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बच्चों के लिए वेलबीइंग ऐप्स

अपने बच्चे को उनके स्वास्थ्य और भलाई का प्रबंधन करने में मदद करना कई लोगों के लिए सर्वोच्च प्राथमिकता है, यही वजह है कि इसके लिए बहुत सारे ऐप मौजूद हैं। हमने आपके और आपके परिवार के लिए कुछ बेहतरीन और सबसे लोकप्रिय वेलबीइंग और माइंडफुलनेस ऐप्स ढूंढे हैं।

भावनाओं को पहचानने से लेकर मध्यस्थता तकनीकों का अभ्यास करने तक, ये ऐप भलाई को प्रबंधित करने के कई तरीके प्रदान करते हैं।

जबकि ये ऐप उपयोगी हो सकते हैं, वे पेशेवर चिकित्सा सलाह लेने के लिए एक प्रतिस्थापन नहीं हैं। अधिक सलाह के लिए हमारा संसाधन पृष्ठ देखें.

बच्चों के लिए वेलबीइंग ऐप्स के प्रकार

बच्चों के लिए सामान्य स्वास्थ्य ऐप

ये ऐप बच्चों को उनकी दिन-प्रतिदिन की सामान्य भलाई का प्रबंधन करने में मदद करते हैं। बच्चे अपनी ऑनलाइन बातचीत को सकारात्मक बनाए रखने के लिए दैनिक प्रतिबिंबों का अभ्यास करना या उपकरणों का उपयोग करना सीख सकते हैं।

सीबीबीज गो एक्सप्लोर करें: जानें

के लिए उपयुक्त: 5 और उससे कम

ऐप कैसे काम करता है?

बीबीसी का यह ऐप 5 साल से कम उम्र के बच्चों को विभिन्न विषयों को सीखने में मदद करता है, जिसमें हाथों से भलाई भी शामिल है।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • संख्यात्मकता और साक्षरता कौशल के अलावा, सीबीबीज ऐप बच्चों को सांस लेने की तकनीक जैसे स्वास्थ्य अभ्यासों का अभ्यास करने में भी मदद करता है।

लिए उपलब्ध है: iOS और Android उपयोगकर्ताओं
लागत: मुक्त

5 साल की उम्र तक दिमागी गतिविधियां और सीखना
Headspace

के लिए उपयुक्त: सभी उम्र

ऐप कैसे काम करता है?

सभी ग्राहकों और उनके बच्चों के लिए उपलब्ध, उपयोगकर्ता मज़ेदार, आकर्षक गतिविधियों का आनंद ले सकते हैं जो उन्हें दिमागीपन की मूल बातें सिखाती हैं। वे साँस लेने के व्यायाम, कल्पनाओं का अभ्यास करेंगे और यहाँ तक कि कुछ फ़ोकस-आधारित ध्यान भी आज़माएँगे।

बच्चों के लिए हेडस्पेस, सदस्यता लेने वाले उपयोगकर्ताओं के लिए उपलब्ध, 3-5s, 6-8s और 9-12s के लिए अनुकूलित अभ्यास हैं।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • बच्चे शांत और तनावमुक्त रहने के लिए माइंडफुलनेस तकनीक सीखते हैं
  • वे अन्य विषयों के बारे में भी सीखते हैं - जैसे करुणा, रचनात्मकता और दया

लिए उपलब्ध है: iOS और Android उपयोगकर्ताओं।
लागत: डाउनलोड करने के लिए नि: शुल्क लेकिन उपयोग करने के लिए सदस्यता की आवश्यकता है। मुफ़्त परीक्षण के साथ सदस्यता विकल्प £49.99/वर्ष या £9.99/माह हैं।

बच्चों को दिमागीपन सिखाएं
जॉयपॉप

के लिए उपयुक्त: सभी उम्र

ऐप कैसे काम करता है?

जॉयपॉप एक दैनिक चेक-इन ऐप है जो उपयोगकर्ताओं को यह मूल्यांकन करने देता है कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं। यदि आपका बच्चा जवाब देता है कि वे बहुत खुश नहीं हैं, तो ऐप उन्हें यह पहचानने में मदद करता है कि वे क्या महसूस कर रहे हैं और फिर उन्हें उनकी भावनाओं को 'पॉप अप' करने के लिए गतिविधियाँ प्रदान करता है।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • यह दैनिक दिमागीपन की आदत बनाता है
  • बच्चे अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से पहचानने में सक्षम होते हैं
  • जब बच्चे कम महसूस कर रहे हों तो गतिविधियाँ सकारात्मक आदतें पैदा करती हैं

लिए उपलब्ध है: iOS उपयोगकर्ताओं।
लागत: £ 4.49

सकारात्मक महसूस करने के लिए दैनिक भावनाओं को ट्रैक करें
माइंडफुल पावर्स

के लिए उपयुक्त: उम्र 4-12

ऐप कैसे काम करता है?
माइंडफुल पॉवर्स एक कौशल-आधारित दृष्टिकोण पर बनाया गया है जो बच्चों को जीवन, तनाव और चिंता के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाने में मदद करता है। यह बच्चों को उनकी उंगलियों के स्पर्श से उनके जीवन में शांति लाने का अधिकार देता है।

10 प्रगतिशील और संवादात्मक आवाज-निर्देशित सत्रों की एक श्रृंखला के माध्यम से, बच्चे सीखते हैं कि दिमागीपन की शक्तियों को कैसे महारत हासिल करना है - किसी भी क्षण में किसी के सिर में क्या हो रहा है, उसे जानने और समझने की क्षमता।

प्रत्येक पाठ से पहले, बच्चे अपने स्वयं के 'फ़्लिबर्टिग्बिब्लेट' को सुचारू करते हैं, जो एक उत्तेजित अवस्था में होता है, अपनी उंगली के स्पर्श से।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • यह संवेदी-आधारित दोहरावदार बातचीत शरीर के आराम और पाचन प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती है, जिससे बच्चों को आराम करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है
  • तनाव और चिंता को प्रबंधित करने के लिए बच्चे उपयोगी आजीवन कौशल सीखते हैं

लिए उपलब्ध है: iOS उपयोगकर्ताओं।
लागत: नि: शुल्क (इन-ऐप खरीदारी)

ऐप सीखने और माइंडफुलनेस का अभ्यास करने के लिए
मैं: एक बच्चे की डायरी

के लिए उपयुक्त: उम्र 8-12

ऐप कैसे काम करता है?

