जीवन को अधिक आत्म-आलोचनात्मक बना सकते हैं। लगातार पोस्टिंग भी तारीफ या प्रशंसा के बजाय लाइन पर अधिक नकारात्मक या मतलबी टिप्पणी प्राप्त करने के लिए उन्हें खोल सकती है। संभावित रूप से वे हो सकते हैं अधिक साइबर हमले होने का खतरा है जो गंभीर अवसाद और यहां तक ​​कि चरम मामलों में आत्मघाती व्यवहार से जुड़ा हुआ है।

सोशल मीडिया के पेशेवरों और विपक्षों के बारे में बच्चों से बात करना

इसलिए, जबकि सोशल मीडिया के लिए कई लाभ हैं, माता-पिता के रूप में यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने बच्चों के साथ स्वस्थ तरीके से इसका उपयोग करने के महत्व पर चर्चा करें। हमें एक ऑनलाइन दुनिया से अनुमोदन प्राप्त करने के प्रभाव के बारे में बात करनी होगी जो वास्तव में उन्हें नहीं जानता है या अपने जीवन की तुलना उन संस्करणों के संपादित संस्करणों से करते हैं जो वे ऑनलाइन देखते हैं।

हमें इस बारे में बात करने की आवश्यकता है कि यह नींद को प्रभावित करने की क्षमता कैसे है और इसलिए उनका स्वास्थ्य और इसके माध्यम से उन्हें रात में 'स्विच ऑफ' करने के बारे में अधिक सूचित विकल्प बनाने में मदद मिलती है। अंतत: हमें जरूरत है उन्हें याद दिलाना कि सोशल मीडिया सामाजिक होने का एकमात्र तरीका नहीं है और अधिक आमने-सामने बातचीत को प्रोत्साहित करें और कनेक्शन, उन्हें याद दिलाना अच्छा मानसिक स्वास्थ्य और भलाई के रास्ते में ऑनलाइन सगाई से सावधान रहने के लिए।

साधन

यदि आप अपने बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो एक-से-एक समर्थन, 0808 802 5544 के लिए YoungMinds के माता-पिता की हेल्पलाइन से संपर्क करें

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