घर पर ऑनलाइन शिक्षा का समर्थन करना

नमस्ते, मैं डॉ. लिंडा पापाडोपोलोस, एक मनोवैज्ञानिक हूँ। आज, मैं आपसे दूरस्थ शिक्षा के बारे में बात करना चाहती हूँ और आप अपने जीवन में वयस्कों, अपने शिक्षकों, माता-पिता या देखभाल करने वालों के साथ कैसे काम कर सकते हैं, ताकि आपके लिए यह अनुभव आसान और बेहतर हो सके।

तो, घर से पढ़ाई को आसान बनाने के लिए आप कुछ चीज़ें कर सकते हैं। सबसे पहले खुद से पूछें: “मैं घर पर कैसे रहता हूँ? क्या मैं स्क्रीन को अच्छी तरह से देख सकता हूँ? क्या मैं इसे अच्छी तरह से सुन सकता हूँ?” अगर जवाब नहीं है या आप निश्चित नहीं हैं, तो अपने जीवन में किसी वयस्क को बताना बहुत ज़रूरी है।

इसी तरह, आपको खुद से पूछना होगा: "कक्षा में मेरा संचार कैसा है? क्या मैं शिक्षक को समझ रहा हूँ? क्या मैं समझता हूँ कि अपने विचारों को कैसे व्यक्त किया जाए? क्या मेरे लिए, आप जानते हैं, अपना हाथ उठाना मुश्किल है जैसा कि मैं कक्षा में करता था और मेरी बात सुनी जाती थी? या जब मैं खुद को स्क्रीन पर देखता हूँ तो मुझे कुछ कहने में अजीब लगता है?" इनमें से कोई भी चीज़ जो अजीब या असहज लगती है, यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि आप अपने माता-पिता, अपने अभिभावक या अपने शिक्षक से इस बारे में बात करें, ताकि आप इसे सुलझाने के लिए मिलकर काम कर सकें।

और मुझे लगता है कि अंत में, और वास्तव में, वास्तव में महत्वपूर्ण बात यह है कि मदद मांगने से न डरें। आप जानते हैं, आप पहली बार ऑनलाइन सीख रहे हैं, लेकिन वास्तव में, आपके शिक्षक भी हैं, जो आपका समर्थन करने की कोशिश कर रहे हैं। आपके माता-पिता, और जितनी अधिक जानकारी हमें आपसे मिलेगी, उतना ही आसान होगा कि आप उस तरह का सीखने का माहौल बना सकें जो आपको वह सब कुछ दे जो आपको चाहिए। मुझे उम्मीद है कि इससे मदद मिलेगी।

नमस्ते, मैं डॉ. लिंडा पापाडोपोलोस, एक मनोवैज्ञानिक हूँ। आज, मैं आपसे दूरस्थ शिक्षा के बारे में बात करना चाहती हूँ और आप अपने जीवन में वयस्कों, अपने शिक्षकों, माता-पिता या देखभाल करने वालों के साथ कैसे काम कर सकते हैं, ताकि आपके लिए यह अनुभव आसान और बेहतर हो सके।

तो, सबसे पहले मैं अब ज़्यादा उजागर होने की भावना के बारे में बात करना चाहता था। जब आप ऑनलाइन सीख रहे होते हैं तो यह अपरिहार्य है क्योंकि कुछ मायनों में, आप लगातार अपने ही चेहरे से सामना करते हैं। आप अपने कमरे की पृष्ठभूमि देख सकते हैं और हर कोई इसे देख सकता है, और जब आप बोलते हैं, तो आपको वास्तव में ऐसा लगता है कि ध्यान आप पर है। लेकिन वास्तव में, अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, तो इनमें से बहुत सी चीजों की मदद की जा सकती है और उन्हें नियंत्रित किया जा सकता है और एक अलग तरीके से सोचा जा सकता है।

मुझे लगता है कि सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप दूसरों की तुलना में अपने दिखने के बारे में ज़्यादा जागरूक हैं, और इसका कारण यह है कि वे इस बारे में सोच रहे हैं कि वे कैसे दिखते हैं। इसलिए, आपको इसे ध्यान में रखना चाहिए। दूसरी बात, व्यावहारिक चीजें जैसे, आप जानते हैं, बैकग्राउंड को उजागर नहीं करना चाहते हैं, तकनीक का उपयोग करके आसानी से किया जा सकता है, है न? तो, या तो एक खाली दीवार ढूंढें या यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो आप बैकग्राउंड को धुंधला कर सकते हैं।

और तीसरा, और मुझे लगता है कि यह एक महत्वपूर्ण बात है, जब आप, आप जानते हैं, जब आपको लगता है कि आपको बोलना है या आपको लगता है कि हर कोई आपको देख रहा है, तो यह वास्तव में उन समयों में से एक है जब आप वास्तव में गंभीरता से सोच सकते हैं कि क्या हो रहा है। क्या आप हमेशा कक्षाओं में शर्मीले थे? क्या यह हमेशा मुश्किल होता है? और अगर ऐसा था, तो मैं कहूंगा कि आपके लिए इसे आसान बनाने के तरीके के बारे में एक शिक्षक से बात करें। ऐसे तरीके हो सकते हैं जिनसे आप कक्षा में अलग तरीके से शामिल हो सकते हैं, या जब आप तैयार हों तो आपको बुलाया जा सकता है। लेकिन आखिरकार, कक्षा के साथ इस तरह से जुड़ने में सक्षम होना एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जो आपको सहज महसूस कराता है, लेकिन यह भी कि आप जानते हैं कि आप दबा हुआ महसूस नहीं करते हैं क्योंकि आप अपनी चिंताओं को दूर करने में सक्षम हैं। कभी-कभी हम अपनी चिंता पर प्रतिक्रिया करते हैं बजाय इसके कि वास्तव में क्या हो रहा है, और यह याद रखना महत्वपूर्ण है।

मुझे वाकई उम्मीद है कि आपको ये सुझाव उपयोगी लगे होंगे, और याद रखें, अगर आपको कोई समस्या है, तो यह ऐसी चीज़ नहीं है जिससे आपको अकेले ही निपटना चाहिए। आप जानते हैं, आपके जीवन में वयस्क, आपके शिक्षक, आपके माता-पिता, आपके देखभाल करने वाले, वे सभी आपकी मदद करने के लिए मौजूद हैं। इसलिए, उनसे बात करना सुनिश्चित करें, और अधिक जानकारी के लिए हमेशा www.internetmatters.org पर जाएँ। सुनने के लिए धन्यवाद।