यह ऐप आत्म-जागरूकता, आत्मविश्वास, सहानुभूति और दयालुता को प्रोत्साहित करने और बनाने के लिए रचनात्मक कार्यों का उपयोग करता है। यह बच्चों को चित्र, एनिमेशन, रिकॉर्डिंग और तस्वीरों के माध्यम से उनकी दुनिया का दस्तावेजीकरण करने देता है।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • बच्चों को दिए गए संकेत उन्हें इस बारे में अधिक जागरूक होने में मदद करते हैं कि वे कौन हैं
  • यह उनके जीवन में चीजों की रचनात्मक अभिव्यक्ति की अनुमति देता है, चाहे वे कैसा भी महसूस करें

लिए उपलब्ध है: iOS उपयोगकर्ताओं।
लागत: £ 2.99

उन रचनात्मक मांसपेशियों को फ्लेक्स करें
तीन अच्छी चीजें

के लिए उपयुक्त: उम्र 9+

ऐप कैसे काम करता है?

थ्री गुड थिंग्स उपयोगकर्ताओं को उन तीन चीजों को लिखने के लिए प्रोत्साहित करती है जो हर दिन उनके लिए अच्छी रही। वे कम से कम एक सप्ताह के लिए अपने ऐप को 10 मिनट/दिन इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। जब आप अपने दैनिक जीवन में (अच्छे भोजन के लिए भी) कृतज्ञता महसूस करते हैं, तो आप नकारात्मक पर सकारात्मक पर अधिक ध्यान केंद्रित करेंगे।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • यह आपके बच्चे को कृतज्ञता का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करता है
  • यह उनकी सामाजिक और भावनात्मक भलाई या दूसरों की भलाई में सुधार कर सकता है
  • बच्चों को एक खुशहाल, अधिक सार्थक जीवन के तरीके प्रदान करता है।

लिए उपलब्ध है: iOS उपयोगकर्ताओं।
लागत: मुक्त

अपने जीवन में सकारात्मक घटनाओं को ट्यून करने का एक तरीका
वीडियो बीजी

भावनाओं के बारे में जानने के लिए ऐप्स

कुछ बच्चों के लिए, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है। जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, वे तीव्र भावनाओं से जूझ सकते हैं जिन्हें नियंत्रित करना उनके लिए कठिन होता है। ये ऐप बच्चों को सिखाते हैं कि इन भावनाओं और उनके ट्रिगर्स की पहचान कैसे करें। वे इन भावनाओं के लिए मुकाबला करने की रणनीति भी सिखाते हैं।

सांस लें, सोचें, तिल के साथ करें

के लिए उपयुक्त: उम्र 5 और उससे कम

ऐप कैसे काम करता है?

Sesame.org द्वारा आपके लिए लाया गया, यह ऐप बच्चों को तिल के शोध-आधारित 'ब्रीद, थिंक, डू' दृष्टिकोण को समस्याओं को हल करने और मुश्किल परिस्थितियों से निपटने के लिए सिखाता है। Sesame Street सभी चीजों की तरह, यह सभी बच्चों के लिए आकर्षक और सुलभ है।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • यह आपके बच्चे को शांत रहने में मदद करने के लिए मुकाबला करने की रणनीति सीखने में मदद करता है
  • 'अधिक युक्तियाँ' अनुभाग आपके बच्चे को समस्याओं को हल करने के लिए उपकरण देकर लचीलापन विकसित करने में मदद करता है

लिए उपलब्ध है: iOS और Android उपयोगकर्ताओं।
लागत: मुक्त

शांत करने की तकनीक सिखाने के लिए पात्रों का उपयोग करता है
वीडियो बीजी
eQuoo

के लिए उपयुक्त: उम्र 12+

ऐप कैसे काम करता है?

eQuoo एक साक्ष्य-आधारित भावनात्मक फिटनेस गेम है जो लचीलापन बनाने, आपके संबंध कौशल को बढ़ावा देने, व्यक्तिगत विकास को बढ़ाने और चिंता को कम करने के लिए सिद्ध हुआ है।

कौशल और कहानी वर्तमान मनोविज्ञान पर आधारित है जिसमें मनो-शिक्षा, सीबीटी के तत्व, सकारात्मक मनोविज्ञान, ईक्यू, गेमिफिकेशन और एआई का उपयोग करके आपको एक ऐसे साहसिक कार्य पर ले जाया जाता है जो बच्चों को खेल से परे कौशल प्रदान करता है।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • बच्चों ने बढ़ाया मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का अनुभव किया
  • युवा लोग विनियमन कौशल सीखते हैं जिन्हें उनके जीवन भर लागू किया जा सकता है

लिए उपलब्ध है: iOS और Android उपयोगकर्ताओं।
लागत: नि: शुल्क (इन-ऐप खरीदारी और विज्ञापन)

भलाई के साथ मदद करने के लिए साक्ष्य आधारित खेल
माइंडडॉक साथी

के लिए उपयुक्त: उम्र 12+

ऐप कैसे काम करता है?

माइंडडॉक, पूर्व में मूडपाथ, उपयोगकर्ताओं को वास्तविक समय में उनके मानसिक स्वास्थ्य और मूड को लॉग करने देता है। समय के साथ, ऐप उपयोगकर्ताओं को पैटर्न और पिनपॉइंट ट्रिगर्स को पहचानने की अनुमति देता है। भावनात्मक भलाई के बारे में अधिक जानने में उपयोगकर्ताओं की मदद करने के लिए कई तरह के पाठ्यक्रम और अभ्यास भी हैं।

नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं द्वारा विकसित माइंडडॉक अवसाद, चिंता, अनिद्रा और खाने के विकारों से पीड़ित लोगों की मदद कर सकता है।

यह बच्चों की मदद कैसे कर सकता है?

  • किशोर अपनी भावनाओं पर नज़र रखने के लिए ऐप का उपयोग कर सकते हैं और यह पता लगा सकते हैं कि इन भावनाओं को क्या ट्रिगर करता है
  • यह उनकी भलाई के लाभ के लिए तंत्र का मुकाबला करने के साथ-साथ उनकी भावनाओं को पहचानने और सीखने में उनकी मदद कर सकता है

लिए उपलब्ध है: iOS और Android उपयोगकर्ताओं।
लागत: नि: शुल्क (इन-ऐप खरीदारी)

बच्चों को भावनात्मक ट्रिगर्स को ट्रैक करने में मदद करता है
वीडियो बीजी
माइंडशिफ्ट सीबीटी

के लिए उपयुक्त: उम्र 12+

ऐप कैसे काम करता है?

माइंडशिफ्ट चिंता को कम करने में मदद करने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) पर आधारित रणनीतियों का उपयोग करता है। यह उपयोगकर्ताओं को अपनी भावनाओं के साथ जांच करने और निर्देशित ध्यान और अभ्यास के माध्यम से अपनी सोच को समायोजित करने के लिए प्रोत्साहित करता है। उपयोगकर्ता लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं।

यह उन लोगों की मदद करने के लिए बनाया गया है जो चिंता, घबराहट, पूर्णतावाद, सामाजिक चिंता और भय से जूझते हैं।

यह बच्चों की मदद कैसे कर सकता है?

  • किशोरों को उनकी भावनाओं के बारे में अधिक जागरूक किया जाता है और उन्हें उच्च तनाव या चिंता-उत्प्रेरण स्थितियों से निपटने में मदद करने के लिए त्वरित गतिविधियाँ दी जाती हैं।
  • वे अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं और समय के साथ अपना सुधार देख सकते हैं।

लिए उपलब्ध है: iOS और Android उपयोगकर्ताओं
लागत: मुक्त

तनाव और चिंता को प्रबंधित करने के लिए सीबीटी का उपयोग करता है
सकारात्मक पेंगुइन

के लिए उपयुक्त: उम्र 7-11

ऐप कैसे काम करता है?

सकारात्मक पेंगुइन ऐप में बच्चों के लिए बैठना, आराम करना और नकारात्मक विचारों को अपने सिर में आने के लिए सीखने के लिए 5 मिनट का एक सरल निर्देशित ध्यान है। बच्चे यह समझने के लिए रणनीतियाँ सीखते हैं कि घटनाएँ या परिस्थितियाँ उनकी भावनाओं को कैसे प्रभावित करती हैं। यह विचार पैटर्न को बदलने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • यह बच्चों को यह समझने में मदद कर सकता है कि वे एक निश्चित भावना क्यों महसूस करते हैं और उन्हें अधिक सकारात्मक सोचने में मदद करते हैं
  • यह बच्चों को इस बात से अवगत कराने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि परिस्थितियाँ उनकी भावनाओं को कैसे प्रभावित करती हैं

लिए उपलब्ध है: iOS उपयोगकर्ताओं।
लागत: £ 0.89

बच्चों को उनकी भावनाओं को समझने में मदद करें
वीडियो बीजी
मुस्कुराता हुआ मन

के लिए उपयुक्त: सभी उम्र

ऐप कैसे काम करता है?

स्माइलिंग माइंड एक माइंडफुलनेस मेडिटेशन ऐप है जिसे मनोवैज्ञानिकों और शिक्षकों ने उपयोगकर्ताओं के दिमाग में संतुलन लाने में मदद करने के लिए विकसित किया है। कार्यक्रम लोगों को दैनिक जीवन के दबाव, तनाव और चुनौतियों से निपटने में सहायता करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

प्रत्येक सत्र की शुरुआत बच्चों से तीन मानदंडों के आधार पर उनकी मनोदशा का आकलन करने के लिए कहने से होती है: खुशी, संतोष और सतर्कता। सत्र के अंत में, उन्हें 'आपके मन में एक मुस्कान के साथ' दुनिया में वापस भेज दिया जाता है।

यह बच्चों की मदद कैसे कर सकता है?

  • धीरे-धीरे यह पता लगाने से कि वे कौन हैं और स्वतंत्रता की भावना प्राप्त कर रहे हैं, सामाजिक रूप से बातचीत करना और दूसरों का सम्मान करना सीखने के लिए, ऐप एक बच्चा होने की संभावित चुनौतियों के लिए सहायता प्रदान करता है।
  • बच्चे ऐसी तकनीकें सीखते हैं जिन्हें वे वयस्कता में जारी रख सकते हैं

लिए उपलब्ध है: iOS और Android उपयोगकर्ताओं।
लागत: मुक्त

माइंडफुलनेस मेडिटेशन ऐप

चिंता को प्रबंधित करने में मदद करने वाले ऐप्स

कुछ बच्चे इस बात को लेकर चिंतित हो सकते हैं कि वे ऑनलाइन क्या देखते हैं या उनके जीवन में क्या होता है। ये भावनाएँ एक युवा व्यक्ति पर अपना प्रभाव डाल सकती हैं, इसलिए उनके लिए यह सीखना महत्वपूर्ण है कि इन भावनाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए।

चिल पांडा

के लिए उपयुक्त: सभी उम्र

ऐप कैसे काम करता है?

चिल पांडा उपयोगकर्ताओं को हृदय गति और चिंता के बीच संबंधों को समझने और निगरानी करने में मदद करता है। उपयोगकर्ताओं को उनके मूड को बढ़ाने के लक्ष्य के साथ उनकी हृदय गति और शुरुआती भावनाओं के आधार पर गतिविधियों को पूरा करने के लिए कहा जाता है।

गतिविधियों में श्वास तकनीक, योग मुद्रा, व्यायाम और शांत करने वाले खेल शामिल हैं।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • यह बच्चों को न केवल उनकी भावनाओं पर नज़र रखने में मदद करता है बल्कि उन्हें पहचानने और मुकाबला करने की तकनीक सीखने में भी मदद करता है
  • बच्चे जीवन भर के तनावों को प्रबंधित करने के लिए आजीवन तकनीक सीखते हैं।

लिए उपलब्ध है: iOS और Nintendo स्विच उपयोगकर्ताओं।
लागत: नि: शुल्क (इन-ऐप खरीदारी)

बच्चे तनाव और चिंता को प्रबंधित करना सीखते हैं
साफ डर

के लिए उपयुक्त: सभी उम्र

ऐप कैसे काम करता है?

क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट द्वारा विकसित, ऐप कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) का उपयोग करता है ताकि उपयोगकर्ताओं को यह सीखने में मदद मिल सके कि बढ़ी हुई भावनाओं का जवाब कैसे दिया जाए। यह ऐप के भीतर कई गतिविधियों और अभ्यासों के माध्यम से उपयोगकर्ताओं को उनकी चिंता का प्रबंधन करने में मदद करता है।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • चिंता से ग्रस्त बच्चे खुद को तनाव के लिए शारीरिक रूप से प्रतिक्रिया देते हुए पा सकते हैं। स्पष्ट भय उन्हें इन प्रतिक्रियाओं को कम करने का तरीका सीखने में मदद करता है
  • यह उपयोगकर्ताओं को उन विचारों और व्यवहारों को बदलने में मदद करता है जो उन्हें अधिक चिंतित महसूस कराते हैं
  • उपयोगकर्ता सीखते हैं कि भावनाओं को कैसे मुक्त किया जाए जिससे उन्हें चिंता हो

लिए उपलब्ध है: iOS और Android उपयोगकर्ताओं।
लागत: मुक्त

उपयोगकर्ताओं को चिंताओं को प्रबंधित करने में मदद करता है
कोव

के लिए उपयुक्त: सभी उम्र

ऐप कैसे काम करता है?

कोव विशेष रूप से चिंता और अवसाद के साथ मदद करने के लिए आत्म-अभिव्यक्ति को प्रोत्साहित करता है (हालांकि इसका आनंद कोई भी ले सकता है)। ऐप मूड या भावना को व्यक्त करने के लिए शब्दों के बजाय संगीत का उपयोग करता है। खुद को व्यक्त करने के लिए, उपयोगकर्ता एक भावना का चयन करते हैं और फिर विभिन्न उपकरणों के साथ राग, धुन और ताल जोड़ते हैं।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • जिन बच्चों को खुद को व्यक्त करने में परेशानी होती है, वे संगीत को अपनी भावनाओं को संप्रेषित करने का एक आसान तरीका ढूंढ सकते हैं
  • यह उनकी भावनाओं के लिए एक मजेदार आउटलेट प्रदान करता है

लिए उपलब्ध है: iOS उपयोगकर्ताओं
लागत: मुक्त

संगीत के माध्यम से भावनाओं को व्यक्त करें
वीडियो बीजी
माइंडडॉक साथी

के लिए उपयुक्त: उम्र 12+

ऐप कैसे काम करता है?

माइंडडॉक, पूर्व में मूडपाथ, उपयोगकर्ताओं को वास्तविक समय में उनके मानसिक स्वास्थ्य और मूड को लॉग करने देता है। समय के साथ, ऐप उपयोगकर्ताओं को पैटर्न और पिनपॉइंट ट्रिगर्स को पहचानने की अनुमति देता है। भावनात्मक भलाई के बारे में अधिक जानने में उपयोगकर्ताओं की मदद करने के लिए कई तरह के पाठ्यक्रम और अभ्यास भी हैं।

नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं द्वारा विकसित माइंडडॉक अवसाद, चिंता, अनिद्रा और खाने के विकारों से पीड़ित लोगों की मदद कर सकता है।

यह बच्चों की मदद कैसे कर सकता है?

  • किशोर अपनी भावनाओं पर नज़र रखने के लिए ऐप का उपयोग कर सकते हैं और यह पता लगा सकते हैं कि इन भावनाओं को क्या ट्रिगर करता है
  • यह उनकी भलाई के लाभ के लिए तंत्र का मुकाबला करने के साथ-साथ उनकी भावनाओं को पहचानने और सीखने में उनकी मदद कर सकता है

लिए उपलब्ध है: iOS और Android उपयोगकर्ताओं।
लागत: नि: शुल्क (इन-ऐप खरीदारी)

बच्चों को भावनात्मक ट्रिगर्स को ट्रैक करने में मदद करता है
वीडियो बीजी
माइंडशिफ्ट सीबीटी

के लिए उपयुक्त: उम्र 12+

ऐप कैसे काम करता है?

माइंडशिफ्ट चिंता को कम करने में मदद करने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) पर आधारित रणनीतियों का उपयोग करता है। यह उपयोगकर्ताओं को अपनी भावनाओं के साथ जांच करने और निर्देशित ध्यान और अभ्यास के माध्यम से अपनी सोच को समायोजित करने के लिए प्रोत्साहित करता है। उपयोगकर्ता लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं।

यह उन लोगों की मदद करने के लिए बनाया गया है जो चिंता, घबराहट, पूर्णतावाद, सामाजिक चिंता और भय से जूझते हैं।

यह बच्चों की मदद कैसे कर सकता है?

  • किशोरों को उनकी भावनाओं के बारे में अधिक जागरूक किया जाता है और उन्हें उच्च तनाव या चिंता-उत्प्रेरण स्थितियों से निपटने में मदद करने के लिए त्वरित गतिविधियाँ दी जाती हैं।
  • वे अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं और समय के साथ अपना सुधार देख सकते हैं।

लिए उपलब्ध है: iOS और Android उपयोगकर्ताओं
लागत: मुक्त

तनाव और चिंता को प्रबंधित करने के लिए सीबीटी का उपयोग करता है

शारीरिक भलाई ऐप्स

चाहे वह सक्रिय हो रहा हो या पर्याप्त पानी पी रहा हो, शारीरिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि मानसिक स्वास्थ्य। ये ऐप बच्चों और युवाओं को आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करते हुए उनके शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में उनकी समझ विकसित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

गोनूडल किड्स वीडियो

के लिए उपयुक्त: उम्र 6-12

ऐप कैसे काम करता है?

GoNoodle Kids बच्चों को 300+ डांस वीडियो, योगाभ्यास और बच्चों के लिए माइंडफुलनेस गतिविधियों के साथ स्क्रीन टाइम को सक्रिय बनाते हुए, उठने और अपने शरीर को हिलाने के लिए प्रोत्साहित करता है।

बच्चे लगभग दो से पांच मिनट तक के लघु वीडियो की एक बड़ी लाइब्रेरी में ब्राउज़ कर सकते हैं। नृत्य करने के लिए प्रदर्शनों का पालन करें, ऊपर और नीचे कूदें, चारों ओर घूमें, श्वास को नियंत्रित करें, योग मुद्राएं और बहुत कुछ करें।

सभी सामग्री कोरियोग्राफर और माइंडफुलनेस विशेषज्ञों की मदद से बच्चों के लिए सुरक्षित होने के लिए बनाई और क्यूरेट की जाती है।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • गतिविधि और शारीरिक भलाई को बढ़ावा देता है
  • वीडियो व्यायाम दिमागीपन को बढ़ावा देते हैं
  • सकारात्मक मानसिक भलाई में सहायता कर सकता है

लिए उपलब्ध है: iOS और Android उपयोगकर्ताओं।
लागत: मुक्त

बच्चों को आगे बढ़ने और अच्छी तरह से अभ्यास करने के लिए प्रेरित करता है
वीडियो बीजी
पौधा नानी

के लिए उपयुक्त: उम्र 9+

ऐप कैसे काम करता है?

ऐप बच्चों को एक आभासी पौधे उगाने की प्रक्रिया के साथ जोड़कर उन्हें पूरे दिन नियमित रूप से पानी पीने की आदत डालने में मदद करने के लिए एक मजेदार छोटी सी कुहनी से हलका धक्का देता है।

आप आभासी पौधों के चयन से चुन सकते हैं और अपने बच्चे के वजन जैसी बुनियादी जानकारी दर्ज कर सकते हैं और उन्हें कितना पानी पीना चाहिए।

जब आप इसे सेट अप करते हैं, तो आपके बच्चे को पौधे को जीवित रखने के लिए उसे पूरे दिन पानी देने के लिए प्रेरित किया जाएगा, और उसे उसी समय पानी पीना होगा। एक बार जब पौधा पूरी तरह से विकसित हो जाता है, तो इसे एक डिजिटल गार्डन में लगाया जा सकता है और पूरी प्रक्रिया को फिर से शुरू करने के लिए नए बीज पैदा कर सकता है।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • उन्हें पूरे दिन हाइड्रेटेड रहने में मदद करें
  • स्वस्थ आदतों को प्रोत्साहित करता है जो दूसरी प्रकृति और उनके दैनिक जीवन का नियमित हिस्सा बन सकती हैं

लिए उपलब्ध है: iOS और Android उपयोगकर्ताओं।
लागत: नि: शुल्क (इन-ऐप खरीदारी)

बच्चों को हाइड्रेटेड रहने के लिए प्रोत्साहित करता है
लाश, भागो!

के लिए उपयुक्त: उम्र 14+

ऐप कैसे काम करता है?

1 मिलियन से अधिक खिलाड़ियों के साथ, लाश, भागो! एक लोकप्रिय ऐप है जो गेम खेलने के लिए जीपीएस मूवमेंट को ट्रैक करता है। जैसे ही आपके किशोर अपने हेडफ़ोन के साथ दौड़ते हैं, वे लाश को आ रहे सुन सकते हैं, जिससे उन्हें और भी आगे चलने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है।

उपयोगकर्ता चल या दौड़ सकते हैं क्योंकि वे जीवित रहने के लिए मानवता के संघर्ष में मुख्य पात्र बन जाते हैं। यह गति और दूरी को ट्रैक करता है क्योंकि उपयोगकर्ता आने वाली लाश से खुद को बचाने के लिए आभासी आपूर्ति एकत्र करते हैं। ऐप आपके सभी किशोरों के रनों का रिकॉर्ड रखता है और वे उन्हें अपने दोस्तों के साथ साझा कर सकते हैं।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • उनके फिटनेस स्तर में सुधार करता है
  • कार्डियो फिटनेस के लिए प्रेरणा प्रदान करता है
  • समस्या समाधान और रचनात्मक सोच को प्रोत्साहित करता है

लिए उपलब्ध है: iOS और Android उपयोगकर्ताओं।
लागत: नि: शुल्क (इन-ऐप खरीदारी और विज्ञापन)

बच्चों के लिए साहसिक कार्य
सुपर स्ट्रेच योग

के लिए उपयुक्त: उम्र 7 और उससे कम

ऐप कैसे काम करता है?

यह सरल ऐप छोटे बच्चों को योग मुद्रा के साथ खिंचाव और सांस लेने में मदद करने के लिए एनीमेशन और वीडियो का उपयोग करता है। शुरू से अंत तक बच्चे मस्ती करते हुए बुनियादी हरकतें सीखते हैं। दोहराव वाली संरचना उनके लिए इसे लटका पाना आसान बनाती है।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • बच्चों को स्ट्रेचिंग और सांस लेने की बुनियादी समझ देता है
  • बताते हैं कि हरकतें उनके शरीर के लिए क्यों अच्छी होती हैं
  • उन्हें आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करता है

लिए उपलब्ध है: iOS और Android उपयोगकर्ताओं।
लागत: मुक्त

बच्चों को सिखाए सरल योगासन

नींद में मदद करने के लिए ऐप्स

अगर आपका बच्चा नींद की चिंता का अनुभव करता है या सोते समय आराम करने में परेशानी होती है, तो ये ऐप मदद कर सकते हैं। विभिन्न प्रकार की कहानियों के माध्यम से, बच्चे दिमागीपन के बारे में सीखते हैं और सोने के लिए शांत हो जाते हैं।

हो जाओ

के लिए उपयुक्त: सभी उम्र

प्लेटफ़ॉर्म कैसे काम करता है?

शांत दुनिया भर के बच्चों को सोने में मदद कर रहा है। स्लीप स्टोरीज़ सोते समय की कहानियाँ हैं जिनमें शब्दों, संगीत और कोमल ध्वनियों का सुखदायक मिश्रण शामिल है जो बच्चों को सपनों की दुनिया में जाने में मदद करता है। Calm में ध्यान, नींद की कहानियां, दिमागीपन के उपकरण, प्रकृति के दृश्य और ध्यान, विश्राम और नींद के लिए संगीत का संग्रह शामिल है।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • यह उन चिंतित बच्चों को आराम देने में मदद कर सकता है जिन्हें सोने में परेशानी हो सकती है
  • माइंडफुलनेस का अभ्यास करना एक ऐसा कौशल है जिसे बच्चे जीवन भर अपने साथ ला सकते हैं

लिए उपलब्ध है: iOS, Android और वेब ब्राउज़र्स.
लागत: नि: शुल्क (इन-ऐप खरीदारी)

बच्चे नींद के लिए ध्यान करना सीखते हैं
बच्चों की नींद ध्यान

के लिए उपयुक्त: सभी उम्र

ऐप कैसे काम करता है?

बच्चों के स्लीप मेडिटेशन में सोने से पहले दिमागीपन को प्रोत्साहित करने के लिए सभी उम्र के बच्चों के लिए कई कहानियां हैं। कहानियों के साथ बच्चों को ध्यान की तकनीक भी सिखाई जाती है। कहानी के विषय गुस्से को नियंत्रित करने से लेकर परीक्षा के तनाव को कम करने तक हैं।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • उपलब्ध ध्यानों की सीमा का मतलब है कि आपके बच्चे को आत्मविश्वास की कमी से लेकर स्कूल की चिंता तक किसी भी समस्या का सामना करने में मदद करने के लिए एक कहानी मिलने की संभावना है।

लिए उपलब्ध है: iOS और Android उपयोगकर्ताओं।
लागत: नि: शुल्क (इन-ऐप खरीदारी)

दिमागीपन का अभ्यास करने के लिए कई तरह की कहानियां
वीडियो बीजी
काल्पनिक बच्चा

के लिए उपयुक्त: उम्र 3-17

यह ऐप कैसे काम करता है?

ड्रीमी किड का उपयोग सोने के लिए या दिन के दौरान माइंडफुलनेस का अभ्यास करने के लिए किया जा सकता है। इसमें वीडियो और ऑडियो रिकॉर्डिंग का उपयोग करके मुद्दों पर आधारित ध्यान से लेकर उपचार अभ्यास तक के विभिन्न विषयों को शामिल किया गया है।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • बच्चे उन मुद्दों को प्रबंधित करना सीखते हैं जिनसे उन्हें परेशानी हो सकती है
  • वे विश्राम तकनीक सीखते हैं जो नींद में सहायता करती हैं
  • दिमागीपन का अभ्यास कुछ ऐसा हो सकता है जो वे वयस्कता में अपने साथ ले जाते हैं

लिए उपलब्ध है: iOS उपयोगकर्ता। ए वेब-आधारित संस्करण भी उपलब्ध है।
लागत: नि: शुल्क (अधिकांश सामग्री तक पहुंचने के लिए सदस्यता सहित इन-ऐप खरीदारी)

नींद के लिए दिमागीपन में सुधार करने में मदद करें
वीडियो बीजी
मोशी: नींद और ध्यान

के लिए उपयुक्त: सभी उम्र

ऐप कैसे काम करता है?

विभिन्न पात्रों और दुनिया के माध्यम से, मोशी उन बच्चों की मदद करता है जो सोने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, चिंता का अनुभव कर रहे हैं या तनाव महसूस कर रहे हैं। 85 साल तक के बच्चों के लिए 10 घंटे से अधिक की कहानियों के साथ, ऐप एक शांत सोने के समय के लिए एक बढ़िया विकल्प है।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • सुखदायक आवाज़ें बच्चों को उनके मन को शांत करने और अधिक आसानी से सो जाने में मदद करती हैं। जैसे-जैसे कहानियाँ आगे बढ़ती हैं, वे यह सुनिश्चित करने के लिए भी शांत हो जाती हैं कि बच्चे एक बार सो जाने के बाद जाग न जाएँ।
  • माइंडफुलनेस को प्रोत्साहित करने और दया, कृतज्ञता, सकारात्मक सोच और बहुत कुछ शामिल करने के लिए विषय हैं।

लिए उपलब्ध है: iOS और Android उपयोगकर्ताओं।
लागत: डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र। प्रति वर्ष £44.99 या 7.99-दिन के नि:शुल्क परीक्षण के साथ £7 मासिक पर सामग्री का उपयोग करने के लिए सदस्यता आवश्यक है।

दिमाग की कहानियों में बच्चे सो जाते हैं
वीडियो बीजी
बच्चों के लिए नींद ध्यान

के लिए उपयुक्त: उम्र 12 और उससे कम

ऐप कैसे काम करता है?

प्रमुख योग शिक्षक क्रिस्टियन केर द्वारा डिज़ाइन किया गया, बच्चों को ध्यान से लिखित कहानी ध्यान के माध्यम से उनके दिमाग के रचनात्मक हिस्से के लिए निर्देशित किया जाता है। प्रत्येक ध्यान कहानी में सूक्ष्म ध्वनि प्रभावों और कोमल संगीत का एक आधार होता है जो उन्हें अनूठा और गहरा आराम देता है।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • रिकॉर्डिंग बच्चों को आराम करने और अधिक सामग्री महसूस करने में मदद कर सकती है
  • इसका उपयोग सामान्य विश्राम के लिए या शिक्षण संसाधन के रूप में किया जा सकता है
  • आराम और ध्यान नींद की दिनचर्या में सुधार कर सकते हैं

लिए उपलब्ध है: iOS उपयोगकर्ताओं।
लागत: नि: शुल्क (इन-ऐप खरीदारी)

उपयोगकर्ताओं को सो जाने के लिए आराम करने में मदद करता है
वीडियो बीजी

SEND . वाले बच्चों के लिए वेलबीइंग ऐप्स

SEND वाले बच्चे अपनी भलाई के लिए उन तरीकों से संघर्ष करते हैं जो उनके साथियों से भिन्न हो सकते हैं। ये ऐप्स या तो विशेष रूप से SEND वाले बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं या इन बच्चों को विशिष्ट तरीकों से लाभान्वित कर सकते हैं।

कोव

के लिए उपयुक्त: सभी उम्र

ऐप कैसे काम करता है?

कोव विशेष रूप से चिंता और अवसाद के साथ मदद करने के लिए आत्म-अभिव्यक्ति को प्रोत्साहित करता है (हालांकि इसका आनंद कोई भी ले सकता है)। ऐप मूड या भावना को व्यक्त करने के लिए शब्दों के बजाय संगीत का उपयोग करता है। खुद को व्यक्त करने के लिए, उपयोगकर्ता एक भावना का चयन करते हैं और फिर विभिन्न उपकरणों के साथ राग, धुन और ताल जोड़ते हैं।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • जिन बच्चों को खुद को व्यक्त करने में परेशानी होती है, वे संगीत को अपनी भावनाओं को संप्रेषित करने का एक आसान तरीका ढूंढ सकते हैं
  • यह उनकी भावनाओं के लिए एक मजेदार आउटलेट प्रदान करता है

लिए उपलब्ध है: iOS उपयोगकर्ताओं
लागत: मुक्त

संगीत के माध्यम से भावनाओं को व्यक्त करें
वीडियो बीजी
माइंडडॉक साथी

के लिए उपयुक्त: उम्र 12+

ऐप कैसे काम करता है?

माइंडडॉक, पूर्व में मूडपाथ, उपयोगकर्ताओं को वास्तविक समय में उनके मानसिक स्वास्थ्य और मूड को लॉग करने देता है। समय के साथ, ऐप उपयोगकर्ताओं को पैटर्न और पिनपॉइंट ट्रिगर्स को पहचानने की अनुमति देता है। भावनात्मक भलाई के बारे में अधिक जानने में उपयोगकर्ताओं की मदद करने के लिए कई तरह के पाठ्यक्रम और अभ्यास भी हैं।

नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं द्वारा विकसित माइंडडॉक अवसाद, चिंता, अनिद्रा और खाने के विकारों से पीड़ित लोगों की मदद कर सकता है।

यह बच्चों की मदद कैसे कर सकता है?

  • किशोर अपनी भावनाओं पर नज़र रखने के लिए ऐप का उपयोग कर सकते हैं और यह पता लगा सकते हैं कि इन भावनाओं को क्या ट्रिगर करता है
  • यह उनकी भलाई के लाभ के लिए तंत्र का मुकाबला करने के साथ-साथ उनकी भावनाओं को पहचानने और सीखने में उनकी मदद कर सकता है

लिए उपलब्ध है: iOS और Android उपयोगकर्ताओं।
लागत: नि: शुल्क (इन-ऐप खरीदारी)

बच्चों को भावनात्मक ट्रिगर्स को ट्रैक करने में मदद करता है
वीडियो बीजी
माइंडशिफ्ट सीबीटी

के लिए उपयुक्त: उम्र 12+

ऐप कैसे काम करता है?

माइंडशिफ्ट चिंता को कम करने में मदद करने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) पर आधारित रणनीतियों का उपयोग करता है। यह उपयोगकर्ताओं को अपनी भावनाओं के साथ जांच करने और निर्देशित ध्यान और अभ्यास के माध्यम से अपनी सोच को समायोजित करने के लिए प्रोत्साहित करता है। उपयोगकर्ता लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं।

यह उन लोगों की मदद करने के लिए बनाया गया है जो चिंता, घबराहट, पूर्णतावाद, सामाजिक चिंता और भय से जूझते हैं।

यह बच्चों की मदद कैसे कर सकता है?

  • किशोरों को उनकी भावनाओं के बारे में अधिक जागरूक किया जाता है और उन्हें उच्च तनाव या चिंता-उत्प्रेरण स्थितियों से निपटने में मदद करने के लिए त्वरित गतिविधियाँ दी जाती हैं।
  • वे अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं और समय के साथ अपना सुधार देख सकते हैं।

लिए उपलब्ध है: iOS और Android उपयोगकर्ताओं
लागत: मुक्त

तनाव और चिंता को प्रबंधित करने के लिए सीबीटी का उपयोग करता है

परामर्श और चिकित्सा ऐप्स

इनमें से कुछ ऐप किशोरों के लिए किसी से सीधे बात करने के लिए उपयुक्त हैं जबकि अन्य बच्चों को उनके तनाव और चिंता को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) का उपयोग करते हैं। ये ऐप युवाओं को उन चीजों के बारे में सोचने और मदद करने के लिए सलाह लेने का मौका देते हैं।

परामर्श और चिकित्सा ऐप वास्तविक पेशेवर मदद का विकल्प नहीं हैं।

7 कप - चिंता और तनाव चैट

के लिए उपयुक्त: किशोर 13+

ऐप कैसे काम करता है?

आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस बारे में बात करने के लिए 7 कप टेक्स्ट चैट का उपयोग करता है। उपयोगकर्ता प्रशिक्षित श्रोताओं से आमने-सामने चैट कर सकते हैं और सहायक चैट रूम और सामुदायिक मंचों में भाग ले सकते हैं। उनके पास 13-17 वर्ष की आयु के उपयोगकर्ताओं के लिए विशेष समर्थन है।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • किशोर प्रशिक्षित श्रोताओं से गुमनाम रूप से बात कर सकते हैं, जो कुछ के लिए खुलने का एक आसान तरीका है।
  • उनके पास LGBTQ+ मुद्दों और अध्ययन सहित विभिन्न विषयों की जानकारी तक पहुंच है।

लिए उपलब्ध है: iOS और Android उपयोगकर्ताओं

लागत: नि: शुल्क (इन-ऐप खरीदारी)

किशोर प्रशिक्षित सहायकों से मुद्दों के बारे में बात कर सकते हैं
माइंडशिफ्ट सीबीटी

के लिए उपयुक्त: उम्र 12+

ऐप कैसे काम करता है?

माइंडशिफ्ट चिंता को कम करने में मदद करने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) पर आधारित रणनीतियों का उपयोग करता है। यह उपयोगकर्ताओं को अपनी भावनाओं के साथ जांच करने और निर्देशित ध्यान और अभ्यास के माध्यम से अपनी सोच को समायोजित करने के लिए प्रोत्साहित करता है। उपयोगकर्ता लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं।

यह उन लोगों की मदद करने के लिए बनाया गया है जो चिंता, घबराहट, पूर्णतावाद, सामाजिक चिंता और भय से जूझते हैं।

यह बच्चों की मदद कैसे कर सकता है?

  • किशोरों को उनकी भावनाओं के बारे में अधिक जागरूक किया जाता है और उन्हें उच्च तनाव या चिंता-उत्प्रेरण स्थितियों से निपटने में मदद करने के लिए त्वरित गतिविधियाँ दी जाती हैं।
  • वे अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं और समय के साथ अपना सुधार देख सकते हैं।

लिए उपलब्ध है: iOS और Android उपयोगकर्ताओं
लागत: मुक्त

तनाव और चिंता को प्रबंधित करने के लिए सीबीटी का उपयोग करता है
ओली

के लिए उपयुक्त: उम्र 8-11

ऐप कैसे काम करता है?

माता-पिता क्षेत्र द्वारा बनाया गया, ओली ऐप का उद्देश्य बच्चों को माता-पिता और देखभाल करने वालों के समर्थन से अपने अनुभवों को संसाधित करने में मदद करना है।

बच्चों से पहले पूछा जाता है कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं और उस भावना का कारण क्या है, इस बारे में जानने से पहले वे किस बारे में बात करना चाहते हैं। फिर उन्हें उनकी भावना के माध्यम से काम करने में मदद करने के लिए सलाह या विचार दिए जाते हैं।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • यदि आपका बच्चा आपसे या किसी अन्य विश्वसनीय वयस्क से बात करने में असहज महसूस करता है कि वे कैसा महसूस करते हैं, तो यह उनके लिए अपने विशिष्ट मुद्दों पर सलाह लेने का एक गुमनाम तरीका हो सकता है।
  • यह उन्हें अपनी भावनाओं के कारण के बारे में सोचते समय यह बताने में मदद करता है कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं

लिए उपलब्ध है: के माध्यम से हर कोई वेब अप्प
लागत: मुक्त

ओली बच्चों को उनकी भावनाओं के माध्यम से बात करने में मदद करता है

पूरे परिवार की भलाई के लिए ऐप्स

पूरा परिवार इन वेलबीइंग ऐप्स से जुड़ सकता है। सावधान तकनीकों और कार्यों के बारे में जानें जिन्हें हर किसी के मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए पूरा किया जा सकता है।

पालक परिवारों पर ध्यान दें

के लिए उपयुक्त: देखभाल में सभी उम्र/बच्चे 8 और छोटे

ऐप कैसे काम करता है?

यह ऐप देखभाल करने वालों के लिए उनकी देखभाल में बच्चों का समर्थन करने के लिए बनाया गया है। देखभालकर्ता इस बारे में सलाह ले सकते हैं कि सामान्य समस्याओं वाले इन बच्चों की सहायता कैसे करें, जैसे कि नए घर में जाना कैसा लगता है और आप अपनी देखभाल में बच्चों की सहायता कैसे कर सकते हैं। ऐसे सुखदायक कार्य भी हैं जो बच्चे परेशान होने पर शांत होने के लिए कर सकते हैं।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • क्योंकि उनके देखभाल करने वालों को बेहतर जानकारी दी जाएगी, इससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि अगर वे डरे हुए या उदास महसूस करते हैं तो वे समर्थित महसूस करते हैं।
  • तनावग्रस्त या चिंतित होने पर विभिन्न गतिविधियाँ बच्चों को शांत करने में मदद कर सकती हैं।

लिए उपलब्ध है: iOS उपयोगकर्ताओं

लागत: मुक्त

देखभाल करने वालों के लिए बेहतर सहायता के लिए बच्चों की देखभाल
वीडियो बीजी
गो पर ध्यान दें!

के लिए उपयुक्त: सभी उम्र/बच्चे 8 और छोटे

ऐप कैसे काम करता है?

चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में शांत होने के लिए बच्चों को उनकी भावनाओं को समझने और संवाद करने और कौशल विकसित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए परिवार-आधारित खेलों की एक श्रृंखला। परिवार कैसे ट्रैक कर रहा है, यह देखने के लिए एक पारिवारिक जांच होती है और लचीलेपन के निर्माण के उद्देश्य से संसाधनों, युक्तियों और वीडियो को आगे बढ़ाया जाता है।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • भावनाओं को पहचानने, समस्याओं को सुलझाने और संचार में सुधार करने में कौशल विकसित करने में मदद करता है
  • गेमप्ले के माध्यम से एक पूरे के रूप में पारिवारिक लचीलापन बनाने में मदद करता है।

लिए उपलब्ध है: iOS उपयोगकर्ताओं

लागत: मुक्त

भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए एक परिवार के रूप में काम करें
वीडियो बीजी
मैनाटी

के लिए उपयुक्त: सभी उम्र

ऐप कैसे काम करता है?

जब माता-पिता ऐप इंस्टॉल करते हैं, तो उन्हें चिंता पाठ्यक्रम के लिए पंजीकरण करने के लिए कहा जाता है। फिर आप अपने बच्चों को जोड़ें और इसे उनके डिवाइस पर इंस्टॉल करें। पाठ्यक्रम में, बच्चे और माता-पिता को एक साथ पूरा करने के लिए साप्ताहिक लक्ष्य प्राप्त होते हैं। अन्य माता-पिता भी इसमें शामिल हो सकते हैं, और 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे अपनी प्रगति की जांच के लिए चेक-इन प्राप्त करते हैं।

यह आपके बच्चे की मदद कैसे कर सकता है?

  • इसमें पूरे परिवार को आपके बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य के प्रबंधन में शामिल किया जाता है, जो उन्हें समर्थित और समझने में मदद कर सकता है
  • बच्चों को जर्नलिंग के अवसर और एक चैटबॉट प्रदान किया जाता है जो सीबीटी-आधारित अभ्यास प्रदान करता है।

लिए उपलब्ध है: iOS और Android उपयोगकर्ताओं।

लागत: मुक्त

चिंता का प्रबंधन करने के लिए मिलकर काम करें